Vücudumuzdaki koruyucu: Bağışıklık sistemini basit terimlerle öğrenelim!

Hiç merak ettiniz mi, etrafımızda ne kadar çok hastalığa neden olan mikrop var ama neden her zaman hasta olmuyoruz? Yolda yürürken, otobüste yolculuk yaparken, insanların toplandığı yerlerde o kadar çok mikrop var ki? Ama sağlıklı kalıyoruz. Bunun en önemli nedeni vücudumuzun içindeki kendi savunma sistemimizdir. Bir ülkeyi koruyan bir ordu gibi, vücudumuzu koruyan inanılmaz derecede güçlü bir sistemimiz var. Bugün bu savunma sisteminden, yani bağışıklık sisteminden bahsedeceğiz.

Basitçe anlatmak gerekirse, bağışıklık sistemi nedir?

Vücudunuzu büyük bir kale olarak hayal edin. Bu kaleye sızmaya çalışan birçok düşman var. Bu düşmanlar mikroplar, yani bakteriler, virüsler, mantarlar vb.dir. Bağışıklık sistemi, bu kalenizi koruyan ordudur. Bu ordunun farklı birimleri vardır. Yani bu sistem, organlar, beyaz kan hücreleri, proteinler ve kimyasallar gibi birçok şeyden oluşur.

Bütün bunlar birlikte sizi mikroplardan ve yabancı istilacılardan korur. Sadece bu değil, vücudunuz bir enfeksiyon veya yaralanma geçirdiğinde, iyileşmeye yardımcı olan da bağışıklık sistemidir.

Koruma görevlimizin başlıca görevleri nelerdir?

Bağışıklık sistemimiz sadece boş durmuyor. 7/24 çalışıyor. Gelin, yaptığı başlıca işlerden bazılarına bakalım.

• Vücuda istilacıların girmesini engelleme: Tıpkı bir kale duvarı gibi, derimiz ve burnumuzdaki mukus, mikropların dışarıdan girmesini engeller.
• Vücuda giren istilacıları yok etmek: Eğer bir mikrop bir şekilde vücuda girerse, ordumuz onu bulup yok eder.
• İstilacıların verdiği zararı sınırlama: Mikroplar vücuda girip zarar vermeye çalışırsa, bu sistem bu zararı olabildiğince en aza indirmek için çalışır.
• Vücuttaki hasarın iyileşmesi: Bir yaralanma meydana geldiğinde, bu sistem yardımıyla iyileşir.
• Yeni tehditlere uyum sağlama: Bu sistem daha önce gelen bir düşmanı (mikrobu) hatırlar. O düşman bir sonraki gelişinde, bu sistem onu ​​tanımaya ve hızla yok etmeye hazırdır.

Bağışıklık sisteminin başlıca bölümleri nelerdir?

Bunun büyük bir ordu gibi olduğunu söylemiştik. Bu ordunun farklı birlik grupları ve silahları var. Ana bölümlerinin neler olduğuna bakalım. Daha kolay anlaşılması için şöyle bir bakalım.

İki tür bağışıklık vardır: doğuştan gelen ve kazanılmış bağışıklık.

Güvenlik sistemimizin iki ana bileşeni vardır.

1. Doğuştan gelen bağışıklık

Bu, doğuştan sahip olduğumuz koruma mekanizmasıdır. Bu normal bir savunma sistemidir. Vücuda ait olmayan herhangi bir şeyi görür görmez bu sistem devreye girer ve saldırır. Bunun için özel bir eğitime gerek yoktur. Ancak bu sistemin hafızası yoktur. Yani, aynı mikrop tekrar gelirse, bu sistem onu ​​tanıyamaz.

2. Kazanılmış bağışıklık

Bu, ordumuzun özel kuvvetler bölümüdür. Bu , zamanla kazandığımız korumadır. Bu bağışıklık, hastalıklara maruz kaldığımızda, aşı olduğumuzda gelişir. Bu sistemdeki özel beyaz kan hücreleri (lenfositler), gelen mikropları hatırlayabilir.

Suçiçeği geçirdiğinizi hayal edin. Vücudunuzdaki bu 'kazanılmış bağışıklık' suçiçeği virüsünü tanır, ona karşı savaşır ve bu virüsü hatırlar. Daha sonra, suçiçeği virüsü hayatınızın bir noktasında vücudunuza geri dönerse, hafızası sayesinde bu sistem hızla aktifleşir ve virüsü yok eder. Bu yüzden birçok hastalığı iki kez geçirmeyiz. Aşılar da benzer bir şey yapar. Hastalığa neden olan mikrobu bağışıklık sistemimize tanıtır ve hastalığa neden olmadan ona karşı savaşması için onu eğitir.

Peki ya bağışıklık sistemi düzgün çalışmazsa?

Bazen savunma sistemimiz düzgün çalışmayabilir. Bu durum iki ana şekilde ortaya çıkabilir.

1. Zayıf bağışıklık sistemi

Bu durum bağışıklık sistemimizi zayıflatır. Bağışıklık sistemimiz yabancı istilacılarla savaşamaz hale gelir. Bu da sık sık hastalanmaya ve enfeksiyonlardan iyileşmenin gecikmesine yol açabilir. Bazı doğuştan gelen rahatsızlıklar, diyabet (özellikle iyi kontrol edilmediyse), kanser ve HIV gibi enfeksiyonlar bağışıklık sistemini zayıflatabilir.

2. Aşırı aktif bağışıklık sistemi

Bu durumda ordumuz aşırı bir coşkuyla hareket ediyor. Bazen düşman yokken bile saldırıyor. Ya da ordumuz kafası karışıp kendi vücudundaki sağlıklı hücrelere saldırmaya başlıyor.

• Alerjiler: Bağışıklık sisteminin normalde vücut için zararsız olan şeylere (örneğin toz, polen ve bazı yiyecekler) karşı aşırı tepki vermesi.
• Otoimmün hastalıklar:Burada olan şey, kendi savunma hücrelerimizin, yani vücudumuzun sağlıklı hücrelerinin, düşman sanılıp saldırıya uğramasıdır. Örneğin, lupus ve romatoid artrit gibi hastalıklar verilebilir.

Bağışıklık sisteminde bir sorun olduğunu düşündüren belirtiler

Aşağıdaki belirtilerden bir veya daha fazlasını yaşamaya devam ederseniz, bu bağışıklık sisteminizde bir sorun olduğuna işaret olabilir. Bu gibi durumlarda, tavsiye almak için bir doktora görünmeniz önemlidir .

• Sürekli yorgunluk.
• Sebepsiz yere ortaya çıkan ateş.
• Sebepsiz yere kilo kaybı.
• Geceleri aşırı terleme.
• Sık sık ciltte kaşıntı ve döküntüler .
• Kas ve eklem ağrısı.
• Uzuvlarda uyuşma.
• Konsantre olmakta zorluk çekiyorum.
• Saç dökülmesi.
• Boyun, koltuk altı ve kasık bölgesinde şişlik.

Bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak için neler yapabiliriz?

Bağışıklık sisteminizi "güçlendirecek" sihirli bir hap yok. Ancak yaşam tarzımızda bazı basit değişiklikler yaparak bağışıklık sistemimizin iyi bir seviyede çalışmasını sağlayabiliriz.

• Dengeli beslenin: Beslenmenize meyve, sebze, yağsız proteinler (balık, tavuk, yumurta, kuruyemiş) ve tam tahıllar (esmer pirinç, yulaf ezmesi) ekleyin. Bunlar güçlü bir bağışıklık sistemi için gerekli vitamin ve mineralleri sağlar.
• Günlük egzersiz yapın: Yürüyüş, koşu veya bisiklet sürme gibi en az 30 dakika egzersiz yapın. Egzersiz, kan dolaşımını iyileştirir ve bu da bağışıklık hücrelerinin vücutta daha kolay hareket etmesine yardımcı olur.
• Sağlıklı bir vücut ağırlığını koruyun: Obezite bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Boyunuza uygun sağlıklı bir kiloyu korumaya çalışın.
• Yeterli uyku alın: Günde 7-8 saat kaliteli uyku, bağışıklık sisteminin sağlıklı çalışması için çok önemlidir. Vücut kendini onardığı ve bağışıklık sistemi güçlendiği zaman uyuduğumuz zamandır.
• Aşılarınızı zamanında yaptırın: Aşılar bağışıklık sistemimiz için bir eğitimdir. Bu nedenle, uygun aşıları zamanında yaptırmak sizi birçok tehlikeli hastalıktan koruyabilir.
• Sigara ve alkolden uzak durun: Sigara ve aşırı alkol tüketimi bağışıklık sistemine doğrudan zarar verir.
• Stresi azaltın: Aşırı stres, vücudun hormonal fonksiyonunu değiştirebilir ve bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Meditasyon, yoga ve hobilerle uğraşmak gibi şeylerle stresi yönetebilirsiniz.