Astımınızı kontrol altına almanıza yardımcı olmak - Tepe Akış Ölçer hakkında daha fazla bilgi edinelim. (Tepe Akış Ölçer)

Astım bazen ani nefes darlığına neden olabilir. Ancak, durumunuz kötüleşmeden önce sizi uyarabilecek, evde kullanabileceğiniz küçük bir cihaz olduğunu biliyor muydunuz? Buna Tepe Akış Ölçer (Peak Flow Meter) diyoruz. Akciğer sağlığınızı takip eden küçük bir arkadaş gibi. O halde bugün bunun hakkında konuşalım.

Basitçe anlatmak gerekirse, bu Tepe Akış Ölçer nedir?

Tepe Akış Ölçer, elinizde tutabileceğiniz küçük bir cihazdır. Derin ve hızlı bir nefes aldığınızda akciğerlerinizden ne kadar havanın dışarı atılabildiğini ölçer. Bu ölçüme 'Tepe Akış' diyoruz.

Şöyle düşünün: Akciğerlerinizdeki bronşlar (tıbbi terimlerle "bronş" diyoruz) astım nedeniyle biraz daralmaya başlarsa, güçlü bir şekilde üflemek zorlaşır, değil mi? O zaman çıkan havanın hızı da azalır. İşte bu ölçüm cihazı bu farkı yakalıyor. Bu cihazın değeri , astım belirtilerini (hırıltı, göğüs sıkışması gibi) hissetmeden önce bile düşebilir. Bu, cihazın en büyük avantajıdır.

Bunlar iki türde gelir: manuel ve dijital. Manuel olanlarda değeri gösteren küçük bir işaretleyici bulunur. Dijital olanlarda ise değer doğrudan ekranda görüntülenir.

Bunu tam olarak nasıl kullanıyorsunuz?

Kullanımı çok kolay. Ama doğru yapmanız gerekiyor. Şu adımları izleyin.

1. Dik durun veya oturun: Bunu ayakta yapmak biraz daha kolaydır. Derin bir nefes alın. Nasıl yaparsanız yapın, her gün aynı şekilde yapın.

2. Sayaç cihazını hazırlayın: Sayaç üzerindeki işaretçiyi sıfıra getirin. Yani başlangıç ​​noktasına getirilmesi gerekiyor.

3. Derin bir nefes alın: Olabildiğince derin bir nefes alın. Sadece göğsünüzden değil, karnınızdan da derin bir nefes alın. Nefesinizi bir an tutun.

4. Ağzınıza yerleştirin: Ölçüm cihazının ağızlığını ağzınıza yerleştirin ve dudaklarınızla sıkıca kapatın. Hiçbir hava kaçmamalıdır.

5. Sertçe üfleyin: Şimdi akciğerlerinizdeki tüm havayı bir anda, olabildiğince sert ve hızlı bir şekilde üfleyin. Mum söndürmek gibi değil, çok daha sert bir şekilde.

6. Değeri kaydedin: Şimdi işaretçinin nerede durduğuna bakın. Bu değeri bir deftere yazın.

Bu numarayı astım günlüğünüze, takviminize veya telefonunuza yazın. Ayrıca şunları da yazmanızda fayda var:

• O sırada yaşadığınız belirtiler (örneğin, yorgunluk, göğüs sıkışması, öksürük).
• O sırada kurtarıcı inhalerinizi (mavi inhaler gibi) veya başka bir acil durum ilacı kullanıp kullanmadığınız.

Kişisel en iyi skorumu nasıl bulabilirim?

'Kişisel En İyi Değer' , astımınız iyi kontrol altındayken ve herhangi bir semptom göstermeden sağlıklı olduğunuzda, bu ölçüm cihazını iki hafta boyunca kullanarak elde edebileceğiniz en yüksek değerdir. Bu sizin temel değerinizdir. Diğer tüm ölçümleri bu 'Kişisel En İyi Değer' ile karşılaştırırız.

Bunu bulmak için şunu yapın:

• Tepe akış hızınızı iki hafta boyunca günde iki kez (sabah ve akşam aynı saatte) ölçün.
• Bunu inhalerinizi kullanmadan önce yapın (ancak doktorunuz aksini söylemediği sürece).
• İki haftanın sonunda aldığınız en yüksek puan, 'Kişisel En İyi Puanınız'dır.

Bu değeri bulduktan sonra, doktorunuzun talimatlarına göre ölçüm cihazını her gün kullanın. Bu şekilde, nefes alma düzeninizdeki küçük değişiklikleri bile hızlı bir şekilde tespit edebileceksiniz.

'Trafik Işığı' Yöntemi: Değerlerimi nasıl anlayabilirim?

Tepe akış değerlerinizi daha kolay anlamanız için doktorlar 'trafik ışığı' sistemi kullanırlar. Bu sistemin üç bölgesi vardır: yeşil, sarı ve kırmızı.

Bu bölgeler, 'Kişisel En İyi' değerinize bağlıdır. Diyelim ki Kişisel En İyi değeriniz 400 L/dak (metre birimi). O zaman bölgeleriniz şu şekilde olacaktır:

Normal bir Tepe Akış değeri var mı?

Gerçekten de "herkese uyan tek bir standart" yok. Standartınız yaşınıza, boyunuza ve cinsiyetinize bağlıdır. Erkekler, uzun boylu kişiler ve genç kişiler genellikle daha yüksek değerlere sahiptir. Bu nedenle, "Kişisel En İyi Değerinizi" bulmanız ve buna göre aralıklar belirlemeniz önemlidir. Doktorunuz size bunu daha ayrıntılı olarak açıklayacaktır.

Bunu kullanmanın bir riski var mı?

Tepe akış ölçer çok güvenli bir cihazdır. Ancak bazen küçük şeyler olabilir. Endişelenecek bir şey yok, ama farkında olmakta fayda var.

• Derin nefes almak baş dönmesine (bayılma öncesi durum) neden olabilir.
• Belki öksürük gelecektir.
• Derin bir nefes almazsanız veya nefesinizi kuvvetlice vermezseniz, ölçüm yanlış olabilir.

Ne zaman doktora görünmeliyim?

• Değeriniz Sarı Bölgedeyse , 'Eylem Planınızda' belirtildiği gibi ilacınızı hemen alın ve doktorunuzla konuşun.
• Eğer ölçümünüz Kırmızı Bölgedeyse , bu acil bir durumdur. Hemen kurtarma ilacı kullanın ve doktorunuzu arayın. Belirtiler düzelmezse, derhal en yakın Acil Servise (ATU) gidin.

Pik akış ölçer, astım hastaları için çok faydalı bir araçtır. Vücudunuzu daha iyi anlamanıza ve büyük bir sorun haline gelmeden önce önlem almanıza olanak tanır.