Omuzunuzda ve kolunuzda ağrı mı çekiyorsunuz? Bu, Biceps Tendiniti olabilir!

"Merhaba! Omuzunuzda veya üst kolunuzda ağrı mı hissediyorsunuz? Özellikle kolunuzu başınızın üzerine kaldırdığınızda veya ağır bir nesne kaldırdığınızda mı? O zaman 'Biceps Tendiniti' adı verilen bir rahatsızlığınız olabilir. Endişelenmeyin, bunu detaylı olarak konuşalım. Bu, üst biseps tendonunuzdaki iltihaplanmadan kaynaklanır. Bu, aşınma ve yıpranma veya aşırı kullanımdan kaynaklanabilir. Eğer bir sporcuysanız, sahada tekrarlayan hareketlerden de kaynaklanabilir. Dinlenme zamanı geldi. Dinlenme ve buz uygulaması rahatlama sağlayabilir, ancak devam ederse veya kötüleşirse, tedavi için bir doktora görünmeniz en iyisidir."

Biceps tendiniti nedir?

Basitçe ifade etmek gerekirse, biseps tendiniti, biseps kasınızı omzunuza bağlayan tendonun iltihaplanmasıdır . En sık omzunuzun üst kısmındaki biseps tendonunda görülür. Buna ayrıca "biseps tendonunun uzun başı" da denir. Bununla birlikte, dirsekte de görülebilir.

Bu neden oluyor? Sebepleri neler?

Bunun temel nedeni aşırı kullanımdır . Şöyle düşünün, bir kriket oyuncusu kolunu aynı şekilde kaldırarak top atarsa, bir yüzücü, tenis oyuncusu veya golfçünün omuz, el veya dirseklerinde tendonit olma olasılığı daha yüksek olur. Bu , aynı hareketi sürekli yapmaya devam ettiğinizde tendonun hasar görebileceği anlamına gelir.

Başka bir durumda ise, aniden ağır bir ağırlık kaldırırsanız, bu tendon da hasar görebilir ve bu durum ortaya çıkabilir.

Biceps tendiniti genellikle tek başına ortaya çıkmaz. Çoğunlukla diğer omuz problemleriyle birlikte görülür. Örneğin:

• Omuz artriti
• omuz çıkığı
• Omuz sıkışma sendromu

Nasıl bir his? Belirtileri neler?

Eğer biseps tendiniti rahatsızlığınız varsa, omzunuzun ön kısmında ağrı veya sertlik hissedebilirsiniz. Bu ağrı, bir şey yapmaya devam ettiğinizde veya kolunuzu başınızın üzerine kaldırmaya çalıştığınızda daha da kötüleşebilir.

Ayrıca, omuzdan aşağı doğru yayılan, üst kolda şiddetli bir ağrı hissedebilirsiniz. Ağrı ve sertliğe ek olarak, bazen omuzda bir çıtırtı sesi duyabilir veya hissedebilirsiniz .

Bu rahatsızlığın gelişme riski kimlerde daha yüksektir?

Biceps tendinitinin gelişmesine katkıda bulunabilecek çeşitli risk faktörleri vardır. Bunlardan hangilerinin sizin için geçerli olduğunu inceleyin:

• Yaş: Yaşlandıkça tendonlarımız zayıflar ve hasara karşı daha duyarlı hale gelir.
• Günlük işler sırasında ellerin sürekli olarak başın üzerinde kullanılması:Bazı işlerde bu tür hareketler yapmak zorunda kalıyorsunuz, değil mi?
• Spor ve diğer fiziksel aktivitelerle uğraşmak: Daha önce de belirtildiği gibi, özellikle üst kolları kullanan sporlar.
• Artrit gibi rahatsızlıklar da eklemlerin zayıflamasına neden olabilir.
• Sigara içmek: Sigara içmek vücudun kendini iyileştirme yeteneğini azaltır.

Bu durum ne gibi komplikasyonlara yol açabilir?

Pazı kası aşırı kullanıldığında, yani yeterli dinlenme olmadan çalıştırıldığında, bazı komplikasyonlar ortaya çıkabilir. Bunların en önemlisi pazı kası yırtılmasıdır .

Biceps tendon yırtıkları

Eğer tendon aşırı veya sürekli kullanılırsa, zamanla aşınabilir ve sonunda yırtılabilir. Ya da tendon, dirsek veya omuzun garip bir şekilde bükülmesi veya düşüp kolun aşırı gerilmesi gibi ani bir kaza sonucu yırtılabilir. Dirsek bölgesinde, biseps tendonu genellikle kanepe veya buzdolabı gibi ağır bir şey kaldırırken yırtılır.

Pazı kası tendon yırtığı omuzda veya dirsekte meydana gelebilir. Yırtık tam (pazı kası tendon rüptürü - tendon kemikten tamamen ayrılır) veya kısmi (kısmi yırtık) olabilir.

Distal biseps tendon yırtıkları

Pazı kasını omuza bağlayan iki tendon olmasına rağmen, dirseğe yalnızca bir tendon bağlanır. Bu tendona "distal pazı tendonu" denir.

Bu (distal biseps tendonu) yırtılma olasılığı biraz daha düşüktür. Ancak sıklıkla bir kaza sonucu veya ağır bir ağırlık kaldırırken meydana gelir. Bu tendon yırtılırsa, genellikle tamamen yırtılır, kası kemikten ayırır ve yukarı doğru çeker. O zaman, örneğin sağ elinizle bir vidayı sıkmak gibi kolunuzu yukarı doğru çevirmenizi gerektiren işler yaparken güçsüzlük hissedersiniz.

Doktor bunu nasıl teşhis eder?

Doktora gittiğinizde, doktor öncelikle tıbbi geçmişiniz ve belirtileriniz hakkında sorular soracaktır. Ardından fiziksel muayene yapacaktır. Bu muayene sırasında doktor, pazı kaslarınızın işlevini kontrol edecektir. Ayrıca omuzunuzu da inceleyerek şu durumları değerlendirecektir:

• Hareket aralığı
• Kuvvet
• İstikrarsızlık olup olmadığı

Bu durumu tam olarak belirlemek için hangi testler yapılır?

Doktorunuz teşhisi doğrulamak için bazı görüntüleme testleri yaptırmanızı isteyebilir. Bunlar şunlardır:

• X-ışınları
• Ultrason
• MR (Manyetik rezonans görüntüleme - MR)

Bunun tedavisi nedir?

Biceps tendinitinin tedavisi genellikle cerrahi olmayan yöntemlerle başlar.

• Buzun erimesi:Buz torbası veya buz küpleri uygulamak şişliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Günde birkaç kez 15-20 dakika uygulayın.
• Steroid dışı antiinflamatuar ilaçlar (NSAİİ'ler): Aspirin ve ibuprofen gibi ilaçlar şişliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak bir doktora danışmadan bunları sürekli kullanmayın.
• Dinlenme: Bu çok önemli. Ağırlık kaldırmaktan, dirseklerinizi bükmekten ve kollarınızı başınızın üzerine kaldırmaktan kaçınmalısınız.
• Fizik tedavi: Doktorunuz sizi, omuz veya dirseğinizin iyileşmesine yardımcı olacak biseps tendiniti egzersizlerini öğretebilecek bir fizyoterapiste yönlendirebilir.
• Steroid enjeksiyonları: Doktorunuz size kortikosteroid adı verilen bir tür enjeksiyon yapabilir. Bu, ağrıyı azaltmaya, iltihabı durdurmaya ve tendonun iyileşmesine yardımcı olabilir.

Cerrahi tedavi

Cerrahi olmayan tedaviler işe yaramazsa, doktorunuz ameliyat önerebilir. Bu genellikle artroskopik olarak yapılır. Bu, omuz ekleminize küçük bir kamera (artroskop) yerleştirilmesi, görüntülerin incelenmesi ve küçük cerrahi aletlerin kullanılarak ameliyatın gerçekleştirilmesi anlamına gelir.

Cerrahi seçenekler şunları içerebilir:

• Biceps tenodezi: Cerrah, tendonun hasar görmüş kısmını çıkarır ve kalan tendonu üst kol kemiğine (humerus) yeniden bağlar.
• Tenotomi: Cerrah, hasar görmüş biseps tendonunu kemiğe bağlandığı yerden ayırır.

Tedavi komplikasyonları/yan etkileri

Biceps tendinit ameliyatı genellikle komplikasyon riskini azaltır. Ancak ameliyat bazen şu durumlara yol açabilir:

• Ameliyat bölgesinde enfeksiyon ve/veya kanama .
• Sert bir karakter .
• Pazı ağrısı .
• Kas spazmları / kas krampları .
• Görünüm değişikliği ('Popeye' deformitesi) : Elde yumru benzeri bir görünüm.

Pazı tendonitinin iyileşmesi ne kadar sürer?

Biceps tendinitinin iyileşme süresi , yaralanmanın şiddetine ve aldığınız tedaviye bağlı olarak değişir. Cerrahi olmayan tedavilerle, durumunuz birkaç hafta içinde iyileşmelidir.

Ameliyat olursanız, iyileşme süreniz daha da uzun olacaktır. Doktorunuz, ameliyat türüne bağlı olarak, kolunuzu bir ila dört hafta boyunca askıda tutmanızı söyleyecektir. Ayrıca fizik tedavi veya diğer rehabilitasyon yöntemlerine de ihtiyacınız olabilir. Tamamen iyileşmeniz üç ila dört ay sürebilir.

Bu rahatsızlığım olursa ne olur?

Eğer biseps tendiniti rahatsızlığınız varsa, omuzunuzda ağrı ve sertlik hissedebilirsiniz. Dinlenme, ağrı kesiciler ve buz uygulaması gibi basit yöntemlerle birkaç hafta içinde durumunuz düzelmezse, doktorunuz ameliyat önerebilir.

Biceps tendiniti ameliyatı olan çoğu kişi iyi sonuçlar alır. Kolunuzu tekrar tam olarak hareket ettirebilmeli ve ağrı duymadan kullanabilmelisiniz . Bununla birlikte, baş üstü hareket gerektiren sporlarla uğraşıyorsanız, ameliyattan sonra bu aktiviteleri biraz sınırlamanız gerekebilir.

Biceps tendiniti önlenebilir mi?

Tendinit genellikle aşırı kullanımdan kaynaklandığı için en iyi tedavi önlemedir . Bu soruna neden olan aktivitelerden kaçınmak veya bunları değiştirmek önemlidir. Fiziksel aktivite yaparken şu hususları aklınızda bulundurun:

• Yavaşça başlayın ve aktivite seviyenizi kademeli olarak artırın. Birdenbire aşırıya kaçmayın.
• Bu işlemi tekrarlama sayısını ve uyguladığınız kuvvet miktarını sınırlayın.
• Olağandışı bir ağrı hissederseniz, derhal durun.
• Spor yaparken veya çalışırken yanlış duruş veya teknikler kullanıyorsanız, bunlardan kaçınmak ve bunları düzeltmek için çaba gösterin.

En önemlisi: vücudunuzu dinleyin! Ağrı geldiğinde onu görmezden gelmeyin.

Ne zaman doktora görünmeliyim?

Biceps tendiniti genellikle dinlenme, buz uygulaması ve NSAID'ler gibi ağrı kesiciler gibi basit yöntemlerle birkaç hafta içinde iyileşir. Ancak, ağrınız günlük aktivitelerinizi yapmanızı zorlaştırıyorsa ve durumunuz basit tedavilerle iyileşmiyorsa , daha ileri tedavi için mutlaka bir doktora görünmelisiniz.

Ayrıca, spor yaparken kolunuzu başınızın üzerine kaldırdığınızda sürekli ağrı hissediyorsanız veya aniden sağ üst kolunuzda şiddetli bir ağrı veya şişlik oluşursa, derhal bir doktora başvurun.

Doktora hangi soruları sormalıyım?

Eğer pazı tendonitiniz varsa, doktorunuza şu soruları sormanızda fayda var:

• Ne tür bir tedavi önerirsiniz?
• Ağrı için başka ne yapabilirim?
• Normal aktivitelerime ne zaman dönebileceğim?
• Bu durumun gelecekte tekrar yaşanmasını önlemek için ne yapmalıyım?

Özet ve hatırlanması gerekenler

Dolayısıyla, omuzunuzda veya üst kolunuzda ağrı varsa, bunun nedeni Biceps Tendiniti olabilir. Bu , biceps kasını omuza bağlayan tendonun iltihaplanmasından kaynaklanır. Genellikle aşırı kullanım veya tekrarlayan hareketlerden kaynaklanır. Bu durum sporcularda yaygındır.

Dinlenme, buz, ağrı kesicilerBu gibi şeyler genellikle rahatlama sağlar. Ancak ağrı geçmezse veya günlük aktivitelerinizi engelliyorsa, mutlaka bir doktora görünmelisiniz. Fizik tedavi veya hatta ameliyat gerekebilir.

En önemli şey bu rahatsızlığı önlemeye çalışmaktır . Egzersiz yaparken ve spor yaparken vücudunuzu dinleyin ve doğru şekilde yapın. O zaman kendinizi bu tür rahatsızlıklardan koruyabilirsiniz.

Pazı Tendiniti, Omuz Ağrısı, Kol Ağrısı, Tendinit, Spor Yaralanmaları, Omuz Yaralanmaları, Pazı Tendiniti