Göz kırpmayla ilgili bu gerçekleri biliyor muydunuz?

Günde kaç kez göz kırptığımızı hiç merak ettiniz mi? Konuşurken, çalışırken, kitap okurken veya telefonumuza bakarken her zaman oluyor, değil mi? Aslında bu, vücudumuzda gerçekleşen otomatik ve sağlıklı bir süreç. Peki bu basit, küçük şeyin gözlerimiz için ne kadar faydalı olabileceğini biliyor musunuz? Bugün, göz kırpma hakkında konuşalım.

Bu göz devirme hareketi tam olarak nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, göz kırpmak doğal olarak gerçekleşen sağlıklı bir reflekstir. Nefes almayı hatırlamak zorunda olmadığımız gibi, bilinçli olarak göz kırpmak zorunda da değiliz. Otonom sinir sistemimiz bunu halleder. Ama istersek yine de göz kırpabiliriz. Aslında göz kırpmanın üç yolu vardır.

• Kendiliğinden göz kırpma: Bu, çoğu zaman yaptığımız ve farkında bile olmadan gerçekleşen göz kırpma türüdür. Tıpkı nefes almak gibi.
• İstemli göz kırpma: Bunu bilerek yapıyoruz. Eğer şu anda göz kırpmak istiyorsanız, yapabilirsiniz, değil mi? İşte bu kadar.
• Refleks göz kırpma: Buna kornea refleksi de denir. Bu, bir şey göze çok yaklaştığında veya bir şeyin olmak üzere olduğunu hissettiğinizde gerçekleşir. Yolda yürürken aniden büyük bir toz fırtınasına yakalandığınızı hayal edin. Ya da bir kriket topunun tam yüzünüzün önünden geçtiğini düşünün. Daha düşünmeden gözleriniz kapanır, değil mi? İşte bu kadar.

Göz teması neden bu kadar önemli?

Göz kırpmazsak ne olur? Gözlerimiz kurur, rahatsız olur ve ağrır. Bununla birlikte, görüşümüz daha az netleşir ve gözlerimiz enfeksiyonlara karşı daha savunmasız hale gelir. Tıpkı bir arabanın silecekleri gibi, göz kırpmak da göz sağlığımızı korumada büyük rol oynar.

Her adımda şunlar gerçekleşir:

• Gözleri tozdan, dumandan ve diğer tehlikeli maddelerden korur .
• Gözyaşları (lakrimal salgılar) göz kapaklarına yayılır, gözleri nemli tutar ve rahatsızlığı giderir.
• Gözün içindeki ölü hücreleri, kurumuş gözyaşlarını ve diğer kalıntıları temizler .
• Gözlere gerekli oksijen ve besinleri sağlar .

Bir insan günde ortalama kaç kez göz kırpar?

Bir yetişkin dakikada ortalama 14 ila 17 kez göz kırpar. Bu da saatte 840 ila 1020 kez göz kırpmaya denk gelir. Günde 8 saat uyuduğunuzu düşünün. Bu, uyanıkken günde 13.440 ila 16.320 kez göz kırptığınız anlamına gelir!

Ama bu sadece bir ortalama. Bazı insanlar daha az, bazıları daha çok göz kırpar. Göz kırpma sıklığınız normal hayatınızı etkilemiyorsa, endişelenmenize gerek yok.

Bilgisayara bakarken göz yorgunluğu azalır mı?

Evet, kesinlikle! Araştırmalar, bilgisayar ekranına, tablete veya telefona uzun süre baktığımızda göz kırpma hızımızın önemli ölçüde azaldığını ortaya koymuştur. Dakikada ortalama 14-17 kez göz kırpıyoruz, ancak ekrana uzun süre baktığımızda bu sayı dakikada 5'e kadar düşebiliyor.

Bilgisayarla çok çalışıyorsanız, çevrimiçi ders alan bir çocuğunuz varsa veya telefonunuzda çok zaman geçiriyorsanız, bu 20-20-20 kuralını uygulayın.

• Her 20 dakikada bir gözlerinizi ekrandan ayırın.
• En az 6 metre uzaktaki bir şeye bakın.
• O şeye en az 20 saniye boyunca bak.

Bu alışkanlığı her gün uygularsanız, gözlerinizin hissettiği yorgunluk ve rahatsızlığı büyük ölçüde azaltabilirsiniz.

Göz yorgunluğuyla ilişkili sağlık sorunları

Göz yorgunluğu söz konusu olduğunda ele alınan birkaç temel durum vardır.

• Aşırı göz kırpma
• Blefarospazm, göz kapağı seğirmesine neden olan bir durumdur.
• Göz kırparken ağrı

Aşırı göz kırpma

"Şu miktardan fazlaysa aşırı sayılır" diye kesin bir rakam yok. Ancak göz yorgunluğunuz günlük aktivitelerinizi veya hayatınızı etkileyecek noktaya gelmişse, bunu "aşırı" olarak değerlendiriyoruz.

Özellikle 5 yaş civarındaki bazı çocuklar alışkanlık gereği aşırı derecede göz kırpmaya başlarlar. Bunun belirli bir nedeni olmamakla birlikte, durum genellikle birkaç ay içinde kendiliğinden geçer.

Blefarospazm

Bu, aşırı göz kırpmadan biraz farklı bir durumdur. Blefarospazm, gözlerimizi kontrolsüz bir şekilde kırpmamıza neden olan nörolojik bir durumdur. Herkeste görülebilse de çok yaygın değildir.

Göz kırparken ağrı

Göz kırptığınızda ağrı hissediyorsanız, bunun birkaç nedeni olabilir.

• Göz enfeksiyonları
• Kornea ülseri
• Alerjiler
• Toz, duman vb. gözlere kaçar.
• Uygun olmayan kontakt lensler takmak veya lensleri çok uzun süre takmak
• Üveit , gözün iç kısmının iltihaplanmasıdır.

Aşırı göz kırpma alışkanlığından nasıl kurtulabilirim?

Çoğu zaman, bu aşırı göz kırpma herhangi bir tedaviye gerek kalmadan kendiliğinden geçer. Ancak bu arada şunları deneyebilirsiniz:

• Gözlerinizi nemli tutmak için her gün nemlendirici göz damlası kullanın.
• Kitap okurken veya bilgisayarda çalışırken düzenli aralar verin.
• Dumanlı odalar gibi gözleriniz için rahatsız edici ortamlardan kaçının .
• Meditasyon gibi stresi azaltıcı teknikleri uygulayın.
• Gözlerinizi düzenli olarak kontrol ettirin .

Tedavi, nedenine bağlıdır. Görme bozukluğunuz varsa, gözlük veya kontakt lens verilecektir. Alerji, enfeksiyon veya yaralanmanız varsa, gerekli ilaçlar (göz damlası, merhem) verilecektir. Durumunuz stres veya yüz tikleri gibi bir rahatsızlıktan kaynaklanıyorsa, bir uzmana yönlendirilebilirsiniz.

Ne zaman doktora görünmelisiniz?

Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşarsanız mutlaka bir doktora görünmelisiniz.

• Göz ağrısı
• Gözlerden mukus veya başka bir sıvının akması.
• Gözlerde şişme veya kızarıklık
• Görme duyusunda ani değişiklikler

Birçoğumuz göz kırpmayı pek düşünmeyiz. Ancak bu küçük işlem gözlerimiz için büyük bir koruma sağlar. Göz kırpmadan gözlerimizin enfeksiyon kapma ve zarar görme olasılığı daha yüksektir. Bu nedenle, gözlerinizde herhangi bir anormallik veya değişiklik fark ederseniz, bunu görmezden gelmeyin ve doktorunuzla konuşun.