Hava biraz soğuyup kurumaya başlayınca cildinizde değişiklikler hissedersiniz, değil mi? Birdenbire cildiniz kurur, pul pul dökülür ve bazen kaşınır. Bazı kişilerde cilt çatlayıp kanayabilir bile. Bunun ne kadar can sıkıcı olduğunu düşünün. Peki bu durum neden sadece bu soğuk ve kuru mevsimde cildimizde oluyor? Endişelenmeyin, bugün bunun nedenlerinden ve bu durumdan kurtulmak ve cildinizi sağlıklı tutmak için yapabileceğiniz bazı basit şeylerden bahsedeceğiz.
Bu soğuk havalarda cilt neden kuruyor?
Bunun sebebi çok basit. Basitçe söylemek gerekirse, soğuk havada çok az nem, yani su buharı bulunur . Sadece dışarıda değil, kullandığımız ısıtıcılar gibi şeyler yüzünden evlerimizin içindeki hava da daha da kurur. Bu kuru hava, susamış bir insan gibi, cildimizin yüzeyindeki değerli nemi emmeye başlar. Tıbbi terimlerle buna 'su kaybı' denir. Cilt bu şekilde nem kaybettiğinde kurur, kaşınır ve çatlar.
Tıpkı suya batırılmış bir süngerin güneşe maruz kaldığında kuruması gibi, cildimiz de kuru havaya maruz kaldığında nemini kaybeder.
Sıcak suda banyo yapmak gerçekten cilde zararlı mı?
Evet, bu hikaye kesinlikle doğru. Özellikle soğuk günlerde saatlerce sıcak suda kalmayı hepimiz severiz. Vücudumuz için harika hissettirse de, cildimiz için çok zararlı olabilir. Çok sıcak su, cildimizi koruyan ve nemi tutmasına yardımcı olan doğal yağları yok edebilir . Bu, cildin koruyucu bariyerini zayıflatır ve daha da kurumasına neden olur.
Peki ne yapmalısınız?
- Banyo süresini kısaltın: Banyonuzu 5 ila 10 dakika içinde bitirmeye çalışın.
- Suyun sıcaklığını düşürün: Sıcak su yerine ılık su kullanın.
- Nemlendiriciyi hemen uygulayın: Duşunuzu bitirir bitirmez ve vücudunuzu bir havluyla nazikçe kuruladıktan sonra (cildiniz hala hafif nemliyken), tüm vücudunuza iyi bir nemlendirici uygulamak şarttır .
Yılın bu zamanı için en iyi ürünler nelerdir?
Bu gibi kuru havalarda normal günlerde kullanılan hafif bir losyon yerine biraz daha yoğun, yağlı bir krem veya merhem kullanmak daha iyidir.
Özellikle seramid içeren bir ürün seçebilirseniz çok iyi olur. Seramidler, cildimizde doğal olarak bulunan yağ asitleridir .Bir tür. Bunların yaptığı şey, hasar görmüş cildin koruyucu bariyerini yeniden oluşturmak ve nemin dışarı kaçmasını önlemektir.
Bir diğer önemli şey ise sabun kullanımını bırakmak veya sınırlamaktır . Normal kalıp sabunların alkali yapısı cildin doğal yağlarını yok eder ve daha da kurutur. Bunun yerine, sabun içermeyen bir temizleyici kullanın. Bunlar cilde çok naziktir ve nemini kaybetmesine neden olmaz.
Neden sadece ellerim bu kadar kuru?
Bu da birçok insan için bir sorun. Sık el yıkama ve alkol bazlı el dezenfektanlarının kullanımı, ellerinizdeki cildi hızla kurutarak kızarmasına, çatlamasına ve hatta "el egzaması" adı verilen bir duruma yol açabilir.
Bunu önlemenin en iyi yolu , mümkün olduğunca sık nemlendirici kullanmaktır . Ellerinizi her yıkadığınızda nemlendirici sürün. Dimetikon içeren bir krem kullanmak en iyisidir. Bu, ellerinizde eldiven gibi koruyucu bir tabaka oluşturarak onları daha fazla hasardan korur.
En iyi sonuçlar için: Gece yatmadan önce ellerinize kalın bir nemlendirici veya vazelin gibi bir şey sürün, ardından pamuklu eldiven giyin ve uyuyun. Sabah uyandığınızda farkı göreceksiniz!
Yılın bu dönemi sedef hastalığı olan kişileri nasıl etkiler?
Sedef hastalığı, cilt hücrelerinin hızlı büyümesinden kaynaklanan bir durumdur. Bu rahatsızlığa sahip bazı kişiler güneşten gelen UV ışınlarından rahatlama bulmaktadır. Kış aylarında güneş ışığına daha az maruz kaldığımız için sedef hastalığı bazen alevlenebilir. Ancak unutmayın, güneş ışığına maruz kalmanızı kontrol etmek önemlidir. Bu konuda doktorunuzla konuşmanız ve tavsiye almanız en iyisidir.
Cildinizi kurumaya karşı korumak için bazı ek ipuçları
Bu temel noktalara ek olarak, Amerikan Dermatoloji Akademisi'nin şu basit ipuçlarını da günlük rutininize ekleyin.
| Tavsiye | Ne yapalım |
|---|---|
| Uygun bir dudak balmı seçin. | Cilde iyi gelen ve yatıştırıcı bir dudak balmı kullanın. Bazıları dudaklarınızı tahriş ediyorsa veya uyuşturuyorsa, farklı bir tür seçin. |
| Kuru havayı uzaklaştırın | Evinizdeki havaya nem katmak için nemlendirici kullanın. Şöminelerin ve ısıtıcıların yakınında durmaktan kaçının, çünkü bunlardan gelen doğrudan ısı cildinizi daha da kurutabilir. |
| Eldiven giyin. | Soğuk havaya çıkarken, bulaşık yıkarken, bahçe işleriyle uğraşırken veya kimyasal maddelerle çalışırken eldiven giyin. |
| Cildi tahriş eden kıyafetlerden kaçının. | Yün gibi sert giysileri doğrudan teninize giymekten kaçının. Bunun yerine, altına yumuşak bir pamuk veya ipek katman giyin. Giysileri yıkarken, ciltte tahrişe neden olmayacak , 'hipoalerjenik' etiketli hafif bir deterjan kullanın. |
Bu ipuçlarını uyguladıktan sonra cilt kuruluğu, kaşıntısı veya çatlaması düzelmezse veya kötüleşiyorsa, mutlaka bir dermatoloğa görünmelisiniz . Bazen bu, başka bir tıbbi durumun belirtisi olabilir. Bu nedenle, tıbbi yardım almayı asla geciktirmeyin.
Özetle
- Soğuk havalarda uzun süreli sıcak banyolardan kaçının. Bunun yerine, ılık suyla en fazla 10 dakika banyo yapın.
- Duşunuzu bitirir bitirmez, vücudunuz hala nemliyken, tüm vücudunuza iyi ve yoğun bir nemlendirici sürün.
- Normal sabun yerine nazik, sabun içermeyen bir temizleyici kullanın.
- Seramidler gibi cildin koruyucu bariyerini güçlendiren bileşenler içeren bir krem seçin.
- Ellerinizi sık sık yıkıyorsanız, mutlaka nemlendirici sürün. Gece yatarken pamuklu eldiven giymek de iyi sonuçlar verebilir.
- Bu basit yöntemlerle kontrol altına alınamayan ciddi bir cilt probleminiz varsa, mutlaka bir doktora görünmelisiniz.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin