Toplumumuzda, bazı insanların partilerde veya arkadaş toplantılarında az miktarda alkol tüketmesi normaldir. Ara sıra az miktarda alkol almak büyük bir sorun teşkil etmeyebilir. Ancak içki içmeyi kontrol edemiyorsanız, aklınız sürekli alkoldeyse ve sorunlara yol açacağını bildiğiniz halde içmeye devam ediyorsanız, alkol kullanım bozukluğunuz olabilir . Bu, hayatınızın alkole bağımlı hale gelmesi gibidir.
Bu durumun beraberinde getirdiği bir diğer tehlikeli şey ise depresyondur. İkisi arasında çok güçlü bir bağlantı vardır. Aslında, depresyon ve anksiyete gibi ruhsal hastalıkları olan bir kişinin alkol bağımlısı olma riski çok daha yüksektir. Ayrıca, çok fazla alkol tüketen bir kişinin de depresyona yakalanma riski daha yüksektir. Bu, iki ucu keskin bir kılıç gibidir. Bunu biraz daha detaylı ele alalım.
Depresyon ve alkol bağımlılığı
Araştırmalar , majör depresyon geçiren kişilerin yaklaşık üçte birinin alkolle ilgili sorunlar da yaşadığını ortaya koymuştur. Depresyon genellikle önce başlar. Küçük yaşta depresyon geçiren çocukların, büyüdükçe, yani ergenlik dönemine girdiklerinde alkole yönelme olasılıkları daha yüksektir. Ayrıca, ergenlik döneminde majör depresyon geçirmiş birinin alkol kullanma olasılığı, diğerlerine göre iki kat daha fazla olabilir.
Yapılan araştırmalar ayrıca, özellikle kadınların üzgün veya stresli hissettiklerinde erkeklere göre alkole daha fazla yöneldiklerini göstermiştir.
En önemli şey şu ki, alkol tüketmek depresyonunuzu iyileştirmek yerine daha da kötüleştirecektir.
Hem alkol bağımlılığı hem de depresyonu olan kişilerde depresyon daha sık ve daha şiddetli seyredebilir. Ayrıca intihar düşüncesi riski de çok daha yüksektir. Dahası, çok fazla alkol tüketildiğinde, depresyon için alınan antidepresanların etkinliği azalabilir.
Alkol kullanımını etkileyen diğer risk faktörleri
Alkol bağımlılığı riskini artıran başka birçok faktör de vardır.
| Risk faktörü | Tanım |
|---|---|
| Sosyal ve kültürel etkiler | Eğer eşiniz veya arkadaşlarınız düzenli olarak alkol tüketiyorsa, sizin de tüketme olasılığınız daha yüksektir. Ebeveynler ve arkadaşlar genç yaşta büyük bir etkiye sahip olabilirler. |
| Geçmişteki travmalar | Geçmişte zihinsel veya fiziksel istismar gibi bir travmaya maruz kaldıysanız, alkol bağımlılığı geliştirme riskiniz daha yüksektir. |
| Genetik | Eğer bir ebeveyniniz veya yakın bir akrabanızda alkolle ilgili sorunlar varsa, genetik faktörler nedeniyle siz de risk altında olabilirsiniz. |
| Kilo verme ameliyatı | Bazı araştırmalar, mide küçültme ameliyatı gibi cerrahi müdahale geçiren kişilerin alkolle ilgili sorunlar geliştirme riski altında olduğunu öne sürüyor. |
Alkol tüketiminden sonra depresyon
Aşırı alkol tüketimi, karar verme ve doğru ile yanlışı ayırt etme yeteneğinizi azaltır. Sonuç olarak, istemeseniz bile kötü kararlar alma ve pervasızca davranma olasılığınız artar. Bunun sonucunda banka hesabınız boşalabilir, işinizi kaybedebilir veya iyi bir arkadaşınızı ya da ilişkinizi kaybedebilirsiniz. Bu olduğunda, büyük bir üzüntü, hayal kırıklığı ve depresyon yaşama olasılığınız daha yüksektir.
Alkol gerçekten bir depresan mıdır?
Evet, kesinlikle. Alkol, merkezi sinir sistemimizi baskılayan bir maddedir. Basitçe söylemek gerekirse, beynimiz ve omuriliğimiz merkezi sinir sistemimizi oluşturur. Düşüncelerimizden, duygularımızdan ve vücut kontrolümüzden her şey burada kontrol edilir.
Bazı insanlar ilk başta alkol aldıklarında hafif bir coşku veya öfori hissedebilirler. Ancak içmeye devam ettikçe uykunuz gelir ve hareketlerinizin kontrolünü kaybedersiniz. Zamanla, çok fazla alkol tüketmek beyninize zarar verebilir ve depresyona yol açabilir .
Peki bu konuda ne yapmalıyız?
Hem alkol bağımlılığı hem de depresyon, asla göz ardı edilmemesi gereken ciddi rahatsızlıklardır.Bu belirtilerden birine veya her ikisine sahip olduğunuzu düşünüyorsanız, lütfen doktorunuzla veya bir ruh sağlığı danışmanıyla konuşmaktan utanmayın veya korkmayın.
Bu sorunla tek başına mücadele etmek zorunda değilsin. Yardım istemek bir güç göstergesidir.
Depresyon tedavisinde etkili birçok ilaç bulunmaktadır. Ayrıca alkol isteğini azaltan ve alkol tüketimini kontrol etmenize yardımcı olan ilaçlar da mevcuttur. Doktorunuz genellikle her iki durumu birlikte tedavi etmeye çalışacaktır. Alkolik Anonimler gibi destek grupları da bu konuda size yardımcı olabilir ve rahatlama sağlayabilir.
Sıkça Sorulan Sorular
1. Alkol gerçekten depresyona neden olur mu?
Evet. Alkol, merkezi sinir sistemini baskılayan bir maddedir. Düzenli ve aşırı alkol tüketimi, beyinde depresyon belirtilerine yol açabilecek kimyasal değişikliklere neden olabilir.
2. Alkol kaygımı artırır mı?
Kesinlikle. Alkolün beyinde yarattığı kimyasal değişiklikler, kaygı ve depresyon gibi olumsuz duyguları artırabilir.
3. Alkol aldıktan sonra neden bedenimde ve zihnimde rahatsızlık hissediyorum?
Basitçe söylemek gerekirse, beynimizde nörotransmitter adı verilen kimyasal haberciler bulunur. Bunlar, mutluluk ve üzüntü gibi duygularımızı kontrol etmemize yardımcı olanlardır. Alkol tüketmeye devam ettiğimizde, bu nörotransmitterlerin miktarı azalır. O zaman üzüntü ve kaygı gibi duyguları kontrol etmek zorlaşır. Bu rahatsızlıktan kurtulmak için daha fazla alkole yönelebilirsiniz. Bu, bağımlılığın tehlikeli döngüsüdür.
Özetle
- Alkol ve depresyon birbirine bağlı, tehlikeli bir döngüdür. Biri diğerini daha da kötüleştirir.
- Üzüntü ve stresi alkolle gidermeye çalışmak, sorunu daha da kötüleştirir.
- Aşırı alkol tüketimi, depresyon için aldığınız ilaçların etkinliğini azaltabilir.
- Bu rahatsızlıkların her ikisi de tedaviyle iyi bir şekilde kontrol altına alınabilir, bu yüzden yardım istemekten çekinmeyin.
- Eğer sizde veya tanıdığınız birinde bu sorun varsa, lütfen hemen bir doktora görünerek tavsiye alın.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin