1-2 yaşındaki çocuğunuzun uykusu konusunda endişeli misiniz? (Çocuk Uykusu) Gelin bu konuyu konuşalım!

Evinizde şu anda bir veya iki yaşında küçük bir çocuk mu var? Bu yaşta çok oyunsever ve çevrelerine karşı meraklıdırlar. Bu yüzden bazen onları gece uyutmak biraz zor olabilir. Küçük zihinlerinde hayal ettikleri şeyler bazen uykularını bölebilir. Ama endişelenmeyin, bunlar birçok ebeveynin başına gelen şeylerdir.

Uyku bu küçük çocuklar için neden bu kadar önemli?

Basitçe söylemek gerekirse, bu yaşta beyinleri ve vücutları çok hızlı gelişiyor. Bu gelişim için iyi bir uyku şart. Tıpkı onlara iyi besinler yedirdiğimiz gibi. Gün boyunca öğrendikleri şeyler uyku sayesinde beyinlerine aktarılıyor ve vücutları yenileniyor. İyi bir gece uykusundan sonra bir çocuğun çok mutlu ve dinlenmiş olduğunu görmüşsünüzdür.

Düzenli bir yatma rutini neden bu kadar önemli?

Şimdi her zamankinden daha çok, küçük çocuğunuzun uykuya dalmasına yardımcı olmanın en iyi yolu , basit ve tutarlı bir yatma rutini oluşturmaktır. Şöyle düşünün: her gece yatmadan önce, hızlı bir banyo yapın, rahat kıyafetler giydirin ve ona bir hikaye anlatın veya ninni söyleyin. Bir süre sonra, küçük çocuğunuz yatma zamanının geldiğini anlayacaktır.

Bu tür bir rutin ona kendini güvende ve sakin hissettirir. Böylece kolayca uykuya dalar. Bu sizin için de büyük bir kolaylık olacaktır.

Bu alışkanlığı oluştururken şu hususları aklınızda bulundurun:

• Her gün aynı saatte başlayın: Saati mümkün olduğunca tutarlı tutmaya çalışın.
• Sakinleştirici aktiviteler seçin: koşuşturma ve oyun oynamayı içeren aktiviteler değil, kitap okumak veya ilahi dinlemek gibi şeyler.
• Süreyi sınırlayın: 20-30 dakika yeterlidir.
• Son olarak, onu beşiğine koyun: Uykulu ama hala uyanıkken onu beşiğine koyduğunuzda, orada uyumaya alışacaktır.

1-2 yaşındaki çocuğumun ne kadar uykuya ihtiyacı var?

Bir ila iki yaş arasındaki bir çocuğun günde 11 ila 14 saat uykuya ihtiyacı vardır. Buna gün içinde bir veya iki kısa uyku da dahildir.

Genellikle 18 aylık civarında, hatta biraz daha erken, bebekler gündüz uykularını bire indirirler. Bu, eskiden sabah kısa bir uyku ve öğleden sonra kısa bir uyku uyuyan bebeklerin artık sadece gündüz daha uzun bir uyku uyumaya başlayacakları anlamına gelir. Eğer bebeğiniz sabahları uyumaya çalışırken isteksiz davranıyorsa veya ağlıyorsa, muhtemelen gündüz tek bir uykuya hazır demektir.

Şu özelliklere de bir göz atın:

• Sabahları onu yatırmaya çalıştığımda oynuyor ve uyumuyor.
• Sabahları uyusam bile, çok kısa süre uyuyorum.
• Sabah uyuduğunuzda, gece geç saat olur.

Bu belirtileri görürseniz, bir süreliğine sabahları uyumasına izin vermemeyi deneyin. O zaman gündüzleri daha iyi uyuyacaktır. Ancak bu değişikliği birdenbire yapmak zorsa, sabah uykusunun süresini kademeli olarak azaltabilir ve ardından birkaç gün boyunca sabahları uyumamasına izin vermeyi deneyebilirsiniz. En önemlisi, ihtiyacı olan uykuyu tam olarak alıp almadığını kontrol etmektir.

Bebeğimi uyutmak için en iyi yer neresi?

Bebeğiniz bir veya iki yaşına gelene kadar güvenli ve sağlam bir beşik içinde uyumasına izin vermek en iyisidir. Unutmayın, boğulma riski (ani bebek ölümü sendromu - SIDS olarak adlandırılan bir durum) nedeniyle ilk doğum gününden önce beşik kullanılması önerilmez. Ancak bu yaşta, yani yaklaşık bir yaşında, ince ve hafif bir beşik kullanabilirsiniz.

Ayrıca, bu yaşta beşiğe "sevgi nesnesi" adı verilen küçük, yumuşak bir oyuncak veya küçük bir kumaş parçası gibi bir güvenlik eşyası koymak iyi bir fikirdir. Bu şeyler onlara çok fazla rahatlık ve güvenlik sağlayacaktır. Ancak unutmayın, büyük bir oyuncak ayı gibi büyük oyuncakları beşiğe koymayın. Boğulma tehlikesi oluşturabilirler.

Bebek karyolalarının güvenliğine biraz daha dikkat edelim.

Küçük çocuğunuz artık beşiğinde ayağa kalkıp etrafına bakabiliyor, değil mi? Bu yüzden şu konularda çok dikkatli olmanız gerekiyor:

• İpler, kordonlar ve teller: Beşiğin yakınındaki pencere perdeleri, jaluzi kordonları ve duvardaki resimlerin kordonları gibi şeyler bebeğinizin boynuna dolanabilir. Bunları beşiğin erişemeyeceği yerlerde saklayın.
• Beşik yan korkuluklarının yüksekliği: Bebeğinizin beşikten atlayabilmesi için beşiğin yeterince yüksek olup olmadığını kontrol edin. Büyüdükçe, beşik yatağını biraz daha alçaltmanız gerekebilir.
• Keskin kenarlar, küçük parçalar: Beşiğin keskin kenarları veya kopabilecek küçük parçaları olup olmadığını kontrol edin. Bunlar ağza sokularak yaralanmaya neden olabilir.
• Bebeğin beşiğinin yeri: Beşiği pencereye, ısıtıcıya veya bebeğin ulaşabileceği bir rafa yakın bir yere koymayın.

"Basitçe söylemek gerekirse, bir bebeğin beşiği sadece uyuyacağı ve oyuncaklarını biriktireceği bir yer değildir. Güvenli bir yer olmalıdır."

Uyku düzenini bozan yaygın etkenler nelerdir?

Bu yaşta bebekler son derece meraklıdır. Her şeyi keşfetmeyi ve öğrenmeyi severler. Bu nedenle bazen küçük bir ses veya ışık bile uykularını bölebilir.

• Çevredeki değişiklikler: Eve misafir geldiğinde, alışılmadık sesler duyduğunuzda.
• Hastalıklar: Soğuk algınlığı, ateş veya diş çıkarma sancısı gibi şeyler.
• Ayrılık Kaygısı: Bazı bebekler yalnız bırakılma korkusu nedeniyle ağlayabilir ve geceleri uyanabilir.
• Ruh halleri ve rüyalar: Hayal güçleri geliştikçe, korkutucu rüyalarla uyanabilirler.

Bu gibi zamanlarda onları sakinleştirmeye, sevgiyle konuşmaya ve tekrar uyumalarına yardımcı olmaya çalışın. Sizin için orada olduklarını hissetmeleri çok önemli.

Daha iyi uyumama yardımcı olmak için başka neler yapabilirim?

• Gün boyunca doyasıya oynamalarına izin verin: Bu, yorgun hissetmelerine ve geceleri iyi uyumalarına yardımcı olacaktır. Ancak yatma saatine çok yakın bir zamanda çok fazla oynamalarına izin vermeyin.
• Yatak odanızı konforlu tutun: Karanlık ve sessiz olmalı, ne çok sıcak ne de çok soğuk olmalı.
• Kafeinden kaçının: Akşam yemeğinden sonra çikolata gibi şeyler vermekten kaçının.
• Sakin kalmaya da özen gösterin: Eğer gergin olursanız, bu az da olsa hissedilecektir. Bunları sabır ve sevgiyle yapın.

Özetle

Dolayısıyla, anne ve babalar, bir veya iki yaşındaki çocuğunuzun uykusu gelişimi için çok önemlidir.

• Düzenli bir yatma rutini oluşturun ve bunu her gün uygulayın.
• Günlük 11-14 saat uykuya ihtiyaçları var, buna gündüz uykuları da dahil.
• Bebeğinizin güvenli bir beşik içinde uyuduğundan emin olun ve beşiğin yakınında tehlikeli eşyalar bırakmayın.
• Bir yıl sonra, içine hafif bir battaniye ve rahatlık sağlayacak küçük bir oyuncak koyabilirsiniz.
• Uyku düzeninizi bozan şeylerin farkında olun ve bu durumlarda sabır ve sevgiyle onları sakinleştirin.

Bu işler zaman zaman biraz zor olabilir, ama başarabilirsiniz. Her bebek farklıdır, bu nedenle bebeğiniz için en iyi yöntemi bulmak biraz zaman alabilir. Ciddi bir sorununuz varsa tıbbi yardım almaktan asla çekinmeyin .

Çocuk uykusu, yürümeye başlayan çocuklar, uyku alışkanlıkları, beşik güvenliği, ebeveynlik ipuçları, ani bebek ölümü sendromu (SIDS), çocuk gelişimi