Son günlerde sıcaklara dayanmakta zorlanıyor musunuz? Gelin, sıcağa bağlı hastalıklar / hipertermi hakkında bilgi edinelim!

Bu günlerdeki sıcaklarla birlikte bazen "Aman Tanrım, bu sıcağa dayanamıyorum!" diye düşünüyoruz. Bazen terliyoruz ve çok yorgun hissediyoruz. Ama bu aşırı sıcağın şaka olmadığını, vücudumuzda çeşitli hastalıklara neden olabileceğini biliyor muydunuz? Bugün, bu aşırı sıcağın neden olduğu hastalıklar, yani "(Hipertermi)" veya "(Sıcaklıkla İlişkili Hastalık)" hakkında konuşalım.

Sıcaklıkla İlişkili Hastalıklar Nelerdir?

Basitçe ifade etmek gerekirse, ısıya bağlı hastalıklar, vücudunuzun kendini soğutmakta zorlandığı durumlarda ortaya çıkan bir grup rahatsızlığı ifade eder.

Normalde, vücudumuz çok ısındığında, bizi soğutmanın yolları vardır. Düşünün, terliyorsunuz, değil mi? Bu ter, derimizdeki küçük ter bezlerinden gelir. Bu ter derimize değip suyun kuruması gibi buharlaştığında, vücut sıcaklığımız düşer. Bu, vücudumuzun doğal 'soğutma sistemi'dir. Bu sistem, vücut sıcaklığının tehlikeli bir seviyeye ulaşmadan önce kontrol altında tutulmasını sağlar.

Ancak bazen ortamdaki sıcaklık ve nem çok yüksek olduğunda veya çok fazla egzersiz yaptığımızda, vücudumuzun doğal soğutma sistemi bununla başa çıkamaz. Bu, çok sıcak bir günde büyük bir evi sadece küçük bir vantilatörle soğutmaya çalışmak gibidir. Bu işe yaramaz, değil mi? Çok sıcak ve vantilatör yeterince hava üflemiyor. Isıyla ilgili hastalıklar da böyledir. Vücudumuz sıcaktan bunalır ve kendini soğutmak için ek yardıma ihtiyaç duyar.

Bu durumlar hafiften şiddetliye kadar değişebilir. Isı döküntüsü ve ısı krampları gibi hafif durumlar genellikle dinlenme ve evde bakım ile iyileşir. Bununla birlikte, ısı bitkinliği ve ısı çarpması gibi orta veya şiddetli durumlar, ciddi komplikasyonları önlemek için acil tıbbi müdahale gerektirir.

Hipertermi nedir?

Hipertermi, tıbbi bir terimdir. Vücut ısısının normalin üzerine çıkması durumunu ifade eder. Bu genellikle 98,6 derece Fahrenheit (37 derece Celsius) üzerindeki bir sıcaklık olarak tanımlanır. Bazı kişilerin normal vücut ısısı bundan biraz daha yüksek veya düşük olabilir. Bununla birlikte, vücut ısısının normalin üzerine çıktığı herhangi bir durum hipertermi olarak adlandırılır.

Isı kaynaklı hastalıkların tümü vücut sıcaklığında artışa (hipertermi) neden olmaz. Ancak, ısı bitkinliği ve ısı çarpması buna neden olur.En şiddetli vakalarda, örneğin sıcak çarpmasında, vücut sıcaklığı genellikle yükselir. Bu nedenle insanlar sıklıkla "hipertermi" ve sıcaklıkla ilgili hastalıklar terimlerini birbirinin yerine kullanırlar.

Aşırı sıcaklığın neden olduğu dört hastalık türü nelerdir?

Isıyla ilgili hastalıkların hafiften şiddetliye doğru sıralanmış dört ana türü vardır:

1. Isı Döküntüsü:

Bunlar ciltte oluşan küçük, kaşıntılı kabarcıklardır. Bu durum, terin cilt altında hapsolmasından kaynaklanır. Genellikle, cildi serin ve kuru tutarak ve kaşıntıyı gidermek için merhemler uygulayarak evde kontrol altına alabilirsiniz. Bunu, küçük çocuklarımızın sıcak havalarda boyunlarında ve koltuk altlarında oluşan küçük kırmızı kabarcıklara benzetebilirsiniz.

2. Isı Krampları (aynı zamanda 'egzersizle ilişkili kas krampları' olarak da adlandırılır):

Bunlar bacaklarda, kollarda, karında veya diğer bölgelerde görülen şiddetli, ağrılı kas spazmlarıdır. Genellikle sıcak havalarda egzersiz yaparken ve çok terlediğinizde ortaya çıkarlar. Bu hafif bir durumdur ve vücut sıcaklığınız normal veya biraz yüksek olabilir. Ancak bu kas spazmları , soğumak için önlem almazsanız daha ciddi bir şeyin olabileceğine dair bir uyarı işaretidir.

3. Isı Bitkinliği:

Bu hafif bir durumdur. Tedavi edilmezse hızla ısı çarpmasına dönüşebilir. Bu durum, aşırı sıcakta egzersiz yaparken vücudun çok fazla su ve/veya tuz kaybetmesinden kaynaklanır. Vücut ısınız yükselir, ancak yine de 40 santigrat derecenin (104 Fahrenheit) altındadır. Belirtiler arasında baş dönmesi, mide bulantısı, kusma ve baş ağrısı bulunur.

4. Sıcak Çarpması:

Bu, hayati tehlike oluşturabilecek çok ciddi bir durumdur!

Bu durum, vücut ısınızın genellikle 40 santigrat derecenin (104 Fahrenheit) üzerine çıkarak çok yüksek seviyelere ulaşmasıyla ortaya çıkar. "Isı bitkinliği" belirtilerine ek olarak, beyin fonksiyon bozukluğu olan "ensefalopati" belirtileri de görülebilir. Örneğin, bilinç kaybı, davranış değişiklikleri ve peltek konuşma gibi durumlar olabilir. Bu durum, aşırı sıcakta fiziksel aktivite yapmaktan ("egzersiz kaynaklı ısı çarpması") veya uzun süre sıcak bir ortamda bulunmaktan ("klasik/egzersiz kaynaklı ısı çarpması") kaynaklanabilir.

Hiperterminin belirtileri nelerdir?

Hipertermi belirtileri, özel durumunuza bağlı olarak değişir. Daha önce ele aldığımız dört ana hastalık türünün belirtileri şunlardır:

• İsilik:
• Küçük, kırmızı, kaşıntılı kabarcıklar (çoğunlukla boyun, göğüs, kasık ve dirsek kıvrımlarında).
• Ciltte batma hissi.

• Sıcaklık Krampları:
• Aşırı terleme.
• Kas ağrısı veya krampları (çoğunlukla bacaklarda, kollarda, karın bölgesinde).

• Sıcak Bitkinliği:
• Aşırı terleme.
• Cilt soğur, nemli ve yapış yapış olur, hatta tüyler diken diken olabilir.
• Şiddetli yorgunluk ve halsizlik.
• Baş dönmesi.
• Mide bulantısı veya kusma.
• Baş ağrısı.
• Nabız hızlı ama zayıf.
• Vücut sıcaklığında hafif bir artış.
• Hatta bayılma bile görülebilir.

• Sıcak Çarpması:
• Vücut sıcaklığının çok yüksek olması (40 santigrat derecenin üzerinde).
• Cilt kızarır, ısınır ve kurur (terleme olmaz veya çok az olur).
• Çok hızlı, gümbür gümbür atan bir kalp atışı.
• Şiddetli, zonklayan bir baş ağrısı.
• Baş dönmesi, mide bulantısı.
• Bilinç kaybı, kafa karışıklığı, peltek konuşma, saldırgan davranış.
• Bilinçsizlik.

En önemli nokta, sıcak çarpmasının diğer rahatsızlıklardan farklı olması, çünkü beyni etkilemesidir. Fiziksel belirtilere ek olarak, düşünme ve davranışta da değişikliklere neden olabilir. Genellikle, sıcak çarpmasının belirtilerini fark eden ve tıbbi yardım arayanlar çevrenizdekilerdir. Sıcak çarpması geçirdiyseniz, kafanız karışmış, yönünüzü şaşırmış veya bilinçsiz olabilirsiniz, bu da kendi başınıza yardım aramanızı zorlaştırabilir.

Aşırı sıcaklığın neden olduğu hastalıkların sebepleri nelerdir?

Aşırı sıcaklık nedeniyle vücudunuzun normal sıcaklık düzenleme mekanizmaları bozulduğunda, sıcağa bağlı hastalıklar ortaya çıkar. Bu durum, aşırı sıcak ve nemli hava, metabolik ısı (vücudunuzun ürettiği ısı) veya her ikisi nedeniyle olabilir. Sonuç olarak, vücudunuz ısıyı verimli bir şekilde dağıtamaz ve normal vücut sıcaklığını koruyamaz. Bazen, sıcaklığınız normal olsa bile, terli avuç içleri veya kas krampları gibi diğer rahatsız edici semptomlar yaşayabilirsiniz.

Bunun risk faktörleri nelerdir?

Aşağıdaki durumlardan herhangi birine sahipseniz, sıcağa bağlı hastalıklara yakalanma riskiniz daha yüksek olabilir:

• Aşırı sıcakta egzersiz yapmak - Egzersiz ne kadar uzun sürerse risk de o kadar artar. Bu, ülkemizdeki küçük çocukların gündüz kriket ve voleybol gibi sporlar yaparken dikkat etmeleri gereken bir konudur.
• Çok sıcak bir ortamda (açık havada veya kapalı alanda) yoğun fiziksel aktivite gerektiren bir işte çalışmak. Örneğin, çiftçiler, inşaat işçileri, itfaiyeciler ve askerler. Ülkemizdeki tarlalarda çalışan çiftçiler ve yol yapımında çalışan işçiler için bu riskin ne kadar büyük olduğunu bir düşünün.
• Dehidratasyon, vücutta su eksikliği anlamına gelir.
• Vücudun soğutma yeteneğini etkileyen bazı ilaçlar kullanmak.(Örneğin, bazı yüksek tansiyon ilaçları, alerji ilaçları, ruhsal hastalık ilaçları).
• Terlemeyi engelleyen tıbbi durumlara sahip olmak, örneğin anhidroz (terlemenin hiç olmaması durumu) veya derin yanıklar.

Aşırı sıcaktan kaynaklanan hastalıklar nasıl teşhis edilir?

Isı kaynaklı hastalıkların hepsi doktor tarafından resmi olarak teşhis edilmez. Ter kabarcıkları ve kas krampları gibi hafif rahatsızlıkların belirtilerini evde kendiniz de fark edebilir ve yönetebilirsiniz. Ancak, belirtileriniz şiddetliyse veya geçmiyorsa, bir doktora görünmek isteyebilirsiniz. Isı bitkinliği veya ısı çarpması belirtileriniz varsa, derhal tıbbi yardım alın.

Genellikle bir doktor, fiziksel muayene yaparak ve belirtileriniz hakkında konuşarak durumunuzu teşhis eder. "Sıcak Bitkinliği" ve "Sıcak Çarpması" gibi durumlar genellikle acil serviste teşhis edilir ve tedavi edilir. Orada doktorlar hayati belirtilerinizi kontrol eder ve belirtilerinizi inceler. Komplikasyonları önlemek için tedaviye hızlı bir şekilde başlarlar.

Aşırı sıcaktan kaynaklanan hastalıkların tedavileri nelerdir?

Tedavi, sahip olduğunuz hastalığın türüne bağlıdır. Isı döküntüsü ve kas krampları genellikle kendi başınıza tedavi edilebilir. Isı bitkinliği ve ısı çarpması durumunda ise vücudunuzu soğutmak için adımlar atarken tıbbi yardım almalısınız.

İşte her bir rahatsızlık için yaygın tedavi yöntemleri:

• İsilik:
• Serin ve kuru bir yerde saklayın.
• Kabarcık oluşan bölgeyi kuru tutun.
• Kaşıntıyı azaltmak için kalamin losyonu veya pudra gibi bir losyon kullanın.
• Dar ve sıkı kıyafetler giymeyin.

• Sıcaklık Krampları:
• Fiziksel aktiviteyi bırakın ve serin bir yerde dinlenin.
• Su veya tuzlu bir içecek (örneğin sporcu içeceği) için.
• Baş dönmesi bir saat içinde geçmezse veya kalp hastalığınız varsa/düşük tuzlu bir diyet uyguluyorsanız, tıbbi yardım alın.
• Kasları nazikçe gerin ve masaj yapın.

• Sıcak Bitkinliği:
• Hemen serin ve gölgeli bir yere geçin. Mümkünse klimalı bir yere gidin.
• Dar giysileri gevşetin veya çıkarın.
• Vücudunuzu soğuk suya batırın veya buz paketleri uygulayın (özellikle koltuk altı, kasık ve boyun gibi bölgelere).
• Suyu veya tuzlu suyu azar azar için.
• Belirtiler 60 dakika içinde düzelmezse veya mide bulantısı/kusma artarsa, derhal tıbbi yardım alın (911'i arayın).

• Sıcak Çarpması:

Bu tıbbi bir acil durum! Hemen 1990'ı (ambulans) veya başka bir acil servisi arayın!

• Hastayı derhal serin ve gölgeli bir yere götürün.
• Vücut ısısını hızla düşürmeye çalışın:
• Soğuk suda banyo yapmak veya suya girmek.
• Kendinizi soğuk, ıslak bezlerle sarın.
• Koltuk altlarınıza, kasıklarınıza, boynunuza ve sırtınıza buz paketleri yerleştirin.
• Hastaya yalnızca az miktarda su verin, bilinci yerindeyse sıvı vermeyin. Bilinci yerinde olmayan bir kişiye asla sıvı vermeyin.
• Sağlık ekibi gelene kadar bu soğutma tekniklerine devam edin.

Hipertermi nasıl önlenir?

İşte vücudunuzun aşırı ısınmasını önlemek için yapabileceğiniz bazı şeyler:

• Sıcak havaya uygun, bol, hafif ve nefes alabilen kıyafetler giyin. Açık renkli kıyafetler en iyisidir.
• Aktif olsanız da olmasanız da, her zaman bol su içmeye ve vücudunuzun susuz kalmasına izin vermemeye özen gösterin. Günde en az 8-10 bardak su için. Egzersiz yapıyorsanız, daha da fazla su içmeniz gerekir.
• Evinizi serin ve konforlu bir sıcaklıkta tutmak için vantilatörler ve/veya klimalar (AC) kullanın.
• Eğer eviniz çok sıcaksa, sıcak havalarda gidebileceğiniz serin yerler (alışveriş merkezleri, toplum merkezleri, kütüphaneler gibi) bulun.
• Aşırı sıcak koşullarda fiziksel aktiviteyi sınırlayın veya tamamen durdurun. Bu mümkün değilse, sık sık gölgede veya serin bir kapalı alanda dinlenin. Egzersizi sabah erken veya akşam gibi daha serin zamanlarda yapın.
• Sıcakta vakit geçirdikten sonra, soğuk suyla duş alın.
• Sıcak çarpması riskinizi artıran tıbbi durumlarınız veya kullandığınız ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun. Doktorunuz, mümkün olduğunca bu riskleri azaltmanıza yardımcı olabilir.

Sıcaklardan dolayı hastalanırsam ne olur?

İyileşmeniz birçok faktöre bağlıdır, bunlar arasında şunlar yer alır:

• Sahip olduğunuz hastalığın türü ve şiddeti.
• Tedaviyi ne kadar çabuk aldınız?
• Yaşınız ve genel sağlık durumunuz.

Bazı rahatsızlıklar, örneğin sıcak çarpması, genellikle hafif seyreder ve genel sağlığınızı büyük ölçüde etkilemez. Ancak sıcak bitkinliği hızla yaşamı tehdit eden sıcak çarpmasına dönüşebilir. Doktorunuz, durumunuza bağlı olarak neler bekleyebileceğiniz konusunda size daha fazla bilgi verebilir.

Ne zaman tıbbi yardım almalıyım?

Sıcak bitkinliği veya sıcak çarpması belirtileri gösteriyorsanız, derhal 1990 (Suvaseriya) veya yerel acil durum numaranızı arayın. Tedaviye ne kadar erken başlarsanız, iyileşme şansınız o kadar yüksek olur.

Kas krampları veya ter kabarcıkları için tıbbi tedaviye ihtiyacınız olmayabilir. Ancak belirtileriniz rahatsız ediciyse veya kötüleşirse, bir doktora görünmelisiniz. Doktorunuz diğer nedenleri eleyebilir ve doğru tedaviyi almanızı sağlayabilir.

Doktoruma hangi soruları sormalıyım?

Sıcakla ilgili hastalıklar hakkında doktorunuzla konuşmak, bunların önlenmesinde ilk adımdır. İşte sıcaktan korunmanıza yardımcı olacak doktorunuza sorabileceğiniz bazı sorular:

• Sıcak çarpmasına yakalanma riskimi artıran herhangi bir tıbbi durumum veya kullandığım ilaç var mı?
• Riskimi nasıl azaltabilirim?
• Sıcak havalarda egzersiz yapma konusunda bana birkaç tavsiye verebilir misiniz?
• İş yerimde sıcağa bağlı hastalık riskini azaltmak için ne yapmalıyım?
• Günde ne kadar su içmeliyim? Aktif olduğum zamanlarda ne kadar su içmeliyim?
• Yeterli elektrolit alımı için ne önerirsiniz?
• Hangi belirtilerden bahsetmeliyim?

Ateşiniz geçtiyse, doktorunuza şu soruları sormanız faydalı olabilir:

• İyileşmem ne kadar sürecek?
• Normal fiziksel aktivitelerime ne zaman dönebilirim?
• Bunun tekrar yaşanmasını nasıl önleyebiliriz?
• Uzun vadede herhangi bir yan etki veya komplikasyon yaşar mıyım?

Isı maruziyetinin dışında hipertermiye neden olan diğer faktörler nelerdir?

Vücut sıcaklığınız, ısı kaynaklı bir rahatsızlık olmasa bile yükselebilir. Hipertermiye neden olabilecek diğer faktörler şunlardır:

• Enfeksiyon: Hastalandığınızda, vücudunuz (özellikle beyindeki hipotalamus ) enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olmak için vücut sıcaklığınızı yükseltir. Sonuç olarak, genellikle ateş olarak adlandırdığımız yüksek bir vücut sıcaklığı oluşur. Ateş, vücudunuzun virüsler ve bakteriler gibi istilacılara karşı normal bağışıklık tepkisinin bir parçasıdır.
• İlaçlar: Bazı ilaçlar vücut sıcaklığınızı, bazen tehlikeli seviyelere kadar yükseltebilir. Örneğin, bazı anestezikler (malign hipertermi), antipsikotikler (nöroleptik malign sendrom) ve vücuttaki serotonin seviyesini artıran ilaçlar (serotonin sendromu) buna neden olabilir. Doktorlar, yan etkileri kontrol etmek ve gerekirse tedavi planınızı ayarlamak için bu ve diğer ilaçların kullanımını izleyecektir.

Hipertermi ve Ateş – Aralarındaki Fark Nedir?

Hipertermi, vücut sıcaklığının yükselmesi için kullanılan tıbbi terimdir. Bu durum, enfeksiyon ve aşırı sıcağa maruz kalma gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir.

Vücut sıcaklığınız bir enfeksiyon nedeniyle yükseldiğinde, ateşiniz çıkar. Hipotalamusunuz vücut sıcaklığınızı yükseltme sürecini başlatır. Bu, evinizdeki termostatı yükseltmeye benzer. Bu kasıtlıdır ve vücudunuz kontrol altındadır. Enfeksiyon geçtiğinde, hipotalamus ayarı tekrar düşürerek sizi normale döndürür.

Ancak sıcak havalarda veya fiziksel efor nedeniyle aşırı ısındığınızda, vücut sıcaklığınız yükselse bile buna ateş demiyoruz. Çünkü hipotalamusunuz iç "termostatını" yükseltmez. Bunun yerine, ısı vücudunuzu alt eder ve vücudunuzun normal soğutma mekanizmaları (esas olarak terleme) başa çıkmakta zorlanır. Bu, sıcak bir günde klimayı sonuna kadar açmaya benzer, ancak oda sıcaklığı istediğiniz kadar soğumaz.

Dolayısıyla, ateş her zaman hipertermi durumudur, ancak hipertermi her zaman ateşe yol açmaz.

Isıya duyarlı hastalıklar nelerdir?

Isıya duyarlı hastalıklar, ısıya maruz kalma sonucu şiddetlenen veya kötüleşen tıbbi durumlardır. Bazı örnekler:

• Anormal kalp atışı (aritmi)
• Astım
• Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH)
• Koroner arter hastalığı
• Yüksek kan şekeri seviyeleri (hiperglisemi) (diyabet hastaları özellikle dikkatli olmalıdır)
• İskemik inme
• Böbrek yetmezliği
• Solunum yolu enfeksiyonları

Bu rahatsızlıklardan birine veya diğer risk faktörlerine sahipseniz, kendinizi sıcak havalardan korumanın yolları hakkında doktorunuzla konuşun.

Son olarak, hatırlanması gereken en önemli şeyler

Sıcak hava güzel ve rahatlatıcı olabilir. Ancak, sıcak havanın beraberinde getirdiği bazı riskler de vardır ve bunlar her zaman açıkça belli olmaz. Sıcaklığa bağlı hastalıklar herkesi etkileyebilir. Daha önce sıcakta egzersiz yapmış ve hiçbir sorun yaşamamış olmanız, gelecekte sıcaklığa bağlı hastalıklar geliştirmeyeceğiniz anlamına gelmez. Bol su içmek, sıcak havalarda fiziksel aktiviteyi sınırlamak ve çevrenizdekileri korumak için önlemler almak önemlidir.

İşiniz veya diğer sorumluluklarınız nedeniyle sıcağa maruz kalmaktan kaçınamıyorsanız, doktorunuzla konuşun. Doktorunuz, sıcak çarpması riskinizi azaltmak için bir plan geliştirmenize yardımcı olabilir. Ayrıca hangi belirtilere dikkat etmeniz gerektiğini ve ne zaman tıbbi yardım almanız gerektiğini de açıklayabilir. Sağlıklı kalın!

Isı , hipertermi, ısı çarpması, ısı bitkinliği, ter kabarcıkları, kas gerilmesi, ilk yardım