Gelin, vücudumuzda bilinçsizce çalışan muhteşem bir sistemi, Otonom Sinir Sistemini öğrenelim!

Hiç nefes almanızın, kalbinizin atışının ve yediğiniz yiyecekleri sindirme şeklinizin, siz düşünmeden otomatik olarak nasıl gerçekleştiğini merak ettiniz mi? İnanılmaz değil mi? Bugün, vücudumuzda birçok hayati işlevi biz farkında bile olmadan yerine getiren çok önemli bir sistemden bahsedeceğiz. Bu, otonom sinir sistemi veya İngilizce adıyla "Autonomic Nervous System"dir.

Otonom sinir sistemi denilen şey nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, otonom sinir sistemi, tüm sinir sistemimizin bir parçasıdır. Vücudumuzdaki büyük bir bilgisayar ağının küçük ama çok önemli bir alt ağı gibidir. Ana işlevi, hayatta kalmamız için gerekli olan ancak bilinçli olarak kontrol edemediğimiz istemsiz vücut fonksiyonlarını kontrol etmektir. Bu sistem hem uyurken hem de uyanıkken çalışır. Bunun hakkında düşünmenize bile gerek yok, beyniniz her şeyi halleder.

Bu, sinir sistemimizin neresinde yer alıyor?

Biliyorsunuz ki sinir sistemimiz iki ana bölüme ayrılmıştır.

1. Merkezi Sinir Sistemi : Beynimiz ve omuriliğimiz burada yer alır. Şaşırtıcı mı? Gözlerimizdeki retina ve optik sinir bile yapısal olarak beynin parçaları olarak kabul edilir.

2. Çevresel Sinir Sistemi : Beyin ve omurilik dışındaki sinir sistemimizin tüm diğer kısımlarını içerir.

Şimdi bu çevresel sinir sistemi iki bölüme ayrılıyor:

• Somatik Sinir Sistemi : Bu, bilinçli olarak kontrol ettiğimiz kasları (örneğin kollarımızı hareket ettirmek gibi) ve duyularımızdan (işitme, koku, tat, dokunma ) aldığımız bilgileri kontrol eden sinir sisteminin bir parçasıdır. Görme bu sistemin bir parçası değildir, çünkü görmeden sorumlu göz kısımları beyinde bulunur.
• Otonom Sinir Sistemi : İşte baş kahramanımız. Bu , beynimizi vücudumuzdaki birçok iç organa bağlayan sinir ağıdır.

Otonom sinir sistemine ne olur?

Bu otonom sinir sistemi, her biri ayrı işlevler yerine getiren üç ana bölüme ayrılır.

Sempatik Sinir Sistemi – “savaş ya da kaç” mekanizması

Bu sistem , acil durumlarda, stres anlarında, kazalarda devreye giren sistemdir.Vücudumuz hazırlanır. Sokakta yürürken aniden bir köpeğin size saldırdığını hayal edin. Kalp atış hızınız artar, vücudunuz terlemeye başlar, gözleriniz büyür ve vücudunuz kaçmaya veya savaşmaya hazırlanır, değil mi? İşte o zaman sempatik sinir sistemi devreye girer. Buna "savaş ya da kaç" tepkisi diyoruz.

Parasempatik Sinir Sistemi – “dinlenme ve sindirim” mekanizması

Bu, sempatik sinir sisteminin yaptığının tam tersidir. Sempatik sinir sistemi vücudumuzu sakinleştirir, rahatlatır ve sindirime yardımcı olur . İyi bir yemek yedikten sonra oturma odasında bir sandalyede otururken kendinizi iyi hissedersiniz... işte o zaman bu sistem çalışıyordur.

Bağırsak Sinir Sistemi – Sindirim uzmanı

Bu biraz özel bir sistem. Bu sistem esas olarak sindirim sistemimizin işleyişini kontrol ediyor. Bazı bilim insanları bunun ayrı bir sistem kadar karmaşık olduğunu bile söylüyor.

Otonom sinir sistemi diğer organlara nasıl yardımcı olur?

Tıpkı bir evin ışıkları açmak ve diğer cihazları çalıştırmak için elektrik kablolarına ihtiyaç duyması gibi, beynimiz de otonom sinir sistemi adı verilen bu sinir ağına ihtiyaç duyar. Bu sinirler, beynin vücudumuzdaki birçok önemli iç organı kontrol etmesi için ihtiyaç duyduğu fiziksel bağlantıları sağlar.

Bakalım bu sistem vücudumuzda neleri kontrol ediyor:

• Gözler : Doğrudan görme yeteneğinizle ilgili olmasa da, göz bebeğinizin boyutunu (göze giren ışık miktarını kontrol eder) ve gözü odaklayan kasları kontrol eder.
• Gözyaşı, mukus ve tükürük bezleri : Bu sistem, gözlerden gözyaşı akışını, burundan mukus akışını ve ağızdan tükürük akışını kontrol eder.
• Deri : Ter üretimini ve vücudun dikleşmesini sağlayan kasları (yani "saçların çıkmasını") kontrol eder.
• Kalp ve dolaşım sistemi : Kalbin atış hızını, pompalama gücünü ve kan damarlarının genişliğini kontrol eder. Bu da kalp atış hızını ve kan basıncını kontrol eder.
• Bağışıklık sistemi : Parasempatik sinir sisteminiz bağışıklık sistemi tepkilerini harekete geçirebilir. Bu, enfeksiyonlar, astım atakları ve alerjiler gibi durumlarda gerçekleşebilir.
• AkciğerlerBu, solunum yollarınızın genişliğini ve akciğerlerinize hava giriş çıkışını sağlayan geçit ağını kontrol eder.
• İnce bağırsak ve kalın bağırsak : İnce bağırsaktan kalın bağırsağa kadar tüm sindirim sürecini yönetir. Ayrıca dışkılama ihtiyacı duyulana kadar rektumdaki kasları kasılı tutar.
• Karaciğer ve Pankreas : Bu organlar, pankreastan "İnsülin" gibi hormonların salınımını düzenler; bu hormon, karaciğerde depolanan enerjiyi hücrelerimizin kullanabileceği "Glikoz"a dönüştürür.
• İdrar sistemi : Mesanenizdeki kasları kontrol eder. Bu sistem, idrara çıkmanız gerekene kadar mesanenizin kasılı kalmasını sağlar.
• Üreme sistemi : Bu sistem, cinsel uyarılma (penis ereksiyonu, cinsel ilişki sırasında kayganlaştırıcı sıvıların salgılanması) ve orgazma ulaşma yeteneği gibi cinsel işlevler için çok önemlidir.

Gelin, otonom sinir sistemi hakkında daha ilginç bazı gerçekleri öğrenelim.

• Sempatik ve parasempatik sistemler arasındaki denge : Bunu bir terazi gibi düşünün. Sempatik sistem vücut fonksiyonlarını hızlandırırken, parasempatik sistem onları yavaşlatır veya hatta azaltır. Bu denge, sağlığımız ve hayatta kalmamız için çok önemlidir .
• Farklı İletişim Yöntemleri : Sinir sistemimiz, vücudumuzdaki ve beynimizdeki çeşitli bezler tarafından üretilen kimyasalları (nörotransmitterler olarak adlandırılır) kullanarak mesajları iletir. Ayrıca "nöronlar" içindeki elektriksel enerjiyi de kullanır. İhtiyaç duyulduğunda bu elektriksel ve kimyasal iletişim yöntemleri arasında geçiş yapar.
• Bağırsak sinir sisteminin karmaşıklığı : O kadar karmaşıktır ki, bazı uzmanlar onu otonom sinir sisteminin bir parçası olarak değil, tüm sinir sisteminin ayrı bir parçası olarak kabul eder. Bunun nedeni, bağırsak sisteminin, omuriliğimiz kadar çok sayıda nöron (beyin, omurilik ve sinirleri oluşturan özelleşmiş hücreler) içermesidir.

Bu sistem nerede bulunuyor?

Otonom sinir sistemi, başımız ve vücudumuz boyunca uzanan bir sinir ağıdır. Bu sinirlerin bazıları doğrudan beyinden gelir. Diğerleri ise beyinden gelen sinyalleri bu sinirlere taşıyan omurilikten gelir.

Kafatası Sinirleri

12 çeşit kranial sinir veya "kranial sinir" vardır. Bunlar Roma rakamlarıyla ayrılır ve adlandırılır. Otonom sinir sistemimizin sinir lifleri bu 12 kranial sinirden 4'ünde bulunur. Bunlar üçüncü, yedinci, dokuzuncu ve onuncu kranial sinirlerdir. Bu sinirler göz bebeğinin genişlemesini, gözün odaklanmasını, gözyaşını, burun mukusunu, tükürüğü ve göğüs ve karın organlarının fonksiyonlarını kontrol eder.

Omurilik Sinirleri

Ayrıca, otonom sinir sistemi 31 omurilik sinirinin çoğunu kullanır. Bunlar arasında göğüs ve üst sırt (torasik), alt sırt (vertebral) ve kuyruk sokumu (sakrum) omurilik sinirleri bulunur.

Otonom sinir sistemi bu organları bu omurilik sinir bağlantıları aracılığıyla kontrol eder:

• Kalp
• Akciğerler
• Karaciğer
• Pankreas
• Dalak
• Karın
• İnce ve kalın bağırsaklar
• Böbrekler
• Mesane
• Cinsel organlar

Kontrol merkezi: Hipotalamus

Beynimizin otonom aktiviteyi kontrol eden kısmı hipotalamustur. Otonom sinir sisteminin kendisinin bir parçası olmasa da, işleyişinde çok önemli bir rol oynar.

Bu neyden yapılmış?

Otonom sinir sistemi, tüm sinir sistemimizle aynı hücrelerden oluşur. Başlıca hücre tipleri şunlardır:

Nöronlar – haberciler

Bu hücreler sinyal gönderen ve alan hücrelerdir. Beynimizi, omuriliğimizi ve sinirlerimizi oluştururlar. Ayrıca kimyasal ve elektriksel sinyaller arasında geçiş yaparlar.

Bir nöronun bölümleri:

• Hücre gövdesi : Bu, hücrenin ana kısmıdır.
• Akson : Bu, aksonun uzun, kol benzeri bir parçasıdır. Aksonun ucunda birkaç parmak benzeri uzantı bulunur. Nöronun elektriksel sinyalinin kimyasal sinyale dönüştürüldüğü yer burasıdır. Bu uzantılar veya sinapslar, yakındaki diğer sinir hücreleriyle bağlantı kurar.
• Dendritler : Bunlar hücre gövdesindeki küçük, dallanan yapılardır (adı Latince "ağaç benzeri" anlamına gelen bir kelimeden gelir). Bu dendritler, diğer nöronların sinapslarından kimyasal sinyaller alırlar.
• Miyelin : Bu, ince bir yağ bileşiği tabakasıdır. Miyelin, birçok nöronun aksonlarını çevreleyen koruyucu bir örtüdür.

Tek bir nöronun dendritleri binlerce başka sinapsa bağlanabilir. Bazı nöronlar, vücuttaki konumlarına ve yerine getirdikleri fonksiyona bağlı olarak daha uzun veya daha kısa olabilir.

Glial hücreler – nöronların yardımcıları

Glial hücreler (okunuşu “gli-al”) birçok farklı görevi yerine getirir. Gençken nöronların büyümesine ve gelişmesine yardımcı olurlar ve ayrıca yaşamımız boyunca nöronların nasıl işlev gördüğünü yönetirler. Sinir sistemimizi enfeksiyonlardan korurlar, sinir sisteminin kimyasal dengesini düzenlerler ve nöronların aksonlarını miyelinlerler. Glial hücre sayısı nöron sayısının yaklaşık on katıdır.

Çekirdekler ve Gangliyonlar – hücre kümeleri

• Çekirdekler : Bunlar, aynı şekilde çalışan veya aynı bağlantılara sahip sinir hücrelerinin kümeleridir.
• Ganglionlar(Bu "gang-lee-ya" olarak telaffuz edilir, biri "gang-lee-on"dur) Bunlar birbirine bağlı sinir hücreleri gruplarıdır. İçlerindeki tüm hücrelerin aynı işlevi veya aynı bağlantıları yoktur, ancak kabaca aynı bölgede bulunurlar veya aynı sistemlere bağlıdırlar. Örneğin, koklear ve vestibüler ganglionlar işitme ve denge duyularımızla ilgilidir.

Otonom sinir sistemini etkileyen yaygın hastalıklar nelerdir?

Otonom sinir sistemine zarar veren veya hastalığa neden olan birçok durum ve sebep vardır (buna "Otonom Nöropati" denir). Bazı yaygın örnekler şunlardır:

• Tip 2 Diyabet : Kontrol altına alınmayan diyabet, zamanla otonom sinir sistemine zarar verebilir. Örneğin, ayakta dururken kan basıncının düşmesi durumunda ortostatik hipotansiyon meydana gelir. Diyabetin neden olduğu sinir hasarı olan diyabetik nöropati, ayakta dururken kan basıncını artıran refleksi etkileyebilir.
• Amiloidoz : Bu durumda, yanlış katlanmış protein parçacıkları vücudun çeşitli bölgelerinde birikerek uzun süreli sinir hasarına neden olur.
• Otoimmün ve iltihaplı hastalıklar : Bunun iyi bir örneği Guillain-Barré Sendromu'dur.
• Doğuştan ve genetik rahatsızlıklar : Bunlar doğumda mevcut olan hastalıklar veya durumlardır. Genetik rahatsızlıklar ebeveynlerden miras alınır. Hirschsprung hastalığı buna bir örnektir.
• Enfeksiyonlar : Sinir hasarına HIV, Lyme hastalığı veya böcek ısırıklarından kaynaklanan Chagas hastalığı gibi virüsler neden olabilir. Ayrıca botulizm veya tetanoz gibi diğer enfeksiyonlar da sinir hasarına yol açabilir.
• Çoklu Sistem Atrofisi : Bu ciddi durum Parkinson hastalığına benzer. Zamanla otonom sinirleri hasarlandırır.
• Toksinler ve zehirli maddeler : Cıva ve kurşun gibi zehirli ağır metaller otonom sinir sistemine zarar verebilir. Birçok endüstriyel kimyasal da bu tür hasara neden olabilir. Alkol de otonom sinir sistemi üzerinde toksik etkilere sahip olabilir.
• Travma : Kazalar sinirlere zarar verebilir. Bu uzun süreli veya kalıcı olabilir. Omurilik yaralanmaları, özellikle alt otonom sinir sistemini etkileyenler, omuriliğe giden bağlantıları hasar verebilir veya koparabilir.
• Tümörler : Hem kanserli hem de iyi huylu tümörler otonom sinir sisteminizi bozabilir.

Bu rahatsızlığın yaygın belirtileri nelerdir?

Otoimmün hastalıkların belirtileri, hasarın nerede olduğuna bağlıdır. Tip 2 diyabet gibi durumlarda, hasar vücudun birçok yerinde meydana gelebilir. Otoimmün sistem hasar gördüğünde sıklıkla görülen belirtiler şunlardır:

• Kalp ritmi sorunları (aritmi dahil).
• Ayakta dururken baş dönmesi veya bilinç kaybı.
• Yutma güçlüğü (Disfaji).
• Sindirim sorunları (gastroparezi dahil).
• Kabızlık.
• İdrar veya dışkılamada zorluk (mesane veya bağırsak kontrolünün kaybı – `İnkontinans`).
• Cinsel ahlaksızlık.
• Aşırı terleme (Hiperhidroz) veya terlememe (Anhidroz).
• Sıcak havaya tahammül etmekte zorluk çekiyor.

Otonom sinir sisteminin sağlığını kontrol etmek için hangi testler mevcuttur?

Otonom sinir sistemiyle ilgili sorunların teşhisine yardımcı olabilecek çeşitli testler vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:

• Kan testleri : Bu testler, bağışıklık sistemi sorunlarından toksinlere ve zehirlere (özellikle cıva ve kurşun gibi metallere) kadar çok çeşitli sorunları tespit edebilir.
• Elektrokardiogram (EKG)
• Elektroensefalogram (EEG) .
• Elektromiyogram (sinir iletim testi) .
• Genetik test .
• Manyetik Rezonans Görüntüleme (MRG) .

Bu durumun tedavileri nelerdir?

Otoimmün hastalıkların tedavisi, hastalığa bağlı olarak oldukça spesifik olabilir. Bazı tedaviler hastalığın kendisini veya altta yatan nedeni ele alırken, diğer tedaviler özellikle hastalığın kalıcı bir tedavisi veya çaresi olmadığında sadece semptomları tedavi eder. Bu, bu hastalıklar için "herkese uyan tek bir tedavi" olmadığı anlamına gelir. İlaçlar bazı hastalıklara yardımcı olabilir, ancak hepsine değil.

Otonom sinir sistemi sorunlarından nasıl korunabilirsiniz?

Otonom sinir sistemine zarar gelmesini önlemek, onu etkileyen hastalıklardan korunmanın en iyi yoludur. Alabileceğiniz en iyi önleyici tedbirler şunlardır:

• Dengeli beslenin . Vitamin eksiklikleri, özellikle B12 vitamini eksikliği, otonom sinir sisteminize zarar verebilir.
• Uyuşturucu ve alkol bağımlılığından kaçının . Hem reçeteli hem de keyif verici ilaçların yanı sıra alkolün kötüye kullanımı otonom sinir sistemine zarar verebilir.
• Fiziksel olarak aktif kalın ve sağlıklı bir kiloyu koruyun . Bu, zamanla otonom sinirleri hasarlandırabilen Tip 2 Diyabetin önlenmesine veya başlangıcının geciktirilmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, otonom sinir sistemini etkileyen omurilik bölgelerine zarar verebilecek yaralanmaları önlemeye de yardımcı olabilir.
• Gerektiğinde koruyucu ekipman kullanın.Kazalar sinir hasarının başlıca nedenlerinden biridir. İş yerinde ve oyun alanında güvenlik ekipmanları kullanmak, bu tür kazalardan korunmanıza veya en azından kazaların şiddetini azaltmanıza yardımcı olabilir.
• Kronik rahatsızlıklarınızı önerilen şekilde yönetin . Otonom sinirlerinizi etkileyebilecek kronik bir rahatsızlığınız varsa – özellikle tip 2 diyabet – durumunuzu yönetmek için adımlar atmalısınız. Bu, rahatsızlığın etkilerini sınırlamaya veya kötüleşmesi için gereken süreyi geciktirmeye yardımcı olabilir. Doktorunuz, durumunuzu yönetme konusunda size rehberlik edebilir.

Önemli : Otonom sinir sistemi, yaşam biçiminizin çok önemli bir parçasıdır. Çoğu zaman, onu düşünmenize bile gerek kalmaz, o sadece işini yapar. Vücudunuza, özellikle de sinir sisteminize iyi bakmak, otonom sinir sistemine zarar veren hastalıklardan kaçınmanın en iyi yoludur. Böylece hayatınızda odaklanmak istediğiniz şeylere odaklanabilirsiniz.

Unutmamamız gereken en önemli şey (Özet Mesaj)

Kısacası, otonom sinir sistemimiz vücudumuzdaki inanılmaz, otomatik bir kontrol sistemidir. Farkında olmasak bile, nefes almamızdan kalp atışımıza, sindirimimize kadar birçok temel şeyi sessizce halleder.

Bu sistemi sağlıklı tutmak genel sağlığımız için çok önemlidir. Bu nedenle, sağlıklı bir yaşam tarzı izlemek, doğru tıbbi tavsiyelere uymak ve vücudumuza iyi bakmak önemlidir. Çünkü bu sessiz çalışan iyi çalıştığı sürece, hayatımızdaki diğer şeyleri düşünmekte özgür oluruz.