COVID-19'a yakalanırsanız evde nasıl kalmalısınız? (COVID-19 Evde İzolasyon) Hadi bunu konuşalım!

Son günlerde `COVID-19` hakkında konuşmalar yeniden arttığı için, hepimizin farkında olması çok önemli. Özellikle, sizde veya ailenizden birinde `COVID-19` belirtileri varsa veya `COVID-19` testiniz `(pozitif)` çıktıysa, bugün evde kalıp kendinize nasıl dikkat etmeniz gerektiğinden ve bu hastalığı başkalarına bulaştırmamanızdan bahsedeceğiz. Buna tıbbi olarak `(izolasyon)` diyoruz, kısaca ``ayrı kalmak'' veya ``yalnız kalmak''. Endişelenmeyin, bu noktaları doğru anlar ve uygularsanız, siz ve aileniz bu durumu güvenli bir şekilde atlatabilirsiniz.

COVID-19'a yakalandığınızda evde izolasyon nedir? Neden önemlidir?

Basitçe söylemek gerekirse, COVID-19 testiniz pozitif çıktıysa veya belirtileriniz varsa, kendinizi diğer insanlardan izole etmeli ve evde kalmalısınız. Bunun temel amacı, hastalığı başkalarına bulaştırmanızı önlemektir . Soğuk algınlığınız olduğunu ve diğer insanların bulunduğu bir yerde hapşırdığınızı düşünün, onlar da hastalığa yakalanma riski altında olmaz mıydı? COVID-19 ayrıca solunum ve tükürük yoluyla da bulaşabilen bir hastalıktır. Bu nedenle, yalnız kaldığınızda, virüsün sizden başkalarına bulaşma olasılığını büyük ölçüde azaltabilirsiniz. Bu, özellikle evinizde yaşlılar, küçük çocuklar veya diğer kronik hastalıkları (örneğin, diyabet, kalp hastalığı) olan kişiler varsa önemlidir. Bu kişilerin COVID-19'dan etkilenme olasılığı daha yüksektir, bu nedenle onları korumamız gerekiyor.

COVID-19 nedeniyle kimlerin izolasyona alınması gerekiyor?

Bu da birçok insan için bir sorun.

• Eğer COVID-19 belirtileriniz varsa (ateş, öksürük, burun akıntısı, boğaz ağrısı, vücut ağrıları, tat veya koku kaybı vb.), kesinlikle yalnız kalmalısınız.
• Belirtileriniz olmasa bile COVID-19 testiniz pozitif çıkarsa, bu vücudunuzda virüs olduğu anlamına gelir. Yine de izolasyonda kalmalısınız. Çünkü bazı kişiler belirti göstermeseler bile virüsü başkalarına bulaştırabilirler.
• "Tüm COVID-19 aşılarını oldum, bu benim için de geçerli mi?" Evet, kesinlikle. Tüm COVID-19 aşılarını olmuş olsanız bile, belirtileriniz varsa veya test sonucunuz pozitifse, yine de evde kalmanız önemlidir. Aşı, hastalığın şiddetini azaltacaktır, ancak başkalarına bulaştırma riskini tamamen ortadan kaldırmayacaktır.

Aileden birine COVID-19 bulaşırsa, diğerlerinin güvenliğini sağlamak için ev ortamını nasıl hazırlayabilirsiniz?

Bunu biraz önceden düşünüp hazırlık yapmak iyi bir fikir. Böylece, birisi aniden hastalanırsa, endişelenmeden işlerinizi halledebilirsiniz.

• Ayrı oda: Mümkünse, hasta kişi için ayrı bir oda hazırlayın. İyi havalandırma için odanın penceresi olması en iyisidir.
• Ayrı banyo:Mümkünse, hasta kişi için ayrı bir banyo ayırın. Eğer mümkün değilse, kullanımdan sonra iyice temizleyin.
• Gerekli şeyleri hazırlayın: Evde maske, el dezenfektanı, termometre, ağrı kesici (örneğin parasetamol) ve dezenfektan gibi bazı şeyleri bulundurun.
• Bir plan yapın: Ailenizden biri hastalanırsa, ailenizle kimin ona yardım edeceği, yiyecek ve içeceğin nasıl sağlanacağı ve diğerlerinin nasıl korunacağı konusunda konuşun. Bu, stresi azaltmaya yardımcı olacaktır.

Eğer birisi aniden COVID-19'a yakalanırsa, paniğe kapılmayın ve planladığınız gibi devam edin. O anda en önemli şey sakinliğinizdir.

COVID-19'a yakalanmış ve izolasyonda olan bir kişi tam olarak ne yapmalıdır?

Tamam, diyelim ki COVID-19'a yakalanmış ve yalnızsınız. Ne yapmalısınız?

1. Ayrı bir odada kalın: Mümkün olduğunca diğer insanlardan uzakta, ayrı bir odada kalın. Kapıyı kapalı tutmanız en iyisidir.

• "Evimizde ayrı odalarımız yok, ne yapmalıyız?" Bu durumda, diğer insanlardan mümkün olduğunca en az 1,8 metre (6 feet) mesafeyi korumaya çalışın. İki yatak varsa, onları mümkün olduğunca birbirinden uzak tutun. Aynı yatakta uyumak zorundaysanız, başınızı ve bacaklarınızı değiştirerek (bir kişinin başı diğer kişinin tarafında, diğer kişinin bacakları da diğer tarafta olacak şekilde) riski bir ölçüde azaltabilirsiniz.

2. Ayrı bir banyo kullanın: Mümkünse, sadece sizin kullandığınız bir banyonuz olsun.

• "Peki ya aynı banyoyu paylaşıyorsak?" Bu durumda, banyoyu kullandıktan sonra, başkaları kullanmadan önce dezenfektanla iyice temizleyin. Özellikle musluk ve kapı kolları gibi sıkça dokunulan yerleri temizleyin.

3. Kişisel eşyalarınızı ayrı tutun: Bardaklarınızı, tabaklarınızı, çatal bıçak takımlarınızı, havlularınızı, diş fırçalarınızı, diş macununuzu vb. başkalarıyla paylaşmayın . Bunları ayrı tutun ve kullandıktan sonra sabunla iyice yıkayın.

4. Yemek yerken ayrı oturun: Ailenin geri kalanıyla birlikte oturup yemek yemeyin. Yemeğinizi odanıza götürün ve orada yiyin.

5. Başkalarının bulunduğu bir yere gitmeniz gerekiyorsa, mutlaka maske takın: Aniden odanızdan çıkıp başkalarının bulunduğu bir yere gitmeniz gerekiyorsa, yüzünüzü ve burnunuzu iyice kapatan bir maske takın. Ayrıca, o sırada diğer kişilerin de maske takması daha iyidir.

Bunlar biraz can sıkıcı görünse de, hastalığı sevdiklerinize bulaştırmaktan kendinizi korumanın en iyi yollarıdır.

Yalnız birine yardım ederken diğer aile üyeleri kendilerini nasıl koruyabilirler?

Şimdi de aileden birinin COVID-19 nedeniyle yalnız kalması durumunda diğerlerinin ne yapması gerektiğine bakalım.

• Maske takın:Eğer kişinin yalnız olduğu odaya girmeniz veya o kişiyle konuşmanız gerekiyorsa, mutlaka kendiniz de maske takın. Aynı şekilde, hasta olan kişinin de o sırada maske takması önemlidir.
• Evin iyi havalandırıldığından emin olun: Kapıları ve pencereleri açık tutun. Özellikle hasta kişinin bulunduğu odada. Mümkünse, bir vantilatör koyun ve havanın dışarı çıkmasını sağlayacak şekilde yerleştirin. Eğer bir hava filtresi veya klima cihazınız varsa, bunları çalıştırın. Çünkü iyi havalandırma olduğunda, virüsün tek bir yerde kalma olasılığı daha düşüktür.
• Ellerinizi sık sık ve iyice yıkayın: Bu özellikle önemlidir. Ellerinizi en az 20 saniye boyunca sabun ve suyla yıkayın. Ya da alkol bazlı el dezenfektanı kullanın. Özellikle hasta birine dokunduktan sonra, yemek hazırlamadan önce, yemek yemeden önce ve tuvaleti kullandıktan sonra ellerinizi sık sık yıkadığınızdan emin olun.
• Sıkça dokunulan yüzeyleri temiz tutun: Kapı kolları, ışık anahtarları ve masa yüzeyleri gibi sıkça dokunulan yüzeyleri günde en az bir kez dezenfektan solüsyonuyla temizleyin.

COVID-19 nedeniyle ne kadar süreyle izolasyonda kalmanız gerekiyor?

Bu da birçok insan için bir sorun. Genel olarak, COVID-19 testi pozitif çıkan bir kişi en az 5 gün izole edilmelidir. Çünkü hastalık ilk 5 gün boyunca en bulaşıcıdır.

• Eğer herhangi bir semptomunuz yoksa, 5 gün sonra yalnız kalmaya son verebilirsiniz. Ancak, sonraki 5 gün boyunca (toplamda 10 gün) dışarı çıkarken mutlaka maske takmalısınız.
• Eğer belirtileriniz varsa, ateşiniz tamamen geçene kadar (ateş düşürücü ilaç almadan en az 24 saat ateşsiz kalana kadar) ve diğer belirtileriniz (öksürük ve burun akıntısı gibi) önemli ölçüde azalana kadar evde kalmalısınız. "Önemli ölçüde azalmak", belirtilerinizin kendinizi çok daha iyi hissedeceğiniz noktaya kadar azalması anlamına gelir.
• Bazen, belirtiler şiddetliyse, 10 gün veya daha uzun süre izolasyonda kalmanız gerekebilir .

Bu konuda emin değilseniz, aile doktorunuzdan veya en yakın sağlık kuruluşundan tavsiye almanız en iyisidir. Ayrıca, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) gibi uluslararası sağlık kuruluşları tarafından yayınlanan kılavuzları incelemek de iyi bir fikirdir.

COVID-19 nedeniyle evde tedavi görüyorsanız ne zaman doktora başvurmalısınız?

COVID-19 vakalarının çoğu evde tedavi edilebilir. Ancak şu durumlarda mutlaka bir doktora başvurmalısınız:

• Yeni belirtiler ortaya çıkarsa...
• Belirtilerinizin kötüleştiğini hissediyorsanız.
• Nefes almakta zorlanıyorsanız ...
• Göğüs ağrınız varsa veya göğsünüzde sıkışma hissi yaşıyorsanız...
• Başınız dönüyorsa veya kafanız karışıyorsa ...
• Dudaklarınız veya yüzünüz maviye dönüyorsa ...

Böyle bir şey yalnız birinin başına gelirse, hemen bir doktor çağırın veya hastaneye götürün. Bu gibi şeyleri görmezden gelmeyin.

Evde yalnızken kendinizi mutlu tutmak için birkaç ipucu

Günlerce bir odaya kapanıp kalmak biraz bunaltıcı olabilir, değil mi? O halde, bu süre zarfında kendinizi mutlu tutmak için şu küçük şeyleri deneyin:

• Arkadaşlarınız ve akrabalarınızla konuşun: Onlarla telefon veya görüntülü görüşmeler aracılığıyla bağlantıda kalın. Kendinizi yalnız hissetmeyeceksiniz.
• Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, küçük şeyler yapmayı deneyin: bir kitap okuyun, bir film izleyin, keyif aldığınız bir şey yapın.
• Düzenli bir rutin oluşturun: Mümkün olduğunca aynı saatlerde yemek yemeye, uyumaya ve uyanmaya çalışın.
• Bol su içmek ve besleyici yiyecekler tüketmek: Bu sadece vücudunuza enerji vermekle kalmayacak, aynı zamanda daha hızlı iyileşmenize de yardımcı olacaktır.

Son olarak, en önemli şeyleri hatırlayalım (Önemli Mesaj)

Dolayısıyla, COVID-19 sırasında evde yalnız kalmak biraz zorlayıcı olabilir. Ancak doğru uygulamaları takip ederek kendinizi, ailenizi ve toplumun geri kalanını koruyabilirsiniz.

• Belirtileriniz varsa, test sonucunuz "pozitif" olsa bile mutlaka kendinizi izole etmelisiniz.
• Ayrı bir oda, ayrı bir banyo kullanın. Bu mümkün değilse, mümkün olan en güvenli yöntemleri uygulayın.
• Ellerinizi sık sık yıkayın, maskenizi doğru şekilde takın ve evinizi iyi havalandırın.
• Doktorunuzun talimatlarını dikkatlice uygulayın ve herhangi bir şüpheniz varsa sorun.
• Korkmayın. Hepimiz bir araya gelip sorumluluk bilinciyle hareket edersek, bu durumdan kurtulabiliriz.

Sizlere ve ailenize sağlık diliyorum!

` COVID-19, Evde İzolasyon, Sinhala tıbbi makalesi, COVID-19, Evde İzolasyon, Belirtiler, Güvenlik, Sağlık İpuçları`