Bipolar bozukluk tedavisi gören bir kişiyseniz, sık sık "Neden bu kadar çok kilo alıyorum?" diye merak etmiş olabilirsiniz. Bu sadece sizin sorununuz değil. Bu rahatsızlık için tedavi gören birçok kişi bu sorunu yaşıyor. Endişelenmeyin, bu normal. Öyleyse bugün, bunun neden olduğunu ve bununla ilgili neler yapabileceğimizi konuşalım.
Bu ilaçlar neden kilo artışına neden olur?
Doktorlar bipolar bozukluğu tedavi etmek için çeşitli ilaçlar kullanırlar. Bu ilaçların temel amacı semptomlarınızı kontrol altına almaktır. Ancak, tüm ilaçlar gibi, bunların da bazı yan etkileri olabilir. Kilo artışı yaygın bir yan etkidir.
Basitçe söylemek gerekirse, bu ilaçlar vücudunuzun işleyişini farklı şekillerde etkileyebilir.
- Yavaş metabolizma : Bazı ilaçlar vücudunuzun metabolizmasını yavaşlatabilir; bu da normal beslenseniz bile vücudunuzun bu enerjiyi kullanamayacağı ve yağ olarak depolamaya başlayacağı anlamına gelir.
- İştah artışı: İlacı almadan önce iştahınız fazla olmayabilir. Ancak bu ilaçla birlikte iştahınız önemli ölçüde artabilir. Sürekli aç hissetmek ve daha fazla yemek istemek normaldir.
- Belirli yiyeceklere karşı artan istek: Özellikle tatlı, yağlı ve karbonhidrat oranı yüksek yiyeceklere (örneğin pirinç, ekmek, bisküvi) karşı artan bir istek duyabilirsiniz.
Ancak şunu da unutmamalısınız. Bu yan etkiler herkeste aynı şekilde ortaya çıkmaz. Bazı kişilerde bunların hiçbiri görülmeyebilirken, diğerlerinde hepsi görülebilir. Bu durum kişiden kişiye değişir.
Kilo artışına neden olabilecek ilaçlar
Bipolar bozukluk tedavisinde kullanılan birçok ilacın kilo alımına neden olma potansiyeli vardır. Bunu daha iyi anlamanız için, bu ilaçların neler olduğuna bir göz atalım. Aşağıdaki tabloda en sık kullanılan ilaçlardan bazıları listelenmiştir.
| İlaç Kategorisi | Yaygın İlaçlar |
|---|---|
| Ruh Hali Dengeleyiciler | Lityum, Divalproeks sodyum / Valproik asit (Depakote), Karbamazepin (Tegretol) |
| Antipsikotikler | Olanzapin (Zyprexa), Quetiapin (Seroquel), Risperidon (Risperdal), Klozapin (Clozaril), Haloperidol (Haldol) |
| Anksiyolitikler | Lorazepam (Ativan) gibi ilaçlar bazen kullanılır. |
| Antidepresan-antipsikotik kombinasyonları | Olanzapin ve Fluoksetin kombinasyonu (Symbyax) |
Önemli: Bu listedeki ilaçlardan herhangi birini kullanmaktan çekinmeyin. Bunlar durumunuzu yönetmek için gerekli olabilir. En önemlisi, doktorunuzla konuşmadan hiçbir sebeple bu ilacı kullanmayı bırakmayın veya dozunu değiştirmeyin.
İlaç kullanımı tek sebep mi? Başka sebepler de var mı?
Hayır. Kilo alımına sadece ilaçlar neden olmaz. Bipolar bozukluğun doğası da buna katkıda bulunabilir.
Depresyon Dönemleri
Bipolar bozuklukta, yüksek aktivite dönemleri (mani) ve şiddetli depresyon dönemleri (depresif) yaşanır. Bu depresif dönemlerde birçok kişi yataktan kalkmak bile istemez ve hiçbir şeyle ilgilenmez. Bu da tamamen egzersiz eksikliğine yol açar. Ayrıca üzüntü ve yalnızlıkla başa çıkmak için aşırı yemek yemeye başvururlar. Bu iki faktör bir araya geldiğinde, kilo artışı görülmesi yaygın bir durumdur.
Tıkınma Yeme Bozukluğu
Bazı kişilerde bu durum bipolar bozuklukla birlikte görülebilir. Bu, kısa bir süre içinde kontrolsüz bir şekilde çok miktarda yemek yemeleri anlamına gelir. Sonrasında bu durumdan dolayı çok üzgün ve utanmış hissederler. Bu aynı zamanda kilo alımının da önemli bir nedenidir.
Peki ne yapmalıyız? Kilo kontrolü yöntemleri
İyi haber şu ki, bunu kontrol altına almak için yapabileceğimiz birçok şey var. Sizİlaçların yan etkilerini kontrol edemezsiniz, ancak yaşam tarzınızı değiştirebilirsiniz.
1. Öncelikle doktorunuzla konuşun.
Bu en önemli adım. Kilo almanızla ilgili endişelerinizi doktorunuzla açıkça konuşun. Doktorunuz size en uygun çözümü sunabilir.
- Başka bir ilaca geçiş: Kilo alımına daha az veya hiç neden olmayan başka ilaçlar da vardır. Örneğin, `Lamotrigine (Lamictal)` ilacı çok fazla kilo alımıyla ilişkilendirilmemektedir. Ayrıca, `Aripiprazole`, `Latuda`, `Ziprasidone` gibi bazı antipsikotikler de kilo üzerinde fazla bir etkiye sahip değildir. Durumunuz için uygunsa, doktorunuz sizi bu tür bir ilaca geçirebilir.
- Diğer ilaçların eklenmesi: Bazen yapılan çalışmalar, diyabet ilacı metformin'in bipolar bozukluk ilaçlarıyla birlikte alındığında kilo kontrolüne yardımcı olabileceğini göstermiştir. Doktorunuz bunun sizin için uygun olup olmadığına karar verecektir.
2. Basit yaşam tarzı değişiklikleri yapın
Bir anda büyük değişiklikler yapmaya çalışıp bunalmamak için, küçük şeylerle başlayın ve bunu bir alışkanlık haline getirin.
- Sağlıklı beslenme:
- Beslenmenize olabildiğince çok sebze, ot ve meyve ekleyin.
- Protein açısından zengin besinler (balık, tavuk, yumurta, nohut, yeşil fasulye, bezelye) açlığınızı azaltır ve daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.
- Şeker, un ve yağlı yiyeceklerin (kek, bisküvi, şekerli içecekler, atıştırmalıklar) tüketimini olabildiğince azaltın.
- Gün boyunca bol su için . Bazen susamış olsak bile açlık hissedebiliriz.
- Egzersizi bir alışkanlık haline getirin:
- Spor salonuna gitmenize gerek yok. Günde 30 dakika tempolu yürüyüş yeterli.
- Haftada 3-5 gün egzersiz yapmayı hedefleyin. Hoşunuza giden bir şey yapın. Dans etmek, koşmak veya bisiklet sürmek olabilir.
- Egzersiz sadece kilo kontrolüne yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda ruh sağlığınız için de çok faydalıdır.
En zor kısım başlamaktır. Küçük adımlarla başlayın ve devam edin. Bu yolculukta doktorunuzun, ailenizin ve arkadaşlarınızın desteğini alın.
Özetle
- Kilo artışı, bipolar bozukluk tedavisinde kullanılan bazı ilaçların yaygın bir yan etkisidir. Endişelenmeyin.
- En önemlisi: Doktorunuza danışmadan asla ilacınızı bırakmayın veya dozunu değiştirmeyin. Bu çok tehlikeli olabilir.
- Kilo almanız konusunda doktorunuzla açıkça konuşun. Kilo vermenize yardımcı olabilecek başka ilaçlar veya çözümler olabilir.
- Sağlıklı beslenme ve günlük egzersiz, kilo kontrolüne büyük ölçüde yardımcı olur.
- Bu yolculukta yalnız değilsiniz. Bu, birçok insanın karşılaştığı bir sorun ve doğru destek ve rehberlikle bunu başarıyla yönetebilirsiniz.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin