Siz de dizinizi büktüğünüzde veya merdiven çıktığınızda dizinizin iç kısmında garip bir ağrı hissediyor musunuz? Ağrı bir süre sonra geçiyor ama yürümeye veya çalışmaya başladığınızda tekrar artıyor mu? Birçok insan bu ağrının ciddi bir diz hastalığı olduğunu düşünüyor, ancak bunun nedeni çok fazla konuşmadığımız, ancak birçok insanın muzdarip olduğu yaygın bir durum olabilir. Bugün, `Pes Anserin Bursit` adı verilen bu durumdan bahsedelim.
Pes Anserin Bursit Nedir?
Bu isim biraz garip geliyor, değil mi? Bunu basitçe anlayalım. Vücudumuzdaki eklemlerin yakınında, yani eklemlerin çevresinde, su dolu küçük balon benzeri keseler olduğunu hayal edin. Tıpta bunlara bursa diyoruz. Bunlar bir arabadaki amortisör veya yastık gibidir. Bu bursanın temel işlevi, kaslarımız ve tendonlarımız hareket ederken kemiklere sürtünen basıncı azaltmaktır.
Dizimizin iç tarafında, kaval kemiğinin (tibia) hemen altında, üç kasın tendonlarının bir araya geldiği şöyle bir bursa bulunur. Bu eklem, bir kazın bacağındaki şişliğe benzer, bu nedenle Latince adı 'pes anserinus'tur, yani 'kaz ayağı' anlamına gelir.
Dolayısıyla, bu bursa herhangi bir nedenle baskı altına girdiğinde ve şiştiğinde, içindeki sıvı artar ve daha da şişer. Buna bursit diyoruz. Dizdeki bu bölgedeki şişliğe 'Pes Anserin Bursiti' denir.
Belirtiler nelerdir? Nasıl anlarsınız?
Bu rahatsızlığa sahip bir kişi nadiren ani ve şiddetli ağrı yaşar. Ağrı genellikle kademeli olarak artar. Belki siz de benzer belirtiler yaşıyorsunuzdur.
| Özellik | Tanım |
|---|---|
| Ağrının kaynağı | Ağrı, bacağın iç tarafında, diz ekleminin yaklaşık 2-3 inç altında hissedilir. |
| Ağrının doğası | Ağrı aniden değil, kademeli olarak artar. Dinlendiğinizde azalır, ancak çalıştığınızda tekrar artar. |
| Ağrının arttığı zamanlar | Diz üzerine baskı uygulandığında, örneğin merdiven çıkıp inerken, diz çökerken veya sandalyeden kalkarken ağrı daha çok hissedilir. |
Pes Anserin Bursit Neden Oluşur?
Basitçe söylemek gerekirse, asıl sebep diz üzerindeki sürekli baskıdır. Yani, dizin aşırı kullanımı. Bunu, sürekli kullanıldığında ısınan ve aşınan bir makine gibi düşünün.
| Başlıca nedenler | Nasıl etkiler? |
|---|---|
| Dizlerin sık sık bükülmesini gerektiren sporlar | Futbol, tenis ve koşu gibi sporları yaparken diz her zaman aynı şekilde bükülür, bu da bursa üzerinde baskı oluşturabilir. |
| Sıkı Diz Arkası Kasları | Diz arkası kasları gergin olduğunda, dizdeki bursa üzerinde gereksiz baskı oluşur. |
| Diz pozisyonundaki değişiklikler | Bazı insanların dizleri doğal olarak içe doğru (valgus) bükülebilir. Bu durum bursa üzerinde daha fazla baskı oluşturur. |
| Yanlış eğitim yöntemleri | Egzersiz öncesinde ısınma (esneme) hareketleri yapmamak gibi şeyler kaslara zarar verebilir ve bu da bursa kesesini etkileyebilir. |
| Eski kazalar | Bu durum, dizin iç tarafındaki bağda (medial kollateral bağ) daha önce meydana gelen bir yaralanmadan da kaynaklanabilir. |
Bu rahatsızlığın gelişme riski en yüksek olan kimlerdir?
Herkes bu hastalığa yakalanabilse de, bazı kişilerde risk biraz daha yüksektir.
- Özellikle koşu ve atlama sporlarıyla uğraşan sporcular için .
- Genellikle 40 ile 60 yaş arası kadınlar için.
- Şeker hastalığı olanlar için.
- Diz ekleminde osteoartrit bulunanlar için.
- Fazla kilolu/obez olanlar için. Çünkü vücut ağırlığı arttıkça dizlere binen baskı da artar.
Bunu nasıl buldunuz, Doktor?
Doktora gittiğinizde, doktor önce belirtileriniz, ağrının nasıl ortaya çıktığı ve ne kadar süredir devam ettiği hakkında sorular soracaktır. Daha sonra dizinizi muayene edecek ve ağrılı bölgeye eliyle bastıracaktır.
Bazen bu ağrının nedeni kemikteki küçük bir çatlak (stres kırığı) olabilir, bu nedenle böyle bir durumun olmadığından emin olmak için röntgen çektirmeniz istenebilir.
Ek olarak, şişliğin boyutunu doğru bir şekilde değerlendirmek ve başka sorunların olmadığından emin olmak için ultrason veya MR taraması önerilebilir.
Peki, bunun tedavileri nelerdir?
Bu durum için çeşitli tedavi yöntemleri mevcuttur. Durumunuzun ciddiyetine bağlı olarak, doktorunuz sizin için en uygun tedaviyi seçecektir.
| Tedavi yöntemi | Ne yapıyorsun? |
|---|---|
| İlaçlar | Ağrı ve şişliği azaltmak için ilaçlar. Örneğin, doktorunuzun reçete ettiği ağrı kesicileri (NSAİİ'ler) alabilirsiniz. |
| Dinlenmek | Bu çok önemli.Bir süreliğine ağrıyı artıran aktivitelerden uzak durmalısınız. Koşmak ve merdiven çıkmak gibi şeyler bırakılmalıdır. |
| Buz uygulamak (Soğuk kompres) | Ağrıyan bölgeye günde üç ila dört kez, 15-20 dakika buz uygulamak şişliği ve ağrıyı büyük ölçüde azaltacaktır. |
| Fizik Tedavi | Fizyoterapist tarafından tavsiye edildiği şekilde, diz çevresindeki kasları güçlendiren ve esnekliğini artıran germe egzersizlerini yapmak çok önemlidir. |
| Enjeksiyonlar | Çok nadir durumlarda, ağrı kontrol altına alınamazsa, doktor doğrudan bursa içine steroid enjekte edebilir. Ayrıca PRP (Trombositten zengin plazma) enjeksiyonları adı verilen daha yeni bir tedavi yöntemi de mevcuttur. |
| Ameliyat | Bu çok nadir görülen bir işlemdir. Ameliyat, ancak başka hiçbir tedavi etkili olmadığında bursa kesesini çıkarmak için yapılır. |
Ne zaman doktora görünmeliyim?
Eğer sürekli diz ağrınız varsa, bunu görmezden gelmeyin. Mutlaka bir doktora görünün. Eğer ağrınız birkaç ay süren evde uygulanan tedavilerden (örneğin buz uygulaması ve dinlenme) sonra iyileşmezse veya kötüleşirse, diğer tedavi seçeneklerini görüşmek üzere tekrar doktorunuza başvurun.
İyileşme ne kadar sürecek?
Çoğu durumda, uygun tedavi ve bol dinlenme ile iyileşme 6 ila 8 hafta içinde gerçekleşir. Ancak, durum şiddetliyse daha uzun sürebilir. İşiniz fiziksel olarak zorlayıcıysa, birkaç hafta dinlenmeniz gerekebilir. İşe ne zaman dönebileceğiniz konusunda doktorunuza danışın.
Bu durumun tekrar yaşanmasını nasıl önleyebiliriz?
İyileşme sonrasında bu sorunun tekrar etmesini önlemek de önemlidir.
- Doğru egzersiz:Diz, uyluk ve karın kaslarınızı güçlendiren ve esnekliği artıran egzersizler hakkında doktorunuza veya fizyoterapistinize danışın. Bu egzersizleri doğru şekilde yapmak, bu rahatsızlığın tekrar etmesini önlemede büyük fayda sağlayabilir.
- Kilo kontrolü: Fazla kiloluysanız, bu dizlerinize çok fazla baskı yapar. Sağlıklı bir kiloyu nasıl koruyacağınız konusunda doktorunuzla konuşun. Kilo vermek, dizleriniz üzerindeki baskıyı büyük ölçüde azaltabilir.
Pes anserin bursiti ağrılı bir durumdur, ancak erken teşhis edilip doğru şekilde tedavi edilirse hızla iyileşebilir. Bu nedenle, diz ağrısıyla acı çekmek yerine, bugün bir doktora görünün ve tavsiye alın.
Özetle
- Pes anserin bursiti, dizin iç kısmında, eklemin hemen altında oluşan ağrılı bir şişliktir.
- Başlıca neden, diz üzerindeki sürekli baskı ve aşırı kullanımdır.
- Dinlenme, buz uygulaması ve doktor tarafından reçete edilen ağrı kesiciler başlıca tedavi yöntemleridir.
- Eğer sürekli diz ağrınız varsa, bunu görmezden gelmeyin ve tıbbi yardım alın.
- Düzenli egzersiz ve sağlıklı kiloyu korumak, bu durumun tekrar etmesini önleyebilir.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin