9 yaşındaki çocuğunuzun rutin sağlık kontrolü: Neler oluyor?

Dokuz yaşındaki çocuğunuzun bir sonraki muayene randevusu yaklaşıyor, değil mi? Tamam, o zaman doktorun veya hemşirenin bu yaşta tipik olarak neleri kontrol edeceğine, size neler soracağına ve nelere dikkat etmeniz gerektiğine bir göz atalım. Bunu sanki bir arkadaşınızla konuşuyormuş gibi okuyun.

Bu klinik ziyareti sırasında neler oluyor?

Şimdi de bu sefer kliniğe gittiğinizde neler olacağına bakalım. Doktorunuz ve/veya hemşireniz şunları yapacak:

1. Kilo ve boyunuzu ölçün.

Öncelikle çocuğunuzun kilosunu ve boyunu ölçüp, bu ölçümlerden Vücut Kitle İndeksi (VKİ) hesaplamalısınız. Bu ölçümler daha sonra bir büyüme grafiğine işlenir. Bu sayede çocuğunuzun büyümesinin yaşına uygun olup olmadığını ve aynı yaştaki diğer çocuklarla nasıl karşılaştırıldığını görebilirsiniz. Bu çok önemlidir çünkü büyüme sorunlarını erken teşhis etmenize yardımcı olabilir.

2. Kan basıncının kontrol edilmesi

Ardından, standart ölçüm cihazları kullanılarak çocuğun kan basıncı kontrol edilir. Bazen küçük çocuklarda bile yüksek kan basıncı görülebilir. Bu nedenle bunu da kontrol etmek iyi bir fikirdir.

3. Size sorular sorar, sorularınızı cevaplar ve tavsiyelerde bulunur.

Bu genellikle en önemli kısımdır. Doktor size çocuğunuz hakkında sorular soracak, sorularınızı ve endişelerinizi dile getirmeniz için size fırsat verecek ve çocuğunuzun yaşına özel birçok tavsiyede bulunacaktır. Bakalım neler diyecekler:

Yeme içme konusunda dikkat edilmesi gerekenler

• Çocuğunuza günde üç ana öğün ve bir veya iki sağlıklı ara öğün yedirmeyi planlayın. Bu, çocuğunuzun gün boyunca ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlayacaktır.
• Çocuğunuza yağsız protein, tam tahıllar, meyve ve sebzeler ile az yağlı süt ürünlerini içeren dengeli bir beslenme sağlayın.
• Bu yaştaki çocukların günde 3 bardak (yaklaşık 720 ml) az yağlı süt içmeleri gerekir. Alternatif olarak, bu miktara uygun diğer az yağlı süt ürünlerini veya vitaminlerle zenginleştirilmiş soya sütünü de verebilirsiniz.
• Günde en az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketmeye çalışın. Sebze ve meyveler ne kadar renkli olursa o kadar iyi.
• Şeker, tuz ve yağ oranı yüksek yiyecek ve içecekleri sınırlayın . Şekerli içecekleri, karamelleri, çikolatayı ve yapay tatlandırıcı içeren ürünleri olabildiğince azaltın.
• Günde 240 ml'den fazla %100 meyve suyu vermeyin. Meyve suyu ayrıca yüksek oranda şeker içerir. Meyveyi olduğu gibi yemek en iyisidir.

Şöyle düşünün, bir çocuğun vücudu büyüyen bir ağaca benzer. O ağaç ancak düzgün bir şekilde sulanıp beslenirse sağlıklı bir şekilde büyüyebilir. Yiyecek ve içecek de aynı şekilde.

Uyku ne kadar önemli?

• Bu yaştaki çocukların her gece 9 ila 12 saat arasında uykuya ihtiyaçları vardır.Bu şart. Yeterince uyumamak okul çalışmalarına odaklanmayı zorlaştırır ve çocuğun hafızasını da etkiler.
• Bu nedenle, yeterli uykuyu sağlayacak bir yatma saati belirleyin. Çocuğunuzu yatmadan önce rahatlatıcı ve sakinleştirici aktiviteler yapmaya teşvik edin. Örneğin, kitap okumak veya sakinleştirici bir şarkı dinlemek gibi.
• Çocuğunuzun yatak odasında televizyon, tablet ve akıllı telefon gibi şeyler bulundurmayın. Bu şeyler uyku düzenini bozabilir.

Ne kadar fiziksel aktiviteye ihtiyaç duyulmaktadır?

• Bu yaştaki çocukların günde en az 60 dakika fiziksel aktivite yapmaları gerekir. Bu, koşmayı, zıplamayı ve oynamayı içerir.
• Ekran süresini , yani televizyon, video oyunları, akıllı telefonlar, tabletler ve bilgisayarlar karşısında geçirilen zamanı sınırlayın. Bunların aşırı kullanımı sadece çocuğun gözlerine ve beynine zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda dışarıda oyun oynayarak geçirdikleri zamanı da azaltır.

Büyüme ve Gelişme - Değişim zamanı geldi!

9 yaşına gelindiğinde, birçok çocuk şu gibi belirtiler göstermeye başlar:

• Ailelerinden biraz daha bağımsızlaşmaya başlıyorlar ve arkadaşlarıyla birlikte olmayı tercih ediyorlar.
• Genellikle aynı cinsiyetten arkadaşlar edinirler.
• İlgi duydukları bir konu hakkında bilgi edinmek için kitap okumaya motive olurlar.
• Okulda giderek daha zorlaşan görevleri yapabileceksiniz ; örneğin bilgi toplama ve düzenleme, kitap raporu yazma gibi.
• Evde küçük işler yapmaya başlarlar ve okul tarafından verilen ödevlerin daha fazlasını yapabilirler.
• Cilt yağlanması, sivilce ve vücut kokusu gibi ergenliğin ilk belirtileri ortaya çıkmaya başlar.
• Kız çocuklarında göğüsler gelişmeye başlayabilir ve koltuk altlarında ve özel bölgelerde kasık kılları çıkmaya başlayabilir.
• Erkek çocuklarda vücut kılları çıkmaya başlayabilir ve testisler ile penis büyümesi görülebilir.

Bu değişiklikleri gördüğünüzde paniğe kapılmayın. Bunlar normal. En önemlisi çocuğunuzla bu konuda konuşmak.

4. Fiziksel Muayene

Doktor çocuğu muayene edecek. Bu muayene şunları içerecektir:

• Kalbi ve akciğerleri dinlemek.
• Bu test, skolyoz gibi omurga eğriliğini kontrol eder.
• Ergenlik belirtilerini inceler.

Bu test sırasında bir ebeveynin, vasinin veya refakatçinin bulunması zorunludur. Çocuğa mahremiyet sağlamak için diğer kardeşlerin bekleme odasında bulunması en iyisidir.

5. Aşı Güncellemesi

AşılarAşılar çocukları ciddi hastalıklardan koruyabilir. Bu nedenle aşılarınızı zamanında yaptırmak önemlidir. Aşı takvimleri doktordan doktora biraz farklılık gösterebilir. Bu yüzden aşılarınızdan ne bekleyeceğiniz konusunda doktorunuzla konuşun.

6. Gerekirse testlerin reçete edilmesi

Doktorunuz düşük hemoglobin seviyeleri (anemi) , yüksek kolesterol seviyeleri ve tüberküloz gibi durumları kontrol etmek için testler isteyebilir.

Gelecek yıla kadar (10 yıllık klinik) aklınızda bulundurmanız gerekenler

Tamam, klinik ziyareti bittiğine göre, çocuğunuzun 10 yaş kontrolüne kadar halletmeniz gereken birkaç şey daha var.

Okul ödevleri ve diğer etkinlikler

• Çocuğunuzu çeşitli aktivitelere katılmaya teşvik edin . Müzik, sanat, spor, okul sonrası kulüpler ve hoşuna giden diğer şeyler. Ancak çocuğunuzun programını çok fazla doldurmayın . Ona özgür kalabileceği ve rahatlayabileceği zaman tanıyın.
• Çocuğunuzun başarılarını övün , zor derslerde ona yardım edin ve destek olun .
• Evde çalışmak için sessiz bir ortam oluşturun. Televizyon ve telefon gibi dikkat dağıtıcı unsurları azaltın .
• Okul ödevleri zorlaştığında, çocuğunuz akademik olarak zorlanıyor olabilir. Eğer öyleyse, nedenini öğrenmek için okulla işbirliği yapın. Öğrenme veya dikkat sorunları, diğer çocuklardan gelen zorbalık veya diğer stres faktörleri olabilir.
• Çocuğunuzla sigara, elektronik sigara, alkol ve uyuşturucunun tehlikeleri hakkında konuşun. Bunların olası olumsuz sonuçlarını açıklayın.
• Çocuğunuza teknolojiyi akıllıca kullanmayı öğretin. Basit bir kural şudur: Çocuğunuza , büyükannenize/büyükbabanıza göstermeyeceğiniz şeyleri mesaj atmamasını, paylaşmamasını veya çevrimiçi olarak fotoğraf göndermemesini söyleyin.

Çocuğun kişiliği ve duyguları (Benlik)

• Her gün çocuğunuzla vakit geçirin . Birlikte yemek yiyin, birlikte aktif olun. Çocuğunuz için önemli olan konular hakkında konuşun.
• Kurallar koyun , çocuğunuzdan ne beklediğinizi söyleyin. Kurallar çiğnenirse adil sonuçlar verin. Çocuğunuzu iyi seçimleri için övün.
• Ergenlik ve bu değişikliklerle birlikte gelen duygular hakkında soruları yanıtlamaya hazır olun. Çocuğunuzu soruları ve korkuları hakkında sizinle konuşmaya teşvik edin.
• Kızlar genellikleİlk adet dönemi, göğüslerin gelişmeye başlamasından yaklaşık 2 yıl sonra gerçekleşir.
• Erkek çocuklarda ıslak rüyalar görülebilir ve sesleri kalınlaşıp çatlamaya başlayabilir.
• Çocukları her gün banyo yapmaya veya duş almaya teşvik edin. Vücut kokusu bir sorunsa, deodorant kullanmalarını önerin.
• Çocuğunuza , hiçbir yetişkinin ondan sır saklamasını istemesinin asla doğru olmadığını söyleyin. Hiç kimsenin çocuğunuzun özel bölgelerine bakmaması veya dokunmaması gerektiğini, ayrıca başkalarının özel bölgelerine bakmasını veya dokunmasını istememesi gerektiğini açıklayın.
• Çocuklar günde iki kez dişlerini fırçalamalı , günde bir kez diş ipi kullanmalı ve 6 ayda bir diş hekimine görünmelidir .

Güvenlik - Bunları da düşünün.

• Çocuğunuz 150 santimetre boyuna (4 fit 9 inç) ulaşana kadar arabanın arka koltuğunda , emniyet kemeriyle sabitlenen bir yükseltici koltukta oturmalıdır. Çocuklar genellikle 8 ile 12 yaşları arasında bu boya ulaşırlar.
• Çocuğunuzun bisiklet, kaykay veya scooter kullanırken kask takmasını ve spor yaparken ağız koruyucu ve koruyucu ped gibi uygun güvenlik ekipmanlarını kullanmasını sağlayın.
• Çocuğunuza yüzmeyi öğretin , ancak yetişkin gözetimi olmadan yüzmesine izin vermeyin .
• Çocuğunuz dışarı çıkmadan en az 15 dakika önce SPF 30 veya üzeri güneş kremi sürün. Her 2 saatte bir tekrar sürün .
• Çocuğunuzu pasif içicilikten koruyun.
• Çocuğunuzun internet kullanımını takip edin . Aile bilgisayarında görünür halde bırakın. Güvenlik filtreleri kurun, çocuğunuzun hangi web sitelerini ziyaret ettiğini görmek için tarayıcı geçmişini kontrol edin. Çocuğunuza kişisel bilgilerini kimseyle paylaşmamayı öğretin.
• Evde silah bulundurmayarak çocuğunuzu silah kazalarından koruyun. Eğer silahınız varsa, boşaltılmış ve kilitli bir yerde saklayın. Mühimmat ayrı bir yerde kilitli tutulmalıdır . Anahtarları çocukların erişemeyeceği yerlerde saklayın.
• Yaşam durumunuzÇocuğunuzla ilgili sorularınız varsa doktorunuzla konuşun. Çocuğunuza bakmak için gerekenlere sahip misiniz? Yeterli yiyecek , güvenli bir yaşam alanı ve sağlık sigortası var mı? Doktorunuz size topluluk kaynakları hakkında bilgi verebilir veya sizi bir sosyal hizmet uzmanına yönlendirebilir.

Unutmayın, tüm bunları çocuklarımızın iyiliği için yapıyoruz. Onların sağlıklı, mutlu ve güvende büyüdüklerini görmek bizim en büyük mutluluğumuz.

Özetle

Pekala, o halde konuştuğumuz en önemli şeyleri özetleyelim mi?

• Kliniğe zamanında gidin: Bu, çocuğun gelişimini ve sağlığını doğru şekilde takip etmek için çok önemlidir.
• Beslenme, uyku ve egzersiz: Bu üçü bir çocuğun sağlıklı gelişimi için en önemli şeylerdir. Bunlara her zaman özen gösterin.
• Ergenlik: Bu dönemde çocuklar hem fiziksel hem de zihinsel olarak birçok değişim geçirirler. Onlarla konuşun ve onları destekleyin.
• Güvenlik: Çocuğunuzun evde, okulda, dışarıda ve internette güvenliğine her zaman dikkat edin.
• Doktorunuzla konuşun: Herhangi bir sorunuz, şüpheniz veya endişeniz varsa, doktorunuzla konuşmaktan çekinmeyin. Onlar size yardımcı olmak için oradalar.

Umarım bu ipuçları size yardımcı olur. Çocuğunuzun sağlıklı ve mutlu bir geleceğe sahip olmasını dilerim!

Sağlıklı çocuk, 9 yaş kliniği, çocuk gelişimi, ergenlik, beslenme, çocuk güvenliği, aşılama