Göğüslerinizi kendiniz muayene etmeli misiniz? (Göğüs Kendi Kendine Muayenesi) Bunun tam olarak ne olduğunu birlikte öğrenelim.

Kadınlarımız, göğüslerinde küçük bir kitle gibi bir değişiklik hissettiklerinde çoğu zaman biraz korkarlar. Bu çok normal. Bu nedenle bazı insanlar göğüslerini her zaman kendileri kontrol etmeleri gerektiğini düşünüyor. Peki bu sözde " meme kendi kendine muayenesi " gerçekten gerekli mi? Kanseri erken teşhis edebilir mi? Bunu biraz daha detaylı ele alalım.

Meme Kendi Kendine Muayenesi Nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, bu, göğüsleriniz için normal olanı öğrenmenin bir yoludur. Yani, göğüslerinizin normalde nasıl göründüğünü ve nasıl hissettirdiğini fark edebilirsiniz. Ardından, olağandışı bir şey fark ederseniz -örneğin bir kitle, ciltte bir değişiklik veya meme ucundan akıntı- hemen dikkat edip bir doktora görünebilirsiniz.

Ancak burada anlaşılması gereken önemli bir nokta var. Doktorlar, meme kanserini tespit etmenin birincil yöntemi olarak mutlaka kendi kendine muayeneyi önermezler. Çalışmalar, bu yöntemin meme kanseri ölüm oranını azalttığına dair hiçbir kanıt olmadığını göstermiştir. Ayrıca, bazen endişe kaynağı olabilir ve gereksiz biyopsilere yol açabilir.

Ancak, meme kanseri riski yüksek olan kişilerde (örneğin, ailede meme kanseri öyküsü olanlarda) bu yöntem faydalı olabilir. Ayrıca, yıllık mamografi genellikle önerilmeyen 40 yaş altı veya 74 yaş üstü kişiler için kendinizi bilgilendirmenize ve içinizi rahatlatmanıza yardımcı olabilir. Bu kendi kendine muayenenin sizin için uygun olup olmadığını doktorunuza sormanız en iyisidir.

Peki bu testi kim yapmalı?

Ailesinde meme kanseri öyküsü bulunan kişiler için doktorlar, 20 yaşından itibaren aylık kendi kendine muayene önerebilir. Bu muayenelere hamilelik döneminde ve hatta menopozdan sonra da devam edebilirsiniz.

Meme dokusuna sahip herkes meme kanserine yakalanabilir, ancak doğumda belirlenen biyolojik cinsiyetleriyle özdeşleşen kişiler arasında yapılan çalışmalar , kadınların meme kanserine yakalanma olasılığının erkeklere göre 100 kat daha fazla olduğunu göstermektedir.

Aşağıdaki kişilerin de meme kanseri riski konusunda endişelenmesi gerekir:

• Transgender erkekler: Meme ameliyatı (subkutanöz mastektomi) veya üst vücut ameliyatı geçirmediyseniz, doktorlar 40 yaşından sonra yıllık mamografi yaptırmanızı önerir. Bu arada, değişiklikleri kontrol etmek için kendi kendinize meme muayenesi yapabilirsiniz.
• Trans kadınlar: Eğer 5 yıl veya daha uzun süre hormon tedavisi (örneğin östrojen veya progesteron) alıyorsanız, meme kanseri riskiniz artar. Bu nedenle düzenli mamografi çektirmek önemlidir. Meme implantları kanser riskinizi artırmaz, ancak mamografi çektirmeyi zorlaştırabilir.
• Cinsiyet kimliği ikili olmayan kişiler: Eğer kadın üreme sistemiyle doğduysanız ve meme ameliyatı (mastektomi) geçirmediyseniz, kadınlar için geçerli olan tarama yönergelerini izlemelisiniz. Eğer meme dokusu alındıysa, mamografi yerine ultrason veya özel bir MR taraması gerekebilir.
• Erkekler: Ailenizde meme kanseri öyküsü olan biri varsa, doktorunuza aylık kendi kendinize meme muayenesi yapmanızın uygun olup olmadığını sorun. Meme kanseri en sık 60-70 yaş arası erkeklerde görülür.

Kontrol ederken ne gibi değişikliklere dikkat etmelisiniz?

Eğer düzenli adet görüyorsanız, bunu yapmak için en uygun zaman adetinizin bitiminden birkaç gün sonrasıdır. Bu dönemde göğüsleriniz daha az şiş, topaklanmış veya ağrılı olur. Eğer adet görmüyorsanız, bunu her ay aynı günde yapmayı tercih edin. Örneğin, her ayın ilk günü. Bu işlem sadece birkaç dakika sürer.

Aşağıdaki tabloda yer alan değişikliklere dikkat edin.

Meme kendi kendine muayenesi nasıl doğru yapılır?

Bu sınava girmeye karar verirseniz, şu adımları izleyin. Yöntemler genellikle herkes için aynıdır.

1. Aynanın karşısında durmak

Belden yukarı soyunun ve iyi aydınlatılmış bir odada büyük bir aynanın karşısına geçin.

• Öncelikle, ellerinizi iki yana serbest bırakın ve göğüslerinize bakın. Boyutlarının veya şekillerinin aynı olmaması normaldir. Bu durum çoğu insan için geçerlidir. Boyut, şekil veya konumdaki yeni değişiklikleri, ciltteki değişiklikleri, kırışıklıkları, çukurlaşmaları, yaraları veya renk değişikliklerini kontrol etmelisiniz.
• Ardından ellerinizi sıkıca kalçalarınıza koyun ve göğüs kaslarınızı sıkın. Yanlara dönün ve göğüslerinizin dış kısımlarına yakından bakın.
• Şimdi öne eğilin, omuzlarınızı ve dirseklerinizi öne doğru getirin ve göğüs kaslarınızı tekrar sıkın. Göğüsleriniz sarkacaktır. Şeklinde bir değişiklik olup olmadığına bakın.
• Son olarak, ellerinizi başınızın arkasına koyun ve öne doğru bastırarak, göğüslerinizin dış ve iç kısımlarını yanlara doğru çevirin. İç kısma bakmak için göğsü yukarı kaldırmanız gerekebilir.
• Başparmağınız ve işaret parmağınızı kullanarak meme uçlarından akıntı olup olmadığını kontrol edin.Meme ucunun etrafındaki dokuyu kavrayın ve meme ucuna doğru çekin. Herhangi bir akıntı gelip gelmediğine bakın. Aynı işlemi diğer tarafta da yapın.

2. Duşta

Elleriniz sabunla kayganlaştığında bunu yapmak kolaydır.

• Koltuk altlarında şişlik veya kalınlaşma olup olmadığını kontrol edin. Sol elinizi kalçanıza koyarak, sağ elinizle sol koltuk altınızı yoklayın. Aynı işlemi diğer taraf için de yapın.
• Köprücük kemiğinin üstünde ve altında şişlik olup olmadığını kontrol edin.
• Şimdi bir elinizi başınızın arkasına koyun. Bu, göğüs dokusunu açacaktır. Diğer elinizin parmak uçlarıyla (parmaklarınızı bir arada tutarak) göğsünüze bastırın. Köprücük kemiğinden sütyenin altına kadar yukarıdan aşağıya doğru bir hareketle , tüm göğüs örtülene kadar kontrol edin. Aynı işlemi diğer taraf için de yapın.

3. Yatarak

• Yere uzanın, sağ omzunuzun altına küçük bir yastık veya katlanmış bir havlu koyun. Sağ elinizi başınızın altına yerleştirin. Şimdi sol elinizin parmaklarını bir araya getirin ve sağ göğsünüzün üst kısmına yerleştirin. Vücut losyonu sürerseniz bu işlem daha kolay olacaktır.
• Göğsünüzü bir saat gibi düşünün. Saat 12'den başlayarak, 1'e doğru küçük dairesel hareketlerle ovalayın. Tüm daireyi tamamlayana kadar devam edin. Daireyi tamamladığınızda, meme ucuna doğru yaklaşık 2,5 cm içeri doğru hareket edin ve ardından başka bir daire çizin. Tüm göğsü muayene edene kadar devam edin. Koltuk altına doğru olan göğsün dış kısmını da muayene etmeyi unutmayın.
• Son olarak, parmaklarınızı doğrudan meme ucunun üzerine yerleştirin ve altındaki bölgeyi de kontrol edin.

Eğer vücudunuzda bir yumru gibi bir şey hissederseniz ne yapmalısınız?

Öncelikle panik yapmayın. Memenizdeki her şişlik veya değişiklik kanser anlamına gelmez. Ancak, aşağıdaki yeni değişikliklerden herhangi birini fark ederseniz, hemen doktorunuza görünmeniz gerekir.