Ayakta dururken veya yürürken bazen kendinizi biraz dengesiz veya istikrarsız hissediyor musunuz? Ya da yaşlı bir yakınınız bu sorunu yaşıyor mu? O zaman bu sizin için çok önemli bir şey. Bu testin adı Berg Denge Ölçeği . Basitçe söylemek gerekirse, dengenizi ne kadar güvenli bir şekilde koruyabildiğinizi ölçer.
Bu Berg denge terazisi nedir? Daha doğrusu...
Basitçe söylemek gerekirse, Berg Denge Ölçeği, vücudunuzun dengesini veya genel dengenizi ölçmenin bir yoludur. Daha spesifik olarak, fonksiyonel dengenizi , yani günlük işleri yaparken dengenizi koruyarak ne kadar iyi ve güvenli bir şekilde hareket edebildiğinizi ölçer.
Bu yöntemde, doktorunuz veya fizyoterapistiniz size yapmanız gereken 14 küçük görev verecektir. Her görevi ne kadar iyi yaptığınıza bağlı olarak, sıfırdan dörde (0-4) kadar bir puan vereceklerdir. Son olarak, tüm puanları toplayacaklardır. Puan ne kadar yüksekse, dengeniz o kadar iyi olacaktır.
Bu çok basit ve güvenilir bir testtir . "Güvenilir" demek, sonuçların oldukça tutarlı olması nedeniyle bu testin sonuçlarına güvenebileceğimiz anlamına gelir. Çalışmalar, farklı sağlık çalışanlarının aynı kişiye bu testi uyguladığı durumlarda bile sonuçların çok benzer olduğunu göstermiştir. Bu, sonuçlara çok güvenebileceğimiz anlamına gelir.
Berg Denge Testi kimlere uygulanmalıdır? (Bu test hangi durumlarda yapılır?)
Berg Denge Ölçeği, başlangıçta 65 yaş üstü veya felç geçirmiş kişilerin dengesini test etmek için tasarlanmıştır. Çünkü bu kişilerin denge sorunları yaşama olasılıkları daha yüksektir ve bu da güvenli bir şekilde hareket etmelerini zorlaştırır.
Ancak günümüzde doktorlar, özellikle ergoterapistler , klinik egzersiz fizyologları ve fizyoterapistler, bu testi çeşitli tıbbi rahatsızlıkları olan kişilerin dengesini ölçmek için kullanıyorlar.
Bunlardan bazıları şunlardır:
- Parkinson hastalığı
- Osteoartrit ( kemiklerin ve eklemlerin aşınması ve yıpranmasından kaynaklanan artrit)
- Uzuv kaybı veya ampütasyon
- İç kulak (vestibüler) sorunları
- Multipl skleroz
- Kazalar sonucu oluşan travmatik beyin yaralanmaları
- Omurilik yaralanmaları
- Akciğer hastalıkları
- Yavaş yavaş artıyorDemans (ilerleyici demans) rahatsızlıkları
- Alzheimer hastalığı
- zihinsel engelliler
Berg Denge Ölçeği 1989'da tanıtıldığında, denge yeteneği ve düşme riski hakkında fikir vermesi amaçlanmıştı. Ancak zaman içinde yapılan araştırmalar, bu testin tek başına bir kişinin düşüp düşmeyeceğini tahmin etmek için yeterince güvenilir olmadığını göstermiştir.
Dolayısıyla, günümüzde doktorlar bunu esas olarak statik dengeyi ölçmek için kullanıyorlar. Yani, hareketsiz dururken ne kadar iyi dengede durduğunuzu ölçmek için. Yürürken nasıl durduğunuzu, yani yürüyüş şeklinizi pek göstermez. Bu nedenle, doktorunuz tam olarak ne kadar düşme olasılığınız olduğunu öğrenmek istiyorsa, bu testle birlikte başka testler de yapabilir.
Berg Denge Testi nasıl yapılır? Süreç nasıl işliyor?
Çok basit. Doktorunuz veya sağlık uzmanınız sizden oturmayı, ayakta durmayı veya vücudunuzu hareket ettirmeyi içeren bir dizi görev yapmanızı isteyecektir. Daha önce de belirttiğimiz gibi, 14 görev var. Her görevi ne kadar iyi yaptığınıza bağlı olarak, size sıfırdan dörde (0-4) kadar bir puan verecekler. Ardından tüm puanları toplayacaklar. Alabileceğiniz maksimum puan 56'dır.
Bu "Berg Denge Ölçeği" testi genellikle 15 ila 20 dakika sürer.
Test öncesinde, sırasında ve sonrasında neler beklemelisiniz?
Sınavdan önce hazırlanmam gereken bir şey var mı?
Hayır, bu test için özel bir hazırlık yapmanıza gerek yok. Doktorunuzla görüştüğünüzde, testin nasıl yapıldığını size açıklayacaktır. En önemli şey rahatlamak ve hazırlıklı olmaktır.
Sınava girerken ne yapmanız gerekiyor? (Bu 14 görev nedir?)
Doktor size bu 14 özel hareketi/görevi yapmanızı söyleyecektir:
1. Oturma pozisyonundan kalkın. (Herhangi bir desteğe ihtiyaç duymadan sandalyeden kalkmanız gerekiyor.)
2. Destek almadan ayakta durun. (İki kolunuzu da göğsünüzün üzerinde çaprazlayarak yaklaşık iki dakika durun.)
3. Destek almadan oturun (arkaya yaslanmadan, ellerinizi kalçalarınıza koyarak iki dakika boyunca).
4. Ayağa kalkın ve tekrar oturun.
5. Bir sandalyeden diğerine geçin. (Kollu bir sandalyeden kolsuz bir sandalyeye ve tekrar kollu bir sandalyeye.)
6. Gözlerinizi kapatın ve herhangi bir destek almadan ayakta durun. (Yaklaşık 10 saniye.)
7. Bacaklarınızı bitişik şekilde (herhangi bir destek almadan yaklaşık bir dakika) ayakta durun .
8. Kollarınızı öne doğru uzatın ve vücudunuzu olabildiğince bükün. (Bacaklarınızı hareket ettirmeden veya düşmeden.)
9. Yerdeki bir şeyi alın. (Örneğin, bir ayakkabı gibi.)
10.Arkanıza dönüp bakın. (Bacaklarınızı hareket ettirmeden, her iki yana da bakın.)
11. Tam bir daire çizin. (360 derece.)
12. Önünüzdeki küçük bir tabureye bir bacağınızı koyun ve sırayla iki bacağınızı da tabureye koyun. (Bir bacağınızı birkaç kez aynı anda koyun.)
13. Destek almadan, bir bacağınızı diğerinin önüne düz bir şekilde uzatarak ayakta durun. (Bu duruşa tandem duruş denir.)
14. Mümkün olduğunca uzun süre tek ayak üzerinde durun.
Tüm bunlar olurken doktor sizi gözlemleyecek, durumunuzu, dengenizi, başınızın dönüp dönmediğini vb. not edecektir . Merak etmeyin, bu size zarar vermez.
Testten sonra ne olur?
14 görevin tamamını bitirdikten sonra, doktorunuz puanlarınızı toplayacak ve sonuçları size bildirecektir. Bu sonuçlara dayanarak, hangi ek testlere ihtiyacınız olduğuna veya hangi tedaviye başlamanız gerektiğine karar verecektir.
Berg Denge Ölçeği'ndeki puanlar ne anlama geliyor?
Berg Denge Ölçeği puanları 0 ile 56 arasında değişir . Puanınız ne kadar düşükse, dengenizi kaybetme ve düşme olasılığınız o kadar yüksektir. Benzer şekilde, puanınız ne kadar yüksekse, fonksiyonel hareketliliğiniz veya güvenli bir şekilde hareket etme yeteneğiniz o kadar iyidir.
Puanlar şu gibi unsurlara göre artırılır:
- Eğer görevi kimsenin yardımı olmadan tamamlayabiliyorsanız. Yani, denge için elleriniz gibi başka bir vücut parçasını kullanmadan veya testi uygulayan kişinin yardımı olmadan görevi yapabiliyorsanız.
- Belirtilen süre boyunca o pozisyonda kalabilirseniz, bu pozisyonda kalmanız gereken süre göreve bağlı olarak değişir, ancak çoğu görev bir dakikadan azdır.
- Eğer dengeli ve titreme olmadan hareket edebiliyorsanız, doktor çeşitli işleri yaparken duruşunuzu nasıl koruduğunuza ve vücut ağırlığınızı nasıl dengelediğinize bakacaktır.
Doktorunuz skorlarınızı şu şekilde yorumluyor:
- 0 ile 20 arası puanlar: Bu aralıkta puan alan bir kişi, güvenli bir şekilde hareket edebilmek için genellikle tekerlekli sandalye yardımına ihtiyaç duyabilir.
- 21 ila 40 arası puanlar: Bu aralıkta puan alan bir kişinin baston veya yürüteç gibi bir tür yürüme desteğine ihtiyacı olabilir.
- 41 ila 56 arası puanlar: Bu aralıkta puan alan bir kişi bağımsız olarak kabul edilir. Bu, herhangi bir yardıma ihtiyaç duymadan güvenli bir şekilde hareket edebilecekleri anlamına gelir.
Test sonuçlarını ne zaman öğrenebilirim?
Hem test hem de sonuç aynı anda doktor muayenesinde yapıldığı için sonuçları ayrılmadan önce alabilirsiniz. Doktorunuz sonuçların sağlığınız için ne anlama geldiğini ve bundan sonra ne yapmanız gerektiğini açıklayacaktır.
Ne zaman doktora görünmeliyim?
Baş dönmesi, dengesizlik veya sık sık düşme gibi sürekli denge sorunları yaşıyorsanız mutlaka bir doktora görünmelisiniz. Bazen denge sorunları zamanla düzelir. Ancak bazen de tedavi edilmesi gereken altta yatan bir tıbbi durumun belirtisi olabilirler.
Özellikle, denge sorunlarınız bir saatten uzun sürüyorsa veya denge sorunlarınıza bu diğer belirtiler de eşlik ediyorsa, derhal bir doktora görünmelisiniz:
* Baş ağrıları
* Boyun ağrısı
* Mide bulantısı ve kusma
Bir doktor sizi muayene edebilir, bunun nedenini bulabilir ve ardından size uygun bir tedavi planı geliştirebilir.
Sonuç olarak, çıkarılacak ders
Berg Denge Ölçeği çok kısa ve basit bir testtir. Ancak, günlük aktivitelerde ne kadar iyi denge kurabildiğiniz konusunda size iyi bir fikir verebilir. Ayrıca doktorunuzun tekerlekli sandalye veya baston gibi ek desteğe ihtiyacınız olup olmadığına karar vermesine de yardımcı olabilir.
Dolayısıyla, denge sorunlarınız varsa, bir doktorla konuşmaktan çekinmeyin. Bu testi yaptırırsanız, sonuçların ne anlama geldiği, bundan sonra ne yapmanız gerektiği ve denge sorunlarınızı çözmek veya yönetmek için neler yapabileceğiniz konusunda net bir açıklama isteyin. Sağlığınız sizin için çok önemli!
Denge , Denge Testi, Berg Denge Ölçeği, Düşmeler, Yaşlı Bakımı, Fizyoterapi, Nöroloji
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin