Eskisi gibi cinsel istek duymadığınızı mı hissediyorsunuz? Bu sadece sizin sorununuz değil. Aslında, birçok insan bu konuda konuşmaktan utanıyor olsa da, bu çok yaygın bir durum. Hayatınızın bir noktasında böyle hissetmeniz normal. Bu yüzden endişelenmeyin veya utanılacak bir şey olarak düşünmeyin. Gelin bu konuda açık ve dürüst olalım.
Basitçe anlatmak gerekirse, düşük libido nedir?
Düşük libido veya düşük cinsel istek, eskiden olduğunuz kadar cinsel ilişkiye ilgi duymamanız anlamına gelir. Bu, cinsel ilişkiye girme motivasyonunuzun azalması veya arzunuzun yoğunluğunun düşmesi anlamına gelebilir. Bazen bu geçicidir, ancak bazen uzun süreli olabilir.
Bu durum toplumda ne kadar yaygın?
Sandığınızdan daha yaygın. Her 5 erkekten 1'i, hatta daha fazla kadın, hayatlarının bir döneminde bu durumu yaşayacaktır. Hormonlar ve vücut yapısı rol oynasa da, herkes cinsel istekte azalma yaşayabilir. Çoğu insan hayatının bir veya daha fazla döneminde cinsel isteklerinde değişiklikler yaşar. Bu normaldir.
Bu hastalığın başlıca belirtileri nelerdir?
En önemli belirti, eskisine kıyasla cinsel ilişkiye girme isteğinizin azalmasıdır. Bunun dışında, başka birçok belirti de görülebilir.
- Her türlü cinsel aktiviteye olan ilginin kaybolması. Mastürbasyon isteğinin bile olmaması.
- Cinselliği çok daha az düşünüyorum.
- Cinsel isteğinizin azalması nedeniyle üzgün, endişeli veya kaygılı hissetmek.
Önemli olan şu ki, eğer bu durum sizi üzüyorsa veya rahatsız ediyorsa, o zaman bir "sorun"dur. Bazı insanların cinsel istekleri doğuştan düşüktür, ancak eğer bundan memnunlarsa, tedavi gerektiren bir şey değildir.
Bu neden oluyor? Bunun sebepleri neler?
Cinsel isteğinizin azalmasının tek bir nedeni yoktur, ancak birçok faktör buna katkıda bulunabilir. Fiziksel sağlığınız, ruh sağlığınız, yaşlanma, ilişkiniz ve stres, bunların hepsi bu duruma katkıda bulunan faktörlerdir. Bunları ayrı ayrı inceleyelim.
Fiziksel sağlık sorunları
Bazı tıbbi durumlar cinsel isteği azaltabilir. Bu durumlardan herhangi birine sahipseniz, bunun farkında olun.
| Tıbbi durum | Cinsel isteği nasıl etkiler? |
|---|---|
| Diyabet | Hormon seviyelerini ve sinirleri etkileyebilir. |
| Kalp Hastalığı ve Yüksek Tansiyon | Kan dolaşımını etkileyerek cinsel uyarılma engellenebilir. |
| Kronik Ağrı | Vücudumdaki sürekli ağrı nedeniyle, cinsel ilişkiyi düşünmeye bile vakit bulamıyorum ve ilgimi kaybediyorum. |
| Kanser | Hastalığın ve tedavinin yol açtığı fiziksel ve zihinsel yıpranma yıkıcı olabilir. |
| Tiroid bezinin az çalışması | Bu durum vücudun metabolizmasını ve hormonlarını etkileyebilir, bu da cinsel isteğin azalmasına yol açabilir. |
| Diğer kronik hastalıklar | Kronik böbrek hastalığı ve romatoid artrit gibi rahatsızlıklar. |
Ruh sağlığı ve stres
Tıpkı bedeniniz gibi, zihniniz de cinsel arzu üzerinde büyük bir etkiye sahiptir.
- İlişki sorunları: Eşinizle aranızdaki güven eksikliği, yakınlık eksikliği ve sık sık kavga etme gibi durumlar cinsel hayatınızı doğrudan etkiler.
- Stres: İş sorunları, ailevi sorunlar ve maddi sorunlar gibi nedenlerden kaynaklanan stres, cinsel isteğin azalmasının başlıca nedenlerinden biridir.
- Depresyon:İlgi kaybı, sürekli üzüntü ve aşırı yorgunluk gibi depresyon belirtileri cinsel isteği de etkileyebilir.
- Kaygı: Sürekli olarak gereksiz yere korku ve kaygı hissetmek, vücuttaki stres hormonlarının seviyesini artırır. Bu da cinsel isteği azaltabilir.
- Geçmişte yaşanan cinsel istismar: Geçmişte yaşanan cinsel istismar veya travmatik olaylar, mevcut cinsel yaşamı derinden etkileyebilir.
Diğer nedenler
- Bazı ilaçlar: Aldığınız bazı ilaçlar yan etki olarak cinsel isteğin azalmasına neden olabilir. Örnek olarak antidepresanlar, yüksek tansiyon ilaçları ve kemoterapi ilaçları verilebilir.
- Alkol, sigara ve uyuşturucu: Aşırı alkol tüketimi, sigara ve diğer uyuşturucu kullanımı hormon seviyelerinizi ve cinsel işlevinizi doğrudan etkiler. Sigara içmek erkeklerde testosteron seviyesini düşürebilir.
- Fiziksel egzersiz: Şaşırmayın, hem aşırı egzersiz hem de hiç egzersiz yapmamak cinsel isteğin azalmasına yol açabilir.
Kadınlara özgü nedenler
Kadınların cinsel isteğinin azalmasının başka birçok özel nedeni de vardır.
- Perimenopoz ve Menopoz: Bu dönemde vücuttaki östrojen seviyeleri düşer. Bu durum cinsel isteğin azalmasına da yol açabilir.
- Cinsel ilişki sırasında yaşanan sorunlar: Cinsel ilişki sırasında ağrı, vajinal kuruluk veya orgazma ulaşmada zorluk gibi durumlar nedeniyle seks bir sıkıntıya dönüşebilir.
- Hamilelik, doğum ve emzirme: Bu dönemlerde yaşanan büyük hormonal değişiklikler, fiziksel rahatsızlıklar ve zihinsel stres nedeniyle cinsel istekte azalma yaşamak çok yaygındır.
- Enfeksiyonlar: Maya enfeksiyonları veya idrar yolu enfeksiyonları (İYE) gibi geçici enfeksiyonlar cinsel ilişkiyi ağrılı hale getirebilir.
- Üreme sağlığı sorunları: Endometriozis, PMS (adet öncesi sendromu) ve polikistik over sendromu (PCOS) gibi durumlar cinsel isteği olumsuz etkileyebilir.
- Doğum kontrol yöntemleri: Doğum kontrol hapları, implantlar veya Depo-Provera iğnesi gibi bazı hormonal doğum kontrol yöntemleri de bazı kadınlarda cinsel isteğin azalmasına neden olabilir.
Erkeklere özgü nedenler
Erkeklerde cinsel isteğin azalmasının başlıca nedenlerinden bazıları şunlardır.
- Testosteron hormonunda azalma:Bu, erkeklik hormonudur. Yaşlandıkça veya diğer tıbbi durumlar nedeniyle bu hormonun seviyesi düşebilir. Bu, cinsel isteğin azalmasının başlıca nedenlerinden biridir.
- Cinsel işlev bozukluğu: Ereksiyon sorunları, erken boşalma veya gecikmiş boşalma gibi problemler, cinsel ilişkiye karşı korku ve kaygıya ve cinsel isteğin azalmasına yol açabilir.
Doktor bu durumu nasıl teşhis eder?
Bu sorun hakkında konuşmak için doktora gittiğinizde, doktor size birkaç soru soracaktır. Bu konulardan bahsetmekten çekinmeyin, çünkü bu bilgiler sorunun kesin nedenini bulmak için çok önemlidir.
Doktorunuz şu konularda sorular sorabilir:
- Yaşadığınız belirtiler
- Genel sağlığınız ve kullandığınız ilaçlar
- Cinsel hayatınız hakkında
- İlişkiniz hakkında
- Stres seviyeleriniz
- Seks hakkında ne düşünüyorsunuz ve ne hissediyorsunuz?
Bu bilgilere ek olarak, fiziksel bir rahatsızlıktan şüpheleniliyorsa, doktor sizi aşağıdaki testlere yönlendirebilir.
- Fiziksel Muayene
- Kadınlarda Pelvik Muayene
- Hormon seviyeleri gibi şeyleri kontrol etmek için yapılan kan testleri.
- Ultrason gibi taramalar
Bu durumun tedavileri nelerdir?
En iyi yanı, bunun için tedavi yöntemlerinin olması. Sizin için en uygun tedavi, cinsel isteksizliğinizin nedenine bağlı olacaktır. Doktorunuz sizi doğrudan tedavi edebilir veya gerekirse sizi bir uzmana yönlendirebilir. Örneğin, bir jinekolog, ürolog, endokrinolog veya psikolog/psikiyatrist.
İşte bazı tedavi seçenekleri:
- Farkındalık ve İletişim: Cinsellik ve arzunun nasıl işlediği hakkında bilgi edinmek, korkularınızı ve endişelerinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Partnerinizle bu konuda açıkça konuşmak, ikinizin de sorunu anlamasına ve üstesinden gelmesine yardımcı olabilir.
- Stres Yönetimi: Stresi azaltmak ruh halinizi ve cinsel isteğinizi iyileştirebilir. Günlük tutmak, egzersiz yapmak ve meditasyon gibi şeyler buna yardımcı olabilir.
- İlaç değişikliği: Doktorunuz cinsel isteğinizin azalmasının kullandığınız bir ilaçtan kaynaklandığını belirlerse, o ilacın dozunu değiştirmenizi veya farklı bir ilaca geçmenizi önerebilir.
- Hormon Tedavisi:Menopoz nedeniyle cinsel isteğini kaybeden kadınlara östrojen hormonu tedavisi uygulanır. Benzer şekilde, düşük testosteron seviyesine sahip erkeklere testosteron replasman tedavisi verilir. Bunlar hap, yama, krem veya enjeksiyon şeklinde mevcuttur.
- Terapi:
- Bireysel danışmanlık: Bir danışmanla konuşarak kaygı ve depresyonunuza çözüm bulabilirsiniz.
- Çift Terapisi: Siz ve eşiniz, ilişkinizdeki sorunları çözmek, iletişimi geliştirmek ve yakınlığı yeniden inşa etmek için birlikte bir terapistle görüşebilirsiniz.
- Cinsel Terapi: Cinsel sorunlar konusunda uzmanlaşmış terapistler bulunmaktadır. Bu terapistler, özel sorununuzda size yardımcı olabilir, sizi bilgilendirebilir ve pratik tavsiyelerde bulunabilirler.
Ben kendi üzerime düşeni nasıl yapabilirim?
Cinsel isteğinizin düşük olmasından endişeleniyorsanız, bir doktora görünmeniz en iyisidir. Ayrıca, kendi başınıza deneyebileceğiniz bazı şeyler de şunlardır.
- Cinsellik hakkında bilgi edinin: Güvenilir kaynaklardan cinsel isteği etkileyen konular hakkında okuyun ve kendinizi bilgilendirin.
- Partnerinizle konuşun: Açık ve dürüst iletişim büyük fark yaratabilir.
- Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin: düzenli egzersiz yapın, besleyici gıdalar tüketin ve alkol tüketimini azaltın.
- Diğer sağlık sorunlarınızı yönetin: Diyabet veya kalp hastalığı gibi başka sağlık sorunlarınız varsa, bunları iyi yönetmek için doktorunuzla birlikte çalışın.
Ne zaman doktora görünmeliyim?
Cinsel isteğinizin azalması ruh sağlığınızı veya ilişkinizi olumsuz etkiliyorsa mutlaka bir doktora görünmelisiniz.
Bundan utanılacak bir şey yok. Cinsel hayatınız hakkında bir doktorla konuşmak garip gelebilir. Ama unutmayın, yalnız değilsiniz. Birçok insan bu sorunları yaşıyor. Doktorlar bu konular hakkında konuşmaya alışkınlar. Sizi yargılamayacaklar.
Cinsellik, genel sağlığınız ve esenliğinizin doğal ve önemli bir parçasıdır. Eğer endişeli, bunalmış veya neler olup bittiğinden emin değilseniz, bir doktor veya danışmanla konuşmak, kendinizi daha iyi hissetmek için atabileceğiniz ilk ve en iyi adım olabilir.
Özetle
- Cinsel isteksizlik çok yaygın bir durumdur. Bundan utanmayın veya korkmayın.
- Bu durum, fiziksel, zihinsel, yaşam tarzı ve ilişki sorunları da dahil olmak üzere çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir.
- Bu konuda eşinizle açıkça konuşmanız çok önemli.
- Doğru nedeni bulmak ve en uygun tedaviyi almak için mutlaka bir doktora danışmak şarttır.
- Yardım istemek zayıflık belirtisi değil, sağlığınıza özen gösterme konusunda güçlü olmanın bir işaretidir.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin