Çocuklar fırtınalardan korkuyor mu? (Fırtına Stresi) Hadi onlara yardım edelim!

Son günlerde dünyadaki hava durumu gerçekten çok garip, değil mi? Daha önce hiç olmadığı kadar ani fırtınalar, şiddetli kasırgalar ve hortumlar yaşanıyor. Bu yüzden, televizyonda, radyoda, sosyal medyada haberleri izlediğimizde ve bir fırtına gerçekten vurduğunda, küçüklerimiz için bu durumla başa çıkmak biraz zor olabilir. Korkabilirler ve endişelenebilirler. Bu nedenle bugün, çocuklarımızın zihnindeki korku ve stresi azaltmak ve onları bu gibi zamanlarda sakin tutmak için neler yapabileceğimizden bahsedelim.

Fırtına gelmeden önce minik yavrunuzu nasıl hazırlarsınız?

Eğer yaşadığınız bölge yılın belirli zamanlarında, örneğin yaz fırtınaları veya kasırgalar gibi, şiddetli fırtınalara yatkınsa, çocuklarınızla önceden bu konuda konuşmanız önemlidir. Fırtınanın ne olduğunu ve neler yapabileceğini yaşlarına uygun ve kolay anlaşılır bir şekilde açıklayın. Tamam, o zaman bunu nasıl yapabileceğimize bakalım.

Örneğin, şunları ele alalım:

• Kasırgalarla ilgili olarak: 'Tahliye' (yani fırtına yaklaşırken evinizi terk edip güvenli bir yere, örneğin devlet tarafından işletilen bir fırtına sığınağına gitmek) ile 'yerinde sığınma' (yani fırtına sırasında evde güvenli bir şekilde kalmak) arasındaki fark nedir?
• Kasırgalarla ilgili olarak: Kasırga uyarısı (kasırganın bölgenize doğru gelebileceği anlamına gelir) ve kasırga alarmı (kasırganın zaten bölgenizde olduğu anlamına gelir) arasındaki farkı açıklayın.
• Şiddetli Fırtınalar Hakkında: Kasırgalarda olduğu gibi, şiddetli fırtına uyarısı ile şiddetli fırtına alarmı arasındaki farkı açıklayın. Çocuklar, özellikle yakından duyarlarsa, şimşek ve gök gürültüsünden korkabilirler. Ancak onlara içeride kalarak güvende olabileceklerini söyleyin. Dolu ve şiddetli rüzgar olasılığı varsa, bunların nasıl göründüğünü ve nasıl ses çıkardığını önceden anlatın.

Küçük çocuklarla konuşurken, olayı şöyle düşünün: Fırtına sırasında evde kalmak, sincaplar ve kuşlar gibi vahşi hayvanların yuvalarında kalmasına benzer. Şöyle bir şey söyleyebilirsiniz: "Bak oğlum, tıpkı o küçük sincabın yuvasında kaldığı gibi, biz de evimizde güvende kalalım." Bu hayvanlar bu gibi zamanlar için yiyecek topladıkları gibi, çocuğunuz da fırtına sırasında yemek için en sevdiği yiyeceği veya oynamak için en sevdiği oyuncağı seçebilir.

Çocuklarınıza güvende kalmak için neler yaptığınızı anlatın. "Fırtına sırasında içerideyken kapılara, pencerelere veya çatı pencerelerine yaklaşmıyoruz çünkü rüzgarda kırılabilirler" diye açıklayın. Evinizde fırtına sırasında gidebileceğiniz bodrum katı veya penceresiz bir oda gibi "güvenli bir oda" varsa, çocuğunuza gösterin ve "Fırtına sırasında burada olacağız. Burası çok güvenli" deyin.

Çocuklarınız korkmuş görünüyorsa, onlara bunun nedenini sorun ve akıllarından geçenleri anlatmaları için onları teşvik edin. Korkularını sizinle paylaşmaları onlar için büyük bir rahatlama olabilir. Sadece onları dinlediğinizi söylemek bile büyük bir mesaj gönderir. Anladınız mı?

Fırtına sırasında çocukları nasıl sakin tutabilirsiniz?

Şiddetli fırtınalar ve kasırgalar uzun sürebilir. Bu nedenle, her şey sakinleşene kadar çocuklarınızın sakin kalmasına yardımcı olabilecek şeyler şunlardır: Şimdi bunlara bir göz atın:

• Çocuklarınızın fırtına hakkında gördüklerini ve duyduklarını sınırlamaya çalışın. İnternet sitelerinde, sosyal medyada, televizyonda ve radyoda fırtına hakkında çıkan haberler ve resimler onları daha da korkutabilir. Çocuklarınızın izlediğini görürseniz, birlikte izleyin ve sorular sormalarına izin verin. Ancak haberler çok korkutucuysa, sadece ona odaklanabilir ve çocuklarınızı başka bir şeye yönlendirebilirsiniz. " Oğlum , şimdi çizgi film izleyebilir miyiz?" gibi bir şey söyleyebilirsiniz.
• Çocuğunuzun endişelerini ciddiye alın. Çocukların hayalleri korkularını daha da kötüleştirebilir. Duygularını anladığınızı onlara bildirin. Aynı zamanda, gerçekte neler olabileceği ve ailenizin herkesi güvende tutmak için nasıl hazırlıklı olduğu hakkında konuşun. "Evet oğlum, korktuğunu anlıyorum. Ama hepimiz bu durumun içindeyiz, bu yüzden korkacak bir şey yok" gibi şeyler söyleyin.
• Ayrıca, davranışlarınıza da dikkat edin. Çocuklar anne babalarını örnek alırlar, sizin ruh halinizi, nasıl tepki verdiğinizi görürler. Bu yüzden iyi bir örnek olun, kendiniz de sakin kalmaya çalışın. Eğer siz gerginleşirseniz, çocuklar daha da korkacaktır.
• Onlara küçük bir görev verin. Fırtınaya hazırlanmak için çocuğunuzun yaşına uygun küçük görevler bulun. Bu, odalarında kolayca bulabilecekleri bir yere el feneri koymak, küveti suyla doldurmak (bu suyun gerekirse tuvaleti yıkamak gibi şeyler için kullanılabileceğini açıklayın) veya evcil hayvanı sakinleştirmek gibi bir şey olabilir. Küçük bir çocuk oyuncaklarını toplayabilir veya kedinin idrarını temizleyebilir. Bir görevin sorumluluğunu üstlendiklerinde, çocuklar kontrol sahibi olduklarını hissederler.
• Zihni sakinleştiren aktiviteler önerin.Çocuğunuz endişeli görünüyorsa, onu kendinize veya bir evcil hayvana yakın tutun. Ayrıca duygularını yazmasını, resim çizmesini veya şarkı dinlemesini de önerebilirsiniz. Elektrikler kesilirse kitap okuyabilmeleri, oyun oynayabilmeleri, yapboz yapabilmeleri veya el işi yapabilmeleri için bir el feneri hazır bulundurun.
• Nefes egzersizlerini deneyin. Çocuklarınıza birkaç "karın nefesi" almayı öğretin: Burnunuzdan nefes alın, karnınızın bir balon gibi şişmesine izin verin. Sonra burnunuzdan nefes verin, karnınızın tekrar düzleşmesine izin verin. Bunu birkaç kez yapmak sakinleşmenize yardımcı olabilir.

Fırtınadan sonra bir çocuğu nasıl teselli edersiniz?

Bölgenize bir fırtına yaklaşıyorsa, çocuklarınızla bu konuda konuşmak biraz zor olabilir. İşte bazı ipuçları:

• Doğruyu söyleyin. Olanları doğru anlatın, ancak çocuğunuzun ilgisini çekmeyecek ayrıntılara girmeyin. Temel konulara odaklanın. Yaşlarına ve olgunluklarına uygun şekilde açıklamalar yapın. Kısacası, anlayabilecekleri bir dilde konuşun.
• Sorular sorun. Çocuklar fırtına hakkında konuşmuyorsa, sorular sormak onların olaya dahil olmalarına yardımcı olabilir. "Fırtına geldiğinde neler hissediyordunuz?" gibi sorular sorabilirsiniz. Düşüncelerini ifade etmeleri biraz zaman alabilir, bu yüzden sabırlı olun ve dinleyin.
• Çocuğunuzun duygularını destekleyin. Çocukların neler hissettiğini hafife almayın. Eğer size üzgün veya korkmuş olduklarını söylerlerse, söylediklerini tekrarlayın: "Evet, bunun için çok üzgün olduğunu anlıyorum." Bu, onları dinlediğinizi ve anladığınızı bilmelerini sağlayacaktır. Fırtınanın geçtiğini ve artık güvende olduklarını söyleyerek onları rahatlatın.
• Bunu bir öğrenme fırsatına dönüştürün. Çocuklarınız biraz daha büyükse, fırtınanın ardındaki bilimi anlamalarına yardımcı olun. Böylece bunu anlamlı bir şey olarak görebilirler. Bu aynı zamanda gelecekteki fırtınalara karşı duydukları korkuyu azaltmaya da yardımcı olabilir. Birlikte internete girin ve fırtınalar hakkında bilgi edinin veya kütüphaneden hava durumu kitapları alın. Çocuklar ayrıca bu konuyu fen bilgisi öğretmenleriyle de konuşabilirler.

Fırtınadan sonra normal hayata nasıl dönülür?

Fırtınanın etkilerinden kurtulmak, özellikle eviniz veya mahalleniz hasar görmüşse, biraz zaman alabilir. İşte yardımcı olabilecek bazı şeyler:

• Rutinlere geri dönün. Yemek saatleri ve yatma saatleri gibi düzenli rutinleri sürdürmek, çocukların kendilerini normal hissetmelerine yardımcı olur. Bu da onlara bir güvenlik duygusu verir.
• Yardım eden çocuklara kimlerin olduğunu gösterin.Topluluğunuzda yardım eden insanları, örneğin polis memurlarını, itfaiyecileri, elektrik ve su işçilerini, komşuları ve hatta tanımadığınız kişileri işaret edin. "Bakın, bu adamlar bizi tekrar ayağa kaldırmak için ne kadar çok çalışıyorlar" gibi şeyler söyleyin.
• Başkalarına yardım edin. Eğer güvenliyse, fırtınadan sonra siz ve çocuğunuzun topluluğunuzdaki diğer insanlara nasıl yardımcı olabileceğinizi düşünün. Bu, çocukları güçlendirebilir ve onları meşgul tutabilir. Örneğin, bir komşunun bahçesini temizlemesine yardım etmek gibi küçük bir şey bile büyük bir fark yaratabilir.

Başka ne bilmemiz gerekiyor?

Çocuğunuzda davranış değişiklikleri ( uyku düzeninin bozulması , iyi beslenememe, insanlarla birlikte olmak istememe veya sürekli endişeli olma gibi) gözlemliyorsanız, doktorunu veya bir davranışsal sağlık uzmanını arayın. Bu uzmanlar çocuğunuzun kaygısını yönetmesine ve kendisini daha iyi hissetmesine yardımcı olabilirler.

Böyle bir zamanda yardım istemekte hiçbir sakınca yok. Bu, çocuğunuza ne kadar değer verdiğinizi gösterir.

Eğer çocuğunuz fırtınadan sonra öğrenme veya konsantrasyon sorunları yaşıyorsa, okul rehber öğretmenleri, personeli ve öğretmenleriyle konuşabilirsiniz. Onlar çocuğunuzun okulda ihtiyaç duyduğu desteği aldığından emin olabilirler.

Aklımızda tutmamız gereken en önemli şey

Düşünün, büyük bir fırtına sadece küçükler için değil, bizler için de bir yüktür. Ama sevgimiz, ilgimiz ve basit hazırlıklarımızla çocuklarımızın korkusunu hafifletebiliriz. Duygularını dinlemek, onları anlamak ve yanlarında olmak en önemli şeydir. Unutmayın, fırtınalar gelir geçer, ama ailemizin gücü ve birliği her şeyden daha değerlidir. Bu konuda daha fazla sorunuz varsa, bir doktora veya bu alanda uzman birine sormaktan çekinmeyin. Yalnız değilsiniz!

Fırtına stresi, çocukların ruh sağlığı , fırtınaya hazırlık, çocukları sakinleştirme, hava felaketleri, ebeveynlik tavsiyeleri, kaygı