Muhtemelen buna alışkınsınızdır. Boğazınızda hafif bir kaşıntı hissedersiniz, burnunuz akmaya başlar, öksürürsünüz ve kendinizi iyi hissetmezsiniz. Çok geçmeden, kötü bir soğuk algınlığının pençesine düşersiniz. Bu küçük hastalıktan ne kadar çok acı çekiyoruz? Bütün bunlardan çıplak gözle görülemeyen minik bir virüsün sorumlu olduğunu biliyor muydunuz? Ve kendimizi korumamız gereken sadece bir virüs değil. Soğuk algınlığına neden olabilecek 200'den fazla virüs türü var. Gelin, bu soğuk algınlığının nasıl geliştiğine, nedenlerine ve hızlı bir şekilde iyileşmek için neler yapabileceğimize bir göz atalım.
Soğuk algınlığı tam olarak nedir?
Soğuk algınlığı, üst solunum yolu enfeksiyonunun diğer adıdır. Bir mikrop solunum sistemimizin üst kısımlarına girdiğinde ortaya çıkar. Yani:
- Burun: Burun delikleri, solunum sistemimize açılan ana giriş kapısıdır.
- Burun boşlukları: Burun içindeki bu boşluklar, havanın girip çıktığı yerlerdir.
- Sinüsler : Bunlar yanaklarımızın ve alnımızın içinde bulunan hava dolu boşluklardır. Bu sinüsler soluduğumuz havayı temizlemeye, ısıtmaya ve dolaştırmaya yardımcı olur.
- Gırtlak: Buna ayrıca ses kutusu da diyoruz.
Solunum sistemimizin tamamı, toz ve polen gibi yabancı maddelerin vücuda girmesini engelleyen ince bir mukus tabakasıyla kaplıdır. Ancak bu sistem ne kadar gelişmiş olursa olsun, bazen mikroplar bu bariyeri aşarak içeri girebilir.
Soğuk algınlığına neden olan başlıca virüs türleri nelerdir?
Soğuk algınlığına neden olabilecek birçok virüs türü olmasına rağmen, başlıca birkaç suçlu vardır.
| Virüs türü | Basitçe öğrenelim. |
|---|---|
| Rinovirüs | Dünya genelinde 169'dan fazla türü bulunan bu virüs, tüm soğuk algınlıklarının %10-40'ından sorumludur. Hastalanması acı verici olsa da nadiren ciddi bir hal alır. |
| Korona virüs | Bu virüsün bazı türleri nezleye neden olur. Ancak SARS-CoV-2 gibi yeni türler, COVID-19 gibi daha ciddi hastalıklara yol açabilir. Bu durum kış aylarında daha yaygındır. |
| Solunum sinsityal virüsü (RSV) | O kadar yaygın ki, birçok çocuk 2 yaşına kadar bu hastalığa yakalanıyor. Belirtiler genellikle hafif olsa da, bazen hastaneye yatmayı gerektirecek kadar şiddetli olabiliyor. |
| İnsan parainfluenza virüsü (HPIV) | Bu durum nezleye neden olabileceği gibi, bazen krup, bronşit ve zatürre gibi daha ciddi rahatsızlıklara da yol açabilir. |
Bunlara ek olarak, henüz tanımlanmamış virüsler de soğuk algınlığına neden olmaktadır. Yetişkinlerdeki soğuk algınlığının yaklaşık %20-30'u henüz "tanımlanmamış" bir mikrop tarafından kaynaklanmaktadır.
Mikroplar vücuda nasıl girer?
Soğuk algınlığı çok bulaşıcı bir hastalıktır.
- Soğuk algınlığı olan biri öksürdüğünde, hapşırdığında veya yanınızda konuştuğunda.
- Virüs bulaşmış havlu ve çarşaf gibi eşyaları paylaşmak.
- Virüs bulaşmış bir yüzeye dokunduktan sonra aynı elinizle gözlerinize, burnunuza veya ağzınıza dokunduğunuzda.
Soğuk algınlığı hakkında efsaneler ve gerçekler
İnternette, özellikle sosyal medyada sağlıkla ilgili çok fazla yanlış bilgi var. Gelin, yaygın soğuk algınlığı hakkında duyduğunuz bazı efsanelere ve bunların doğru olup olmadığına bir göz atalım.
| Efsane | Doğrusu |
|---|---|
| Soğuk bir ortamda bulunmak soğuk algınlığına neden olur. | Soğuk havaya maruz kalmanın soğuk algınlığına neden olduğuna dair hiçbir kanıt yoktur. Soğuk algınlığı virüslerden kaynaklanır. Ancak soğuk mevsiminde, kapalı alanlarda ve daha fazla insanla çevrili olduğumuz için hastalanma olasılığımız daha yüksektir. |
| Süt ve süt ürünleri mukus üretimini artırır ve soğuk algınlığına neden olur. | Bu tamamen yanlış bir algı. Süt ürünleri vücutta mukus üretimini artırmaz. Ancak bazı süt ürünleri ağız ve boğaza temas ettiğinde mukus hissine neden olabilir. |
| C vitamini soğuk algınlığını önleyebilir. | C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirse de, soğuk algınlığını %100 önleyemez. Ancak, C vitamini hastalandıktan sonra iyileşme süresini hızlandırabilir. Meyve ve sebzeler gerekli C vitaminini sağlar. Takviye almayı düşünüyorsanız, doktorunuza danışmanız en iyisidir. |
| Stres bağışıklık sistemi için iyi değildir. | Bu doğru. Kısa süreli stres bağışıklık sistemini harekete geçirirken, uzun süreli stres...Bu durum, vücutta mikroplarla savaşan beyaz kan hücrelerinin üretimini azaltarak, özellikle soğuk algınlığı olmak üzere hastalık geliştirme riskini artırır. |
Soğuk algınlığının diğer nedenleri
Virüslerin yanı sıra, başka birçok faktör de soğuk algınlığına yakalanma riskinizi artırabilir.
- Kalabalık yerlerde bulunmak: Okullar, ofisler ve otobüsler gibi yerlerde mikroplar çok kolay yayılır.
- Nem oranı düşük kuru hava: Kuru hava burnun içini kurutur. Bu durum mukoza zarını zayıflatır ve mikropların içeri girmesini kolaylaştırır.
- Sigara içmek : Sadece sigara içenler değil, pasif içicilikten etkilenenler de hastalığa yakalanma riski altındadır.
- Uyku eksikliği : Çalışmalar, günde 7 saatten az uyuyan kişilerin, 8 saat veya daha fazla uyuyanlara göre soğuk algınlığına yakalanma olasılığının üç kat daha fazla olduğunu göstermiştir.
En önemlisi, nezlenin kesin bir tedavisi yok. Yapabileceğimiz en iyi şey dinlenmek, bol sıvı tüketmek ve belirtileri kontrol altında tutmaktır.
İyileşmek için ne yapabiliriz?
Soğuk algınlığı için kesin bir "tedavi" olmamasına rağmen, belirtileri hafifletmek ve rahatlama sağlamak için yapabileceğiniz birkaç şey var:
- Bol bol dinlenin: Bu, vücudunuza iyileşmek için ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlayacaktır.
- Bol bol sıvı tüketin: su, şekersiz çay ve sıcak tavuk çorbası gibi şeyler.Susuz kalmayı önler ve burun tıkanıklığını azaltmaya da yardımcı olur.
- Buhar solumak: Sıcak su dolu bir kaseden çıkan buharı solumak veya sıcak bir banyo yapmak burun tıkanıklığını azaltmaya yardımcı olabilir.
- Tuzlu suyla gargara yapın: Bir bardak ılık suya bir veya yarım çay kaşığı tuz ekleyip gargara yapmak boğaz tahrişini ve ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir. (Bu yöntem 6 yaşın altındaki çocuklar için önerilmez.)
- Reçeteli ilaçlar: Ağrı ve vücut ağrıları gibi durumlar için reçetesiz satılan ağrı kesiciler kullanabilirsiniz. Ancak , özellikle başka sağlık sorunlarınız varsa veya başka ilaçlar kullanıyorsanız, herhangi bir ilaç kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
Uyarı: Çocuklara ve gençlere aspirin vermekten kaçının. Reye sendromu adı verilen ciddi, yaşamı tehdit eden bir duruma neden olabilir.
Soğuk algınlığı genellikle 7-10 gün içinde geçer. Ancak, belirtileriniz kötüleşirse, ateşiniz düşmezse veya nefes almakta zorlanıyorsanız, derhal tıbbi yardım alın. Nefes darlığı gibi acil durumlarda, en yakın hastanenin Acil Servisine (ATU) gitmek önemlidir.
Özetle
- Soğuk algınlığına soğuk hava değil, virüs neden olur.
- Soğuk algınlığının yayılmasını önlemek için ellerinizi sık sık yıkamak ve hapşırırken veya öksürürken ağzınızı ve burnunuzu kapatmak çok önemlidir.
- Yeterli uyku almak, stresi yönetmek ve dengeli beslenmek bağışıklık sistemini güçlendirebilir.
- Soğuk algınlığı için özel bir tedavi olmadığı için en iyi şey dinlenmek ve belirtileri hafifletmektir.
- Belirtiler şiddetliyse veya uzun sürüyorsa, doktora görünmeyi geciktirmeyin.
Soğuk algınlığı, nezle, virüsler, burun akıntısı, boğaz kaşıntısı, öksürük, soğuk algınlığının nedenleri, soğuk algınlığı tedavisi
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment