Gusto mo rin bang magpa-tan? Pag-usapan natin ang tungkol sa tanning!

Maraming tao ang gustong magdagdag ng maganda at malusog na hitsura, o kahit ginintuang kinang sa kanilang balat. Para sa ilan, ang kinang na ito ay nakakamit sa pamamagitan ng paglalantad ng balat sa araw, na nangangahulugang pagpapa-tan at pagpapaitim nito nang kaunti. Tinatawag din natin itong 'pag-tan'. Kaya may mabuti at masamang epekto ang pagkakalantad na ito sa araw. Bagama't nakakakuha tayo ng bitamina D mula sa sikat ng araw, ang mga sinag na iyon ay maaari ring maging malaking banta sa ating balat. Kaya ngayon, pag-usapan natin ito mismo.

Ano ang ibig sabihin ng 'pag-tan' ng balat?

Sa madaling salita, ang iyong balat ay nagiging "pangit", ibig sabihin ay nagiging itim ito kapag nalantad sa ultraviolet rays (UV rays) mula sa araw. Mayroong dalawang pangunahing uri ng mga ultraviolet ray na ito. Ito ay ang UVA at UVB rays.

Para mas maunawaan ito, tingnan natin ang kayarian ng ating balat. Isipin na ang ating balat ay parang isang tatlong-patong na keyk.

• Epidermis (E PID ermis): Ito ang pinakamataas na patong ng balat na nakikita natin gamit ang ating mga mata.
• Dermis: Ito ang pangalawang patong. Naglalaman ito ng halos lahat ng mga nerbiyos, glandula ng pawis, at mga follicle ng buhok.
• Tissue sa ilalim ng balat: Ito ang pangatlo at panghuling patong. Naglalaman ito ng mga bagay tulad ng fatty tissue at mga daluyan ng dugo.

Ang pangunahing dahilan kung bakit nagiging kayumanggi ang iyong balat ay ang mga sinag ng UVA . Ang mga sinag na ito ay tumatagos sa epidermis, ang itaas na patong ng balat, at umaabot sa mas mababang mga patong. Pagkatapos, isang uri ng selula sa ating balat na tinatawag na ' melanocytes ' ang na-stimulate at nagsisimulang gumawa ng kayumangging pigment na tinatawag na melanin .

Ang mga sinag ng UVB ang sanhi ng sunog ng araw. Pangunahin lamang nitong naaapektuhan ang itaas na bahagi ng balat.

Ang mga taong may natural na maitim na balat ay may mas maraming melanin. Kaya naman hindi madaling masunog ang kanilang balat, ngunit maganda itong magkulay kayumanggi. Ngunit tandaan, anuman ang kulay ng iyong balat, sinuman ay maaaring maging mahina sa mga mapaminsalang epekto ng sikat ng araw kung hindi sila nagsusuot ng sunscreen o iba pang proteksyon.

Gaano katagal bago magpa-tan?

Ang oras na kinakailangan para maging kayumanggi ang iyong balat ay nakasalalay sa ilang mga salik.

• Ang natural na kulay ng iyong balat.
• Gaano kasensitibo ang iyong balat sa sikat ng araw.
• Ang tindi ng sikat ng araw sa inyong lugar.
• Ang altitud ng iyong lokasyon (sa itaas ng antas ng dagat).
• Gumagamit ka ba ng sunscreen, at kung oo, ano ang halaga ng 'SPF' ( sun protection factor) nito?

Paano nakakaapekto ang tanning sa iyong kalusugan?

May ilang benepisyo ang pagkakalantad sa araw. Nagbibigay ito ng bitamina D, nagpapabuti ng mood, at iminumungkahi ng ilang pag-aaral na makakatulong ito sa pagpapababa ng presyon ng dugo at makatulong sa iyong pagtulog nang mas mahimbing. Gayunpaman, ang pagkakalantad sa araw nang walang proteksyon ay maaaring maging lubhang mapanganib sa iyong balat.

Ang matagalang pagkabilad sa araw ay maaaring permanenteng magpabago sa iyong balat. Maaari rin itong magdulot ng malubhang pinsala sa iyong balat at magmukha itong mas matanda kaysa sa dati . Ito ay isang pangunahing sanhi ng mga dark spots at kulubot.

Panganib sa kanser sa balat

Ito ang pinakamalubhang bagay.

• Mga sinag ng UVA: Ang mga ito ay maaaring magdulot ng pinakamalalang uri ng kanser sa balat, na tinatawag na melanoma . Maaari itong ikamatay. Kung ang kanser sa melanoma ay hindi matutukoy nang maaga, maaari itong mabilis na kumalat sa buong katawan at makaapekto sa iba pang mga organo.
• Mga sinag ng UVB: Ang mga ito ay nagdudulot ng dalawang uri ng kanser sa balat , ang basal cell carcinoma at squamous cell carcinoma . Kapag lumitaw ang mga kanser na ito, karaniwang tinatanggal ng mga doktor ang mga selula ng kanser sa pamamagitan ng operasyon. Ang mga operasyong ito ay maaaring mag-iwan ng mga peklat sa balat.

Paano protektahan ang iyong sarili mula sa sikat ng araw?

Ang magandang balita ay mababawasan mo ang iyong panganib sa kanser sa balat at manatiling ligtas sa labas sa pamamagitan ng paggamit ng mahusay na sunscreen. Sundin lamang ang mga tip na ito.

Alamin din natin ang tungkol sa mga tanning bed.

May mga lugar na nag-aanunsyo ng mga espesyal na tanning bed na mabilis na nakakapagpakulay ng balat. Ngunit ang mga ito ay lubhang mapanganib. At hindi nito naibibigay ang alinman sa mga benepisyo ng bitamina D na nakukuha mo mula sa sikat ng araw.

Ang mga makinang ito ay pangunahing naglalabas ng mga sinag ng UVA. Gaya ng napag-usapan natin kanina, ang mga ito ay direktang nauugnay sa kanser sa melanoma. Ang mga tanning bed na ito ay naipakita na nagpapataas ng rate ng kanser sa melanoma, lalo na sa mga kabataang babae. Gayundin, ang paggamit ng mga ito ay maaaring magmukhang mas matanda ang balat nang napakabilis.

Mga Sunless Tanner

Mabuti na lang at may solusyon para sa mga gustong magpa-tan nang walang panganib na mabilad sa araw. Ang mga ito ay tinatawag na 'sunless tanners'. Ang mga ito ay nasa anyo ng mga krema o losyon. Kapag ipinahid sa balat, gumagawa ang mga ito ng melanin, na nagbibigay sa balat ng kulay kayumanggi.

Ang ilan sa mga produktong ito ay naglalaman ng kemikal na tinatawag na 'DHA (Dihydroxyacetone).' Unti-unti nitong minamantsa ang itaas na bahagi ng iyong balat, na nagbibigay dito ng pansamantalang kulay-kayumanggi. Mag-ingat sa paggamit ng mga ito. Halimbawa, ang mga produktong naglalaman ng 'DHA' ay hindi aprubado para gamitin sa ilang bahagi ng katawan, tulad ng mga labi.

Dahil ang mga sunless tanner na ito ay gawa sa iba't ibang sangkap, kakailanganin mong magsaliksik upang mapili ang tama para sa iyo.Ito lamang ang ligtas na paraan upang magkaroon ng tanned na hitsura.