Krom hapı kullanıyorsanız bu şeyleri bilmeniz çok önemli!

Takviye olarak krom kapsülleri veya tabletleri kullanıyor olabilirsiniz. Ya da kullanmayı düşünüyor olabilirsiniz. Peki, krom tam olarak nedir, vücudumuza ne yapar, nasıl alınır ve özellikle nelere dikkat etmeliyiz? Merak etmeyin, bugün bunların hepsini çok basit bir şekilde, anlayabileceğiniz bir biçimde anlatacağız.

Krom nedir? Vücudumuz neden kroma ihtiyaç duyar?

Basitçe söylemek gerekirse, krom, demir ve kalsiyum gibi vücudumuzun çok küçük miktarlarda ihtiyaç duyduğu bir mineraldir. Vücudumuzdaki çeşitli önemli işlevlere yardımcı olur.

Krom esas olarak vücudumuzun metabolizmasına yardımcı olur. Yani, yediğimiz yiyecekleri düzgün bir şekilde sindirmemize ve enerji üretmek için kullanmamıza yardımcı olur. Ek olarak, krom adı verilen bu madde beyin sağlığımızı korumaya da yardımcı olur.

Genellikle vücudumuzdaki krom seviyeleri düşük olduğunda doktorlar hap veya kapsül şeklinde alınmasını önerir. Bazen başka sağlık ihtiyaçları için de kullanılabilir. Bu nedenle, herhangi bir nedenle krom reçete edildiyse, doktorunuza danışmanız en iyisidir.

Bu ilacı almadan önce doktorunuza neler söylemeniz gerekiyor?

Krom hapı kullanmaya başlamadan önce veya doktorunuz size reçete etmeden önce, sağlık durumunuz hakkında doktorunuzu bilgilendirmeniz çok önemlidir . Çünkü ancak o zaman doktorunuz bunun sizin için uygun olup olmadığını veya uygun dozun ne olduğunu kesin olarak belirleyebilir.

Bu konuları mutlaka doktorunuza bildirin:

• Eğer diyabetiniz (diyabet mellitus) varsa.
• Böbrek hastalığınız varsa.
• Daha önce krom, herhangi bir ilaç, yiyecek, gıda boyası veya koruyucu maddeye karşı alerjik reaksiyon gösterdiyseniz.
• Hamileyseniz veya hamile kalmaya çalışıyorsanız ...
• Emziriyorsanız ...

Bu bilgileri doktorunuza vermeniz, güvenliğinizin sağlanmasında büyük fayda sağlayacaktır.

Chromium'u tam olarak nasıl kullanıyorsunuz?

Bu, ağızdan alınan bir ilaçtır. Genellikle bir bardak su ile birlikte alınmalıdır. Paket üzerindeki veya doktorunuzun verdiği reçete etiketindeki talimatları aynen uygulamanız gerekir.

En iyi sonuçlar için, bu krom haplarını yemeklerle birlikte almak en iyisidir.

Doktorunuzun size söylediği aralıklarla ilacınızı düzenli olarak alın. Doktorunuzun söylediğinden daha sık asla almayın.

Eğer ürünü küçük çocuklara verecekseniz, bunu da göz önünde bulundurun.

Bu ilaç bazen doktorlar tarafından seçilmiş durumlarda küçük çocuklara reçete edilir. Ancak, bunu yapacaksanız, mutlaka önce bir doktorla konuşmalı ve doktorunuzun önerdiği miktarda (dozda) tam olarak vermelisiniz. Çünkü küçük çocuklara ilaç verirken çok dikkat etmemiz gereken şeyler var.

Fazla doz alırsanız ne olur? (Doz aşımı)

Yanlışlıkla veya bilgisizlikten dolayı bu ilaçtan çok fazla aldığınızı düşünün. Böyle bir durumda , derhal en yakın hastane acil servisine gitmelisiniz. Ya da tavsiye almak için bir zehir danışma merkezini aramalısınız. Bunu hafife almayın, çünkü çok fazla almak tehlikeli olabilir.

Bir diğer önemli nokta, bu ilaç sadece sizin içindir. Arkadaşlarınız veya aileniz için iyi olacağını düşünseniz bile, onlara vermeyin.

Bir dozu atlarsanız ne yapmalısınız?

Bazen ilaçlarımızı almayı unuturuz. Krom dozunuzu almayı unutursanız, hatırladığınız anda alın. Ancak, hatırladığınızda bir sonraki dozunuzun zamanı neredeyse gelmişse, kaçırdığınız dozu atlayın ve bir sonraki dozunuzu planlanan zamanda alın. Herhangi bir nedenle çift veya fazla doz almayın. Bunu yapmak, çok fazla ilaç almanıza neden olabilir.

Krom ile etkileşime girebilecek diğer şeyler

Krom ile birlikte alındığında etkileşime girebilecek bazı ilaçlar olduğunu biliyor muydunuz? Yani, kromun etkinliği azalabilir, diğer ilacın etkinliği düşebilir veya yeni yan etkiler ortaya çıkabilir.

Örneğin:

• Tiroid hormonlarını kontrol altına almak için kullanılan ilaçlar, örneğin levotiroksin .
• Diyabet için kullanılan bazı ilaçlar.

Bunlar tek iki örnek değil. Başka örnekler de olabilir. Bu nedenle, sadece reçeteli ilaçları değil, kullandığınız tüm ilaçları – bitkisel takviyeleri, reçetesiz ilaçları ve besin takviyelerini – doktorunuza bildirin.Bana söyleyin. Sadece bu da değil, eğer sigara içiyorsanız, alkol kullanıyorsanız veya başka yasa dışı uyuşturucu kullanıyorsanız, doktorunuza bunu söylemeniz çok önemli. Böylece size doğru tavsiyeyi verebilir.

Krom takviyesi alırken özellikle şu hususlara dikkat edin:

Krom hapı alsanız bile bazı şeylere dikkat etmeniz gerekiyor.

İyi bir yemeğin değerini asla unutmayın.

Krom sadece bir 'takviye'dir. Asla iyi ve dengeli bir beslenmenin yerini tutamaz. Bunu hatırlamak önemlidir.

Bazı besinler doğal olarak krom içerir. Bu besinleri diyetinize ekleyebilirsiniz:

• Tam tahıllar - tam pirinç, karabuğday ve yulaf gibi şeyler.
• Yumurta sarısı
• Bira mayası
• Karaciğer
• Etler
• Kuruyemişler - örneğin kaju, yer fıstığı, badem.
• kabuklu haşlanmış patates

Ayrıca, alkol tüketiminizi ve sigara içmeyi olabildiğince azaltın. Gereksiz stresten kaçınmaya çalışın. Bunların hepsi genel sağlığınız için iyidir.

Bu, özellikle şeker hastaları için!

Eğer diyabetiniz varsa, bu krom takviyesi kan şekeri seviyenizi etkileyebilir. Bu nedenle, krom almaya başlamadan önce veya diyetinizde veya diyabet ilaçlarınızın dozunda herhangi bir değişiklik yapmadan önce mutlaka doktorunuzla konuşmalı ve tavsiyesini almalısınız. Kararları tek başınıza vermeyin.

Aşırı miktarda tüketmek vücudunuz için iyi değildir!

Bu krom takviyesinden çok fazla almak vücudunuz için iyi değildir ve hatta tehlikeli olabilir. Bu nedenle, sizin için doğru miktar konusunda doktorunuzla konuşun ve yalnızca onun önerdiği miktarı alın.

Takviye gıda seçerken şu hususları göz önünde bulundurun:

Genellikle bu "takviyeler" (besin takviyeleri) ilaçlar gibi düzenlenmemektedir. Bu da saflık ve güçlerinin değişkenlik gösterebileceği anlamına gelir. Bu nedenle, bir "takviye" seçerken şu hususları göz önünde bulundurun:

• Ürün etiketlerini her zaman dikkatlice okuyun ve talimatlara uyun.
• Etiketinde 'doğal' yazması, insan kullanımı için %100 güvenli olduğu anlamına gelmez.
• Mümkünse, içerik adının ardından "USP" ibaresi bulunan ürünleri tercih edin. "USP", Amerika Birleşik Devletleri Farmakopesi anlamına gelir. Bu, üreticinin ürünü Amerikan Farmakopesi standartlarına göre ürettiği anlamına gelir.
• Sri Lanka'da, genellikle sıkı kalite kontrolleri altında üretildikleri için, ulusal çapta tanınmış bir gıda veya ilaç şirketinin ürettiği takviye ürünlerini tercih etmek daha iyidir.
• Kromun bazı formları insan tüketimi için kesinlikle uygun değildir. Bu nedenle, 'besin takviyesi' veya ilaç olarak açıkça etiketlenmemiş krom ürünlerini asla kullanmayın.

Lütfen bu tür besin takviyelerinin herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek amacıyla tasarlanmadığını da unutmayın.

ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), tüketicileri korumak amacıyla aşağıdaki tavsiyelerde bulundu.

Olası yan etkiler nelerdir?

Tüm ilaçlar gibi krom da bazı kişilerde yan etkilere neden olabilir. Ancak bu herkes için geçerli değildir. Bazı kişilerde hiçbir yan etki görülmeyebilir.

Böyle bir durumla karşılaşırsanız, derhal doktorunuza bildirin:

• Alerjik reaksiyonlar - Bu, aniden cilt döküntüsü, dayanılmaz kaşıntı, kurdeşen veya yüz, dudak, dil veya boğazda şişme gelişirse derhal bir doktora bildirmeniz gerektiği anlamına gelir. Bunlar ciddi olabilir.

Bunlar genellikle ciddi değildir, ancak devam ederlerse doktorunuza bildirin:

• Hafif bir mide rahatsızlığı hissi. Bazı kişilerde tokluk ve mide bulantısı da görülebilir. Bu durum genellikle birkaç gün sonra geçer. Ancak, bu rahatsızlık devam ederse veya sizi çok rahatsız ederse, doktorunuza söylemenizde fayda var.

Bu listedeki tüm yan etkiler görülmeyebilir. Bu ilacı aldıktan sonra olağandışı veya alışılmadık bir durum yaşarsanız, doktorunuzla konuşmaktan çekinmeyin.

Bu hapları güvenli bir şekilde nasıl saklarsınız?

İlaçlarınızı doğru şekilde saklamak da çok önemlidir.

• Bunu çocukların erişemeyeceği, küçük çocukların dokunamayacağı veya ağızlarına götüremeyeceği bir yerde saklayın. Bu mutlaka yapılması gereken bir şeydir.
• Oda sıcaklığında, yani 15 ile 30 derece Celsius (59 ile 86 derece Fahrenheit) arasında saklayın. Aşırı sıcak veya aşırı soğuk yerlerde saklamayın.
• İlaç şişesinin veya paketinin ağzını sıkıca ve hava geçirmez şekilde kapatın.
• Son kullanma tarihi geçmiş ilaçları asla kullanmayın. Bu tür ilaçları dikkatlice imha edin.

Sizin için önemli bir mesaj (Özet)

Pekala, bugün Krom adı verilen bu takviye hakkında epey konuştuk, değil mi? Umarım bu noktalar sizin için açık ve anlaşılır olmuştur.

Son olarak, krom bir 'takviye' olsa da, doktorunuzla konuşmadan ve tavsiyesini almadan kullanmamalısınız. Özellikle başka kronik rahatsızlıklarınız varsa veya başka ilaçlar kullanıyorsanız, bu konuda iki kez düşünmelisiniz .

Unutmayın, sağlıklı bir yaşam için en önemli şeyler her zaman dengeli ve besleyici bir diyetle beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve yeterince uyumaktır. 'Takviyeler' bu sağlıklı alışkanlıklara sadece ek bir destektir. Asla temel unsurların yerini tutamazlar.

Krom veya diğer takviyeler hakkında başka sorularınız varsa, lütfen aile doktorunuza veya ilaçlarınızı aldığınız eczanedeki eczacıya danışmaktan çekinmeyin. Size yardımcı olabileceklerdir.

Krom , takviye, mineral, diyabet, böbrek hastalığı, yan etkiler, metabolizma