Anne olmaya hazır olduğunuzda bunlar sizi şaşırtacak! (Gebelik Sürprizleri)

Anne olmak güzel ve sevgi dolu bir deneyim, değil mi? İçinizde başka bir hayatın büyümesi inanılmaz bir şey. Ama bu güzel yolculuk sırasında, hiç hayal etmediğiniz ve bazen biraz garip bile görünen şeyler olabilir. Bunların çoğu çok normal, ancak bunları önceden bilmek bu dönemi daha kolay atlatmanıza yardımcı olabilir. Peki, bu hamilelik döneminde sizi şaşırtabilecek on şeyden bahsedelim mi?

1. Bebeğin evi hazırlama konusundaki inanılmaz isteği (Yuva Kurma İçgüdüsü)

Aniden evinizi tozdan arındırma, dolabınızı temizleme ve bebeğinizin odasını güzelleştirme konusunda güçlü bir istek duydunuz mu? Tıpkı bir kuşun yuva yapması gibi, anneler de bebek gelmeden önce evlerini düzenleme dürtüsü hissederler; buna "yuva kurma içgüdüsü" diyoruz. Düşünün, bebek yaklaştıkça, duvarları yıkamak ve evin her köşesini hiç düşünmediğiniz şekillerde temizlemek isteyebilirsiniz. Bu aslında iyi bir şey, çünkü bebek doğduktan sonra yapmanız gereken iş miktarını azaltacaktır. Ama unutmayın, abartmayın, tamam mı? Abartmayın , bu işleri teker teker yapın.

2. Konsantre olmakta zorlanıyor musunuz? Hafızanız biraz zayıf mı?

Hamilelik sırasında, özellikle ilk üç ayda, yorgunluk ve sabah bulantısı nedeniyle konsantre olmakta zorlanabilir ve kendinizi biraz sersemlemiş hissedebilirsiniz. Bununla birlikte, iyi dinlenmiş olsanız bile, bazen bir şeyleri unutabilir ve uzun süre tek bir şeye odaklanmakta zorlanabilirsiniz. Bunun iki ana nedeni vardır. Birincisi, zihninizin sürekli olarak bebeği düşünmesidir. İkincisi ise meydana gelen büyük hormonal değişikliklerdir. Bu nedenle, iş, ödenmesi gereken faturalar ve doktor randevuları gibi şeyler bebekten daha az önemli görünebilir.

Bunun en iyi çözümü, önemli şeyleri, tarihleri, randevuları vb. küçük bir deftere yazmaktır. Böylece onları unutmazsınız.

3. Ruh Hali Değişimleri

Adet döneminizden önce nasıl hissettiğinizi hatırlıyor musunuz? Hamilelikte de durum aynı. Göğüsleriniz şişmiş ve ağrıyor, hormonlarınız dalgalanıyor ve aklınızı tek bir yere odaklamak zorlaşıyor. Eğer adet öncesi sendromu (PMS) sırasında ruh halinizde dalgalanmalar yaşıyorsanız, hamilelikte de benzer dalgalanmalar yaşayabilirsiniz. Bir dakika gülümsüyorsunuz, bir dakika sonra sebepsiz yere ağlıyorsunuz gibi.

Bu durum gebeliğin özellikle ilk üç ayında ve son üç ayın sonlarına doğru çok yaygındır .

Hamile kadınların çoğu bu dönemde bir tür stres, hatta depresyon yaşar. Eğer uyku sorunları yaşıyorsanız, iştahınızda belirgin değişiklikler varsa veya birkaç gün (iki haftadan fazla) süren olağandışı ruh hali değişimleri yaşıyorsanız, mutlaka doktorunuza görünmeli ve durumu konuşmalısınız.

4. Meme büyütme

Gebeliğin ilk belirtilerinden biri de göğüslerinizin büyümeye başlamasıdır. Bunun nedeni, ilk üç aylık dönemde östrojen ve progesteron hormonlarındaki artış nedeniyle göğüslerinizin büyümesidir. Şaşırtıcı bir şekilde, bu büyüme ilk üç aylık dönemden sonra durmaz. Göğüsleriniz gebeliğiniz boyunca büyümeye devam edebilir!

Ayrıca, sütyen bedeniniz göğüs ölçünüzden etkilenir. Hamilelik sırasında, hem sizin hem de bebeğinizin ihtiyaç duyduğu ekstra oksijeni almak için akciğer kapasiteniz artar. Bu da göğüs ölçünüzün artmasına neden olabilir. Bu nedenle, hamileliğiniz boyunca birkaç kez yeni bir sütyen almanız gerekebilir.

5. Cilt değişiklikleri: 'Hamilelik ışıltısı' denilen şey gerçek mi?

Arkadaşlarınız "Vay, hamilelik ışıltısına sahip olmuşsun, yüzün çok parlak" diyor mu? Aslında bu da hamilelik sırasında meydana gelen hormonal değişikliklerin ve cildin gerilmesinin bir sonucudur. Hamile annelerin vücutlarında daha fazla kan bulunur. Bu fazla kan, rahme ve böbrekler gibi diğer hayati organlara yönlendirilir. Bu fazla kan, ciltteki hassas kan damarlarına daha fazla kan akışına neden olur ve ciltteki yağ bezleri daha fazla yağ üretir. Bu nedenle bazı kişilerde o parlak görünüm oluşur.

Ancak, başka cilt değişiklikleri de görülebilir:

• Melasma: Bazı kişilerde yüzlerinde, yanaklarında ve alınlarında kahverengi lekeler oluşur. Buna kloazma veya 'gebelik maskesi' de denir.
• Linea Nigra: Göbekten mideye doğru uzanan koyu renkli bir çizgi.
• Hiperpigmentasyon: Meme uçları, dış genital organlar ve anüs çevresindeki cilt koyulaşabilir. Bunun nedeni, gebelik hormonlarının vücudun daha fazla pigment üretmesine neden olmasıdır. Bu pigment eşit olarak dağılmadığı için bazı bölgeler lekeler gibi daha koyu hale gelebilir. Bu tamamen önlenemez, ancak güneşe çıkarken güneş kremi kullanarak ve güçlü ultraviyole (UV) ışınlarından uzak durarak etkileri azaltılabilir.
• Akne: Bu dönemde cildin yağ bezleri daha fazla yağ ürettiği için akne de sık görülür.
• Çiller ve doğum lekeleri: Daha önce sahip olduğunuz doğum lekeleri ve cilt lekeleri daha büyük ve daha koyu hale gelebilir.
• Isı Döküntüsü: Terleme ve nem ısı döküntüsüne neden olabilir. Genel olarak, hamilelik cildin çok kaşıntılı olduğu bir dönemdir. Özellikle karnınızdaki cilt gerildiğinde kaşıntılı ve pul pul dökülebilir. Doktorunuz bu kuru, kaşıntılı cildi yatıştırmaya yardımcı olacak bir krem ​​önerebilir.

İyi haber şu ki, bu cilt değişikliklerinin çoğu doğumdan sonra düzeliyor veya tamamen ortadan kayboluyor.

6. Saç ve tırnaklarda inanılmaz değişimler!

Birçok anne hamilelik sırasında saç dokusunda ve büyümesinde değişiklikler fark eder. Hormonların etkisiyle saçlarınız normalden daha hızlı uzayabilir ve daha az dökülebilir. Ancak bu saç değişiklikleri kalıcı değildir. Birçok anne, doğumdan sonra, lohusalık döneminde veya emzirmeyi bıraktıktan sonra biraz daha fazla saç dökülmesi yaşar.

Bazı kişiler yüz, karın ve meme uçları çevresi gibi istenmeyen bölgelerde kılların çıktığını fark edebilir. Kılların dokusu değişebilir, normalden daha kuru veya daha yağlı hale gelebilir. Şaşırtıcı bir şekilde, bazı kişiler saç renklerinin değiştiğini bile fark eder!

Tırnaklar da tıpkı saçlar gibi hamilelik sırasında değişime uğrayabilir. Ekstra hormonlar tırnakların daha hızlı ve güçlü uzamasına neden olabilir. Ancak bazı kişilerde hamilelik sırasında tırnaklar kolayca kırılır ve çatlar. Saç değişiklikleri gibi tırnak değişiklikleri de kalıcı değildir. Hamilelik sırasında tırnaklarınız kolayca kırılıyorsa ve çatlıyorsa, düzenli olarak kestirin. Bu süre zarfında oje ve oje çıkarıcıdaki sert kimyasallardan mümkün olduğunca uzak durmak en iyisidir.

7. Ayakkabı numarası da büyüyecek mi? Nasıl olacak?

Belki de "Tamam, hamilelik öncesi giydiğim kıyafetler artık bana olmuyor. Ama ayakkabılar olur!" diye düşünüyorsunuz. Belki... ama belki de olmaz! Şaşırmayın. Birçok anne adayı, vücutlarındaki fazla sıvı nedeniyle bacaklarında, özellikle ayaklarında şişlik yaşar. Bununla birlikte, hamilelik sırasında vücut eklemlerinin biraz gevşediğinden de bahsetmiştik. Bu nedenle, hamilelik sırasında artan vücut ağırlığı bu gevşemiş bacak eklemlerine baskı yaptığında, ayaklar biraz daha düz, uzun ve geniş hale gelir. Bu yüzden birçok anne adayı hamilelik sırasında daha büyük bir ayakkabı numarasına ihtiyaç duyar. Şaşırtıcı bir şekilde, bazen aynı büyüklük hamilelikten sonra da kalabilir!

Günümüzde, özellikle sıcak günlerde, büyük numara terlik giymek çok kullanışlıdır ve ayaklarınız için de iyidir.

8. Vücuttaki eklemlerin gevşemesine dikkat edin.

Hamilelik sırasında vücudunuz Relaxin adı verilen özel bir hormon üretir. Doktorlar bu hormonun esas olarak kasık bölgesindeki kemikleri ve rahim ağzını doğuma hazırladığına inanmaktadır. Relaxin ve hamilelikle ilgili diğer faktörler, eklemlerinizi bir arada tutan dokular olan bağların gevşemesine neden olur. Bu da vücudunuzu daha az stabil hale getirir ve küçük yaralanmalara ve incinmelere daha yatkın hale getirir. Özellikle pelvik eklemlerinizde, belinizde ve dizlerinizde kolayca incinme veya burkulma yaşayabilirsiniz.

Bu nedenle, egzersiz yaparken veya ağırlık kaldırırken, ani ve kontrolsüz hareketlerden tamamen kaçınarak, son derece dikkatli ve kontrollü bir şekilde hareket etmelisiniz.

9. Varis, hemoroid ve kabızlık: Bu sorunlardan da biraz bahsedelim.

Bunlar biraz zor şeyler, ama birçok anne bu dönemde bunlarla yüzleşmek zorunda kalıyor.

• Varisler: Genellikle bacaklarda ve bazen genital bölgede görülen bu varisler, hamilelik hormonları nedeniyle genişleyen ve şişen damarlarda kan birikmesinden kaynaklanır. Ancak endişelenmeyin, genellikle doğumdan sonra kaybolurlar. İşte varislerin oluşmasını önlemeye veya azaltmaya yardımcı olabilecek bazı şeyler:
• Uzun süre ayakta durmaktan veya oturmaktan kaçının.
• Bol ve dar olmayan kıyafetler giyin.
• Doktorunuzun talimatlarına uygun olarak destek çorabı kullanın.
• Mümkünse, otururken bacaklarınızı hafifçe yukarıda tutun.
• Hemoroidler: Bunlar aslında rektumdaki şişmiş damarlardır. Hamilelik sırasında kan hacminiz artar ve büyüyen rahminiz pelvise baskı yaparak rektumdaki damarların üzüm salkımı gibi şişmesine neden olur. Hemoroidler, özellikle bağırsak hareketleri sırasında ve sonrasında çok ağrılı, kanamalı, kaşıntılı ve yanma hissi veren rahatsızlıklar olabilir.
• Kabızlık: Bu, hamilelik sırasında birçok kişinin yaşadığı yaygın bir sorundur. Bunun nedeni, hamilelik hormonlarının yiyeceklerin sindirim sisteminden geçişini yavaşlatmasıdır. Hamileliğin sonlarına doğru, rahminiz kalın bağırsağınıza doğru baskı yapabilir ve bu da dışkılamayı zorlaştırabilir. Kabızlık ayrıca hemoroidi de kötüleştirebilir, çünkü dışkılama sırasında rektumdaki damarlar daha fazla genişler.

Kabızlık ve hemoroidi yönetmenin en iyi yolu, bunların oluşmasını mümkün olduğunca önlemektir. Lif açısından zengin besinler (meyveler, sebzeler, baklagiller, tam tahıllar) tüketmek, bol su içmek (günde en az 2-3 litre) ve günlük olarak hafif egzersiz yapmak (yürüyüş gibi) bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olabilir. Şiddetli kabızlık çekiyorsanız, dışkı yumuşatıcıları veya laksatifler kullanma konusunda doktorunuzla konuşun . Ayrıca, hemoroidiniz varsa, doktorunuza onları küçültebilecek ve ağrıyı azaltabilecek bir krem ​​veya merhem hakkında danışın.

10. Doğum sırasında vücuttan çıkan şeyler: Bunlar da şaşırtıcı şeyler!

Zihninizdeki tüm değişiklikler ve vücudunuzdaki rahatsızlıklarla birlikte, büyük sürprizlerin bittiğini düşünebilirsiniz. Ancak bebeğinizin dünyaya geldiği gün, muhtemelen size en büyük, en hayal edilemez sürprizleri getiren gündür!

• "Suyu gelmesi" ne anlama geliyor?Hamilelik sırasında bebeğiniz, amniyotik kese adı verilen, amniyotik sıvı ile dolu bir kese ile çevrilidir. Bu kese, doğumun başlangıcında veya doğum sırasında yırtılır; buna genellikle 'suyunuzun gelmesi' diyoruz. Birçok anne için, kasılmalar suyunuz gelmeden önce doğum sırasında başlar. Bazen, rahim ağzınız açık olsa bile, doktorunuzun keseyi yırtması gerekebilir.
• Ne kadar amniyotik sıvı bekleyebilirsiniz? Tam zamanında doğan bir bebeğin 2-3 bardak (yaklaşık 500-750 ml) amniyotik sıvısı vardır. Bazı anneler, suları geldiğinde ani ve güçlü bir idrara çıkma isteği duyabilir ve buna büyük miktarda sıvı eşlik edebilir. Diğerleri ise bebeğin başı bir tıkaç görevi görerek çok fazla sıvının bir anda çıkmasını engellediği için bacaklarından yavaş yavaş sıvı sızdığını hissedebilirler. Amniyotik sıvı genellikle tatlı kokulu ve açık veya neredeyse renksizdir. Vücudunuz tarafından her 3 saatte bir üretilir, bu nedenle bebeğiniz doğana kadar saatte yaklaşık bir bardak sıvı sızmaya devam ederseniz şaşırmayın.
• Diğer şeyler: Doğum sırasında başka, beklenmedik şeyler de olabilir. Bazı anneler mide bulantısı ve kusma yaşar. Diğerlerinde doğumdan önce veya doğum sırasında ishal olabilir ve gaz çıkarmak yaygındır. İtme aşamasında, idrar veya dışkılama kontrolünü kaybedebilirsiniz. Bunlardan utanmayın veya endişelenmeyin. Bunlar doğum sürecinin normal parçalarıdır.

Mümkünse bir doğum planı oluşturun. Bu, doğum ve doğum sürecinin bu ve diğer yönleriyle ilgili isteklerinizi ve beklentilerinizi sağlık personeline önceden iletmenizi sağlayacaktır.

Hamilelik sürecinde pek çok şaşırtıcı ve yeni deneyimle karşılaşırsınız. Ama her şeyden öte, yeni doğmuş bebeğinizi kollarınızda tutmanın verdiği sevinç ve sevgi duygusundan daha tatlı, daha güzel bir sürpriz yoktur!

O halde, konuştuğumuz konuları tek nefeste özetleyelim. (Önemli Mesaj)

Anneliğe doğru bu güzel yolculukta pek çok beklenmedik şeyin yaşandığına şahit oldunuz. Bunlardan bazıları biraz garip, bazıları ise biraz rahatsız edici gelebilir. Ancak bunların çoğunun hamilelik sırasında yaşanan normal şeyler olduğunu unutmamalısınız.

En önemli şey, tüm bu değişikliklerin ve deneyimlerin farkında olmaktır. Herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa, doktorunuzla veya aile sağlık çalışanınızla konuşmaktan çekinmeyin veya korkmayın.

Ruh hali değişimleri veya cilt değişiklikleri gibi bazı değişiklikler biraz rahatsız edici olabilir. Ancak unutmayın, bunlar genellikle bebek doğduktan sonra azalır ve ortadan kalkar.

Vücudunuz bu muhteşem yolculuğa, yeni bir hayatı dünyaya getirmeye hazırlanırken, ona sevgi ve şefkatle davranın. İyi ve besleyici bir diyet uygulayın, gün boyunca yeterince su için ve vücudunuza ihtiyacı olan dinlenmeyi verin. Her şeyden önemlisi, bu güzel, mucizevi deneyimin tadını çıkarın. Çünkü minik yavrunuzu kollarınıza aldığınız o an, en güzel, en değerli sürprizdir!

Gebelik , Hamile, Gebelik, Anne, Bebek, Gebelik Sürprizleri, Yuva Kurma İçgüdüsü, Ruh Hali Değişimleri, Cilt Değişiklikleri, Doğum, Gebelik Sağlığı, Gebelik Sürprizleri