Sanat ruhu iyileştirebilir mi? Gelin sanat terapisi hakkında konuşalım!

Bazen aklınızdakileri kelimelere dökmekte zorlanıyor musunuz? Çok üzüntü, acı veya stres hissettiğinizde, bunu ifade etmenin bir yolunu bulamadığınızda kendinizi kaybolmuş hissedebilirsiniz. Aklınızdaki her şeyi bir resim, bir kil heykel veya başka bir yaratım yoluyla ifade edebilseydiniz ne kadar rahatlayacağınızı hayal edin? İşte buna ' sanat terapisi ' diyoruz. Yetenekle ilgili değil, aklınızdakileri ifade etmekle ilgili.

Bunu anlamak için bazı gerçek hayattan örneklere bakalım.

Anne yetenekli bir piyanistti. Ancak diyabet hastasıydı. Zamanla hastalığın en şiddetli yönleri onu etkiledi. Önce görme yetisini kaybetti, ardından bir bacağı ampute edilmek zorunda kaldı. Tüm bunlar karşısında Anne'nin kalbi tamamen çöktü. Şiddetli bir depresyon geçirdi. Bu sırada hastanesindeki bir sanat terapisti ona kil ile çalışmayı öğretti. Kili yavaş yavaş yoğurarak narin çiçekler, yapraklar ve dikenler gibi şeyler yaparken, Anne kalbinde hapsolmuş duygularını serbest bırakmayı başardı. Büyük bir rahatlama hissetti ve depresyonu yavaş yavaş azaldı.

"Zack" 15 yaşında genç bir çocuk. Dürtülerini kontrol etmekte zorlanıyor. Okulda sürekli başı belada. Küçük bir çocuk gibi davranıyor. Ama resim çizmeyi öğrendiğinde, Zack'in davranışları biraz sakinleşti. Resim çizmek onun için bir tür meditasyon haline geldi. Yavaş yavaş zihnini odaklamayı ve dürtülerini kontrol etmeyi öğrendi.

Aklınızdakileri dile getiren 'sanat dili'

Basitçe söylemek gerekirse, Sanat Terapisi, resim ve heykel gibi görsel sanatlar aracılığıyla iletişim kurma ve bu yolla zihinsel iyilik halini elde etme sürecidir. Bunu yapmak için Neville Pieris gibi yetenekli bir sanatçı olmanıza gerek yok. En önemli şey, aklınızdakileri hiçbir çekince olmadan ifade etmektir.

Sanat terapisti, sanatçı ve psikoterapistin birleşimidir. İlk işleri hastanın güvenini kazanmaktır. Çünkü birçok insan çizim yapmaktan veya bir şeyler yaratmaktan korkar ve çekinir. "Çizdiklerim çirkin olacak," "Diğer insanlar gülecek" gibi şeyler düşünürler. Bu nedenle terapist, "Ne yaparsan yap iyidir, sorun yok" diyen bir kabul ortamı yaratır.

Bu sanat eserini yaratma süreci stres atma yöntemidir.Bu çok büyük bir yardım. Özellikle kanser hastaları ve migren hastaları için çok faydalı. Baş ve eller birlikte çalıştığında, renkler ve şekillerle uğraşıldığında zihin özgürleşir.

Acıyı unutabileceğiniz bir yer

Sekiz yaşındaki Leroy'u ele alalım. Çok acı veren bir kan hastalığı (orak hücreli anemi) vardı. Ağrı yüzünden bütün gün yatakta kalıyor, çok az konuşuyor ve kimseye güvenmiyordu. Bir gün, sanat terapisti kilden iki küçük hayvan yaptı. Birdenbire Leroy iki hayvanı aldı ve öfkesini dışa vurarak, "Aslan yılanın kafasını yiyor!" dedi.

Benzer şekilde, bu yöntem inme, Parkinson hastalığı veya Alzheimer hastalığı gibi nörolojik rahatsızlıkları olan kişiler için de çok faydalıdır.

"Albert" Alzheimer hastalığının son evrelerindeydi. Konuşamıyordu bile ve sürekli huzursuzdu. Ama suluboyayla basit daireler çizdikçe yüzünde mutluluk ve huzur ifadesi beliriyordu. Birkaç hafta içinde bu daireler yavaş yavaş tekneler ve su gibi net şekillere dönüştü. Daha sonra öğrendim ki, 30 yıldır resim yapmamış olmasına rağmen, hobisi deniz manzaraları resmetmekmiş.

Çocukluğumuza bir köprü

Sanat terapisinin bir diğer gücü de çocukluk deneyimlerimize giden bir yol açmasıdır.

Çocukken bir öğretmenin sizi "Çizim yapamazsın" diyerek azarladığını hayal edin; o utanç, o anı, zihninizin bir yerinde hâlâ duruyor olabilir. Tekrar çizim yapmaya başladığınızda, bu duygular ortaya çıkabilir. Terapist, bunun iyi bir şey olabileceğini söylüyor. Çünkü utanç ve korku duygularıyla başa çıkıldığında, terapist ile hasta arasındaki engeller yıkılır. Güven ve iletişim, bu iyileşme sürecinde çok önemlidir.

Bu sayede, belki de çocukluğumuzdan beri zihnimizin en derin köşelerinde kaybolmuş anıları ve duyguları ortaya çıkarabiliriz. Küçükken kelimelerimiz yoktu. Bilgileri görüntüler, kokular, dokunuşlar ve beden hareketleri şeklinde depolardık. Sanat terapisi bu anıları yeniden canlandırabilir.

Küçük çocuklar için konfor

Bu yöntem özellikle küçük çocuklar için rahatlatıcıdır. Hastanenin yabancı ortamına ve hastalıklarına alışmalarına yardımcı olabilir. Bazı çocuklar hastalıkları nedeniyle cezalandırıldıklarını veya kazanın kendi yaptıkları bir hatadan kaynaklandığını düşünebilirler. Sanat terapisi bu yanlış algıları ortadan kaldırmalarına yardımcı olabilir.

Örneğin, bir çocuğun vücudunun kaba bir taslağını çizebilir ve bunun hakkında konuşmaya başlayabilirsiniz. "Sonra bir çocuk kalbinin sorunlu olduğunu ve nakle ihtiyacı olduğunu söyleyecek. Bir diğeri ise kanserin kanında olduğunu söyleyecek. Bu şekilde bilgi paylaşmak, kendilerini daha az yalnız hissetmelerine yardımcı olacaktır."

Saldırgan bir köpek tarafından ısırılan bir çocuğun kan basıncı, resim çizildikten sonra önemli ölçüde düştü. Bu, hipnotik, meditatif bir deneyim gibi. Çocuğu acıdan, acıyı düşünmekten uzaklaştırıyor. Amaç da bu zaten. Çocuğu tanımak, ona destek olmak ve acı verici bir olayın üstesinden gelmek için ihtiyaç duyduğu zihinsel gücü geliştirmesine yardımcı olmak.