Doğumdan sonra kendinizi üzgün mü hissediyorsunuz? Gelin, doğum sonrası depresyon hakkında konuşalım.

Hepimiz bebek sahibi olduktan sonra hayatın harika olduğunu düşünürüz, ancak bazen kalbinizin bir köşesinde biraz hüzün, yalnızlık veya ağırlık hissedersiniz, değil mi? Sebepsiz yere gözlerinizden yaşlar mı akıyor? Eskiden sevdiğiniz şeyleri yapmak istemiyor musunuz? Yalnız değilsiniz, dünyanın dört bir yanındaki birçok yeni anne bu deneyimi yaşıyor. Bugün birçok insanın konuşmaktan korktuğu, ancak kesinlikle konuşmaya değer bir konu olan doğum sonrası depresyondan bahsedeceğiz.

Bu herkesin başına gelebilir.

Bunun sadece bana özgü bir durum olduğunu, benim bir zayıflığımdan kaynaklandığını düşünebilirsiniz. Ama durum böyle değil. Dünyaca ünlü model, yemek kitabı yazarı ve popüler bir şarkıcının eşi olan Chrissy Teigen bile deneyimini dünyayla paylaştı. Her şeye sahip gibi görünmesine rağmen, bu durum kızını doğurduktan sonra onun da başına geldi.

Anlattığına göre, kızı doğduktan ve işe geri döndükten sonra, eskisi gibi olmadığını hissetti. Yatağından kalkıp işe zamanında gitmek bile gerçek bir acıydı. Sadece sırtı ve omuzları değil, bilekleri de ağrıyordu. İştahı yoktu. Sadece insanlarla konuşur, çalışmadığı zamanlarda evden bile çıkmazdı. Bazen sebepsiz yere ağlamaya başlardı.

Nihayet bir doktora göründüğünde bunun doğum sonrası depresyonu olduğunu anladı. Bu hikâyeden öğrendiğimiz en önemli şey, bu durumun herkesin başına gelebileceği ve bundan utanmaya veya yalnız başına acı çekmeye gerek olmadığıdır.

'Doğum sonrası hüzün' ve 'doğum sonrası depresyon' aynı şey mi?

Evet. Bu, birçok insanın kafasının karıştığı bir yer. Annelerin yaklaşık %80'i doğumdan sonra 'doğum sonrası hüzün' yaşıyor. Ancak doğum sonrası depresyon çok daha ciddi bir durum. İkisi arasındaki farkı anlayalım.

Doğum sonrası depresyonun diğer belirtileri nelerdir?

Basitçe söylemek gerekirse, bu bir tür majör depresyondur. Dolayısıyla belirtileri benzerdir. Şu belirtilere sahip olup olmadığınızı kontrol edin:

• Sürekli üzgün, boşluk hissi veya umutsuzluk içinde olmak.
• Önceden keyif alınan şeylere olan ilginin kaybolması (örneğin, bir arkadaşla sohbet etmek, film izlemek).
• İştah değişiklikleri - Bazı insanlar yemek yeme isteği duymazken, bazıları da gerekenden fazla yemek yeme isteği duyar.
• Uyku problemleri - bebek uyurken bile uyuyamama veya sürekli uykulu olma.
• Çok yorgun ve enerjisiz hissediyorum.
• "İyi bir anne değilim" ve "Bunların hepsi benim hatam" gibi suçluluk duyguları.
• Konsantre olmakta ve karar vermekte zorluk çekmek.
• Baş ağrısı, mide ağrısı ve vücut ağrıları gibi, belirgin bir neden olmaksızın ortaya çıkan fiziksel belirtiler.
• Çok nadiren,Kendinize veya bebeğe zarar verme düşüncelerine sahip olmak.

Bu belirtilerden bir veya ikisine sahip olmak hastalığa yakalandığınız anlamına gelmez. Ancak bunlardan birkaçı iki haftadan uzun süre devam ederse ve günlük yaşamınızı etkiliyorsa, tıbbi yardım almanız önemlidir.

Bu neden benim başıma geliyor?

Bunun tek bir nedenini belirlemek zor, ancak birkaç faktörün birleşimi buna katkıda bulunuyor olabilir.

1. Hormonal Değişiklikler: Hamilelik sırasında vücuttaki östrojen ve progesteron hormonlarının seviyeleri önemli ölçüde artar. Bebek doğduktan sonra bu hormon seviyeleri hızla düşer. Bu ani değişiklik beyin kimyasını etkileyebilir ve depresyona neden olabilir.

2. Stres: Yeni bir bebeğe bakmak büyük bir sorumluluktur. Uykusuzluk, bağımsızlığın kaybı, mali sorunlar ve eşinizle yaşanan anlaşmazlıklar bunun başlıca nedenlerinden bazılarıdır.

3. Geçmiş öykü: Daha önce depresyon veya başka bir ruhsal hastalık geçirdiyseniz veya ailenizden birinde bu hastalık varsa, bu rahatsızlığı geliştirme riskiniz daha yüksektir.

4. Sosyal desteğin yetersizliği: Bu zor dönemde eşinizden, ailenizden ve arkadaşlarınızdan yeterli destek alamazsanız, yalnızlık duyguları da durumu daha da kötüleştirebilir.

Ne zaman doktora görünmeliyim?

Bu belirtilere sahipseniz, lütfen yalnız başınıza acı çekmeyin. Bu sizin bir zayıflığınız değil, tedavi edilebilir bir hastalıktır.

• Eğer doğum sonrası depresyonunuz iki hafta sonra geçmezse ...
• Belirtiler gün geçtikçe kötüleşiyorsa ...
• Günlük işlerinizi yapmak ve bebeğe bakmak çok zor geliyorsa ...
• Kendinize veya bebeğinize zarar verme düşüncesine bile kapılıyorsanız, derhal bir doktora görünün. Gerekirse, en yakın hastanenin Acil Servisine de gidebilirsiniz.

Bu konuda aile hekiminizle, kadın doğum uzmanınızla veya psikiyatristinizle konuşabilirsiniz. Onlar size yardımcı olabilirler.

Tedaviler nelerdir?

İyi haber şu ki, doğum sonrası depresyon çok iyi tedavi edilebilen bir durumdur. İki ana tedavi seçeneği vardır.

1. Psikoterapi/Danışmanlık: Bu aşamada, eğitimli bir danışman veya psikiyatristle duygularınız ve sorunlarınız hakkında konuşursunuz. Size bu zor duygularla nasıl başa çıkacağınız ve sorunları nasıl çözeceğiniz konusunda rehberlik edeceklerdir.

2. İlaçlar:Bazı durumlarda doktorunuz antidepresanlar reçete edebilir. Bunlar beyin kimyasallarını dengelemeye ve ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olur. "Emziriyorum, bu yüzden ilaç kullanamam" demekten çekinmeyin. Artık emziren anneler için güvenli birçok ilaç bulunmaktadır. Doktorunuz sizin ve bebeğiniz için en iyi ve en güvenli tedaviyi önerecektir.

Genellikle bu iki tedaviyi birlikte kullanmak daha iyi sonuçlar verebilir.