Ellerinize bakıp "Ah, ellerim biraz sararmış" diye düşündüğünüz oldu mu hiç? Bunu görünce biraz korkmanız normal. Bazı insanlar bunun sarılık gibi ciddi bir hastalığın belirtisi olduğunu düşünüyor. Ama endişelenmeyin. Çoğu zaman, ellerin sararmasının nedeni, yediğiniz şeylerle ilgili çok basit bir şey olabilir. Öyleyse bunu açıklığa kavuşturalım.
Avuç içimiz neden sararır?
Avuç içlerinin sıklıkla sararmasının ana nedeni karotenemi adı verilen bir durumdur. Bu, bir hastalık olmaktan ziyade, vücudumuzun bazı bölgelerinde, özellikle avuç içlerinde ve ayak tabanlarında görülen sarı-turuncu bir renklenmedir.
Önemli olan, bunun normal sarılık durumundan farklı olmasıdır. Sarılıkta gözlerin beyaz kısımları da sararır. Ancak karotenemide gözler genellikle sararmaz . İşte temel fark budur.
Basitçe söylemek gerekirse, karotenemi, karoten pigmenti açısından zengin yiyecekleri çok fazla tüketmekten kaynaklanır. Karotenoidler, meyve ve sebzelere sarı ve turuncu renklerini veren doğal pigmentlerdir.
Şöyle düşünün: Günlerce bu tarz yemeklerden bolca yediniz:
- Havuç
- Kabak
- Papaya
- Mango
- Tatlı patates
- Lahana benzeri yapraklar
Bu besinler karoten açısından zengindir. Bunlardan çok fazla yediğimizde, fazla karoten özellikle avuç içi ve ayak tabanı gibi kalın derili bölgelerde cildimizde birikir.
Bu durum küçük çocuklarda yaygın mıdır?
Evet. Bu durum yetişkinlerden ziyade çocuklarda ve bebeklerde daha yaygındır. Anneler genellikle bebekleri için havuç ve kabak gibi şeyleri püre haline getirirler. Eğer çok fazla vermeye devam ederlerse, bebeğin elleri, ayak tabanları ve bazen burnunun her iki tarafı da sararabilir. Ayrıca, vejetaryen beslenmeye alışkın olan kişilerde bu durumun gelişme olasılığı daha yüksektir.
Karoten açısından zengin besinler tüketmediğim halde avuç içim sararırsa ne olur?
Dikkat etmemiz gereken bir nokta var. Eğer karoten açısından zengin yiyecekleri çok tüketmiyorsanız ancak normal otururken bile avuç içleriniz sararıyorsa, bu altta yatan başka bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Böyle bir durumda, doktora görünmek ve tavsiye almak önemlidir.
Aşağıdaki tabloda karotenemiye neden olabilecek bazı altta yatan tıbbi durumlar gösterilmektedir.
| Durum | Kısa bir giriş |
|---|---|
| Diyabet (Diabetes Mellitus) | Vücudun şekeri doğru şekilde kontrol edememesi. |
| Hipotiroidizm | Vücudun metabolizmasını kontrol eden hormonların üretiminde azalma. |
| Böbrek hastalığı | Böbrekler vücuttaki atıkları düzgün bir şekilde filtreleyemez. |
| Karaciğer Hastalığı | Karaciğer fonksiyonunu etkileyen çeşitli durumlar. |
| Anoreksiya Nervosa | Yeme ile ilgili zihinsel ve davranışsal bir durum. |
A vitamini seviyesindeki artış da bunun bir nedeni olabilir mi? (A Vitamini Zehirlenmesi)
Evet, kesinlikle. A vitamini, görme yetimiz, cildimiz ve bağışıklık sistemimiz için gerekli bir vitamindir. Ancak yağda çözünen bir vitamin olduğu için, çok fazla aldığımızda vücuttan kolayca atılamaz ve bunun yerine karaciğerde birikir. Buna Hipervitaminoz A denir.
A vitamini alımının aşırı olması da karotenemiye yol açarak ciltte sararmaya neden olabilir. Bu risk, özellikle uzun süre ve tıbbi tavsiye almadan yüksek dozda A vitamini takviyesi alan kişilerde yüksektir.
A vitamini zehirlenmesi, ciltte sararma dışında başka belirtilere de neden olabilir.
| Etkilenen sistem | Olası belirtiler |
|---|---|
| Deri ve Mukoz Zarlar | |
| Deri | Avuç içlerinde ve ayak tabanlarında kuruluk, çatlama, kızarıklık (eritem), egzama, kaşıntı (pruritus), deri soyulması. |
| Diğer | Dudak köşelerinde iltihaplanma, göz kuruluğu, saç dökülmesi (alopesi). |
| Nörolojik Sistem | |
| Vizyon ve kafa | Bulanık görme, alın ağrısı. |
Bu konuda ne yapmanız gerekiyor?
İyi haber şu ki, beslenme kaynaklı karotenemi tehlikeli bir durum değildir ve tedavisi çok kolaydır.
1. Beslenme: Yapılacak en basit şey, karoten açısından zengin gıdaların (havuç, kabak ve papaya gibi) tüketimini geçici olarak azaltmaktır. Bunu yaparsanız, cildinizin sarılığı birkaç hafta veya ay içinde kendiliğinden kaybolacaktır.
2. A vitamini kontrolü: Avuç içlerinizin A vitamini takviyeleri nedeniyle sarardığından şüpheleniyorsanız, derhal doktorunuzla konuşun ve takviyeleri bırakmanız gerekip gerekmediğini sorun. Tıbbi tavsiye olmadan asla vitamin almayın.
3. Tıbbi tavsiye: Cilt sararmasının yanı sıra yorgunluk, kilo kaybı veya mide ağrısı gibi başka belirtileriniz varsa, mutlaka bir doktora görünmeli ve kan testi yaptırmalısınız. Bu şekilde, nedenin başka bir tıbbi durum olup olmadığını kesin olarak öğrenebilirsiniz.
Son derece önemli:Bir kişi yanlışlıkla bir anda çok yüksek dozda A vitamini almışsa, bu acil bir durumdur. Böyle bir durumda, derhal en yakın hastanenin Acil Servis Ünitesine (ATU) gidilmelidir. Ayrıca, tavsiye almak için mümkün olan en kısa sürede Colombo Ulusal Hastanesi'ndeki Ulusal Zehir Danışma Merkezi'ni aramak çok önemlidir.
Son olarak, avucunuzun renginde bir değişiklik fark ederseniz paniklemeyin. Genellikle basit bir durumdur. Ancak herhangi bir şüpheniz varsa, panik yapmadan bir doktorla konuşmanızda fayda var.
Özetle
- Avuç içi ve ayak tabanlarında sararma (karotenemi), genellikle havuç ve kabak gibi karoten açısından zengin yiyeceklerin çok fazla tüketilmesinden kaynaklanan zararsız bir durumdur.
- Bu sarılık değil. Karotenemi genellikle gözlerin sararmasına neden olmaz.
- Karoten açısından zengin besinler tüketmeden bile cildiniz sararıyorsa veya yorgunluk ve kilo kaybı gibi başka belirtiler de eşlik ediyorsa, bu başka bir tıbbi durumun belirtisi olabilir.
- Tıbbi tavsiye almadan A vitamini gibi yüksek dozlu takviyeler kullanmaktan kaçının. Zehirli olabilir.
- Cilt tonunuzdaki herhangi bir değişiklik konusunda şüpheniz varsa, doğru teşhis ve tavsiye için mutlaka doktorunuza danışın .
👩🏽⚕️ Ek sorular (SSS)
💬 Yetişkinlerin avuç içleri neden sararır?
Yetişkinlerde avuç içi ve ayak tabanlarının sararmasının başlıca nedeni, havuç ve kabak gibi beta-karoten açısından zengin gıdaların aşırı tüketimidir. Bu duruma karotenemi de denir.
💬 Ellerde sararma karaciğer hastalığının bir belirtisi midir?
Eğer sadece avuç içleriniz değil, gözlerinizin beyaz kısımları da sarıysa, bu kesinlikle sarılık veya bir tür karaciğer hastalığının belirtisi olabilir. Bu yüzden mutlaka bir doktora görünmelisiniz.
💬 Sarılaşmış avuç içlerinden kurtulabilir misiniz?
Eğer bu durum gıdalardan kaynaklanıyorsa, karoten içeren gıdaların tüketimini birkaç hafta azaltırsanız sarı renk kendiliğinden kaybolacaktır.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin