Grip ve soğuk algınlığı nasıl bulaşır? (Soğuk Algınlığı ve Grip) Gelin bunu birlikte inceleyelim!

Bazen sabah uyandığınızda kendinizi biraz rahatsız hissedersiniz, mesela boğazınız ağrır. "Ah, yine nezle oldum" diye düşünmüş olabilirsiniz. Ne kadar dikkatli olursanız olun, bazen bunun nasıl olduğunu hayal bile edemezsiniz, değil mi? Bu yaygın nezle ve grip benzeri hastalıklar vücudumuza nasıl giriyor? Gelin bugün bunu konuşalım.

Hastalığın bulaşmasının iki ana yolu

Basitçe söylemek gerekirse, nezle ve grip virüslerin neden olduğu hastalıklardır. Bu virüslerin bir vücuttan diğerine yayılmasının iki ana yolu vardır.

1. Havada Bulunan Damlacıklar

Düşünün, nezleli biri önünüzde hapşırsa veya öksürse ne olur? Ağız ve burunlarından çıkan minik tükürük damlacıkları havaya karışır. Bunları göremesek de, bu damlacıklar hastalığa neden olan virüsle doludur. O anda bu havayı solursanız, virüs doğrudan solunum sisteminize girer. Çok basit, değil mi? Bu yüzden hasta olan birinden uzak durmanızı ve öksürdüklerinde veya hapşırdıklarında ağzınızı bir mendille kapatmanızı söylüyoruz.

2. Yüzeylerle Temas

En çok dikkat etmemiz gereken yöntem bu. Hasta birinin burnunu sildiğini ve ardından aynı eliyle bir kapı koluna dokunduğunu hayal edin. Ya da örneğin bir ofis masasına, otobüsteki bir kabloya, bir banknota veya telefonunuzun ekranına dokunabilir.

Eğer o bölgeye dokunup ardından o kirli elle ağzınıza, burnunuza veya gözlerinize dokunursanız, virüs zahmetsizce vücudunuza girer. Bu durum, küçük çocukların bulunduğu evlerde daha yaygındır. Bir çocuk ağzıyla oynadığı bir oyuncağı başka bir çocuğun ağzına koyduğunda hastalık kolayca yayılabilir.

Virüs vücuda girer girmez hastalığa neden olur mu?

İyi bir soru. Her zaman böyle olmaz. Virüse maruz kaldığınız için %100 kesin olarak hastalanacağınızı söyleyemezsiniz. Bu, birçok faktöre bağlıdır.

• Virüs Yükü: Vücudunuza ne kadar virüs girdiğini bilmek önemlidir. Yani, hasta bir kişinin tükürüğünde ne kadar virüs olduğunu bilmek gerekir.
• Bağışıklığınız: Bağışıklık sisteminiz güçlü ise, vücudunuza giren az miktardaki virüslerle bile savaşabilir. Bu nedenle iyi beslenmek, yeterli sıvı tüketmek ve yeterince uyumak önemlidir.
• Hastalığa yakalanan kişinin durumu: Kişinin ne kadar süredir hasta olduğu da hastalığın şiddetini etkiler, çünkü hastalığın en bulaşıcı olduğu bir dönem vardır.

Yılın en bulaşıcı dönemi hangisidir?

Hem nezle hem de grip belirtileri benzer olsa da, kuluçka süreleri biraz farklıdır. Bu durum, hem sizin hem de aileniz için önemlidir.

Peki, bu hastalıklardan kendimizi nasıl koruyabiliriz?

Bu en önemli kısım. Bu basit alışkanlıkları takip ederseniz, sık sık hastalanmaktan büyük ölçüde kurtulabilirsiniz.

• El yıkamak en önemli şeydir: Bu en önemli kuraldır. Mümkün olan her fırsatta, özellikle yemek yemeden önce, tuvaleti kullandıktan sonra ve işten eve döndüğünüzde ellerinizi en az 20 saniye boyunca sabun ve suyla iyice yıkayın. Ayrıca el dezenfektanı bulundurmak da iyi bir fikirdir.
• Yüzünüze dokunmaktan kaçının: Yalnız kaldığımızda hepimizin burnumuza, ağzımıza ve gözlerimize dokunma alışkanlığı vardır. Bu alışkanlığı kırmaya çalışın. Bu, virüsün farkında olmadan vücudumuza girmesinin en kolay yollarından biridir.
• Hastaysanız, sorumluluk sahibi olun: Soğuk algınlığınız varsa, mümkün olduğunca evde kalın. Dışarı çıkmanız gerekiyorsa, maske takın. Hapşırırken veya öksürürken ağzınızı ve burnunuzu bir mendil veya dirseğinizle kapatın. Bu, başkalarına yardım etmenin harika bir yoludur.
• Güçlü bir bağışıklık sistemi oluşturun: Besleyici yiyecekler (meyve, sebze) tüketin. Her gün yeterli miktarda su için. Her gün yeterince uyuyun. Bunlar vücudunuzun doğal savunmasını, yani bağışıklık sistemini güçlendirecektir.
• Doktorla tanışın:Soğuk algınlığınız iki veya üç gün içinde geçmezse veya yüksek ateş, nefes darlığı veya göğüs ağrısı gibi belirtileriniz varsa, asla göz ardı etmeyin. Mutlaka doktorunuza danışın.