Sokakta, otobüste veya ofiste birini görüp onun hakkında zihninizde bir karar verdiğiniz oldu mu hiç? Belki giyim tarzına, konuşma biçimine, telefon kullanma şekline baktınız ve "Ah... bu kişi kesinlikle böyle olmalı" diye düşündünüz. Bu sadece bize özgü değil, hepimiz için ortak bir durum. Bugün, kalbimizin derinliklerinde gizlenen ve kararlarımızı etkileyen bu harika şeyden bahsedeceğiz.
Bilinçsiz önyargı nedir?
Basitçe ifade etmek gerekirse, "Bilinçaltı Önyargı", bilinçaltımızda depolanan ve farkında bile olmadan bizi etkileyen tutumları, inançları ve fikirleri ifade eder. Buna "(Örtülü Önyargı)" da denir. Beynimizi büyük bir dosya odası olarak düşünün. Hayatımız boyunca gördüğümüz, duyduğumuz ve deneyimlediğimiz her şey bu odadaki dosyalarda saklanır. Bir kişi, bir ırk, bir din, bir meslek hakkında duyduklarımız, televizyonda gördüklerimiz, çocukluğumuzdan beri kafamızda olan her şey bu dosyalarda yer alır.
Yeni biriyle tanıştığımızda veya bir durumla karşılaştığımızda, beynimiz hızla bu bilgi deposuna gider, ilgili bilgileri arar ve biz farkına bile varmadan saniyeler içinde hızlı bir karar verir. İşte bu şekilde "Bu kişi şöyle biri," "Bu doğru değil," gibi düşünceler aklımıza gelir.
Bu eğilimlerin (bi AS ) hepsi kötü değildir. Örneğin, beyaz, büyük tüylü köpekleri gerçekten sevdiğinizi düşünün. Böyle bir köpeği gördüğünüz her yerde, kalbinizde otomatik olarak bir sevgi duygusu hissedersiniz. Bu da bilinçaltında olumlu bir eğilimdir.
Ancak, insanların ırkı, yaşı, cinsel kimliği, dini veya mesleği gibi şeylere dayanarak zihnimizde oluşturduğumuz bu önyargılar biraz daha karmaşıktır. Bazen bunlar, güncelliğini yitirmiş, yanlış veya aşırı genelleştirilmiş bilgilere (kalıplaşmış yargılara) dayanır. Bu gibi durumlarda, tepkilerimiz muhtemelen olumsuz olacaktır. Birini işe alırken, toplumda yeni insanlarla tanışırken ve günlük aktivitelerde, bu bilinçsiz önyargılar yanlış kararlar vermeye ve hatta insanları incitmeye yol açabilir.
Benim de buna benzer önyargılı görüşlerim var mı?
Aslında evet. Hepimizin bunlara sahip olduğunu söyleyebiliriz. Bilinçaltımızın derinliklerinde oldukları için onları tespit etmek kolay değil. Sadece düşünüp, "Hmm... önyargılarım neler?" diye soramayız.
Önemli olan, bu düşüncelerin bilinçaltınızda yer almasının bilinçli olarak önyargılı olduğunuz veya kötü bir insan olduğunuz anlamına gelmemesidir. Bu, insan beyninin bilgiyi işleme biçiminin normal bir parçasıdır.
Düşünün ki, bilinçli zihninizle herkesin eşit muamele görmesi gerektiğine inanıyorsunuz. Ama otobüste yanınıza biraz özensiz giyinmiş biri oturduğunda, farkında olmadan irkilip biraz rahatsız olabilirsiniz. Bilinçaltı önyargı işte böyle çalışır. Bilinçli düşünceniz ile bilinçaltı tepkiniz arasında bir çatışma olabilir.
İyi haber şu ki, bu bilinçaltı fikirler kalıcı değildir. Yeni deneyimler ve yeni bilgilerle değişebilirler.
Peki bu bilinçaltı düşünceleri nasıl değiştirebilirsiniz?
Bu biraz çaba ve zaman gerektiriyor. Ama kesinlikle mümkün. Uzmanlar bunu yapmanın birkaç yolunu buldular. Gelin bunlara bakalım.
| İzlenecek yöntem | Basitçe söylemek gerekirse... |
|---|---|
| Kalıp yargıları yıkan insanları arayın. | Zihnimizde yerleşmiş olan kalıplaşmış yargıları çürüten karakterlere ve örneklere dikkat edin. Örneğin, "kadınlar iyi araba kullanamaz" gibi köklü bir inancınız varsa, yolda iyi araba kullanan kadınlara özellikle bakın. Televizyon dizilerinde ve gazetelerde bu tür karakterlere dikkat edin. |
| Yeni insanlarla tanışın. | Farklı geçmişlere sahip insanlarla tanışmak ve konuşmak, ön yargılarımızı değiştirebilir. Sadece gülüp eğlenmek yerine, ofis gibi bir yerde ortak bir hedef için birlikte çalışmak çok daha etkilidir. O zaman onların yeteneklerini ve özelliklerini gerçekten anlayabilirsiniz. |
| Bunu aklınızda bulundurun. | Böyle bir şeyin var olduğunu bilmek büyük bir adım. Bu makaleyi okumanız da bu adımın bir parçası. Bunun farkına vardığımızda, her saniye zihnimizde beliren küçük önyargılı düşünceleri tanımak daha kolay hale geliyor. |
| Empatiyle düşünün. | Birisi hakkında aklınıza gelen ilk düşünceye dayanarak karar vermeden önce, bir an durun ve "Ya onların yerinde olsaydım?" diye düşünün. Otobüste bağıran ve telefonda konuşan birine kızmadan önce, "Belki de evden acil bir haber almışlardır" diye düşünerek ilk tavrınızı değiştirebilirsiniz. |
| Farkındalık pratiği yapın. | Farkındalık, bir meditasyon tekniğidir. Bu, o anda akla gelen duygu ve düşünceleri herhangi bir yargılama yapmadan (iyi veya kötü olarak etiketlemeden) gözlemlemek anlamına gelir. Bu uygulama sayesinde, zihnimizde ortaya çıkan otomatik tepkilere olan bağımlılığımız azalır ve bilinçli bir şekilde yanıt verebiliriz. |
Özetle
- Bilinçaltı önyargılar hepimizde yaygındır. Bunlar, bir ömür boyunca biriktirilen deneyimler ve bilgiler üzerine kuruludur.
- Bu düşüncelere sahip olmak kötü bir insan olduğunuz anlamına gelmez. Bu sadece insan beyninin çalışma şeklinin bir parçasıdır.
- Bunlar değiştirilemeyecek şeyler değil. Farkındalık, çaba ve sabırla bu bilinçaltı eğilimleri değiştirebiliriz.
- Önemli olan, bir kişiye veya duruma karşı ilk ani tepkinizi vermeden önce bir an durup düşünmektir. Kendinize sorun : "İlk düşüncem gerçekten mantıklı mı? Böyle mi davranmalıyım?" Bu, bilinçli zihninizin daha doğru ve mantıklı bir karar vermesini sağlayacaktır.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin