Soğuk algınlığına yakalandığınızda veya nezle olduğunuzda burnunuz tıkanır ve nefes alamazsınız, bu da çok rahatsız edici olur. Burnunuz akar, hapşırırsınız ve başınız ağırlaşır. Bugün, bu gibi zamanlarda rahatlama sağlamak için evde yapabileceğiniz çok basit ve etkili bir yöntemden bahsedeceğiz. Bu yöntem, tıbbi terimlerle 'burun yıkama' olarak adlandırılan burun irrigasyonudur.
Burun yıkama nedir?
Basitçe söylemek gerekirse, burnunuzun içini yıkamak gibidir. Öncelikle burnunuzun yapısı hakkında biraz bilgi edinelim. Yüz kemiklerinizin içinde, burnunuzun çevresinde, hava dolu küçük boşluklar bulunur. Bunlara sinüs boşlukları diyoruz. Normalde bu boşluklar açıktır ve soluduğumuz havanın kolayca dolaşmasına izin verir.
Ancak soğuk algınlığı, viral veya bakteriyel enfeksiyon ya da alerji geçirdiğinizde, bu sinüs boşluklarının içindeki hassas zarlar şişer. Ardından mukus üretimi artar ve bu mukus dışarı çıkamaz ve içeride sıkışır. İşte o zaman burnunuz tıkanır ve kendinizi ağır hissedersiniz.
Bu burun yıkama işleminde, özel olarak hazırlanmış tuzlu su çözeltisi (salin solüsyonu) kullanarak burunda biriken mukusu temizliyoruz. İşte olanlar:
- Kalın, yapışkan mukus incelerek kolayca dışarı akacaktır.
- Burun içindeki iltihaplanmaya neden olan maddeler, mikroplar ve alerjenler yıkanarak uzaklaştırılır.
- Burun boşlukları temizlenir ve nefes almak kolaylaşır.
Bu yöntemi kullanmak için en iyi cihaz hangisidir?
Bunun için gerekli malzemeleri herhangi bir eczaneden kolayca temin edebilirsiniz. Tek ihtiyacınız olan bir paket serum fizyolojik ve bunu burnunuza yerleştirmek için uygun bir cihaz. Bu cihazların çeşitli türleri vardır. Hepsi aynı işi yapar. Bu nedenle, kullanımı en kolay bulduğunuz cihazı seçebilirsiniz.
Başlıca ekipman türleri şunlardır:
- Neti kabı: Bu, küçük bir çaydanlığa benzeyen bir alettir. Ağızlık benzeri kısmı burun deliğinize yerleştirilir ve diğer taraftan tuzlu su dökülür.
- Durulama şişeleri: Bunlar sıkılmak üzere tasarlanmış plastik şişelerdir. Şişenin ağzı burun deliğine yerleştirilir ve çözelti buruna sıkılır.
- Önceden doldurulmuş şişeler: Bazılarının içinde çözelti zaten mevcuttur. Kullanmayı bitirdiğinizde atabilirsiniz. Bunlar seyahat ederken çok kullanışlıdır.
Size en uygun ve kullanımı en kolay gelen aleti seçin. En önemlisi, temiz tutmaktır.
Burun yıkama hangi durumlarda faydalıdır?
Bu yöntem sadece burundaki mukusu temizlemekle kalmaz, aynı zamanda hastalıklara neden olan mikropları (bakteriler, virüsler), alerjenleri vb. de ortadan kaldırır. Evinizi tozdan arındırdığınızı veya araba kullanırken araçlardan çıkan duman ve toza maruz kaldığınızı düşünün. Tüm bu şeyler burnunuzun içine sıkışabilir.
Bu alerjenler şunlardır:
- Çiçeklerdeki polen
- Evlerdeki toz ve toz akarları
- Kalıba dökmek
- Evcil hayvan tüyü
Bu cisimler burun içinde sıkıştığında, burun zarları şişebilir ve aşağıdaki gibi belirtilere neden olabilir:
- Burun tıkanıklığı veya burun akıntısı.
- Burun içinde kaşıntı ve sık sık hapşırma.
- Nefes almada zorluk.
Bu nedenle, bu yöntem , soğuk algınlığı, sinüs enfeksiyonları (sinüzit), çeşitli alerjiler, grip ve COVID-19 gibi rahatsızlıkların neden olduğu burun ağrısından büyük ölçüde kurtulmada çok yardımcıdır.
Bu yöntemi kullanmaması gereken kişiler var mı?
Evet, bu yöntem herkes için uygun değildir. Belirli sağlık sorunlarınız varsa, burun yıkama işleminden kaçınmanız en iyisidir. Aşağıdaki durumlardan herhangi birine sahipseniz bu yöntemi denemeyin:
| Durum | Sebep |
|---|---|
| Kulak enfeksiyonu geçirmek | Burun yıkama sırasında su kulağa kaçabilir ve enfeksiyonu daha da kötüleştirebilir. |
| Bir veya her iki kulakta basınç hissi | Bu durum, kulak ve burnu birbirine bağlayan östaki borusundaki bir tıkanıklıktan kaynaklanabilir ve su bu durumu daha da kötüleştirebilir. |
| Burun deliklerinden biri tamamen tıkalı. | Su içeri girdiğinde dışarı çıkmanın bir yolu olmadığı için aşırı basınç oluşabilir ve rahatsızlığa neden olabilir. |
| Yakın zamanda kulak veya sinüs ameliyatı geçirmiş olmak | Ameliyat bölgeleri iyileşene kadar tıbbi tavsiye almadan bunu yapmaktan kaçının. |
Bu yöntemi kullanma konusunda herhangi bir şüpheniz varsa, en iyisi doktorunuzdan tavsiye almaktır.
Burnumu yıkamak için ne tür su kullanmalıyım?
Bu işlemde alınması gereken en önemli ve temel güvenlik önlemi budur. Bu amaçla asla doğrudan musluk suyu kullanmıyoruz. Bunun nedeni, musluk suyumuzun çok az miktarda mikrop ve bakteri içerebilmesidir. Bunlar mideye girdiklerinde herhangi bir soruna neden olmasalar da, burun yoluyla sinüs boşluklarına girdiklerinde, özellikle beyni etkileyen enfeksiyonlar olmak üzere tehlikeli enfeksiyonlara neden olma olasılığı az da olsa vardır.
Bu nedenle, her zaman aşağıdaki güvenli su türlerinden yalnızca birini kullanmalısınız:
- Damıtılmış su veya steril su: Bu, tamamen arıtılmış ve mikrop veya minerallerden arındırılmış sudur. Eczanelerden veya büyük süpermarketlerden 'Damıtılmış' etiketli şişelenmiş su satın alabilirsiniz.
- Kaynatılmış su: Bu, evde kullanılabilecek en kolay yöntemdir. Bir tencerede suyu en az 5 dakika kaynatın. Bu, sudaki tüm mikropları öldürecektir. Daha sonra, kullanmadan önce ılık hale gelene kadar soğumasını bekleyin. Sıcak su kullanmayın. Artan kaynatılmış suyunuz varsa, üzerini kapatın ve 24 saat içinde kullanın.
- Filtrelenmiş su: Bazı su filtreleri mikropları giderebilir. Ancak tüm filtreler bu amaç için uygun değildir. Bu nedenle, bu konuda kesin bilgiye sahip değilseniz, kaynatılmış su kullanmak %100 güvenlidir.
Tamam, şimdi bunu tam olarak nasıl yapacağımıza bakalım.
Öncelikle, bunu yapmak için lavabo gibi bir yer seçin. Su akacağı için temizlemek daha kolay olacaktır. Aşağıdaki adımları izleyin.
| Adımlar | Ne yapalım |
|---|---|
| 1. Hazırlık | Öncelikle ellerinizi sabunla iyice yıkayın. Ardından, kullandığınız neti kabını veya şişesini iyice yıkayıp temizleyin. |
| 2. Çözümün hazırlanması | Eğer hazır serum fizyolojik paketleri satın aldıysanız, çözeltiyi paketin üzerindeki talimatlara göre hazırlayın. Kendi çözeltinizi yapıyorsanız, bir fincan (yaklaşık 240 ml) ılık, kaynamış suya ¼ veya ½ çay kaşığı iyotsuz tuz ekleyin ve iyice karıştırın. Sofra tuzu bunun için uygun değildir. |
| 3. Doğru duruş | Lavabonun üzerine doğru eğilin. Başınızı yana çevirin. Sanki lavabo giderinden gelen bir sesi dinliyormuş gibi. |
| 4. Burun yıkama | Şimdi ağzınızdan nefes almaya başlayın. Cihazın ucunu üst burun deliğinize yerleştirin. Şimdi neti kabını eğin veya şişeyi sıkın. Su daha sonra üst burun deliğinden girip alt burun deliğinden çıkacaktır. Endişelenmeyin, bu normaldir. |
| 5. Burun temizliği | Solüsyonun yaklaşık yarısı bittiğinde, cihazı çıkarın ve burnunuzu birkaç kez sümkürün. Bu, kalan su ve mukusun atılmasına yardımcı olacaktır. |
| 6. Tersini yapmak | Şimdi başınızı diğer tarafa çevirin ve yukarıdaki 4. ve 5. adımları kalan çözeltiyi diğer burun deliğine uygulayarak tekrarlayın. |
Bunu bitirdiğinizde ne yapıyorsunuz?
Kullanılmış ekipmanı sabun ve sıcak suyla iyice yıkayın ve temiz bir yerde kurumaya bırakın. Tekrar kullanmadan önce tamamen kuru olması önemlidir.
Bu yöntemin faydaları ve yan etkileri nelerdir?
Avantajlar:
Bu, ilaç kullanmadan semptomları kontrol etmenin çok ucuz, kolay ve etkili bir yoludur. Birçok kişi sadece bir kullanım sonrasında burun tıkanıklığı, nefes alma güçlüğü ve genel bir rahatlama hissi yaşar. Çalışmalar, alerji hastalarının bu yöntemi kullandıktan sonra üç aya kadar daha az semptom yaşadığını bile göstermiştir.
Yan etkiler:
Genellikle ciddi yan etkiler bildirilmemektedir. Bununla birlikte, bazı kişilerde şu durumlar görülebilir:
- Burnunuzun içinde hafif bir yanma veya karıncalanma hissi duyabilirsiniz. Bu durumda, kullandığınız tuz miktarını azaltmayı deneyin.
- Kulağınıza su kaçmış gibi hissedebilirsiniz. Bu genellikle bir süre sonra geçer.
- Su yeterince kaynatılmazsa burnunuzu yakabilir. Bu yüzden her zaman ılık su kullanın .
Ne zaman doktora görünmeliyim?
Genellikle bu yöntem rahatlama sağlamalıdır. Ancak aşağıdaki durumlarda mutlaka doktorunuza görünmeli ve tavsiye almalısınız.
- Bu yöntemi birkaç gündür kullanıyorsanız ve belirtilerinizde iyileşme olmadıysa,
- Burun tıkanıklığı ve burun akıntısı gibi belirtiler artıyorsa.
- Ateş, şiddetli baş ağrısı veya yüz ağrısı gibi yeni belirtiler ortaya çıkarsa.
Burnunuzu her gün yıkamanızda sakınca var mı?
Evet, belirtileriniz olduğunda bunu günde bir veya iki kez yapmak sorun değil. Bazı insanlar sinüs enfeksiyonlarını veya alerjileri önlemek için belirtileri olmasa bile bunu günlük veya haftada birkaç kez yapıyorlar. En önemli şey, daha önce bahsettiğimiz güvenlik prosedürlerini aynen uygulamaktır. Bu, temiz ekipman ve temiz su kullanmak anlamına gelir.
Özetle
- Bu, burun tıkanıklığı, soğuk algınlığı ve alerjiler için ilaçsız harika bir rahatlama yöntemidir.
- Daima kaynatılmış su veya eczaneden alınmış damıtılmış su kullanın. Musluk suyunu asla doğrudan kullanmayın.
- Tuz çözeltisi hazırlamak için iyot içermeyen tuz kullanın. Normal sofra tuzu uygun değildir.
- Kulak enfeksiyonunuz, kulak basıncınız veya tamamen tıkalı bir burnunuz varsa bu yöntemi uygulamaktan kaçının.
- Herhangi bir şüpheniz, korkunuz veya başka belirtileriniz varsa, lütfen herhangi bir şey yapmadan önce doktorunuzla konuşun ve tavsiye alın.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin