Ayak parmaklarınızın , özellikle de başparmağınızın , kuş pençesi gibi aşağı doğru kıvrıldığını ve çekildiğini hiç fark ettiniz mi? Belki ayakkabı giyerken acıyor veya ayak parmaklarınızın derisi sertleşmiş ve nasırlaşmış durumda. Bu durum yürürken veya sadece ayakta dururken rahatsız edici olabilir. Bu duruma tıbbi olarak Pençe Parmak diyoruz. Bugün, bunu sizin anlayabileceğiniz basit bir şekilde ele alacağız.
Basitçe anlatmak gerekirse, pençe parmaklar nedir?
Pençe parmaklar, adından da anlaşılacağı gibi, ayaklarımızdaki dört küçük parmağın, genellikle başparmağın, pençe gibi alışılmadık bir şekilde aşağı doğru kıvrılmasıdır. Burada, parmağın orta eklemi ve uç eklemi (yani topuktan en uzak iki eklem ) içe doğru kıvrılır.
Bu durum genellikle orta ayağı çıkıntılı olan (biz buna "(kavus) ayak tipi" diyoruz) ve bazı nörolojik hastalıkları olan kişilerde görülür. Özellikle diyabeti olan bir kişide bu tip ayak parmağı çıkıntısı varsa, ayaklardaki his kaybı nedeniyle ayak parmaklarında ülser oluşma olasılığı yüksektir. Bu nedenle çok dikkatli olmak gerekir.
En önemlisi, bu pençe parmak rahatsızlığı tedavi edilmezse, zamanla bu parmaklar tamamen sertleşebilir ve tekrar düzleşemez hale gelebilir.
Bu neden acıtıyor?
Pençe parmak sendromunda, ayak parmakları aşağı doğru bükülmüştür; bu nedenle ayakkabı giydiğinizde, ayak parmaklarınızın uçları ayakkabının tabanına sıkıca yapışır. Ayrıca, ayakkabının üst kısmından yukarı doğru çıkıntı yapan eklem sürekli olarak ayakkabının üst kısmına sürtünür. Bu sürekli basınç ve sürtünme ağrıya neden olur.
Bunun nedeni şunlar olabilir:
- Nasır : Ayak parmaklarındaki derinin kalınlaşarak yuvarlak bir şekil almasıyla oluşan ağrılı bir durumdur.
- Nasırlar: Ayak tabanındaki veya ayak parmaklarındaki derinin kalınlaşması ve geniş bir alana yayılmasıdır.
- Kabarcıklar.
- Nadiren de olsa, enfeksiyonlar bu yaralar yoluyla vücuda girebilir.
Pençe parmakların iki ana nedeni vardır.
Bu durum birdenbire kötüleşmez. İki ana aşaması vardır. Bu iki aşamanın farkında olmanız çok önemlidir.
| Sahne | Tanım |
|---|---|
| Esnek fırsat | Bu ilk defa oluyor. Parmaklarınız bükülmüş olsa da, onları elinizde tutarak veya egzersiz yaparak düzeltebilirsiniz. Eklemler henüz sertleşmedi. |
| Sert kasa | Bu, hastalığın son aşaması. Artık parmak eklemleri tamamen sertleşmiş durumda. Parmaklarınızı düzleştiremiyorsunuz bile. Tek bir pozisyonda sıkışıp kalmışlar. |
Ameliyat gerekliyse, ameliyatın esnekliğin olduğu dönemde yapılması en başarılı sonuçları verecektir.
Pençe parmak, çekiç parmak ve tokmak parmak arasındaki fark nedir?
Birçok kişi bu üç ismi karıştırıyor. Görünüşte aynı olsalar da, parmağın büküldüğü ekleme göre farklılık gösterirler. Bu farkın ne olduğunu basitçe görelim.
| Durum | Etkilenen eklem | Dış görünüş |
|---|---|---|
| Pençe Parmak | Parmakların hem orta hem de uç eklemleri aşağı doğru kıvrılır. | Kuş pençesine benziyor. |
| Çekiç parmak | Sadece parmağın orta eklemi aşağı doğru bükülür. | Ters çevrilmiş bir "V" şeklini alır. |
| Çekiç Parmak | Sadece parmak ucundaki eklem aşağı doğru bükülür. | Sadece parmak ucu aşağı doğru bükülmüştür. |
Pençe parmakların başlıca nedenleri nelerdir?
Genellikle bunun ana nedeni ayaktaki kaslarda oluşan dengesizliktir. Basitçe söylemek gerekirse, ayak parmaklarını büken kaslar aşırı kasılır, tendonları gerer ve eklemlere baskı uygular. Bu kasların dengesiz hale gelmesinin çeşitli nedenleri olabilir.
- Genler: Evet, bu durum kalıtsal olabilir. Eğer ebeveynlerinizde veya ailenizden birinde bu durum varsa, sizde de gelişme riski daha yüksektir.
- Uygun olmayan ayakkabılar: Bu çok önemli bir nedendir. Özellikle dar ayakkabılar, sivri burunlu ayakkabılar ve yüksek topuklu ayakkabıları uzun süre giymek bu konuda büyük etkiye sahiptir. Bunlar, ayak parmaklarının sahip olması gereken doğal alanı ortadan kaldırarak, parmakların bükülmesine neden olur.
- Diyabete bağlı sinir hasarı: Diyabet kontrol altına alınmazsa, bacaklardaki sinirlere zarar verebilir ve kas güçsüzlüğüne neden olabilir.
- Artrit (Romatoid artrit, osteoartrit): Bu durum, eklemlerin şeklini değiştiren eklem iltihabı nedeniyle ortaya çıkabilir.
- Aşırı alkol tüketimi: Uzun süre alkol tüketmek sinirleri zedeleyebilir ve kasları zayıflatabilir.
- Diğer nörolojik hastalıklar: Charcot-Marie-Tooth hastalığı, çocuk felci, serebral palsi ve omurilik tümörleri gibi durumlar.
- Felç: Bu durum etkilenen taraftaki ayak parmaklarını etkileyebilir.
- Bacağa travma.
Doktora gittiğinizde neler olur?
Bu konuda doktora gittiğinizde, doktor öncelikle bacaklarınızı dikkatlice muayene edecektir. Ayak parmaklarınıza dokunacak, ne kadar esnek olduklarını ve ne kadar düzleştirebildiğinizi kontrol edecektir.
Ayrıca, altta yatan bir nörolojik rahatsızlık şüphesi varsa, ilgili testlere yönlendirilebilirsiniz. Bazen bir ayak hastalıkları uzmanına veya ayak ve ayak bileği ortopedi cerrahına da yönlendirilebilirsiniz.
Doktor size şu gibi sorular sorabilir:
* Parmaklarınızın seğirdiğini ne zaman hissetmeye başladınız?
* Vücudunuzda herhangi bir şişlik veya yumru var mı?
Evde herhangi bir tedavi denediniz mi?
Ailede benzer bir rahatsızlığı olan başka biri var mı?
* Bunu neden aldıklarını biliyor musunuz?
Pençe parmakların tedavileri nelerdir?
Bu durumun iki tedavi yöntemi vardır: cerrahi olmayan ve cerrahi. Çoğu durumda, erken evrelerde cerrahiye gerek kalmadan tedavi edilebilir.
Cerrahi olmayan tedaviler
Bunlar evde yapabileceğiniz basit şeyler.
- Doğru ayakkabı seçimi: Geniş burunlu, alçak topuklu ve ayak tabanlarınıza iyi destek sağlayan ayakkabılar giyin. Parmaklarınızı sıkıştıran sivri uçlu ayakkabılardan kaçının.
- Ayakkabı tabanlıkları: Bunlar arasında ayak parmaklarındaki sürtünmeyi azaltan pedler ve ayak tabanlarına destek sağlayan destekler bulunur. Bu konuda doktorunuzdan tavsiye alın.
- Egzersiz: Parmaklarınızdaki kasları güçlendiren ve esneten egzersizler yapmak çok önemlidir.
- Atel veya bant: Parmakları doğru pozisyonda tutmak için atel veya bant kullanılabilir.
Cerrahi tedaviler
Eğer durumunuz ciddiyse, yani parmaklarınız sertleşmişse veya ağrı dayanılmazsa, doktorunuz ameliyat önerebilir.
- Tendonun gerilmesi veya yeniden bağlanması.
- Parmak kemiğinin (falanksın) bir bölümünün kısalması.
- Parmağı düz tutmak için geçici olarak çelik bir pim yerleştirmek.
- Eklemdeki kalıcı sabitleme (Ayak parmağı füzyonu).
Bu ameliyatlar genellikle ayakta tedavi şeklinde yapılır, yani hastanede kalmanıza gerek kalmadan aynı gün eve gidebilirsiniz. Tüm ameliyatlarda olduğu gibi, küçük riskler de vardır (sinir hasarı, enfeksiyon ve tekrarlama gibi), bu nedenle bunları doktorunuzla mutlaka görüşün.
Evde yapabileceğiniz basit egzersizler nelerdir?
Bunlar çok kolay. Günde sadece birkaç dakikanızı ayırıp bunları yapmanız yeterli.
- Ayak Parmaklarını Germe: Parmaklarınızla ayak parmaklarınızı kavrayın ve yavaşça öne ve aşağı doğru bükün.
- Yerdeki nesneleri parmaklarınızla toplamak: Bu çok iyi bir egzersizdir.
- Yerdeki küçük bir havluyu parmaklarınızla kavrayın ve kendinize doğru çekin.
- Parmaklarınızla misket ve küçük toplar gibi şeyleri alın ve bir kaba koyun.
Bu durum önlenebilir mi?
Tamamen önlenemese de, riski azaltmak ve durumun kötüleşmesini önlemek için yapabileceğiniz şeyler vardır.
- Parmaklarınızı düzenli olarak çalıştırın.
- Her zaman ayak parmaklarınız için yeterli alan sağlayan rahat ayakkabılar giyin. Özellikle kadınların yüksek topuklu ayakkabı kullanımını sınırlamaları çok önemlidir.
- Eğer nasır veya sertleşmiş deri varsa, banyodan sonra deri henüz yumuşakken ponza taşı (pürüzlü bir taş) ile nazikçe ovalayarak bunları giderebilirsiniz.
Unutmayın, parmak eklemlerinizi bükmekte zorluk çektiğinizi hissettiğiniz anda bir doktora görünmelisiniz. Çok uzun süre beklerseniz, eklemleriniz kalıcı olarak sertleşebilir ve tedavisi zorlaşabilir.
Özetle
- Pençe parmak, ayak parmaklarının pençe gibi aşağı doğru kıvrıldığı bir durumdur. Tedavi edilmezse, ayak parmakları kalıcı olarak sertleşebilir.
- Bunun başlıca nedenleri arasında uygun olmayan ayakkabılar, kalıtsal faktörler ve diyabet gibi sinirleri etkileyen hastalıklar yer almaktadır.
- Erken evrelerde (esnek evre), bu durum doğru ayakkabılar, egzersiz ve diğer basit tedavilerle kontrol altına alınabilir.
- Eğer parmaklarınızda ağrı, şişlik veya parmaklarınızı düzleştirmekte zorluk çekiyorsanız, derhal doktorunuza görünün.
- Basit egzersizler ve doğru ayakkabı seçimi bu durumun kötüleşmesini önleyebilir.
Pençe Parmaklar, Halluks Valgus (Ayak Başparmağı Çıkıntısı), Ayak Ağrısı, Çekiç Parmaklar, Tokmak Parmaklar, Diyabet ve Ayaklar, Halluks Valgus ve Kesikler, Ayak Egzersizleri
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin