Bazı günler olur, değil mi? Sabah uyandığınızda inanılmaz mutlu ve enerji dolu hissedersiniz. Sanki tüm dünyayı fethedebilecekmişsiniz gibi gelir. Ama akşam olduğunda, hiçbir sebep yokken, tüm dünyadan sıkılırsınız, hiçbir şey yapmak istemezsiniz ve biraz da üzgün hissedersiniz. Siz de sık sık böyle şeyler yaşıyor musunuz? Bu sadece farklı bir şey değil, belki de bunun nedeni siklotimi adı verilen bir ruhsal rahatsızlıktır. Endişelenmeyin, bunu basit ve detaylı bir şekilde ele alalım.
Siklotimi nedir?
Basitçe söylemek gerekirse, siklotimi, bipolar bozukluğun hafif ama uzun süreli bir şeklidir. Bipolar bozukluk gibi, ruh haliniz hızla değişir, ancak bipolar bozukluktaki kadar şiddetli değildir.
Bipolar bozukluğu büyük bir tsunami gibi düşünün. Siklotimi ise gelip geçen, ancak o kadar şiddetli olmayan bir dizi küçük dalga gibidir. Bu dalgalar sürekli gelir ve normal bir hayat sürme yeteneğinizi engelleyebilir.
Bu durumda, esas olarak iki ruh hali arasında geçiş yaşayacaksınız:
1. Hipomani: Bu evrede kendinizi son derece mutlu, enerjik ve aktif hissedersiniz.
2. Hafif Depresyon: Bu aşamada üzgün, umutsuz hissedersiniz ve hayata olan ilginizi kaybedersiniz.
Bu değişiklikler çok hızlı, bazen bir gün içinde gerçekleşebilir. Bazen ruh haliniz normal olabilir (ötimi), ancak bu dönem sekiz haftadan kısa sürer. Bu durum genellikle ergenlik döneminde başlar.
Siklotimi belirtileri nelerdir?
Bu durumda, belirgin ruh hali değişimleri (hipomani) ve depresyon belirtileri görülmektedir. Bu belirtilere ayrı ayrı bakalım. Bunlar size çok tanıdık gelebilir.
| Hipomani Belirtileri | Hafif Depresif Belirtiler |
|---|---|
| Kendinizi alışılmadık derecede enerjik ve güçlü hissediyorsunuz. Çok az uyuyorsunuz. Birkaç saat uyuduktan sonra bile yeterince yorulmuş gibi hissediyorsunuz. | Sürekli yorgun ve enerjisiz hissetmek. Eskiden zevk aldığınız şeylere olan ilginizi kaybetmek. |
| Çok hızlı konuşmak. Düşüncelerin zihninizden hızla akıp gittiğini hissetmek. Bir konudan diğerine hızla geçmek. | Üzüntü, umutsuzluk ve boşluk duyguları. Suçluluk veya değersizlik duyguları. |
| Kolayca dikkati dağılıyor. Sürekli oradan oraya atlıyor, hiçbir görevi düzgün bir şekilde tamamlayamıyor. | Konsantre olmakta ve karar vermekte zorluk çekiyor. Hafızası da biraz zayıf. |
| Hedeflere aşırı odaklanmak (iş, okul ödevleri, sosyal aktiviteler) Aynı anda çok fazla işe girişmek. | Uyku düzeninde değişiklikler. Ya uykusuzluk (insomnia) ya da aşırı uyku (hipersomnia). |
| Özgüvenin yüksek olması. Her şeyi başarabileceğine inanmak. | Yeme alışkanlıklarında değişiklikler. Ya iştah kaybı ya da aşırı yeme. |
| Olumsuz sonuçlarını düşünmeden risk almak. Örneğin, dürtüsel olarak para harcamak, aceleci iş kararları almak. | Toplumdan uzak durmaya çalışıyor. Yalnız kalmayı, arkadaş ve aileden uzakta olmayı tercih ediyor. |
Önemli olan şu ki, siklotimide bu belirtiler majör depresyondaki veya bipolar bozukluğun (mani) zirve noktasındaki kadar şiddetli değildir. Ancak bu hafif değişiklikler günlük yaşamınızı, ilişkilerinizi ve işinizi önemli ölçüde etkilemeye devam edebilir.
Bu neden oluyor?
Bilim insanları bunun nedenini hâlâ tam olarak bilmiyorlar, ancak birkaç faktörün buna katkıda bulunabileceğine inanıyorlar.
- Genetik bağlantı: Bunun ailede kalıtsal olarak geçebileceği de düşünülmektedir. Bu, ailenizde bipolar bozukluk veya depresyon olan biri varsa, sizde de bu rahatsızlığın gelişme riskinin az da olsa mevcut olduğu anlamına gelir.
- Çevresel faktörler: Hayatta yaşanan travmatik olaylar veya uzun süreli stres, bazı kişilerde bu durumu tetikleyebilir. Örneğin, ciddi bir hastalık, ilişki sorunları veya iş yerindeki problemler.
Bunun siklotimi olduğundan nasıl emin olabilirsiniz?
Bu rahatsızlığın teşhisi zor olabilir çünkü belirtileri birçok başka ruhsal hastalığın belirtilerine benzer. Örneğin:
- Majör depresif bozukluk
- Bipolar II bozukluğu
- Genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu
- Kişilik bozuklukları
Bu nedenle, bu belirtilere sahipseniz, nitelikli bir doktora görünmeniz çok önemlidir . Doktor, durumu doğru bir şekilde teşhis etmek için çeşitli adımlar izleyecektir.
1. Belirtileriniz hakkında soru sormak: Doktor size neler hissettiğinizi, bu belirtilerin ne kadar süredir devam ettiğini ve hayatınızı nasıl etkilediğini soracaktır.
2. Eksiksiz tıbbi geçmiş: Ailenizden herhangi birinin ruhsal hastalığı olup olmadığını bilmek de burada önemlidir.
3. Fiziksel muayene: Bu belirtilere neden olabilecek diğer fiziksel durumları (örneğin hipertiroidizm) kontrol etmek için kan testleri yapılır.
4. Ruh sağlığı değerlendirmesi: Doktorunuz sizi psikiyatrist veya psikolog gibi bir ruh sağlığı uzmanına yönlendirebilir.
Aşağıdaki kriterler karşılandığı takdirde doktor buna siklotimi teşhisi koyacaktır:
* Yetişkinseniz, depresyon ve anksiyete belirtilerini en az iki yıl boyunca zamanın en az %50'sinde yaşıyor olmalısınız. Çocuklar ve gençler için bu süre bir yıldır.
* Bu süre zarfında, iki aydan daha uzun süre semptomsuz olmamış olmalısınız.
* Bu belirtiler başka ilaç kullanımı veya fiziksel bir rahatsızlıktan kaynaklanmamalıdır.
* Ayrıca, bu belirtiler günlük yaşamınızda önemli derecede sıkıntıya veya aksamaya neden olmalıdır.
Bu durumun tedavileri nelerdir?
Birçok insan semptomları hafif olduğu için tıbbi yardım almaz. Ancak tedavi görmek hayatınızı çok daha kolaylaştırabilir. İki ana tedavi türü vardır.
1. Psikoterapi
Bu, ana tedavi yöntemidir. Basitçe ifade etmek gerekirse, bir ruh sağlığı danışmanıyla sorunlarınız ve duygularınız hakkında konuşmayı içerir. Bu sayede şunları yapabilirsiniz:
- Belirtilerinizi tespit edip yönetebileceksiniz.
- Stresle başa çıkmayı öğrenebilirsiniz.
- Düşünce ve davranış biçiminizdeki olumsuz kalıpları değiştirebilirsiniz.
- Başkalarıyla olan ilişkilerinizi geliştirebilirsiniz.
Özellikle Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)'nin siklotimi için çok etkili olduğu bulunmuştur.
2. İlaç
Siklotimi için onaylanmış özel bir ilaç bulunmamaktadır. Bununla birlikte, bazı durumlarda doktorunuz hızlı ruh hali değişimlerinizi kontrol altına almak için ruh hali dengeleyiciler reçete edebilir. Örnek olarak valproat, lamotrigin ve lityum verilebilir.
Çok önemli: Bu ilacı size verip vermeyeceğine, hangi ilacı vereceğine ve ne kadar süreyle vereceğine yalnızca doktorunuz karar verebilir. Bu ilaçları asla kendi başınıza veya başkasının tavsiyesiyle kullanmayın.
Bu durum göz önüne alındığında gelecek nasıl olacak?
Bu rahatsızlıkla yaşamak zorlayıcı olabilir. Sürekli ruh hali değişimleri, aile, arkadaşlar, iş arkadaşları ve eşlerle iyi ilişkiler sürdürmeyi zorlaştırabilir.
Ancak, bipolar bozukluğu olan kişilerle karşılaştırıldığında, siklotimisi olan kişilerde:
- Hastaneye yatış sayısı azaldı.
- İşe gidemediğim günlerin sayısı azalıyor.
- Çalışmalarınıza daha istikrarlı bir şekilde devam edebilirsiniz.
En iyi çözüm , belirtileri erken fark edip tedaviye başvurmaktır. Bunu yaparsanız, hayatınız üzerindeki olumsuz etkileri büyük ölçüde azaltabilir ve başarılı, mutlu bir yaşam sürdürebilirsiniz.
Bu belirtilere sahipseniz, yalnız başınıza acı çekmeyin. Bu sizin suçunuz değil. Bir doktora görünün ve onunla konuşun. Unutmayın ki doktorlar ve sevdikleriniz size yardım etmek için oradalar.
Özetle
- Siklotimi, sık ruh hali değişimleriyle karakterize edilen, bipolar bozukluğun hafif bir türüdür.
- Bu durum, aşırı neşe ve enerji (hipomani) ile hafif üzüntü ve ilgi kaybı (depresyon) dönemlerinin birbirini takip etmesini içerir.
- Bu belirtileri yaşıyorsanız, bunları normalmiş gibi görmezden gelmeyin. Panik yapmayın. Mutlaka bir doktora görünün ve tavsiye alın.
- Uygun tedaviyle (gerekirse konuşma terapisi ve ilaç tedavisi), bu durumu iyi bir şekilde kontrol altına alabilir ve normal, sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment