Sizin de kalbiniz hızlı mı atıyor? Göğsünüzde kelebekler uçuşuyor gibi mi hissediyorsunuz? (Çarpıntı) Hadi bu konuda konuşalım!

Bazen kalbinizin kontrolsüzce attığını veya aniden bir atım atladığını hissediyor musunuz? Belki de göğsünüzün içinde bir şeyin hareket ettiğini veya çok hızlı attığını hissediyorsunuz. Bu deneyimlere tıbbi olarak 'çarpıntı' diyoruz. Bunu duyduğunuzda korkmayın, bunu sizin anlayabileceğiniz şekilde, basitçe açıklayacağız.

Bu 'çarpıntılar' nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, çarpıntı, kalbinizin attığını hissetmenizdir. Bu çeşitli türlerde olabilir:

• Kalp çok hızlı atıyor: sanki biri göğsüne vuruyormuş gibi.
• Kalp çarpıntısı: Koşarken veya çok korktuğunuzda olduğu gibi.
• Kalp atışının düzensizleşmesi: Kalbin aniden durup sonra tekrar atmaya başlaması hissi.
• Çırpınma: Göğüste kelebeklerin çırpınması gibi bir his .
• Düzensiz kalp atışı: Kalbin ritmik değil, düzensiz attığı hissi.

Bu hisler birkaç saniye, bazen de dakikalar sürebilir. Önemli olan, bu 'çarpıntıların' bir hastalık değil, bir rahatsızlığın belirtisi olabileceğidir. Çoğu zaman tehlikeli değildirler, ancak bazen biraz endişelenmeniz gerekebilir.

Bu 'çarpıntıları' neden yaşıyoruz?

Kalp çarpıntısının birçok nedeni olabilir. Bunlardan bazıları çok yaygındır. Gelin bu nedenlere bakalım.

1. Yaşam tarzımızla ilgili nedenler:

Kalp çarpıntısı yaşamamızın başlıca nedenleri bunlardır.

• Stres ve Kaygı:

Büyük bir sınavınız olduğunu, işte bir sorun yaşadığınızı veya ailevi bir probleminiz olduğunu hayal edin... Bu gibi zamanlarda kalbiniz çok ağırlaşır, değil mi? Bu gibi zamanlarda kalp atış hızınız artabilir. Bazı insanlar da panik atak geçirdiklerinde bu tür bir kalp atış hızı artışı yaşarlar.

• Kafein içeren içecekler:

Hepimizin bildiği gibi çay, kahve ve bazı gazlı içecekler (özellikle enerji içecekleri) kafein içerir. Bunlardan çok fazla tüketmek kalp atış hızınızı artırabilir. Günde birkaç fincan kahve içiyorsanız, bunu biraz düşünmeniz gerekiyor.

• Nikotin:

Bu durum sigara içenlerde ve elektronik sigara kullananlarda görülebilir. Nikotin kalbi uyarıcı bir maddedir.

• Alkol:

Bazı kişilerde az miktarda alkol bile kalp atış hızını artırabilir. Çok fazla içerseniz, kesinlikle etkisi olur.

• Yoğun Egzersiz:

Düzenli egzersiz vücut için faydalıdır. Ancak, aniden alışılmadık, yoğun bir egzersiz yaparsanız veya kendinizi çok fazla zorlarsanız, kalp atış hızınız artabilir.

• Su kaybı:

Bu durum, yeterince su içmeseniz bile yaşanabilir. Ülkemizin sıcağında su içmek çok önemlidir.

• Uyku Eksikliği:

Yeterince uyuyamamak kalp fonksiyonlarını da etkileyebilir.

• Bazı yiyecek türleri:

Bu durum bazı kişilerde baharatlı, yağlı veya tatlı yiyecekler yedikten sonra bile görülebilir.

2. Tıbbi nedenler:

Bazen kalp çarpıntısı tıbbi bir durumdan kaynaklanabilir.

• Kalp Hastalıkları:

Bu durum, bazı kalp ritim bozukluklarından (aritmi) kaynaklanabilir. Örneğin, atriyal fibrilasyon ve supraventriküler taşikardi (SVT) gibi durumlar. Ayrıca kalp kası zayıflığı gibi kalpteki yapısal sorunlardan da kaynaklanabilir. Bunlar mutlaka bir doktor tarafından kontrol edilmesi gereken durumlardır.

• Tiroid Problemleri:

Kalp atış hızı, özellikle tiroid bezi aşırı aktif olduğunda (hipertiroidizm) artabilir.

• Kandaki hemoglobin seviyesinin düşük olması (anemi):

Vücuda giden kan akışı azaldığında, kalp daha fazla çalışmak zorunda kalır. Kalp çarpıntısı da görülebilir.

• Ateş:

Ateşiniz çıktığında kalp atış hızınız doğal olarak artar.

• Elektrolit Dengesizliği:

Potasyum ve magnezyum gibi minerallerin çok fazla veya çok az olması kalbin ritmini etkileyebilir.

• Düşük kan şekeri seviyeleri (Hipoglisemi):

Bu durum, diyabet hastalarının veya diğer kişilerin kan şekerinin aniden düşmesi halinde meydana gelebilir.

• Bazı İlaçlar:

Astım için kullanılan bazı inhalatörler, bazı soğuk algınlığı ilaçları ve bazı ruh sağlığı ilaçları da çarpıntıya neden olabilir.

• Hormonal Değişiklikler:

Bazı kadınlar bunu hamilelik, menopoz veya adet dönemleri civarında yaşayabilirler.

Bu durumdan ne zaman endişelenmeliyiz? Ne zaman doktora görünmeliyiz?

Tamam, şimdi muhtemelen şöyle düşünüyorsunuz: "Eğer bu kadar çok nedenden dolayı olan bir şeyse, endişelenmeli miyim? Doktora görünmeli miyim?"

Çoğu zaman bu kalp çarpıntıları tehlikeli değildir. Ancak bazı durumlarda mutlaka tıbbi yardım almak önemlidir.

Kalp çarpıntısıyla birlikte bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, mutlaka bir doktora görünmelisiniz:

• Baş dönmesi veya sersemlik hissi: Kalbiniz hızlanırken başınız dönüyorsa veya gözleriniz maviye dönüp parlamaya başlıyorsa.
• Bayılma veya Senkop: Aniden bilincinizi kaybedip yere düşmeniz.
• Göğüs Ağrısı veya Rahatsızlığı: Kalbiniz atarken göğsünüzde sıkışma, batma veya yanma hissi yaşıyorsanız.
• Nefes Darlığı: Ayakta dururken bile nefes almakta zorlanıyorsanız.
• Çok hızlı veya düzensiz kalp atışı: Kalp atış hızınız çok hızlıysa (dakikada 120-150'den fazla atış) veya kalp ritminiz tamamen bozulmuşsa.
• Kalp çarpıntıları sık sık meydana gelir, uzun sürer veya kötüleşir.
• Başka bir kalp hastalığınız varsa veya ailenizden birinde ani kalp ölümü veya ciddi kalp ritmi sorunları yaşandıysa.

Bu belirtileri yaşıyorsanız, bunları normalmiş gibi geçiştirmeyin. Hemen tıbbi yardım almanızda fayda var.

Bir doktorla tanıştığınızda ne olur?

Doktora gittiğinizde, doktor size ilk olarak birkaç soru soracaktır. Bu, tıbbi geçmişiniz hakkında ayrıntılı bilgi edinmek anlamına gelir.

• Kalp çarpıntısı ne zaman ortaya çıkar?
• Ne kadar zaman geçti?
• Nasıl bir his (dönme, savrulma, yuvarlanma)?
• Yemek yediğinizde, bir şey içtiğinizde veya bir şey yaptığınızda (tetikleyici faktörler) semptomlarınız daha mı şiddetleniyor?
• Başka belirtileriniz var mı (örneğin göğüs ağrısı, nefes darlığı)?
• Hangi ilaçları kullanıyorsun?
• Yaşam tarzınız nasıl (beslenme, sigara, alkol, egzersiz)?
• Ailede kalp hastalığı olan biri var mı?

Ardından doktor fiziksel muayene yapacak, kalbinizi dinleyecek ve nabız hızınızı kontrol edecektir.

Ardından, sorunun nedenini bulmaya yardımcı olmak için bazı testler yapmanız istenebilir:

• EKG (Elektrokardiyogram): Bu, kalbin elektriksel aktivitesini kaydeden basit ve ağrısız bir testtir. Kalp çarpıntısı yaşadığınızda EKG çektirebilmeniz çok faydalıdır.
• Holter Monitörü: Bu, 24 ila 48 saat boyunca vücudunuzda takılan küçük bir cihazdır. Bu süre boyunca kalp atış hızınız sürekli olarak kaydedilir. Sık sık kalp çarpıntısı yaşıyorsanız ancak bu çarpıntılar EKG'de tespit edilemiyorsa faydalıdır.
• Olay Kaydedici:Bu, Holter monitörüne benzer, ancak günlerce veya haftalarca kullanılabilir. Kalp çarpıntılarınızı hissettiğiniz anda kaydedebilirsiniz.
• Kan Testleri: Bu testler tiroid hormonu seviyeleri (Tiroid Fonksiyon Testleri), anemi (Tam Kan Sayımı) ve vücuttaki elektrolit seviyeleri gibi şeyleri kontrol etmeye yardımcı olur.
• Ekokardiyogram: Kalbin ultrason taramasıdır. Kalbin yapısını, kapakçıkların işlevini ve kalp kasının durumunu kontrol edebilir.
• Stres Testi: Egzersiz yaparken bazen kalp çarpıntısı yaşıyorsanız, bu test koşu bandında koşarken EKG çekilmesini içerir.

Herkesin bu testlerin hepsini yaptırması gerekmez. Hangi testlerin yapılacağına dair karar, belirtilerinize ve doktorunuzun vardığı sonuca bağlı olacaktır.

Kalp çarpıntısı yaşıyorsanız ne yapabilirsiniz?

En önemli şey doktora görünmek ve onun talimatlarına uymaktır. Ancak bu durumu yönetmenize yardımcı olabilecek şeyler de yapabilirsiniz.

• Sebebi belirleyin ve ondan kaçının: Kalp çarpıntısı yaşadığınız zamanları, neler yaptığınızı ve ne yiyip içtiğinizi (örneğin, kahve içtikten sonra, baharatlı yemek yedikten sonra veya egzersiz yaptıktan sonra) küçük bir günlükte kaydedin. Daha sonra bir süre bu şeylerden uzak durabilirsiniz.
• Stresi yönetin: Derin nefes egzersizleri, meditasyon ve yoga gibi yöntemlerle zihninizi sakinleştirmeye çalışın. Sevdiğiniz bir hobiyle uğraşmak da faydalıdır.
• Kafein ve alkol tüketimini sınırlayın veya tamamen bırakın: Çay, kahve, enerji içecekleri ve alkol tüketiminizi azaltın.
• Sigaradan uzak durun: Eğer sigara içiyorsanız, bırakmaya çalışmanız çok önemlidir.
• Bol su için: Gün boyunca yeterli miktarda su için.
• Yeterince uyuyun: Günde en az 7-8 saat kaliteli uyku almaya çalışın.
• Dengeli beslenin: Sebze, meyve ve besleyici gıdalar tüketin. Büyük öğünler yerine küçük öğünler yiyin.
• Sadece doktorunuz tavsiye ederse: Bazen kalp atış hızınızı biraz kontrol altına almak için "Vagal Manevralar" adı verilen bazı yöntemler vardır. Örneğin, derin bir nefes almak (mide guruldaması gibi), yüzünüze soğuk su serpmek veya öksürmek. Ancak bunları yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışın ve sadece o onaylarsa yapın.

Sonuç olarak, özetleyecek olursak:

Dolayısıyla, 'kalp çarpıntısı' birçok insanı etkileyen ve genellikle tehlikeli olmayan bir durumdur. Ancak, bunu görmezden gelmek iyi değildir.

Unutmayın, kalbinizin atış şekliyle ilgili herhangi bir şüpheniz veya endişeniz varsa ya da daha önce bahsettiğimiz uyarı işaretlerinden herhangi birini yaşıyorsanız, mutlaka bir doktora görünmelisiniz.

Endişelenmeyin, bir doktor bu durumun nedenini bulmanıza ve gerekirse tedavi etmenize yardımcı olabilir. Çoğu durumda, birkaç küçük yaşam tarzı değişikliği yaparak bu 'çarpıntıları' kontrol altına alabilirsiniz. Kalbinize iyi bakın!

Kalp atışı, çarpıntı, göğüs atışı, aritmi, EKG, Holter monitörü, stres, kaygı, kafein, kalp hastalığı belirtileri