Bazen cildinizin kuru, gergin ve kaşıntılı olduğunu hissetmiş olabilirsiniz. Bu durum özellikle soğuk havalarda veya sürekli klimalı ortamlarda bulunduğunuzda yaygındır. Bu gerçekten can sıkıcıdır. Ama endişelenmeyin, cildinizi yeterince nemlendirirseniz bu kaşıntıyı durdurabilirsiniz. Bunun için neler yapabileceğinize bakalım.
Nem çok önemli! (Nemlendirin)
Kuru cildiniz varsa, her gün nemlendirici kullanmanız şarttır. Uygulamak için en iyi zaman, duştan sonra veya ellerinizi yıkadıktan sonra, cildiniz hala hafif nemliyken olur. Bu sayede cildinizdeki nem hapsedilir.
Mümkünse, biraz daha yoğun ve yağlı bir nemlendirici seçin. Aslında, vazelin gibi merhemler en iyisidir. Bunlar cildin yüzeyinde ince bir film oluşturur ve suyun buharlaşmasını büyük ölçüde önler. Ancak bazı insanlar bu yağlılığı sevmez.
Bir sonraki en iyi seçenek kremlerdir . Bunlar merhemler kadar yağlı değildir, ancak cilde iyi bir nem sağlarlar.
Losyonlar diğer losyon türlerine göre daha az yoğundur. Daha suludurlar. Bu nedenle, kolayca uygulanır ve cilde hızla emilirler. Ancak, su hızla buharlaştığı için nemi daha uzun süre koruyamazlar.
En önemli şey, seçeceğiniz nemlendiricinin yapay koku ve boya gibi zararlı maddelerden arındırılmış olmasıdır. Etiketinde "Hipoalerjenik" yazması en iyisidir. Bu, ürünün alerjik reaksiyona neden olma olasılığının daha düşük olduğu anlamına gelir.
Acil bir durumda evinizde nemlendirici yoksa, mutfağımızda bulunan saf hindistan cevizi yağını da kullanabilirsiniz. O da iyi bir doğal nemlendiricidir.
Banyo yapma şekliniz de önemlidir!
Sık sık, özellikle sıcak suyla banyo yapmak, cildimizdeki doğal yağları yok eder. Bu da cildimizi daha da kurutabilir. Kuru cildiniz varsa, şu hususları göz önünde bulundurun.
- Banyo yaparken sıcak su kullanmayın. Ilık veya normal su en iyisidir.
- 10 dakikadan fazla duş almayın. Duş sürenizi olabildiğince kısaltın .
- Günde birden fazla banyo yapmaktan kaçının.
- Banyo suyuna biraz bebek yağı veya yulaf ezmesi eklemek kaşıntıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak yağ kullanıyorsanız, banyoda kayıp düşme riskine karşı çok dikkatli olmalısınız.
- Duştan sonra vücudunuzu havluyla sertçe ovmayın. Sadece hafifçe kurulayın .
- Yatak odanızdaki hava kuruysa, nemlendirici kullanarak havaya nem katabilir ve cilt kuruluğunu azaltabilirsiniz.
Bir süreliğine kokulu sabunlardan uzak durmalı mıyız?
Kokulu sabunlar, özellikle deodorantlı sabunlar, vücudunuzun güzel kokmasını sağlasa da, içlerindeki kimyasallar cildinizin nemini kaybetmesine neden olabilir. Bu da kaşıntıyı daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle, bu tür sabunları yalnızca koltuk altı, kasık ve ayak gibi terleyen bölgelerde kullanmak en iyisidir.
Vücudun diğer bölgeleri için ise mümkün olduğunca sade, kokusuz ve "hassas ciltler için" etiketli bir sabun veya duş jeli tercih edin.
Bu durum çamaşır deterjanları için de geçerlidir. İçine koku ve boya eklenmiş deterjan ve yumuşatıcılardan kaçının. Genellikle bu maddeleri içermeyen ürünlerin etiketinde "İçermez" (parfümsüz/boyasız) gibi ifadeler bulunur.
| Yapılması gerekenler | Yapılmaması Gerekenler |
|---|---|
| Banyo yaptıktan sonra, nemli cildinize nemlendirici uygulayın. | Sıcak suyla banyo yapmaktan kaçının. |
| Pamuk gibi yumuşak kumaşlar giyin. | Kokulu ve renkli sabun ve çamaşır deterjanlarından kaçının. |
| Odadaki hava kuruysa nemlendirici kullanın. | Yün gibi sert kumaşlardan yapılmış giysiler giymekten kaçının. |
| Yeterince su iç. | Cildinizi çok sert kaşımayın. |
Sağlıklı bir cilt için iyi besinler
Kuru cildi tamamen iyileştirebilecek tek bir besin olmasa da, dengeli bir beslenme sağlıklı bir cilt için büyük katkı sağlayabilir. Bazı besinler iltihabı azaltma özelliğine sahiptir ve bu da kuru ve kaşıntılı cilde yol açabilir.
- Ispanak ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler.
- Çilek, mor meyveler ve portakal gibi parlak renkli meyveler.
- Domates
- Ceviz ve badem gibi kuruyemişler
- Keten tohumu ve keten tohumu yağı
- Zeytinyağı
- Somon ve ton balığı gibi yağlı balıklar (badem)
Ayrıca, rafine unlar yerine tam tahıllı ürünler tüketin. Şeker tüketimini olabildiğince azaltın.
Ne zaman doktora görünmeliyiz?
Bu yöntemleri yaklaşık iki haftadır uyguluyorsanız ve cildinizdeki kuruluk ve kaşıntı geçmediyse mutlaka doktorunuza görünmelisiniz.
Bazen bu kuruluk ve kaşıntı, egzama veya sedef hastalığı gibi özel tedavi gerektiren başka bir cilt rahatsızlığının belirtisi olabilir.
Unutmayın, kaşımak için cildinizi yolmayın. Bunu yapmak hasara ve bakteriyel enfeksiyona yol açabilir. Cildiniz kızarırsa, şişerse, dokunulduğunda ağrırsa veya iltihap akarsa, bunlar enfeksiyon belirtileri olabilir. Bu durumda hemen bir doktora görünün. Antibiyotik kullanmanız gerekebilir.
Nadiren de olsa, kaşıntılı cilt karaciğer hastalığı gibi daha ciddi bir rahatsızlığın belirtisi olabilir. Bu çok düşük bir olasılıktır, ancak bir doktor kontrol edip şüpheleri giderebilir.
Hafif bir döküntünüz varsa, eczaneden satın alabileceğiniz %1'lik hidrokortizon krem kullanmayı deneyebilirsiniz. Bu bir tür steroiddir. Kaşıntıyı, kızarıklığı ve şişmeyi azaltır. Ancak herhangi bir ilaç kullanmadan önce doktorunuzla konuşmanızda fayda var. Döküntü şiddetliyse, doktorunuz daha güçlü bir ilaç reçete edebilir.
Özetle
- Cildinizi nemli tutmak için, özellikle banyodan sonra, her gün nemlendirici kullanın.
- Sıcak suyla banyo yapmaktan kaçının ve ılık suyla en fazla 10 dakika banyo yapın.
- Kokusu olmayan, sade sabunlar ve çamaşır deterjanları tercih edin.
- Cildinizi kaşımayın, çünkü enfeksiyona yol açabilir.
- Bu durum iki haftadan uzun sürerse veya ciltte kızarıklık ve şişlik gibi enfeksiyon belirtileri varsa mutlaka bir doktora görünmelisiniz.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment