Kasınızda morarma mı oldu? (Kas ezilmesi) Bilmeniz gereken her şey!

Bazen beklemediğimiz küçük kazalar olur, değil mi? Kriket oynarken sert bir topun bacağınıza çarptığını, evde koşarken bir sandalyeye vurduğunuzu veya merdivenlerden inerken kayıp düştüğünüzü düşünün. Bu durumda, cildinizde bir hasar olmayabilir ve hatta bir çizik bile görmeyebilirsiniz. Ancak iç kaslar ciddi şekilde ezilebilir. Bugün bundan, tıbbi terimlerle "(Kas Ezilmesi)"nden bahsedeceğiz. Bu biraz acı verici bir deneyim olabilir, ancak korkacak bir şey yok, gelin bunu detaylı olarak ele alalım.

Kas ezilmesi nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, kas gerilmesi kasınızda oluşan bir morluktur. Tıpkı kasınıza sert bir şekilde (keskin olmayan) bir şeyle vurduğunuzda olduğu gibi, kas lifleri ve içindeki bağ dokusu ezilir, ancak deri yırtılmaz. Bunu bir muzun ezilmesi gibi düşünün.

Bu şekilde bir kas ezildiğinde, o kasa kan sağlayan küçük kan damarları kırılır. Daha sonra, bu kırılan kan damarlarından kan, ezilmiş kasın içine sızar. Bazen bunu dışarıdan göremezsiniz, sadece ciltte mavi bir morluktur. Ancak, ağrı çok belirgindir .

Bu kas gerilmeleri hafiften şiddetliye kadar değişebilir. Çoğu durumda, basit ev ilaçlarıyla tedavi edilebilirler.

Kas gerilmesinin belirtileri nelerdir?

Kas gerilmesi durumunda en önemli şey ağrıdır . Ancak, yaralanmanın şiddetine bağlı olarak başka belirtiler de yaşayabilirsiniz. Bunlardan herhangi birine sahip olup olmadığınızı kontrol edin:

• Yaralanma bölgesinde şişlik: Yaralanma bölgesinin şişmesi normaldir. Bazen bu şişliğe ödem de diyoruz.
• Ciltte mavileşme veya morarma: Bazen kas içindeki kanama nedeniyle cilt mavi, mor veya siyah görünebilir. Bu renk birkaç gün sonra sarıya döner ve ardından kaybolur.
• Yaralanan kasta güçsüzlük veya sertlik: Bölge sert ve hareket ettirmesi zor hissedilebilir. Ayrıca kası kullandığınızda güçsüzlük de hissedebilirsiniz.
• Yaralanmanın yakınındaki eklemi kullanmada zorluk: Örneğin, uyluğunuzdaki bir kası burkarsanız, dizinizi bükmekte veya uzatmakta zorluk çekebilirsiniz.

Yaralanmanın ciddiyetine bağlı olarak, bunun gibi başka durumlar da ortaya çıkabilir:

Bazen, darbenin şiddetine bağlı olarak, kas zorlanmalarına ek olarak başka yaralanmalar da meydana gelebilir. Bunlar şunlardır:

• Kas hematomu: Bu, kanın ezilmiş bir kasın içinde birikerek küçük bir yumru oluşturmasıdır.
• Burkulma: Bu, bir eklemdeki bağların gerilmesi veya yırtılması sonucu oluşur.
• Eklem çıkığı: Bir eklemdeki iki kemiğin olması gereken yerden ileri geri hareket etmesidir.
• Kas gerilmesi:Bu da kas liflerine verilen hasar anlamına gelir.
• Kırık kemik: Darbe çok şiddetliyse, kemik kırılabilir bile.
• Mideye doğrudan darbe alınması durumunda iç organlarda hasar meydana gelebilir: Bu biraz daha ciddi bir durumdur. Mideye sert bir darbe alırsanız, karaciğer ve dalak gibi iç organlarınız zarar görebilir.

Bu morluk nasıl oluşur?

Kas gerilmesi en sık olarak , kasınıza künt bir cisimle doğrudan ve sert bir darbe sonucu oluşur. Bu durum genellikle spor yaparken görülür. Bu tür yaralanmalar özellikle temas sporlarında veya ekstrem sporlarda yaygındır.

Düşünün ki, futbol oynuyorsunuz ve biri sizi sertçe itiyor, ya da koşarken bir şeye çarpıyorsunuz. Ya da kriket oynuyorsunuz ve bir sopa veya top size çarpıyor. Bu gibi sert darbelerin her biri kas gerilmesine neden olabilir.

Örneğin, bacağın uyluk bölgesindeki kuadriseps kasları, özellikle futbol gibi sporlarda çok yaygındır. Vücudumuzdaki en büyük kaslardan bazıları bu uyluk bölgesinde bulunduğundan, kolay hedef olurlar. Birisi üzerinize atladığında veya üzerinize düştüğünde, bu kaslar yaralanabilir.

Ayrıca, bu tür yaralanmalar basit bir düşme veya sert bir şeye çarpma sonucu bile meydana gelebilir. Evde bile, bir sandalyenin ayağına çarptığınızda veya yerde kayıp masaya çarptığınızda bu durum yaşanabilir.

Bu risk altında olan en çok kimler?

Daha önce de belirtildiği gibi, temas sporları ve yüksek riskli sporlarla uğraşan kişilerde kas gerilmesi daha sık görülür. Bununla birlikte, düşmeler veya trafik kazaları gibi ani kazalar nedeniyle de kas gerilmesi meydana gelebilir.

Ayrıca, bu riski artıran başka faktörler de vardır. Bunlar şunlardır:

• Yaş: 65 yaş üstü kişilerde düşme riski daha yüksek olduğundan, bu tür yaralanmalara maruz kalma olasılıkları da daha fazladır.
• Yetersiz beslenme: Vücut yeterince beslenmediğinde halsizlik, baş dönmesi ve diğer belirtilere neden olabilir. Ayrıca düşme ve kas gerilmesi riskini de artırabilir.
• Kanama bozuklukları: Hemofili gibi bir kanama bozukluğunuz varsa, küçük bir yaralanmada bile kan damarınızın kırılması ve kaslarınızın zedelenmesi olasılığı daha yüksektir.
• Sigara içmek: Sigara içmek kan akışını azaltır ve yaraların iyileşme sürecini yavaşlatır; bu nedenle kas zedelenmesi daha ciddi sonuçlara yol açabilir.

Bu durum ne gibi komplikasyonlara yol açabilir?

Kas zorlanmalarının çoğu kolayca iyileşirken, bazı orta veya şiddetli zorlanmalar komplikasyonlara yol açabilir. Bunların farkında olmak önemlidir.

1. Kompartman Sendromu:

Bu durum biraz dikkat gerektiriyor.Bacaklarınızdaki veya kollarınızdaki kasların, iç içe geçmiş ayrı bölmeler gibi olduğunu hayal edin. Bu bölmeler sert bir zarla çevrilidir. Bir kas ezildiğinde, kan hızla akmaya başlarsa, o bölmenin içindeki basınç aniden artar. Bu, bir balonu suyla doldurmaya benzer.

Bu basınç arttıkça, o odacık içindeki kaslar, sinirler ve kan damarları kan, oksijen ve besin maddelerinden mahrum kalır. Bu çok acı verici ve tehlikelidir . Ciddi hasara yol açabilir ve hatta acil ameliyat gerektirebilir.

Yaralanan bölgede uyuşma veya güçsüzlük hissederseniz ya da şişlik çok hızlı bir şekilde artıyorsa, en kısa sürede hastaneye gitmelisiniz.

2. Miyozitis Ossifikans:

Bu da başka bir komplikasyon. Bu, ciddi bir yaralanma sonrasında kas içinde kemik parçalarının oluşması durumudur. İnanılmaz değil mi? Evet, kas içinde kemik oluşabilir. Bu bazen, kası yeterince dinlendirmeden çok hızlı bir şekilde kullanırsanız, ciddi bir kas zorlanmasından sonra meydana gelir.

Bu durum (Miyozitis Ossifikans), yaralanmadan yaklaşık iki ila dört hafta sonrasına kadar belirgin olmayabilir.

Bir doktor bunun mevcut olup olmadığını nasıl kesin olarak anlar?

Doktora gittiğinizde, doktor öncelikle yaranızı muayene edecektir. Size belirtileriniz ve nasıl yaralandığınız hakkında sorular soracaktır.

Ardından doktor, yaralı kasın farklı bölgelerine baskı uygulayacak ve o bölgedeki eklemlerin hareket açıklığını kontrol edecektir.

Bazen, yumuşak dokularınızın içine bakmak için doktor şu gibi testler de yapabilir:

• Manyetik Rezonans Görüntüleme (MRG) taraması.
• Ultrasonografi taraması.

Doktorunuz kemik ezilmesi, kırık veya daha önce bahsedilen "Miyozitis Ossifikans" rahatsızlığından şüphelenirse, "(BT taraması)" veya "(röntgen)" isteyecektir.

Kas ezilmesi nasıl iyileştirilir?

İyi haber şu ki, çoğu insan kas gerilmesinden dinlenme ve reçetesiz ilaçlarla iyileşebilir. Yaralanmadan sonra en az beş ila yedi gün egzersizden kaçınmak en iyisidir . Kasın iyileşmesi için zamana ihtiyacınız var.

Yaralanmanın ciddiyetine bağlı olarak, doktorunuz şunları önerebilir:

• RICE yöntemini kullanarak: RICE, dört İngilizce kelimenin ilk harfidir.
• R - Dinlenme: Yaralı kasa dinlenme fırsatı verin. Bu, kasın kullanımını azaltmak anlamına gelir.
• I - Buz: Yaralı bölgeye buz uygulayın. Bu, ağrı ve şişliği azaltacaktır. Buz uygulamasını bir seferde 15-20 dakikadan fazla yapmayın. Bunu günde birkaç kez tekrarlayın.
• C - Kompresyon: Yaralı bölgeyi elastik bir bandajla sarın. Ancak çok sıkı sarmayın.
• E - Yükseltme: Dinlenirken yaralı bölgeyi kalbinizin seviyesinin üzerinde tutun. Örneğin, bacağınız ise üzerine bir yastık koyun.

Bu (RICE) yöntemi ağrı ve şişliği azaltmada büyük fayda sağlar.

• Steroid dışı antiinflamatuar ilaçlar (NSAİİ'ler): Bunlar eczaneden satın alabileceğiniz bir tür ağrı kesicidir. Ağrıyı ve iltihabı veya şişmeyi azaltırlar. Ancak, bu NSAİİ'ler bir doktora danışmadan birkaç günden fazla kullanılmamalıdır.

• Fizik tedavi: Orta ila şiddetli kas zorlanmaları fizik tedavi gerektirebilir. Bu süreçte, fizyoterapist size klinikte ve evde randevularınız sırasında yapmanız gereken özel egzersizler öğretecektir. Fizyoterapistiniz ayrıca yaralı kası masaj yapabilir veya dokuyu uyarmak için elektriksel stimülasyon (elektroterapi) kullanabilir. Bu tedaviler ağrıyı azaltmaya ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olabilir.

Çok nadir durumlarda, daha önce bahsedilen "Kompartman Sendromu" veya "Miyozitis Ossifikans" rahatsızlığınız varsa ameliyat olmanız gerekebilir.

İyileşme ne kadar sürer?

Kas gerilmesinin iyileşme süresi , yaralanmanın şiddetine ve nasıl tedavi edildiğine bağlı olarak değişir . Orta veya şiddetli bir kas gerilmesi yaklaşık dört ila altı hafta içinde iyileşebilir. Küçük, hafif bir kas gerilmesi ise çok daha hızlı, genellikle beş ila yedi gün içinde iyileşir.

Ancak unutmayın, bir sakatlanma sonrasında o kası aşırı kullanırsanız veya aşırı gererseniz, iyileşme süresi uzayabilir.

İyileşmenin ne kadar süreceği konusunda en iyi bilgiyi doktorunuz verecektir. Bu nedenle, doktorunuzun talimatlarını harfiyen uygulayın, böylece iyileşmeniz sorunsuz ve ağrısız olacaktır.

Kas gerilmeleri önlenebilir mi?

Her kazayı önleyemediğimiz gibi, her kas gerilmesini de önleyemeyiz. Ancak riskinizi azaltmak için yapabileceğiniz birkaç şey var:

• Kaslarınızı aşırı yormamak için doğru şekilde antrenman yapın ve egzersiz yapın.
• Spor yapmadan önce ve sonra ısınma ve soğuma egzersizleri yapın.
• Temas sporları yaparken ve riskli aktivitelerde bulunurken koruyucu ekipman giyin.
• Düşmeleri önlemek için, evinizde ve çevrenizde sizi tökezletebilecek gereksiz eşyaları ve nesneleri kaldırın ve düzenli tutun.
• Düşme riskiniz yüksekse, yürürken baston veya yürüteç kullanmayı düşünün.
• Kanama bozukluğunuz varsa, yaralanmaya neden olabilecek aktivitelerden mümkün olduğunca uzak durmanızda fayda var.

Ne zaman mutlaka doktora görünmelisiniz?

Hafif kas gerilmesi için muhtemelen doktora görünmenize gerek yoktur. Ancak, orta veya şiddetli bir kas gerilmesi belirtileri veya olası bir komplikasyonun işaretleri varsa, mutlaka doktora görünmelisiniz . Bu belirtiler şunlardır:

• Yaralanan bölgede güçsüzlük veya uyuşma hissederseniz.
• Yaralı eklemi kullanmak zorsa.
• Şişlik çok hızlı bir şekilde artar ve şiddetli hale gelirse.
• Ağrı dayanılmazsa ve sıradan ağrı kesicilerle geçmiyorsa.

Son olarak, şunu unutmayın.

Sakatlanmak asla eğlenceli değildir. Ancak iyi haber şu ki, hamstring kası zorlanmaları evde dinlenmeyle tedavi edilebilir. Alışılagelmiş aktivitelerinizden ve sporlarınızdan uzaklaşmak zor olabilir, ancak bunu yapmak önemlidir . Bir sakatlıktan sonra çok erken fiziksel aktiviteye dönerseniz, sakatlığı daha da kötüleştirebilir ve iyileşme süresini uzatabilirsiniz.

Unutmayın, kasınızı incittikten sonra hızlı şişme, uyuşma, güçsüzlük veya dayanılmaz ağrı yaşarsanız, derhal tıbbi yardım alın . Panik yapmayın, doğru tedaviyi alın ve kısa sürede iyileşeceksiniz.

Geçmiş olsun dileklerimle!

---

Kas ezilmesi, kas morarması, burkulma, spor yaralanmaları, RICE tedavisi, ağrı, şişlik, kompartman sendromu, miyozitis ossifikans