Yeni bir bebek aileye neşe dolu bir katkıdır. Ancak yeni bir anne olarak, bu neşenin yanı sıra çok fazla stres, kaygı ve hatta açıklanamayan bir üzüntü hissedebilirsiniz. Bazen, "Neden bu benim başıma geliyor? Herkes mutlu iken neden sadece ben üzgünüm?" diye merak edebilirsiniz. Yalnız hissetmenize gerek yok. Bu sadece sizin başınıza gelen bir şey değil. Bugün bu duyguları anlamamıza yardımcı olacak çok önemli bir şeyden bahsedeceğiz.
Edinburgh Doğum Sonrası Depresyon Ölçeği (EPDS) nedir?
Basitçe söylemek gerekirse, Edinburgh Doğum Sonrası Depresyon Ölçeği (EPDS) , kendi kendinize doldurabileceğiniz çok basit bir ankettir. Esas olarak hamilelik sırasında ve doğumdan sonraki ilk yıl içinde depresyon belirtileriniz olup olmadığını inceler. Daha açık olmak gerekirse, kendi kendine uygulanan bir yöntemdir.
Bu anket 10 sorudan oluşmaktadır. Her soru, geçtiğimiz hafta nasıl hissettiğinizi sormaktadır. Bu sorular, doğum sonrası depresyon sırasında en sık görülen duyguları, örneğin suçluluk duygusunu, kaygıyı ve her şeyin üstesinden gelmenin çok zor olduğunu hissetmeyi sormaktadır.
Adını ilk geliştirildiği İskoçya'nın Edinburgh şehrinden almaktadır. Günümüzde EPDS, dünya çapında doğum sonrası depresyonu teşhis etmek için kullanılan en popüler ve doğru yöntemdir.
Uzmanlara göre, bu test genellikle hamilelik süresince birkaç kez, doğumdan sonraki 6. hafta kontrolünde, ardından 6 ay ve bir yıl sonra yapılır. Bu, ruh haliniz hakkında daha iyi bir anlayış edinmenizi sağlayabilir.
Bu puan, doğum sonrası depresyon geliştirme riskinizin olup olmadığını ve tedaviye ihtiyacınız olup olmadığını anlamanıza yardımcı olabilir. Ayrıca eşinizin ruh sağlığını kontrol etmek için de iyi bir araçtır.
Doğum Sonrası Depresyon Nedir?
Bu, doğumdan sonra ortaya çıkan bir ruh sağlığı sorunudur. Yeni annelerin yaklaşık %13'ünü etkiler. Dayanılmaz bir üzüntü, kaygı ve eskiden keyif alınan şeylere karşı ilgi kaybı ile karakterizedir. Genellikle doğumdan sonraki ilk üç hafta içinde başlar. Ancak, ilk yıl içinde herhangi bir zamanda da ortaya çıkabilir.
Birçok insan bu durum için tedavi arayışına girmiyor. Bunun nedeni utanç veya "başkalarının ne düşüneceği" korkusu olabilir. Ancak tedavi edilmezse, kendinize ve bebeğinize bakmanızı zorlaştırabilir. Bebeğinizle aranızdaki bağı ve hatta emzirme yeteneğinizi bile etkileyebilir. Bu nedenle bunun farkında olmak önemlidir.
Siz de bu belirtilere sahip misiniz? O zaman bir EPDS testi deneyin.
Doğumdan sonra biraz üzgün, sinirli ve keyifsiz hissetmek normaldir. Buna "doğum sonrası hüzün" de denir. Ancak bu duygular iki haftadan fazla sürerse, doğum sonrası depresyon olabilir.
Aşağıdaki tabloya bakın ve bu özelliklerden herhangi birine sahip olup olmadığınızı düşünün.
| Belirti | Tanım |
|---|---|
| Dayanılmaz üzüntü | Kendimi her zaman boş, üzgün ve umutsuz hissediyorum. Boşuna ağlıyorum. |
| Herhangi bir şeye olan ilginin kaybı | Eskiden zevk aldığım şeyleri (televizyon izlemek, arkadaşlarla sohbet etmek) artık yapmak istemiyorum. |
| Uyku değişiklikleri | Ya sürekli uyuyorum ya da hiç uyumuyorum. Bebek uyurken bile uyumak istemiyorum. |
| Şiddetli kaygı | Kalbimde büyük bir yük hissediyorum, gereksiz bir korku ve endişe duyuyorum. |
| Diyet değişiklikleri | İştahınız azalabilir veya çok fazla yemek yiyebilirsiniz, bu da kilo kaybına veya kilo alımına yol açabilir. |
| Suçluluk duyguları | "İyi bir anne değilim" ve "Başarısızım" gibi duygular sık sık aklıma geliyor. |
| Dikkat ve hafıza | Unutkanlık, tek bir şeye odaklanmakta zorluk çekme. |
| Bebekle bağ kurmak | Bebeğe bakmak ve onunla bağ kurmak zor gibi geliyor. |
| Tehlikeli düşünceler | Kendinize veya bebeğe zarar verme düşüncelerine sahip olmak. |
Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, özellikle kendinize veya bebeğinize zarar verme düşünceleriniz varsa, lütfen hemen bir doktora görünün. Bu saklanacak bir şey değil. Yardıma ihtiyacınız var.
EPDS testinden ne beklemeliyiz?
Bu çok basit. Bu anketi internetten bulabilir veya doktorunuzdan isteyebilirsiniz. Tamamlanması yaklaşık 5 dakika sürecektir.
10 sorunun her biri için, son 7 gün içinde nasıl hissettiğinizi en iyi anlatan cevabı seçmeniz gerekiyor. Örneğin, şöyle sorular olabilir:
- Soru: Her şeye karşı mutlu ve iyimser olabildim.
- [+0] Bunu neredeyse her gün yapabildim.
- [+1] Öncekinden biraz daha az
- [+2] Öncekinden çok daha az
- [+3] Kesinlikle imkansız.
- Soru: Sebepsiz yere endişeli veya korkmuş hissettim.
- [+0] Hayır, hiç de değil.
- [+1] Çok nadiren
- [+2] Evet, bazen.
- [+3] Evet, çoğu zaman.
- Soru: Kendime zarar verme düşüncelerim oldu.
- [+0] Asla.
- [+1] Çok nadiren
- [+2] Bazen
- [+3] Evet, çoğu zaman.
Bu son soru çok önemli. Aklınıza bu türden en ufak bir düşünce bile gelse, hiç tereddüt etmeden doktorunuzla konuşmalısınız.
EPDS skoru ve anlamı
Her cevaba 0 ile 3 arasında puan verilir. Alabileceğiniz maksimum puan 30'dur. Bu puanlara göre durumunuz kabaca aşağıdaki gibi sınıflandırılabilir.
| Puan aralığı | Anlamı (kabaca) |
|---|---|
| 0 - 6 | Depresyon belirtileri yok denecek kadar az veya hiç yok. |
| 7 - 13 | Hafif depresif belirtiler gösteriyor (10 puandan fazla ise daha fazla dikkat gerektirir). |
| 14 - 19 | Orta düzeyde depresyon belirtileri. |
| 19 - 30 | Önemli depresif belirtiler. |
Doktorlar genellikle 10 veya 13 puanını sınır değer olarak kabul eder. Bu, puanınız bundan yüksekse, daha fazla test ve yardıma ihtiyacınız olabileceği anlamına gelir.
Ancak şunu unutmayın: EPDS bir teşhis aracı değildir. Yani, yalnızca puanlarınıza dayanarak doğum sonrası depresyonunuz olup olmadığını %100 kesin olarak söyleyemez. Sadece risk altında olanları belirler. Doğru bir teşhis için mutlaka bir psikiyatrist gibi nitelikli bir doktora görünmelisiniz.
Nasıl yardım alabilirim?
Puanınız 10'un üzerinde olsa bile, hatta düşük olsa bile "bende bir sorun var" diye düşünüyorsanız, lütfen bunu görmezden gelmeyin. Yeni bir bebeğe bakarken bu tür bir stresle başa çıkmak çok zor.
Kapsamlı bir değerlendirme için kadın doğum uzmanınıza veya ruh sağlığı uzmanınıza başvurun.
Doktorunuz bu sonuçları sizinle görüşecek, size bazı ek sorular soracak ve bundan sonra ne yapmanız gerektiğini söyleyecektir. Ayrıca yaklaşık iki hafta sonra testi tekrarlamanızı da isteyebilir.
Tedavi seçenekleri arasında konuşma terapisi ve antidepresanlar yer almaktadır. Zuranolone (Zurzuvae) adlı bir hap da bu durum için onaylanmıştır. Bu ilacı kullanırken emzirmenin güvenli olup olmadığını belirlemek için doktorunuzla konuşun.
Ayrıca iyi bir desteğe sahip olmak da önemlidir. Doktorunuza katılabileceğiniz destek grupları hakkında bilgi sorun.
Özetle
- EPDS, doğumdan sonra depresyon belirtileriniz olup olmadığını görmek için kullanılan basit bir ankettir.
- Bu sadece risk altında olanları belirlemek içindir. Bu bir teşhis değildir.
- Puanınız 10'dan yüksekse veya kendinizi zihinsel olarak rahatsız hissediyorsanız, mutlaka bir doktora görünmelisiniz.
- Doğum sonrası depresyon utanılacak bir şey değildir. Etkili tedavi yöntemleri mevcuttur. Yardım istemekten çekinmeyin.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin