Siz de sık sık gaz sancısı çekiyor musunuz? Gaz problemleriniz oluyor mu? (Aerofaji) hakkında konuşalım mı?

Bazen midenizin dolu olduğunu, tokluk hissi ve belki de biraz ağrı hissettiğinizi fark etmiş olabilirsiniz. Ya da sık sık geğirme ve mideden gaz çıkması gibi durumlar yaşayabilirsiniz. Bunlar biraz rahatsız edici, değil mi? Belki de farkında olmadan çok fazla hava yutuyorsunuz. Bugün bu durumdan bahsedeceğiz. Bunun tıbbi adı (Aerofaji)'dir.

Aerofaji basitçe nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, aerofaji, farkında olmadan çok fazla hava yutmamızdır. Bu da şişkinlik, gaz ve bazen ağrı gibi belirtilere neden olur. Düşünün, hepimiz konuşurken, yemek yerken ve nefes alırken az miktarda hava yutuyoruz. Bu çok normal. Aslında, bu az miktardaki hava sindirim sistemimizin çalışmasına yardımcı olur. Başka bir deyişle, hepimiz bir dereceye kadar "hava yiyiciyiz".

Ancak her şeyde olduğu gibi, denge önemlidir. Az miktarda gaz iyidir. Ama çok fazla gaz bağırsaklarımızda sıkışıp kalabilir ve rahatsız edici semptomlara neden olabilir.

Bu (aerofaji) yaygın bir durum mu?

Evet, bu durum (aerofaji) küçük çocukların yanı sıra yetişkinleri de etkileyebilir. Son araştırmalar, okul çağındaki çocukların yaklaşık %4'ünün de bu durumdan (aerofaji) muzdarip olduğunu göstermiştir. Dolayısıyla, eğer siz de bu durumu yaşıyorsanız, yalnız olmadığınızı bilin.

Aerofaji tehlikeli midir?

Genellikle doktorlar bu durumu (aerofaji) çok tehlikeli veya zararlı olarak görmezler. Ancak sık sık geğirme, gaz çıkarma (biz buna gaz sancısı diyoruz) sizi utandırabilir ve sosyal olarak rahatsız hissetmenize neden olabilir. Önemli bir toplantıdayken bunun başınıza geldiğini hayal edin.

Özellikle çocukları nasıl etkilediğine dair araştırmalar, bunun stres ve kaygıya neden olabileceğini ve bu durumun okul çalışmalarını ve günlük yaşamlarını etkileyebileceğini göstermektedir. Bu nedenle, bu fiziksel rahatsızlığı ve zihinsel stresi önlemek için buna neyin neden olduğunu bulmak çok önemlidir.

Aerofaji belirtileri nelerdir?

Şuna benzer şeyler hissedip hissetmediğinize bakın:

• Sık şişkinlik: Bir kişinin saatte yaklaşık on kez şişkinlik yaşaması normal kabul edilir. Ancak, aerofaji (aerofaji) sorunu olan bir kişi saatte 120 defaya kadar şişkinlik yaşayabilir. Hayal etmesi zor, değil mi?
• Aşırı gaz çıkarma (şişkinlik): Günde yaklaşık 20 kez gaz çıkarmak normaldir. Ancak aerofaji (aerofaji) sorunu olan kişilerde bu sayı çok daha yüksek olabilir.
• Mide gazı ve ağrısı: Gaz midede birikerek bazen şiddetli ağrıya neden olabilir .
• Şişkinlik: Midede doluluk ve gerginlik hissi.
• Karın şişkinliği: Karnın şişmiş ve genişlemiş görünmesi durumu.

Bu belirtiler bazen sadece küçük bir rahatsızlık olsa da, mide ağrısı gibi şeyler gerçekten dayanılmaz olabilir.

Aerofaji neden oluşur? Sebepleri nelerdir?

En basit cevap "çok fazla hava yutmak"tır. Ancak aslında, farkında olmadan çok fazla hava yutabileceğimiz birçok yol vardır. Örneğin, bir şey yerken veya içerken çok fazla hava yutabilirsiniz. Veya aerofaji, başka bir tıbbi durumun veya tıbbi tedavinin yan etkisi olabilir.

Şimdi başlıca nedenlere bakalım:

Günlük alışkanlıklarımızdan dolayı (Yaşam tarzıyla ilgili nedenler)

• Çok hızlı yemek yemek: Yiyecekleri iyice çiğnemeden çok hızlı yutmak daha fazla gaz oluşumuna yol açabilir.
• Yemek yerken konuşmak: Bu da çok fazla hava yutmanın başlıca nedenlerinden biridir.
• Sert şekerlemeleri sık sık tüketmek.
• Sakız.
• Sık sık pipetle içecek tüketmek.
• Sık sık gazlı içecek tüketmek: örneğin soda ve kola gibi.
• Sigara içmek: Sigara içerken aynı anda hava da yutarsınız.

diğer tıbbi durumlar veya tıbbi tedaviler nedeniyle

• Gevşek protezler: Düzgün oturmayan protezler taktığınızda, ağzınız daha fazla tükürük üretir. Bu da daha sık yutkunmanıza ve daha fazla hava yutmanıza yol açabilir.
• Stres, kaygı veya depresyon: Araştırmacılar bu ruhsal durumlar ile hava yutma arasındaki bağlantıyı hâlâ araştırıyorlar. Ancak bu durumların solunum düzenimizi etkilediğini biliyoruz. Aşırı stres ve kaygı, bazı kişilerde sık sık hava yutma alışkanlığı olan sinirsel bir tikin gelişmesine neden olabilir.
• Obstrüktif Uyku Apnesi (OSA) için CPAP cihazı kullanımı: (OSA) adı verilen bir durumda, gece uyku sırasında hava yollarımız kısmen veya tamamen tıkanır. Bu, uykuyu bozar. (CPAP - Sürekli Pozitif Hava Basıncı) cihazları, sürekli hava basıncı uygulayarak hava yollarını açık tutar. Bu, uykuyu bozmaz. Ancak bazen, bu cihaz vücudun kaldırabileceğinden daha fazla hava çekerse, aerofaji meydana gelebilir.

Doktorlar aerofajiyi nasıl teşhis eder?

Doktorunuz size belirtileriniz ve bunların ne kadar süredir devam ettiği hakkında sorular soracaktır. Aerofaji teşhisi konulabilmesi için bu belirtilerin en az iki ay sürmesi gerekmektedir.

Doktor ayrıca sahip olmadığınız belirtiler hakkında da sorular soracaktır. Yani, kusma ve yutma güçlüğü gibi diğer belirtiler. Bu, benzer belirtilere neden olabilecek diğer, muhtemelen daha ciddi durumları elemek için yapılır. Bu tür durumları elemek için görüntüleme testleri de yaptırmanız gerekebilir.

Doktor aşağıdaki gibi durumları elemek için girişimde bulunacaktır:

• Bağırsak tıkanıklığı.
• Kronik mide asidi reflüsü (GERD).
• İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS).

Bazı durumlarda, aerofaji teşhisi, doktorların çok fazla hava yutmanıza neden olan anksiyete veya depresyon gibi diğer altta yatan durumları belirlemelerine de yardımcı olabilir.

Bu rahatsızlıktan (aerofaji) nasıl kurtulabilirim? Tedavisi nedir?

Aerofaji için herkese uyan tek bir tedavi yöntemi yoktur. Bunun yerine, doktorunuz aşırı hava yutmanıza neyin neden olduğunu belirlemek için sizinle birlikte çalışacaktır. Ancak bundan sonra tedavi önerisinde bulunacaktır.

Doktorunuz size şunları yapmanızı önerebilir:

• Yeme ve içme alışkanlıklarınızı değiştirin: Yiyeceklerinizi iyice çiğneyin ve yavaş yiyin . Bir lokmayı yutmadan diğerine geçmeyin. Mümkünse, pipet yerine bardaktan için. Yemek yerken konuşmayı bırakın ve ancak yemeğiniz bittikten sonra konuşun.
• Beslenmenizi değiştirin: Gazsız içecekleri tercih edin. Sakız, naneli şeker ve lolipoplardan uzak durun.
• Sigarayı bırakın: Sigarayı bırakmanın sağlık açısından faydaları saymakla bitmez. Bunlardan biri de bağırsaklardaki aşırı gazın azalmasıdır.

Unutmayın: Bu alışkanlıkları değiştirmek ilk başta zor olsa da, bir süre sonra farkı göreceksiniz.

Eğer hava yutma sorununuz başka bir sağlık probleminden kaynaklanıyorsa, şunları yapmanız gerekebilir:

• İyi oturan bir protez edinin: Protezleriniz düzgün oturmuyorsa, doktorunuzdan ayarlamasını isteyin.
• CPAP tedavisini ayarlama: Geceleri ağzınıza aşırı hava girmesini önlemek için çene kayışı kullanmanız gerekebilir. Veya doktorunuz sizi otomatik pozitif hava yolu basıncı (APAP) cihazına geçirebilir. Sürekli hava akışı yerine, hava akışını gerektiği gibi ayarlar. Bir diğer seçenek ise düşük basınçlı çift seviyeli pozitif hava yolu basıncıdır (BIPAP®). BIPAP®, nefes alırken daha yüksek basınç ve nefes verirken daha düşük basınç sağlayarak aerofajiyi azaltabilir.
• Bir davranışsal sağlık uzmanına danışın: Stres altındayken nefes alışverişinizin nasıl değiştiğini fark etmenizi sağlayabilirler. Bu farkındalık, kaygı nedeniyle çok fazla hava yutmanızı engellemenize yardımcı olabilir.
• Bir konuşma ve dil terapisti (SLP) ile görüşün:Konuşma ve dil terapisti (SLP), konuşmak için doğru miktarda hava almayı öğretecektir. Bu nefes kontrolünü öğrenmek, konuşurken yuttuğunuz hava miktarını azaltmanıza yardımcı olacaktır.

Aerofaji rahatsızlığı olan bir kişi gelecekte neler bekleyebilir?

Çok fazla hava yutmanıza tam olarak neyin sebep olduğunu öğrendikten sonra, rahatlama bulmakta büyük bir yardım alabilirsiniz. Sebebi bulmak ve teşhis koymak biraz zaman alabilir. Ancak ne olduğunu anladığınızda, aerofaji semptomlarını azaltmak veya hatta ortadan kaldırmak için adımlar atabilirsiniz. Bu yüzden panik yapmayın.

Doktorunuza hangi soruları sormalısınız?

Doktora gittiğinizde şu soruları sormayı unutmayın:

• "Aerofaji ile ilgili diğer rahatsızlıkları ekarte etmek için test yaptırmam gerekecek mi?"
• "Durumumun en olası nedeni nedir?"
• "Hangi tedavileri önerirsiniz?"
• "Özellikle kaçınmam gereken yiyecek veya içecekler var mı?"
• "Bir terapiste veya konuşma terapistine görünmem gerekiyor mu?"

Hatırlamanız gereken en önemli şeyler

Hava normalde soluduğumuz bir şeydir, yuttuğumuz bir şey değil. Ancak, biraz hava yutmak hayatın bir parçasıdır. Çoğu zaman, bu bir sorun yaratmaz. Fakat gerekenden fazla hava yutarsanız, vücudunuz size çeşitli şekillerde bunu bildirecektir. Sık sık geğirme, gaz, şişkinlik, mide ağrısı ve diğer belirtiler (aerofaji) bir dizi başka rahatsızlığın belirtisi olabilir.

Bu belirtileri yaşamaya devam ederseniz , asla hafife almayın. Kesin nedenini öğrenmek için bir doktora görünün. Bu şekilde, bu aşırı gazın neden olduğu rahatsızlıktan kurtulabilir ve altta yatan bir sorun varsa, o da ele alınabilir.

aerofaji , gaz, geğirme, şişkinlik, stres, CPAP