Uzun süreli bir hastalık nedeniyle mi depresyondasınız? (Kronik Hastalık ve Depresyon)

Bazen yakalandığımız hastalıklar bir iki günde iyileşmez. Aylarca, hatta yıllarca bizimle kalırlar. Bu gibi uzun süreli bir hastalıkla yaşamak sandığınız kadar kolay değildir. Fiziksel acının yanı sıra, zihin de büyük bir yük ve baskı hisseder. Birçok insan bu zihinsel stresi konuşmaktan hoşlanmaz çünkü bunu bir zayıflık olarak görürler. Ama aslında öyle değil. İşte bugün bahsedeceğimiz şey, uzun süreli bir hastalıkla birlikte gelen fiziksel ve zihinsel bağlantı, yani depresyondur.

Öncelikle, bu uzun süreli hastalık nedir, ona bakalım.

Basitçe söylemek gerekirse, kronik bir rahatsızlık çok uzun süre, bazen ömür boyu süren bir rahatsızlıktır. Bunlar tamamen iyileştirilemese de, yaşam tarzı değişiklikleri (iyi beslenme, egzersiz) ve uygun tıbbi tedavi ile kontrol altında tutulabilir ve normal bir yaşam sürdürülebilir .

İşte bazı örnekler:

• Diyabet
• Kalp hastalığı
• Artrit
• Böbrek hastalığı
• HIV/AIDS
• Lupus
• Multipl skleroz

Doktorun bize bu hastalığımız olduğunu söylediği günden beri hayatımız çok değişti. Her gün ilaç almalıyız, diyetimizi kontrol etmeliyiz ve düzenli olarak doktora gitmeliyiz. Tüm bunlarla birlikte çok yorgun hissetmek normal.

Kronik hastalık ile depresyon arasındaki ilişki nedir?

İkisi arasında sandığınızdan daha büyük bir bağlantı var. Aslında, depresyon uzun süreli hastalıkların en yaygın komplikasyonlarından biridir. Araştırmalar, ciddi hastalığı olan kişilerin yaklaşık üçte birinin (%1/3) depresyon belirtileri gösterdiğini ortaya koymuştur.

Düşünün, eskiden olduğu gibi arkadaşlarınızla dışarı çıkıp oynayamıyorsunuz, eskiden sevdiğiniz yemekleri yiyemiyorsunuz, işe gitmekte zorlanıyorsunuz, merdiven çıkmakta güçlük çekiyorsunuz. Bu şeyler özgürlüğünüzü ve bağımsızlığınızı kısıtlıyor. Eskiden yapabildiğiniz şeyleri yapamadığınızda, özgüveniniz azalıyor. Geleceğe dair umutlarınız yavaş yavaş kayboluyor. Bu yüzden böyle bir durum karşısında üzgün ve hayal kırıklığına uğramış hissetmeniz şaşırtıcı değil, değil mi?

Bazen depresyon, hastalığın fiziksel etkilerinden (örneğin kronik ağrı, yorgunluk) veya kullanılan bazı ilaçların yan etkisinden kaynaklanabilir.

Depresyon riskini artıran durumlar

Depresyon her kronik hastalıkta görülebilse de, risk hastalığın şiddeti ve yaşam üzerindeki etkisiyle artar. Ortalama olarak, kronik hastalığı olan bir kişinin depresyona yakalanma riski %25-33 arasındadır. Bu oran, ortalama sağlıklı bir kişiye göre çok daha yüksektir.

Aşağıdaki tabloda çeşitli tıbbi durumlarla ilişkili olarak bildirilen depresyon oranları gösterilmektedir.

Depresyon belirtileri nasıl tanınır?

Buradaki en büyük sorun, hem hastanın hem de ailesinin depresyon belirtilerini görmezden gelme eğiliminde olmasıdır. Herkes, "Hasta olduğunuzda üzgün hissetmek normaldir" diye düşünür. Ayrıca, depresyon belirtileri (örneğin, yorgunluk, uykusuzluk, iştahsızlık) fiziksel bir hastalığın belirtilerine benzediği için, bunların depresyon olarak teşhis edilmesi zor olabilir. Bu durum, fiziksel hastalığın tedavi edilmesine ve altta yatan depresyonun tedavi edilmemesine yol açabilir. Bu nedenle, her iki durumu da aynı anda tedavi etmek önemlidir.

Dikkat edilmesi gereken belirtiler

• Sürekli devam eden bir üzüntü, boşluk veya kaygı duygusu.
• Eskiden zevk aldığınız şeylere olan ilginizi kaybetmek.
• Yorgunluk, enerji eksikliği.
• Uyku düzeninde değişiklik (çok fazla uyuma veya yeterince uyumama).
• İştah değişiklikleri (iştah kaybı veya aşırı yeme).
• Ağlama isteği, sık sık öfke nöbetleri.
• Karar vermede zorluk, konsantre olamama.
• Kendimi işe yaramaz ve başkalarına yük olarak hissediyorum.

Sizde veya ailenizden birinde bu belirtiler varsa, doktorunuzla konuşmaktan asla çekinmeyin.

Tedavisi nasıl yapılır? Endişelenecek bir şey yok!

Kronik hastalığı olan birinde depresyon tedavisi, diğer herkesi tedavi etmekle aynıdır. Erken teşhis ve tedavi, stresi azaltmaya ve yaşam kalitenizi artırmaya yardımcı olabilir. Şaşırtıcı bir şekilde, depresyon tedavisi fiziksel hastalığınızı yönetmenize de yardımcı olabilir.

• Doktorunuzla konuşmak: İlk adım, bu konuda doktorunuzla konuşmaktır. Eğer depresyonunuz bir ilacın yan etkisi ise, doktorunuz ilacı değiştirebilir veya dozunu ayarlayabilir.
• Tedavi: Depresyon, ayrı bir sorun olarak ele alındığında tedavi edilebilir. Depresyon hastalarının %80'inden fazlası antidepresanlar, psikoterapi veya her ikisinin kombinasyonu ile başarılı bir şekilde iyileşir.
• Profesyonel yardım: Doktorunuz sizi bir psikiyatriste veya danışmana yönlendirebilir. Onlar size uygun tedaviyi bulmanıza yardımcı olabilirler.

Kronik bir hastalıkla yaşarken zihinsel olarak güçlü kalmak için bazı ipuçları

Kronik bir hastalıkla yaşamak zorlu bir durumdur. Bu konuda üzgün hissetmek normaldir. Ancak bu duygular devam ederse ve günlük aktivitelerinizi etkilerse, mutlaka yardım alın. Bu şeyler güçlü kalmanıza yardımcı olabilir.

• Yalnız kalmayın: Hasta olduğumuzda genellikle kimseye yük olmak istemeyiz. Ancak yalnız başına acı çekmek durumu daha da kötüleştirecektir. Duygularınız hakkında aileniz ve güvendiğiniz arkadaşlarınızla konuşun. Doktorunuzdan size yardımcı olabilecek destek grupları hakkında bilgi alın.
• Durumunuz hakkında bilgi edinin: Durumunuz hakkında olabildiğince çok şey öğrenin. Bilgi güçtür. Tedavinizi daha iyi anlamanıza ve kararlarınız üzerinde kontrol sahibi olmanıza yardımcı olabilir.
• Güvenilir tıbbi destek alın: Her konuda açıkça konuşabileceğiniz, güvendiğiniz bir doktorun desteğine sahip olmak çok önemlidir.
• Ağrıyı yönetin: Sürekli ağrı çekiyorsanız, bu depresyonun önemli bir nedeni olabilir. Ağrıyı yönetmenin yolları hakkında doktorunuzla konuşun.
• Sevdiğiniz şeyleri yapmaya devam edin: Fiziksel durumunuz elverdiği sürece, eskiden keyif aldığınız şeyleri yapmaya devam edin. Bu sizi mutlu ve özgüvenli hissettirecektir.
• Yardım istemekten korkmayın: Eğer kendinizi depresyonda hissediyorsanız, yardım istemekten çekinmeyin. Bu bir zayıflık belirtisi değil, sizi güçlü ve kendine güvenen biri yapan bir şeydir.