Hamilelik döneminde vücudunuz gereksiz yere aşırı ısınıyor mu? (Hamilelikte Aşırı Isınma) Gelin bu sorunu birlikte çözelim!

Merhaba! Artık anne olmaya hazırlanıyorsunuz, bu çok mutlu bir dönem. Bu değerli süreçte, küçük bir bebek karnınızda özenle ve sevgiyle büyüyor. Bu nedenle, hem kendi sağlığınıza hem de bebeğinizin sağlığına çok dikkat etmeliyiz. Bugün hamilelikte aşırı ısınma durumundan bahsedeceğiz. Bu durum bazen hem sizi hem de bebeğinizi küçük de olsa etkileyebilir. Bu nedenle, bunun farkında olmak çok önemlidir.

Hamilelik sırasında aşırı ısınmanın tehlikeli olmasının sebebi nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, hamileyseniz ve vücut sıcaklığınız 39 santigrat derecenin (39°C) veya 102,2 Fahrenheit derecenin (102,2°F) üzerinde ise ve bu durum uzun süre devam ediyorsa, bu bebek için iyi değildir. Özellikle hamileliğin ilk üç ayında, yani ilk üç aylık dönemde buna çok dikkat etmeniz gerekir. Biliyor muydunuz? Bu dönemde bebeğin beyni ve omuriliği gibi önemli organları gelişmeye başlar. Bu nedenle, annenin vücut sıcaklığı çok yükselirse, bazen bebeğin doğum kusurları yaşama ihtimali az da olsa vardır. Örneğin, nöral tüp defektleri meydana gelebilir.

Hamileliğin son aylarında bile aşırı ısınma dehidrasyona, ısı bitkinliğine veya daha da kötüsü, ısı çarpmasına yol açabilir. Bunlar sağlığınız için iyi değildir. Bu yüzden bu konuyu ele alıyoruz.

Bu sıcaktan nasıl korunabiliriz ?

Tamam, o zaman bu gövdenin aşırı ısınmaya karşı nasıl korunduğuna bakalım. Dikkat edilmesi gereken birkaç küçük nokta var.

Bir süreliğine bu şeylerden uzak durabilir miyiz?

Vücut sıcaklığınızı daha önce belirtilen `(39°C / 102.2°F)` değerinin üzerine çıkarabilecek bazı aktiviteler vardır. Bu süre zarfında bunlardan mümkün olduğunca uzak durmak en iyisidir.

• Saunalar ve jakuziler: Saunalar çok sıcak buhar bulunan odalardır. Jakuziler ise çok sıcak suyla dolu tanklardır. Bu süre zarfında her ikisinden de tamamen uzak durun. Isı, vücut sıcaklığınızı hızla yükseltebilir.
• Uzun ve sıcak banyo yapmak: Bazı insanlar uzun ve sıcak banyolar ve duşlar yaparlar. Bu mevsimde bu iyi bir fikir değil. Ilık suyla veya sadece biraz sıcak suyla banyo yapın. Uzun ve sıcak bir banyo yapmayın.
• Elektrikli battaniyeler ve ısıtma pedleri: Bunları kullanırken çok dikkatli olun. Mümkün olduğunca bunlardan uzak durun. Gerekirse, çok düşük sıcaklıklarda ve sadece kısa süreler için kullanın.
• Sıcak güneş altında dışarıda olmak ve aşırı egzersiz yapmak:Güneşin en yoğun olduğu saatlerde, özellikle sabah 10 ile öğleden sonra 4 arasında dışarıda geçirdiğiniz zamanı sınırlayın. Hamilelikte egzersiz harika bir şeydir, ancak çok terlemenize neden olan yorucu egzersizlerden kaçının.

Unutmayın: Vücudunuz sıcak hissediyorsa, bu içeriden gelen bir sinyaldir ve "Şu anda biraz fazla sıcak hissediyorum" der. O anda bu sinyale kulak verin.

Peki ne yapılabilir?

• Jakuzi veya saunaya gitmek yerine, serin su havuzunda yüzmeyi tercih edin. Bu vücudunuz için harika ve ısıyı düşürmeye yardımcı olur.
• Banyo yaparken ve duş alırken ılık su kullanın.
• Egzersiz yapıyorsanız, günün daha serin saatlerini tercih edin . Sabah erken saatler veya akşam geç saatler en iyisidir. Ayrıca, açık havada egzersiz yapmaktansa klimalı, iyi havalandırılmış bir alanda egzersiz yapmak daha iyidir.
• Giysilerinize dikkat edin. Bol, açık renkli, pamuklu giysiler giyin. Bunlar vücudunuzdan havanın geçmesine izin vererek ısıyı düşürmeye yardımcı olur.
• Bol bol su için. Günde en az 8-10 bardak su içmelisiniz. Dışarı çıkarken yanınızda su şişesi taşıyın. Susuzluk hissetmeseniz bile düzenli olarak su için.
• Ev işleri yaparken dikkatli olun. Yemek pişirirken mutfak çok sıcaksa, tekrar başlamadan önce biraz bekleyin.

Sıcak çarpmasının belirtileri nelerdir? Bunu nasıl anlarsınız?

Vücudunuz aşırı ısınıyorsa, yaşayabileceğiniz bazı belirtiler vardır. Bunların da farkında olmanız önemlidir:

• Vertigo (dönüyormuş gibi hissetme)
• Mide bulantısı, kusma
• Ciltte kızarıklık, muhtemelen kuruluk ve sıcaklık hissi.
• Aşırı terleme veya bazı durumlarda tamamen terlemeyi bırakma (bu tehlikelidir)
• Kalp çarpıntıları
• Halsizlik, yorgunluk hissi
• Kas ağrısı veya sertliği
• Bazen hafıza kaybı

Bu belirtilerden bir veya daha fazlasını yaşıyorsanız, hemen sıcaktan uzaklaşın ve serin bir yere gidin. Bol su için. Vücudunuzun susuz kalmamasına dikkat edin. Çok şiddetliyse mutlaka bir doktora görünün.

Aniden ateşiniz çıkarsa ne yapmalısınız?

Hamilelik sırasında ateş de bir diğer nedendir. Ateşiniz varsa, kendi başınıza ilaç almaya gitmeyin. Bazı ateş düşürücü ilaçlar bu dönemde uygun olmayabilir. Bu nedenle, mutlaka doktorunuza görünmeli ve ondan tavsiye almalısınız. Ayrıca ateşin nedenini de öğrenmelisiniz. Doktorunuz size, size uygun ve bebeğe zarar vermeyecek bir ateş düşürme yöntemi önerecektir.

Başka öğrenmek istediğiniz bir şey var mı?

Evet, bir küçük şey daha var. Düşünün, bunları bilmeden önce vücudunuz farkında bile olmadan biraz ısınıyordu. Şimdilik bunun için çok endişelenmeyin.Çoğu zaman kendimizi rahatsız hissettiğimiz anda bir yerden ayrılırız, bu nedenle ciddi bir zarar görme olasılığı daha düşüktür.

En önemli şey bu bilgilerin farkında olmak ve bunları ciddiye almaktır. Doktorunuzla bu konuda konuşun. Aklınızdaki soruları veya endişelerinizi giderin.

Özetle

Pekala, umarım bugün konuştuğumuz konulardan birkaç önemli şeyi hatırlayabilirsiniz.

• Hamilelik süresince, özellikle ilk üç ayda, aşırı ısınmaktan kaçınmaya dikkat edin.
• Saunalardan, jakuzilerden ve çok sıcak banyolardan uzak durun.
• Doğrudan güneş ışığına maruz kalmayı ve aşırı egzersizi sınırlayın.
• Eğer ateşiniz yükseliyorsa, hemen serinleyerek rahatlamaya çalışın.
• Bol su içmeyi ve bol kıyafetler giymeyi unutmayın.
• Ateşiniz çıkarsa derhal tıbbi yardım alın.
• Bunları bilin ve bu değerli zamanı özenle ve mutlulukla geçirin.

Sizlere ve minik yavrunuza sağlıklı ve mutlu zamanlar dilerim!

Gebelik , aşırı ısınma, vücut sıcaklığı, doğum kusurları, ilk üç aylık dönem, dehidratasyon, ateş