Çocuğunuz da sigara içmeye başlayacak mı? Ebeveynler olarak bunun farkında olalım!

Merhaba! Bugün, özellikle çocuklarımızın geleceğini büyük ölçüde etkileyebilecek çok önemli bir konudan bahsedeceğiz. Bu konu, çocukların küçük yaşta sigara bağımlısı olma riski ve bunu önlemek için ebeveyn olarak neler yapabileceğimizdir. Aslında, yetişkinlikte sigara içen birçok kişinin bu kötü alışkanlığa gençken, yani okul yıllarında başladığını biliyor muydunuz? Bu nedenle, ebeveyn olarak bunun farkında olmak ve çocuklarımızla bu konuda açıkça konuşmak, onları bu tehlikeli durumdan kurtarmada büyük bir yardımcı olacaktır.

Sigara içmenin tehlikeleri nelerdir?

Basitçe söylemek gerekirse, sigara zehirli kimyasalların bir toplamıdır. Düşünün, sigara dumanı kurşun , arsenik ve karbonmonoksit de dahil olmak üzere 4.000'den fazla son derece zehirli ve kanserojen kimyasal içerir. Bunlar doğrudan akciğerlerimize gider ve daha sonra vücuda yayılır.

En kötü yanı ise nikotin adı verilen kimyasal madde. Kişiyi çok hızlı bir şekilde sigaraya bağımlı hale getiriyor. Bazı araştırmalar nikotinin kokain veya eroin gibi sert uyuşturucular kadar bağımlılık yapıcı olduğunu söylüyor. Bu da bir veya iki kullanımdan sonra tekrar kullanmak isteyeceğiniz anlamına geliyor. Bırakmak çok zor.

İşte sigara içmenin yol açabileceği bazı sağlık sorunları:

• Kalp hastalığı: Kalp krizi geçirme riski çok yüksektir.
• Akciğer hastalıkları: Bunlar arasında zatürre ve astım şiddetli hale gelebilir. Ayrıca, asla tedavi edilemeyen ve nefes darlığına neden olan KOAH (Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı) da gelişebilir.
• Felç: Bu, beyindeki bir kan damarının patlaması veya tıkanması anlamına gelir.
• Çeşitli kanser türleri: Sadece akciğer kanseri değil, kanser ağız, boğaz, mide, pankreas, böbrekler ve mesane gibi yerlerde de gelişebilir.
• Mide ülserleri
• Diş eti hastalığı: Bu durum dişlerin gevşemesine ve hatta dökülmesine neden olabilir.
• Göz hastalıkları: Görme yeteneği bozulabilir, hatta körlüğe yol açabilir.
• Diyabet (Diabetes Mellitus)
• Eklem sorunları: Artrit gibi rahatsızlıklar.
• Cilt sorunları: Sedef hastalığı , cildin erken kırışması ve cilt renginde değişiklikler gibi hastalıklar.
• Kısırlık sorunları: Kadınlar hamile kalmakta zorluk çekebilir ve erkeklerin sperm hücreleri de zarar görebilir.
• Gebelik sırasında ortaya çıkabilecek sorunlar: Düşük doğum ağırlığı, erken doğum, düşük vb. durumlar meydana gelebilir. Bu durum bebeğin sağlığını da etkiler.
• Kemiklerin zayıflaması: Uzuvların kolayca kırılma ve çatlama riski yüksektir.

Özellikle küçük bir çocuk sigara içmeye başladığında, gelişmekte olan beyinlerine büyük zarar verir. Yeni şeyler öğrenmelerini, çalıştıkları konuları hatırlamalarını ve odaklanmalarını zorlaştırabilir. Ayrıca yetişkinlere göre daha hızlı bağımlı hale gelirler. Nikotinin küçük çocuklarda depresyon ve kaygıya neden olduğu da tespit edilmiştir. Bir diğer tehlikeli nokta ise, sigara içen küçük çocukların alkol, esrar , kokain ve eroin gibi diğer sert uyuşturuculara yönelme olasılıklarının daha yüksek olmasıdır.

Elektronik sigaraların ( vape cihazları veya nargileler) da aynı derecede tehlikeli olduğunu hatırlamak önemlidir. Bunlar da nikotin ve diğer zararlı kimyasallar içerebilir. Doktorlar, bunları kullanan kişilerin ciddi akciğer hasarı ve hatta ölüm vakaları yaşadığını söylüyor. Benzer şekilde, dumansız tütün (çiğneme tütünü, enfiye ve benzeri) de güvenli değildir. Bunlar da kalp hastalığı ve kanser gibi hastalıklara neden olabilir.

Küçük çocuklar neden sigara içmeye yöneliyor?

Pekala, şimdi küçük çocuklarımızın, genç çocukların neden böyle tehlikeli bir şey yapmaya meyilli olduklarına bakalım. Düşündüğünüzden çok daha fazla nedeni olabilir.

• Bazen "havalı" olmak, arkadaşlar arasında öne çıkmak, "yetişkin" gibi görünmek zordur .
• Bazı insanlar sigara içmenin kilo vermeye yardımcı olabileceğini yanlışlıkla düşünüyor.
• Kimileri de "sert" görünmek veya "bağımsız" hissetmek, kendi kararlarını verdiklerini göstermek isterler.
• En önemli ve yaygın sebep akran baskısıdır. Düşünün, bir çocuğun en iyi arkadaşları sigara içiyorsa, "Aramızda sadece sen bebeksin" dediklerinde çocuk "Ben de içmek istiyorum" diye düşünebilir. Reddetme gücü olmayabilir.

Siz ebeveynler olarak bu konuyu çocuklarınızla nasıl konuşuyorsunuz?

Ebeveynler olarak, bu tür ayartmalarla mücadele etmek ve çocuklarımızın sigara içmesini ve bağımlı hale gelmesini önlemek büyük bir sorumluluğumuzdur. Bu noktaları göz önünde bulundurarak çocuğunuzla birlikte çalışmanız çok faydalı olacaktır:

• Evde kesinlikle sigara içilmez kuralı uygulayın. Sebebini açıklayın: "Sigara içenler kötü kokar, kirli görünürler, kendilerini iyi hissetmezler ve bu herkesin sağlığı için zararlıdır" gibi şeyler söyleyin. Eğer sigara içiyorsanız, özellikle çocukların önünde olmak üzere, halka açık yerlerde sigara içmekten kaçının.
• Çocuklar içinÇocuğunuzun sigara kullanımı ve bu konudaki düşünceleri hakkında ceza veya yargılama korkusu olmadan sizinle konuşabileceği samimi bir ortam yaratın. Onların düşüncelerine ve duygularına değer verdiğinizi hissettirin.
• Onlara sigara içmenin hangi yönlerini çekici bulduklarını (örneğin, arkadaşlarla vakit geçirmek, 'tarz') ve hangi yönlerini çekici bulmadıklarını (örneğin, para harcamak, ağız kokusu) sorun . Sabırla dinleyin. Çocuğunuzun söyleyeceklerini dinleyin.
• Çocuğunuzun yanlış yaptığı şeylerden bahsetmek yerine, doğru ve iyi yaptığı şeylere odaklanın . Onları takdir edin. Özgüven, bir çocuğu akranlarının kötü etkilerinden koruyan en iyi kalkandır.
• Sigara içme konusunda akran baskısıyla nasıl başa çıkılacağını ve hayır demenin yollarını tartışın. Çocuğunuz basitçe "İstemiyorum, hoşuma gitmiyor" diyebilir. Ancak onlara "Kıyafetlerim kokuyor, nefesim kokuyor ve nefes alamıyorum" veya "Sigara içerken görünüşümü sevmiyorum" gibi diğer cevapları da öğretin. Gerekirse, sigara içmeme nedenlerine saygı duymayan arkadaşlarından uzaklaşma iznine sahip olduklarını bilmelerini sağlayın.
• Çocukları, sigara içilmeyen spor gibi sağlığı destekleyici faaliyetlere katılmaya teşvik edin.
• Sigara içmenin bir sigara içenin günlük hayatını nasıl etkilediğini ve ne kadar para israf ettiklerini açıklayın. Onlara şu gibi sorular sorun: 'Her gün sigara almak için parayı nereden buluyorlar? Kitap veya oyuncak gibi ihtiyaç duydukları diğer şeyler için nasıl para kalıyor? Arkadaşlıklarını ve ailelerini nasıl etkiliyor?'

"Yıllar geçtikçe, çocuğunuz büyüdükçe bile, yaşlarına uygun bir şekilde sigaranın tehlikeleri hakkında konuşmayı bırakmayın. En küçük çocuk bile basitçe 'Bu vücut için kötü, seni hasta ediyor' diye anlayabilir. "

Ya çocuğumun sigara içtiğini öğrenirsem?

Bazen, çocuklarımıza ne kadar anlatsak da, sağlık risklerinin farkında olsalar bile, akran baskısı veya merak nedeniyle sigara içmeye çalışırlar. Bu durumda, kızmayın veya onları azarlamayın. Zor olsa da, bunu yapmak çocuğunuzu sizden daha da uzaklaştırabilir. Bunun yerine, çocuğunuzla iletişim kurmaya odaklanın:

• Çocuğunuzu sigaraya çeken şeyin ne olduğunu, neden sigara içtiğini öğrenin ve bu konuda dürüstçe ve öfkelenmeden konuşun. Onu dinleyin.
• Küçük çocuklar genellikle şu anda yaptıkları şeylerin yıllar sonra sağlıklarını nasıl etkileyeceğini anlamazlar."Onlara 'Kanser olacaklar' deseniz bile, o anda bunu hissetmezler. Bu yüzden, yakında yaşayacakları sorunlardan bahsedin: 'Sevdikleri şeylere harcayacak daha az paraları olacak, nefes darlığı nedeniyle koşamayacaklar veya zıplayamayacaklar, ağız kokusu, sararmış dişler, kıyafetlerden gelen kötü koku gibi şeyler.'"
• Sigara içmeme kurallarını kesinlikle uygulayın. Evde asla sigara içilmesine izin vermeyin.
• Çocuğunuz "İstediğim zaman bırakabilirim, bağımlı değilim" derse, ona küçük bir soru sorarak meydan okuyun: "Eğer gerçekten böyle düşünüyorsan, neden bir hafta boyunca birdenbire bırakıp nasıl gittiğine bakmıyorsun?"
• Uzun uzadıya ders vermekten, sürekli suçlamaktan ve azarlamaktan kaçının. Bunu yapmak onları daha da inatçı hale getirebilir. Sonuç olarak, sigarayı bırakmak sigara içen kişinin kendi iradesi ve kararıyla ilgili bir konu olmalıdır.

Çocuğunuz sigarayı bırakmaya hazır olduğunda, desteğiniz paha biçilmez olacaktır:

• Ona sigarayı bırakma planı yapmasında yardımcı olun. Sigarayı bırakma kararı aldığı için onu övün.
• Sigarayı bırakmanın faydalarını her zaman kendinize hatırlatın: bağımlılıktan kurtulma, fiziksel sağlığın iyileşmesi, atletik performansın artması, görünümün iyileşmesi ve para tasarrufu.
• Aile doktorunuzu muayene olmaya teşvik edin. Size iyi tavsiyelerde bulunabilir, destek sağlayabilir ve gerekirse uygun tedavi planlarını da görüşebilirler.

Eğer ebeveynler sigara içiyorsa...

Bu da çok önemli bir nokta. Çocuklar, ebeveynlerinin söyledikleriyle yaptıkları arasındaki çelişkileri çok çabuk fark ederler. Çocuğunuza "Sigara içme, zararlı" derseniz ve kendiniz sigara içerseniz, bu çocuğun size güvenmemesine neden olur. Birçok çocuk, büyüdüklerinde olmak istedikleri yetişkinin anneleri veya babaları olduğunu söyler. Bu nedenle sizin örneğiniz çok önemlidir.

Dolayısıyla, eğer sigara içiyorsanız, çocuğunuz için şunları yapmayı deneyin:

• Öncelikle, sigaraya başlamanın bir hata, aptalca bir şey olduğunu dürüstçe kabul edin. Bunu çocuğunuzun önünde söyleyin. "Bu, gençken yaptığım bir hataydı. O zamana geri dönebilseydim, asla ağzıma sigara koymazdım" deyin.
• İkinci olarak, sigarayı bırakmanız gerekiyor. Bunun kolay olmadığını biliyoruz. Birkaç deneme, tıbbi tavsiye ve belki de bir programdan veya destek grubundan ek yardım gerekebilir. Ancak çocuklarınız, tütün bağımlılığınızın üstesinden gelmeye çalıştığınızı, bu zorluğun üstesinden geldiğinizi gördüklerinde çok cesaretleneceklerdir. Siz onların en iyi rol modelisiniz.

Sigarayı bırakmak için ihtiyacınız olan bilgi ve desteği almanın yolları var. Tıbbi tavsiye almak, sigara bırakma programlarını araştırmak ve gerekirse danışmanlık hizmetlerinden yararlanmak gibi şeyler yapabilirsiniz.

Unutmamamız gereken en önemli şeyler (Özet Mesaj)

Sonuç olarak, çocuklarımızı sigaranın tehlikelerinden korumanın herkesin sorumluluğu olduğunu söylemeliyim. Bu büyük bir zorluk olabilir, ancak imkansız değildir.

• Açıkça konuşun: Çocuklarınızla bu konuda korkmadan veya yargılamadan konuşun. Onları dinleyin.
• İyi bir rol model olun: Mümkünse, sigara içiyorsanız bırakın. Çocuğunuz için de aynısını yapın.
• Kurallar koyun: Evde sigara içmeyi yasaklayın. Bu kuralları herkes için eşit şekilde uygulayın.
• Farkında olun, bilgi edinin: Sigara kullanımındaki yeni trendler (örneğin elektronik sigaralar) hakkında bilgi sahibi olun.
• Yardım isteyin: Çocuğunuz sigara içiyorsa veya sigarayı bırakmak için yardıma ihtiyacınız varsa, bir doktordan, nitelikli bir danışmandan veya bir destek kuruluşundan yardım istemekten çekinmeyin.

Gelin hep birlikte, çocuklarımız için sağlıklı ve mutlu bir gelecek yaratmak adına, bugünden itibaren bu tütün belasını yenmek için çalışalım! İyi günler!

Sigara , Çocuklar ve Sigara, Nikotin Bağımlılığı, Sigaranın Sağlık Riskleri, Ebeveynlik Tavsiyeleri, Elektronik Sigaralar, Gençlerin Sigara İçmesi