Göz sağlığı hakkında daha fazla bilgi edinelim. 20/20 görüş nedir?

Göz muayenesine gittiğinizde bir göz doktorunun veya oftalmologun "Görüşün keskinliği 20/20" dediğini hiç duydunuz mu? Ya da belki bir arkadaşınızın söylediğini duymuşsunuzdur. Birçok insan 20/20 görüşün mükemmel, kusursuz ve yine kusursuz görüş olduğunu düşünür. Ama gerçekten öyle mi? Gelin, "20/20" efsanesinin tam olarak ne olduğunu birlikte inceleyelim.

20/20 Görüş Nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, 20/20 görüş "normal" görüştür. 20 fit (yaklaşık 6 metre) uzaktaki bir şeyi ne kadar net ve keskin görebildiğinizi ölçer. Göz uzmanları buna görme keskinliği derler.

Göz muayenesine gittiğinizi hayal edin; size üzerinde harfler bulunan bir tabloya bakmanızı söylüyorlar. Tablodan 6 metre uzaktasınız.

• İlk sayı (20): Bu, harflerin bulunduğu tablodan ne kadar uzakta olduğunuzu gösterir. Göz muayenelerinde bu her zaman 20'dir, çünkü standart mesafe 20 fittir.
• İkinci sayı (diğer taraftaki 20): Bu, normal görüşe sahip bir kişinin bir nesneyi, sizin 20 fit uzaktan gördüğünüz netlik ve keskinlikle aynı şekilde kaç fit uzaktan göreceğini gösterir.

Yani, 20/20 görüşe sahipseniz, 20 metre uzaktan gördüğünüzü, normal görüşe sahip biri de 20 metre uzaktan aynı netlikte görebilir. Bu "normal" görüş, "mükemmel" görüş değil. Şaşırtıcı bir şekilde, gözlük, kontakt lens taksalar veya göz ameliyatı geçirseler de geçirmeseler de, dünya nüfusunun sadece yaklaşık %35'i 20/20 görüşe sahiptir.

Bakın, bazen görme yetiniz 20/15 olarak belirtilebilir. Bu, 20 fit (yaklaşık 6 metre) uzaktan görebildiğiniz bir şeyi, normal görüşe sahip birinin aynı netlikte görebilmesi için 15 fit (yaklaşık 4,5 metre) mesafeden görmesi gerektiği anlamına gelir. Yani görme yetiniz ortalamanın üzerinde!

Ayrıca, eğer görüşünüz 20/40 ise, bu, 20 fit uzaktan görebildiğiniz bir şeyi normal görüşe sahip birinin 40 fit uzaktan net bir şekilde görebileceği anlamına gelir. Bu, görüşünüzün ortalamanın biraz altında olduğu anlamına gelir, çünkü net bir şekilde görebilmek için ortalama bir insandan daha yakın olmanız gerekir. Ama endişelenmeyin, görüşünüz 20/20'den düşükse, bunu düzeltmenize yardımcı olacak birçok yöntem vardır.

Ülkemizde mesafeler fit cinsinden ölçülürken, dünyadaki bazı ülkeler metrik sistemi kullanıyor. Bu ülkelerde 20/20 görüşe 6/6 görüş deniyor. Yani, 20 fit yerine 6 metre uzaktaki bir şeyi net görüp göremediğinizi ölçüyorlar.

Göz sağlığında 20/20 görüş tek önemli şey midir?

Dünyayı net bir şekilde görebilmek için 20/20 görüşe sahip olmak önemli olsa da, görme yeteneğinde önemli olan başka şeyler de vardır. Bunlar şunlardır:

• Renk görme: Renkleri doğru bir şekilde tanıma yeteneği.
• Göz hizalaması: Bu, derinlik algısı ve 3 boyutlu görüş için çok önemlidir. Her iki gözün de düzgün bir şekilde birlikte çalışmasını gerektirir.
• Loş ışık veya gece görüşü: Karanlıkta görme derecesi.
• Çevresel görüş: Başınızı çevirmeden yanlara doğru görülebilen görüş alanı.

Yani, anlıyor musunuz? 20/20 görme keskinliği, görmenin sadece bir yönü. Tüm bu faktörler genel olarak iyi bir görme yeteneğine katkıda bulunur.

İyi görme yeteneğine sahip olmak neden bu kadar önemli?

İyi görme yeteneği güvenliğiniz için çok önemlidir. Düşünün, yolda bir araba görmek, merdivenlerden inerken bir adımımı kaçırmamak; bunların hepsi iyi görme yeteneği gerektirir.

Ayrıca, iyi görme yeteneği yüksek bir yaşam kalitesini sürdürmek için çok önemlidir. Görme yeteneğiniz işinizi, sosyal aktivitelerinizi, hobilerinizi, kitap okumanızı, bunların hepsini etkiler. İyi görme yeteneği, gözlük veya kontakt lens takmanız anlamına gelebilir. En önemlisi, düzeltme ile veya düzeltme olmadan, çevrenizle ve etrafınızdaki insanlarla etkileşim kurabilecek kadar net görebilmenizdir.

İyi görme yeteneği sadece keskin köşelerden kaçınmaktan ibaret değildir. Aynı zamanda zihninizi keskin tutmanıza yardımcı olur ve günlük işlerinizi yerine getirmeniz için gereken gücü sağlar. Yemek yaparken bir tarifi okumak, ilaç şişesindeki talimatları okumak, temizlik solüsyonundaki uyarıları okumak ve araba kullanırken trafik işaretlerini ve otobüs güzergah numaralarını görmek iyi bir görüş gerektirir.

Göz görüşünüzün 20/20 olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Göz doktoru, göz muayenesi yaparak görme yetinizi test edecektir. Genellikle çeşitli yöntemler kullanırlar, başlıcaları şunlardır:

• Görme keskinliği testi: Bu, daha önce bahsettiğim, bir tablo üzerindeki harfleri okumanız gereken testtir. Bu tabloya Snellen tablosu denir. Bazen, özellikle küçük çocuklar için, harfler yerine şekiller içeren tablolar da kullanılır.
• Retinokopi: Bu işlemde, hangi lensin daha net görmenizi sağladığını belirlemek için gözünüze farklı lensler yerleştirilir. Doktor bunu yaparken gözünüze ışık tutar.
• Otorefraksiyon: Bu işlemde bir makineye bakarsınız (örneğin bir tarladaki bir evin görüntüsüne veya uzun bir yolun sonundaki bir sıcak hava balonuna). Makine otomatik olarak görüşünüzü ölçer. Doktor bu ölçümleri kullanarak görüşünüzü daha detaylı değerlendirir ve size uygun gözlük numarasını reçete eder.

Gözlerimin 20/20 görme keskinliğine sahip olmamasının sebepleri neler olabilir?

Görme keskinliğinin 20/20'den düşük olmasının en yaygın nedenleri refraktif kusurlardır. Bunlar, gözünüzün şeklinde meydana gelen ve bulanık görmeye neden olan değişikliklerdir. Bunlar şunları içerir:

• Hipermetropi veya uzağı iyi görememe: Yakındaki nesnelerin bulanık görünmesi ve bazen uzaktaki nesnelerin de hafif bulanık görünmesi durumudur.
• Miyopi veya Yakın Görüş Bozukluğu: Uzak nesnelerin bulanık, yakın nesnelerin ise net bir şekilde görülebildiği bir durumdur .
• Presbiyopi: Yaşlanmayla birlikte ortaya çıkan bir durumdur. Kitap ve gazete gibi yakın mesafedeki nesneleri okumayı zorlaştırır. Genellikle 40 yaşından sonra başlar.
• Astigmatizma: Bu durumda, göz mükemmel bir küre şeklinde olmadığı için ışık ışınları gözün içinde aynı noktada odaklanmaz. Sonuç olarak, hem yakın hem de uzak nesneler hafifçe bo distorted ve bulanık görünebilir.

Bu kırma kusurlarına ek olarak, diğer göz rahatsızlıkları da görme yetinizi etkileyebilir. Bazı örnekler şunlardır:

• Katarakt: Göz merceğinin bulanıklaşması.
• Kornea hastalıkları: Gözün ön kısmında bulunan saydam zar olan korneada meydana gelen hastalıklar.
• Diyabete bağlı retinopati: Diyabetin neden olduğu, gözün arkasındaki retina tabakasında oluşan hasar.
• Glokom: Göz içindeki basıncın artması sonucu optik sinirde oluşan hasar.
• Retina hastalıkları: Gözün retinasında meydana gelen çeşitli hastalıklar.
• Örneğin şaşılık , ambliyopi/tembel göz gibi durumlar.

Ayrıca, ortalamanın üzerinde görme yeteneğine sahip olmak da mümkün, ancak bu biraz daha az olası.

Görme keskinliğinin düşük olması nasıl tedavi edilir?

Gözünüzde kırma kusuru varsa, görmenizi düzeltmek için birçok tedavi seçeneği mevcuttur. Bu tedavilerin amacı, görme keskinliğinizi mümkün olduğunca 20/20'ye yaklaştırmaktır. Bunlar şunlardır:

• Gözlük: Bu en yaygın ve en basit yöntemdir.
• Kontakt lensler: Gözlük takmayı sevmeyenler için iyi bir alternatif.
• Görme düzeltme ameliyatı: Lazer ameliyatı gibi yöntemler görmeyi kalıcı olarak iyileştirebilir.

Başka göz rahatsızlıklarınız varsa, ameliyat veya tıbbi tedavi gerekebilir. Ayrıca, gözlük veya kontakt lens takmanız gerekebilir. Yine de, bazen 20/20 görüşe ulaşamayabilirsiniz, ancak yine de yaşamınızı sürdürebileceğiniz rahat bir görüş elde edebilirsiniz.

Görme keskinliğimin 20/20'nin altına düşme riskini azaltabilir miyim?

Evet, kesinlikle. Göz sağlığınızı korumak ve görme bozukluğu geliştirme riskinizi azaltmak için yapabileceğiniz birçok şey var. Bunlar arasında şunlar yer alıyor:

• Düzenli göz muayenesi yaptırın: Gözlerinizi yılda en az bir veya iki yılda bir kontrol ettirin. Gözlük takmasanız bile bu önemlidir.
• Göz koruyucu kullanın:Potansiyel olarak tehlikeli maddelerle çalışırken koruyucu gözlük takın. Ayrıca, güneşe çıkarken güneş gözlüğü takın. Bu, gözlerinizi zararlı ultraviyole ışınlarından koruyacaktır.
• Tütün veya nikotin ürünleri kullanıyorsanız, bırakmak için tıbbi yardım alın . Sigara içmek gözler için çok zararlıdır.
• Yeterli beslenin: Gözlerinizin düzgün çalışması için çeşitli vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. Beslenmenize yeşil yapraklı sebzeler, sarı meyveler ve diğer sebzeleri ekleyin.
• Sağlıklı bir kiloyu koruyun. Obezite, gözlerinizi de etkileyebilecek diyabet gibi hastalıklara yol açabilir.
• Ellerinizi sık sık yıkayın: Bu, mikropların ve enfeksiyonların gözlerinize bulaşmasını önleyebilir.
• Kontakt lens kullanıyorsanız, temiz tutmak için talimatlara uyun ve zamanında değiştirin.
• Göz belirtilerini veya görme değişikliklerini, özellikle de değişiklikler aniden ortaya çıkarsa, asla göz ardı etmeyin . Hemen bir doktora görünün.
• Diyabet gibi kronik hastalıklarınız varsa, bunları iyi kontrol altında tutun. Bu, gözleriniz üzerindeki olumsuz etkileri sınırlayabilir.
• Gözlerinize ara verin: Özellikle çok fazla görsel iş yapıyorsanız veya bilgisayar ekranına uzun süre bakıyorsanız, gözlerinize ara vermek önemlidir. 20-20-20 kuralını kullanabilirsiniz: Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 6 metre uzaktaki bir şeye bakın.

Son olarak, hatırlanması gerekenler (Önemli Mesaj)

Görme keskinliği testi sonucunuz ne olursa olsun, gözleriniz dünyayı gördüğünüz pencereler gibidir. Onlara iyi bakmak çok önemlidir. Bunu yapmak görme kaybı riskinizi azaltabilir.

Unutmayın, 20/20 sadece "normal" görme keskinliğidir, "mükemmel" görme keskinliği değildir. Görme yeteneğinizle ilgili herhangi bir endişeniz varsa veya emin değilseniz, bir göz uzmanına görünmeniz her zaman akıllıca olacaktır.

Göz sağlığı, 20/20 görüş, görme keskinliği, göz muayenesi, göz hastalıkları, gözlük, görme, görme iyileştirme