Uzun süredir sırt, boyun veya diz ağrısı çekiyor musunuz? Belki de spor yaparken kolunuzu veya bacağınızı burkmuşsunuzdur. Ya da ameliyattan sonra düzgün yürüyemediğinizi mi hissediyorsunuz? Bu gibi durumlarda doktorunuz, "Biraz fizyoterapi yapalım" demiş olabilir. Bu nedenle, bugün fizik tedavi veya hepimizin bildiği adıyla 'fizyoterapi'nin ne olduğunu konuşacağız.
Fizyoterapi kısaca nedir?
Basitçe ifade etmek gerekirse, fizyoterapi , yürüme, koşma ve uzuvlarınızı hareket ettirme gibi vücudunuzun hareket kabiliyetini geliştirmeye yardımcı olan özel bir tedavi yöntemidir. Vücudumuzun hareketindeki sorunları "onarmak" gibidir. Ağrı yönetimi planının bir parçası olabilir veya bir yaralanma veya rahatsızlık için özel bir tedavi olabilir.
Bu tedavi genellikle ameliyatlardan sonra gereklidir. Bazen fizyoterapi, yaralanmaların oluşmasını önlemede de büyük fayda sağlayabilir.
Bu tedavi bir fizyoterapist tarafından uygulanır. Fizyoterapist, güvenliğinizi sağlayacak ve hangi egzersizlere ve tedavilere ihtiyacınız olduğuna karar verecektir. Fizyoterapiye ne kadar süreyle ihtiyacınız olacağı, yaralanmanızın veya rahatsızlığınızın niteliğine bağlıdır. Bazı kişiler birkaç hafta içinde iyileşebilir. Bununla birlikte, diyabet veya artrit gibi kronik bir rahatsızlığı olan bir kişi, bu tedaviye aylarca hatta yıllarca ihtiyaç duyabilir.
Hangi durumlarda fizyoterapiye ihtiyaç duyulur?
Birçok kişi, doktorun bir rahatsızlık veya yaralanma teşhisi koymasının ardından fizyoterapiye başlar. Bu tedaviye ihtiyaç duyulan en yaygın durumlardan bazılarına bakalım.
| Kalite türü | Örnekler |
|---|---|
| Yaralanmalar ve ağrı durumları |
|
| Kronik tıbbi durumlar |
Fizyoterapi seanslarında tam olarak neler yapılır?
Fizyoterapi tek bir şey değildir. Farklı tedavi yöntemlerinin birleşimidir. Bazıları fizyoterapistin vücudunuzda kullandığı elle yapılan tekniklerdir. Diğerleri ise terapistin gözetimi altında kendi başınıza yaptığınız egzersizlerdir.
Ameliyat sonrası dizinizi bükmekte zorlandığınızı hayal edin. Terapist, bacağınızı yavaş yavaş bükmenize dikkatlice yardımcı olacaktır. Bu, uygulamalı bir tekniktir. Ardından, hareketi kendi başınıza yapabilmeniz için size basit egzersizler öğreteceklerdir.
Aşağıdaki tablodan bu tedavi yöntemlerini biraz daha net bir şekilde anlayalım.
| Tedavi yöntemi | Basit bir açıklama |
|---|---|
| Esnetme | Kas ve eklemlerdeki gerginliği ve sertliği azaltmaya, hareket kabiliyetini artırmaya yardımcı olur. |
| Kuvvet antrenmanı | Yaralanan bölgenin etrafındaki kasları güçlendirmek ve eklemlere stabilite sağlamak, bazen ağırlık veya ekipman kullanılarak yapılır. |
| Masaj | Kas sertliğini azaltmaya, kan dolaşımını iyileştirmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur. |
| Isı veya soğuk terapi | Sıcaklık kasları gevşetir. Soğuk ise şişliği ve ağrıyı azaltır. |
| Hidroterapi | Su içinde (ılık bir havuzda) yapılan egzersizler. Suyun kaldırma kuvveti, eklemlerinize herhangi bir yük bindirmeden egzersiz yapmayı kolaylaştırır. |
| TENS (transkutanöz elektriksel sinir stimülasyonu) | Küçük bir cihaz, deri üzerinden çok düşük bir elektrik akımı göndererek ağrı sinyallerinin beyne ulaşmasını engeller. (Transkutanöz Elektrikli Sinir Stimülasyonu) |
Fizyoterapinin faydaları nelerdir?
Fizyoterapi sadece ağrıyı azaltmakla ilgili değildir. Vücudumuzdaki hareketi kontrol eden neredeyse tüm önemli sistemleri etkileyebilir.
- Kas-iskelet sistemi: Kemiklerimizi, kaslarımızı ve eklemlerimizi içerir. Fizyoterapi bunları güçlendirir, esnek hale getirir ve ağrıyı azaltır.
- Sinir sistemi: Beyin, omurilik ve sinirler hareketlerimizi kontrol eder. Fizyoterapi, felç gibi bir durumdan sonra kaybedilen hareket yeteneğinin geri kazanılmasına yardımcı olabilir.
- Kalp ve akciğer sistemi: Bu tedaviler ayrıca kalp ve akciğerlerin işlevini iyileştirmeye de yardımcı olur. Buna örnek olarak nefes egzersizleri verilebilir.
- Deri sistemi: Cildi ve dokunma duyusunu iyileştirebilecek bazı tedaviler mevcuttur.
Bunda bir risk var mı?
Fizyoterapi çok güvenli ve etkilidir.Bir tedavi yöntemi. Ancak, her türlü fiziksel aktivitede olduğu gibi, küçük yaralanma riski de vardır. Belki de mevcut bir yaralanma daha da kötüleşebilir.
Bu nedenle fizyoterapistinizin talimatlarını harfiyen takip etmek çok önemlidir. Özellikle evde kendi başınıza egzersiz yaparken, egzersizleri tam olarak talimatlara uygun şekilde yaptığınızdan emin olun. Herhangi bir rahatsızlık veya ağrı hissederseniz, hemen terapistinize bildirin.
Fizyoterapiye değer mi? Bazen çok yorucu oluyor, değil mi?
Evet, bazen fizyoterapi seansından sonra kendinizi çok yorgun hissedebilirsiniz. Fiziksel olarak yorgun, hatta zihinsel olarak da yorgun hissedebilirsiniz. Bu hisler çok normaldir. Kendinizi kötü hissetmeyin.
İlk başta sonuç görmeseniz bile, fizyoterapi kesinlikle buna değer. Gücünüzün, esnekliğinizin ve hareket kabiliyetinizin kademeli olarak iyileştiğini fark edeceksiniz. Sadece zaman alır. Terapistiniz gerçekçi hedefler belirlemenize yardımcı olacaktır.
Unutmayın, ağrı ve sertlikle mücadele etmek ve vücudunuzu geliştirmek kolay değil. Bu yüzden bunu başardığınız için mutlu olun. Pes etmeyin!
Fizik tedavi ve ergoterapi aynı şey midir?
Birçok insan bu ikisini karıştırıyor. Her iki tedavi de vücudumuzu daha iyi ve daha güvenli bir şekilde hareket ettirmemize yardımcı oluyor. Ancak, her birinin nihai amacı biraz farklı.
Aşağıdaki tablodan bu farkı kolayca anlayalım.
| O nokta | Fizik Tedavi | Mesleki Terapi |
|---|---|---|
| Ana hedef | Vücudun belirli bir bölgesindeki ağrı ve sertlik gibi semptomları yöneterek hareket kabiliyetini artırmak. | Kişinin günlük görevleri bağımsız olarak yerine getirme yeteneğini geliştirmek. |
| Daha fazla dikkat | Yürüme, ayakta durma, koşma ve merdiven çıkma gibi kaba motor becerileri üzerinde. | İnce motor becerilerine odaklanan bu eğitim, giyinme, yazma, yemek yeme ve bilgisayar kullanma gibi günlük aktiviteler ve küçük, hassas hareketler üzerine yoğunlaşmaktadır. |
| Örnek | Diz ameliyatı sonrası ağrıyı azaltmak ve tekrar yürüyebilmek için egzersiz yapmak. | Felç geçirdikten sonra, kaşık tutmayı ve kendi başınıza yemek yemeyi veya gömleğinizin düğmelerini iliklemeyi öğrenmek. |
Yeni belirtiler ortaya çıkarsa veya mevcut belirtileriniz kötüleşirse, derhal doktorunuza başvurun. Ayrıca, fizyoterapi tedavisi sırasında herhangi bir egzersizi çok zor veya çok kolay bulursanız, fizyoterapistinize bildirin. Tedavi planınızı buna göre ayarlayabilir.
Özetle
- Fizyoterapi, yaralanmalar, tıbbi durumlar ve ameliyatlardan sonra vücuda hareket kabiliyetini geri kazandırmaya yardımcı olan çok önemli bir tedavi yöntemidir.
- Bel ağrısından inmeye kadar çok çeşitli rahatsızlıklar için kullanılır.
- Bu çok güvenli bir tedavi yöntemidir, ancak terapistin talimatlarına harfiyen uymak çok önemlidir.
- Tedavi ilk başta yorucu gelse de, sabırlı olup devam ederseniz, gücünüzü, esnekliğinizi ve yaşam kalitenizi kesinlikle artırabilirsiniz.
- Fizyoterapiye ihtiyacınız olup olmadığından emin değilseniz, tavsiye almak için doktorunuzla konuşun.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment