Siz de merdiven görünce veya dağlara tırmanırken korkuyor musunuz? (Batofobi) Hadi bu konuda konuşalım?

Bazen bir merdiven, büyük bir tepe veya yamaç gördüğünüzde dehşet ve korku hissediyor musunuz? Nefes almakta zorlanıyormuş gibi mi hissediyorsunuz, yoksa göğsünüzde şiddetli bir çarpıntı mı oluyor? Belki de 'Bathmofobi' adı verilen bir rahatsızlığınız var. Gelin bugün bu konuyu biraz daha detaylı ele alalım.

Bathmofobi nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, Bathmophobia, merdivenlerden, dağlardan veya yamaçlardan duyulan aşırı, anormal bir korkudur . 'Bathmo' Yunanca'da 'adım' anlamına gelir. 'Phobos' ise 'korku' anlamına gelir. Dolayısıyla bu iki kelimenin birleşmesinden isim oluşmuştur.

Gerçekte neden korkuyorsunuz?

Şimdi Bathmofobi hastasının gerçekten neden korktuğuna bakalım.

• Merdivenlerden veya dik bir yamaçtan düşüp ciddi şekilde yaralanacakmışım, hatta ölecekmişim gibi hissediyorum.
• Merdivenlerden inip çıkarken tökezlemekten, kaymaktan, düşmekten ve yaralanmaktan korkuyorum.
• Bazı merdivenlerde basamaklar arasında boşluklar var. Kayıp o boşluklardan düşmekten korkuyorum.
• Merdiven çıkarken veya yokuş yukarı giderken kalp krizi, astım krizi geçirme veya boğulma tehlikesi yaşama korkusu çok yaygındır.
• Benzer şekilde, dar, dik, kaygan veya harap merdivenlerden aşağı inmekten de son derece korkuyorum.

Fobi nedir?

Peki, 'fobi' nedir? Fobi aslında , genellikle bize zarar vermeyen bir şeye karşı aşırı, kontrol edilemeyen bir korkudur . Bunu bir 'kaygı bozukluğu' olarak değerlendiriyoruz. Bathmofobi ise, merdiven veya yamaç gibi belirli bir duruma karşı duyulan korkuyu içeren 'spesifik bir fobi bozukluğu'dur.

Bu rahatsızlık ne kadar yaygın?

Bathmofobi gibi belirli fobileri olan insan sayısını tam olarak söylemek zor. Birçok insan korkularını kendine saklar veya fobileri olduğunu bile bilmez. Ancak bildiğimiz şey, Amerika Birleşik Devletleri'nde her 10 yetişkinden 1'inin ve her 5 gençten 1'inin hayatlarının bir döneminde belirli bir fobi yaşayacağıdır.

Bathmofobi ve Climacophobia arasındaki fark nedir?

Şimdi bir başka konu daha var, Bathmophobia (batı korkusu) ve Climacophobia (klimakofobi) arasındaki fark nedir?

Bathmofobisi olan bir kişi , merdiven veya eğimli bir yüzey gördüğünde korku ve kaygı yaşayabilir. Bu korku, merdivenlerden inip çıkarken bile devam edebilir.

Ancak klimakofobi, tırmanma korkusudur .Bu, yalnızca merdiven çıkarken veya benzeri bir eylem sırasında korku ve rahatsızlık hissetme durumudur. Bazen banyo fobisi olan bir kişi klima fobisi de olabilir ve bunun tersi de geçerlidir. Yani, her ikisine de sahip olmak mümkündür.

Bu rahatsızlık açısından en büyük risk altında olan kimlerdir?

Bu tür spesifik fobi bozuklukları her yaşta ve her cinsiyette görülebilir. Bununla birlikte, bazı faktörler banyo fobisi gibi bir rahatsızlığın gelişme riskini artırabilir.

• Kadın olmak . (Bu, araştırmalar sonucunda ortaya çıkan bir şey, nedenleri ise hala araştırılıyor.)
• Ailede su korkusu, başka bir fobi veya anksiyete bozukluğu öyküsü bulunması . (Bunlar bazen ailede kalıtsal olabilir.)
• Anksiyete bozukluğu geliştirme riskini artıran bir gen mutasyonuna sahip olmak .

Bathmofobi ile ilişkili başka hangi fobiler olabilir?

Klimakofobiye ek olarak, merdiven korkusu olan bir kişinin başka fobileri de olabilir, örneğin:

• Akrofobi: Yükseklik korkusu.
• Barofobi: Yerçekimi korkusu. (Bu biraz garip gelebilir, ancak bu tür korkular gerçekten var.)
• Basifobi: Düşme korkusu.
• İllyngofobi: Merdivenlerden veya yamaçtan aşağı bakarken baş dönmesi veya vertigo yaşama korkusu.
• Tanatofobi: Ölüm korkusu. (Bununla ilgili bir diğer korku ise merdivenden düşme korkusudur.)

Merdivenlerden ve yokuşlardan neden bu kadar korkuyorum?

Merdivenlerden ve yokuşlardan neden bu kadar korkuyoruz? Bunun sebebi genellikle geçmişte yaşanan travmatik bir deneyimdir . Şöyle düşünün:

• Eğer daha önce bir merdivenden veya yamaçtan düşüp ciddi şekilde yaralandıysanız ...
• Birinin merdivenlerden veya yamaçtan düşüp yaralandığını, hatta öldüğünü hiç gördünüz mü ?
• Ya da televizyonda veya başka bir yerde birinin merdivenden/yamaçtan düşüp yaralandığı veya öldüğü bir program izlediyseniz .

Bu gibi durumlar büyük travmalara yol açabilir ve bu travmalar daha sonra merdiven/eğim korkusu olarak kendini gösterebilir.

Bathmofobi belirtileri nelerdir?

Genellikle, merdiven fobisi olan bir kişi, merdiven korkusunun normal olmadığını, biraz abartılı olduğunu bilir. Ancak, merdiven veya eğimli bir yüzey gördüklerinde duygularını kontrol edemezler.

Bathmofobi belirtileri şunları içerebilir:

• Vücudum üşüyor .
• Baş dönmesi ve sersemlik.
• Aşırı terleme (hiperhidroz) .
• Kalp çarpıntısı , yani göğsünüzün gümbür gümbür attığı hissi.
• Mide bulantısı , kusma hissi.
• Nefes darlığı (dispne) .
• Titreme veya sallanma .
• Mide rahatsızlığı veya hazımsızlık (dispepsi) .

Bathmofobi nasıl teşhis edilir?

Amerikan Psikiyatri Birliği'nin tanı kılavuzu olan DSM-5, merdiven veya yokuş korkusunu ayrı bir fobi olarak listelemez. Bununla birlikte, aşağıdaki belirtilere sahipseniz, bir doktor 'belirli bir fobi bozukluğunuz' olduğu sonucuna varabilir:

• Belirtiler merdivenleri veya eğimi gördüğünüzde veya düşündüğünüzde ya da merdivenlerden inip çıkmanız gerektiğinde ortaya çıkıyorsa .
• Merdiven ve yokuş korkusu en az altı ay sürerse ...
• Eğer merdivenlerden ve yokuşlardan kaçınmak için davranışlarınızda ve günlük rutininizde önemli değişiklikler yaptıysanız , örneğin merdivenli bir yere gitmeniz gerekiyorsa o yolculuğu yapmayı reddediyorsanız veya merdiven olmayan bir yere alternatif bir yol kullanıyorsanız.
• Bu fobi belirtileri nedeniyle yaşam kaliteniz bozulduysa .

Bu korkunun bir tedavisi var mı?

Evet, kesinlikle öyle! Bir psikiyatrist veya psikolog gibi bir ruh sağlığı uzmanı, merdiven ve yokuş korkunuzun üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Tedavi seçenekleri şunlardır:

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

Bu bir tür 'konuşma terapisi' veya 'psikoterapi'dir. Merdivenlerden neden korktuğunuzu ve bunun nedenlerini araştırmayı içerir. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) aracılığıyla, zihninizdeki bu olumsuz tutumları ve tepkileri değiştirmek için gereken teknikleri öğrenirsiniz. Basitçe söylemek gerekirse, düşünme biçiminizi ve korkunuzla başa çıkma biçiminizi değiştirirsiniz.

Maruz Kalma Terapisi

Çok özel fobileri olan kişiler için, 'maruz kalma terapisi' adı verilen bu psikoterapi türü çok etkilidir. Bu terapide, terapistiniz sizi yavaş yavaş, azar azar, korktuğunuz görüntülere ve durumlara maruz bırakır . Önce size bir merdiven resmi gösterebilir, sonra bir video, ardından sizi küçük bir merdivene götürebilir. Zamanla, korktuğunuz şeye karşı duyarlılığınız azalır. Bu sürece 'duyarsızlaştırma' denir. Başka bir deyişle, yavaş yavaş korkuyla yüzleşir ve ona alışırsınız.

Hipnoterapi

Bazen terapistiniz psikoterapiyle birlikte hipnoterapi de kullanabilir. Hipnoterapi, sizi trans haline veya derin uyku benzeri bir duruma sokmayı ve korkunuzla ilgili anılarınıza, düşüncelerinize ve duygularınıza erişmenize yardımcı olmayı içerir. Bu, korkunuzun altında yatan nedenleri ortaya çıkarmanıza yardımcı olabilir.

İlaçlar

Bazı kişiler tedavi sürecinde kaygı giderici ilaçlar veya antidepresanların faydalı olduğunu düşünebilir. Bu ilaçlar, stresle başa çıkmakta zorlandığınız kısa vadede yardımcı olabilir. Ancak tedavi tamamlandıktan sonra genellikle ilaca ihtiyaç duymazsınız. Bu ilaçlar yalnızca tıbbi gözetim altında alınmalıdır.

Bathmofobinin olası komplikasyonları nelerdir?

Merdivenlerden ve yokuşlardan duyulan bu aşırı korku, evde kalmanıza veya sadece merdiven/yokuş bulunmayan ve kendinizi güvende hissettiğiniz yerlerde bulunmanıza neden olabilir. Dışarı çıkmaktan ve kalabalık yerlere gitmekten kaçındığınızda, açık alan ve kalabalık yer korkusu olan 'agorafobi' adı verilen bir rahatsızlık da geliştirebilirsiniz.

Ek olarak, fobik bozukluklar aşağıdaki gibi durumlara yakalanma riskinizi artırır:

• Depresyon, sosyal izolasyon ve intihar düşünceleri .
• Panik ataklar ve panik bozukluğu .
• Madde kullanım bozukluğu . Çünkü bazı insanlar bu korkunun üstesinden gelmek için uyuşturucuya yönelebilirler.

Ne zaman doktora görünmelisiniz?

Aşağıdaki durumlarda mutlaka doktora görünmelisiniz:

• Eğer panik atak geçiriyorsanız .
• Günlük yaşamınızı veya uykunuzu etkileyen sürekli bir kaygı yaşıyorsanız ...
• Depresyon belirtileri gösteriyorsanız veya madde bağımlılığı sorunlarınız varsa ...

Doktorunuza hangi soruları sormalısınız?

Doktora gittiğinizde, şu gibi sorular sorabilirsiniz:

• Bathmofobi rahatsızlığımın gelişmesine ne sebep oluyor?
• Hangi tedavi yöntemi benim için en uygun?
• Maruz bırakma terapisini denemeli miyim?
• Ne kadar süreyle terapiye ihtiyacım olacak?
• İlaç tedavisi bana yardımcı olabilir mi?
• Komplikasyon belirtileri konusunda endişelenmeli miyim?

Son olarak, hatırlanması gerekenler

Merdivenler ve eğimli yüzeyler her yerde karşımıza çıkıyor. Evlerde, dükkanlarda, otobüslerde, trenlerde, okullarda, ofislerde, her yerdeler. Dolayısıyla, merdivenlerden veya eğimli yüzeylerden tamamen kaçınarak yaşamak pratik değil.

Merdiven ve yokuş korkusu, yeni yerler ziyaret etme, dışarı çıkma ve işlerinizi halletme yeteneğinizi sınırlayabilir.

Eğer merdivenlerden veya yokuşlardan kaçınmakta zorlanıyorsanız, mutlaka doktorunuzla konuşun . Banyo fobisi gibi belirli fobileri olan birçok kişi, bilişsel davranışçı terapi (BDT) ve maruz kalma terapisi gibi psikoterapi yöntemleriyle korkularının üstesinden gelir. Bu nedenle, yalnız olmadığınızı ve yardım alabileceğinizi unutmayın.

Bathmofobi , merdiven korkusu, yamaç korkusu, fobi, kaygı, ruh sağlığı, tedavi