ඔයාගේ ශරීරයේ "හයවෙනි ඉන්ද්‍රිය" ගැන දන්නවද? (Proprioception) අපි මේ ගැන කතා කරමු!

ඔයා කවදාහරි හිතුවද, අපි ඇස් දෙක පියාගෙන වුණත් අපේ අත තියෙන්නේ කොතැනද, කකුල තියෙන්නේ කොතැනද කියලා හරියටම දන්නේ කොහොමද කියලා? එහෙමත් නැත්නම්, අඳුරේ වුණත් කිසිම දෙයක නොවැදී ඇවිදින්න පුළුවන් වෙන්නේ කොහොමද? අන්න ඒකට උදව්වෙන අපූරු හැකියාවක් තමයි අද අපි කතා කරන්න යන මේ 'ප්‍රොප්‍රියොසෙප්ශන්' (Proprioception) කියන්නේ. හරියට අපේ ඇඟේම තියෙන 'සෙන්සර්' පද්ධතියක් වගේ දෙයක්.

"ප්‍රොප්‍රියොසෙප්ශන්" (Proprioception) කියන්නේ මොකක්ද?

සරලවම කිව්වොත්, 'ප්‍රොප්‍රියොසෙප්ශන්' (Proprioception) කියන්නේ ඔයාගේ ශරීරයට තමන්ගේ පිහිටීම, චලනයන් ගැන තියෙන සහජ දැනීමයි. මේක හරියට නිකන් 'ඔටෝමැටික්' විදියට, ඒ කියන්නේ අපි හිතලා මතලා කරන දෙයක් නෙවෙයි, නිරායාසයෙන්ම සිද්ධ වෙන දෙයක්. ඔයාගේ මොළයට, ඔයා ඇස් වලින් නොබලා වුණත්, ඔයාගේ ඇඟ තියෙන තැන, අතපය තියෙන විදිය ගැන දැනගන්න පුළුවන් වෙන්නේ මේ හැකියාව නිසයි. ඒ වගේම තමයි, අපේ ඇඟේ සමබරතාවය (balance) පවත්වාගන්නත් මේක හරිම වැදගත්.

දැන් මේකටම සම්බන්ධ තවත් වචනයක් තියෙනවා, ඒ තමයි 'කිනෙස්තීසියා' (Kinesthesia) කියන්නේ. 'කිනෙස්තීසියා' කියන්නේ, ඔන්න ඔය 'ප්‍රොප්‍රියොසෙප්ශන්' (Proprioception) හැකියාවයි, තවත් ක්‍රියාවලියනුයි එකතු කරලා, අපේ ශරීරයේ චලනයන් ඇති කරන්න, විවිධ ශාරීරික දක්ෂතා පුහුණු වෙන්න තියෙන හැකියාව. 'කිනෙස්තීසියා' (Kinesthesia) කියන්නේ චර්යාත්මක ක්‍රියාවලියක්. ඒ කියන්නේ, යම් චලනයක් හඳුනාගෙන, ඒ චලනය තවත් කොහොමද හොඳට කරන්නේ කියලා ඉගෙන ගන්න අපේ ශරීරයට උදව් වෙනවා.

හිතන්නකෝ, ඔයා කඩදාසි කෑල්ලක් කුණු බාල්දියට විසි කරනවා, එහෙමත් නැත්නම් හැන්දෙන් කෑම කනවා වගේ සරල වැඩ කරන්නත් මේ 'ප්‍රොප්‍රියොසෙප්ශන්' (Proprioception) සහ 'කිනෙස්තීසියා' (Kinesthesia) දෙකම ඕන වෙනවා. ඒ විතරක් නෙවෙයි, 'බැලන්ස් බීම්' (balance beam) එකක් උඩ 'බැක්ෆ්ලිප්' (backflip) එකක් ගහනවා වගේ සංකීර්ණ දක්ෂතා වලටත් මේක නැතුවම බැහැ. ඇත්තටම, මේ සංකීර්ණ ඉන්ද්‍රිය සංවේදනය නැත්නම්, අපේ ජීවිතේ හරිම වෙනස් විදියකට තමයි අපිට දැනෙන්නේ.

එදිනෙදා ජීවිතේ "ප්‍රොප්‍රියොසෙප්ශන්" (Proprioception) උදාහරණ

දැන් අපි බලමු එදිනෙදා ජීවිතේ මේ 'ප්‍රොප්‍රියොසෙප්ශන්' (Proprioception) සහ 'කිනෙස්තීසියා' (Kinesthesia) ක්‍රියාත්මක වෙන විදිය ගැන උදාහරණ කීපයක්.

නිරායාසයෙන්ම වෙන දේවල් (Automatic Proprioception):

• හිතන්නකෝ, ඔයා බොරළු පාරක, ලොකු ගල් තියෙන අසමාන තැනක ඇවිදගෙන යනවා කියලා. එතකොට ඔයාගේ ඇඟ, ඔයාගේ කකුල්වල, පතුල්වල තියෙන මස්පිඬු වල ආතතිය (muscle tension) වෙනස් කරලා, ඔයාගේ සමබරතාවය (balance) තියාගෙන, පැකිලෙන්නේ නැතුව ඇවිදින්න උදව් කරනවා. මේක ඔයාට නොදැනීමයි වෙන්නේ.
• ඔයාගේ නහය කැසුවොත්, ඔයාගේ අතයි, අතේ ඇඟිලි ටිකයි නහය ලඟට ගෙනියන්න මොළයයි, ශරීරයයි දන්නවා. ඒකට ඔයාට අත දිහා බලන්නවත්, කණ්ණාඩියකින් නහය බලන්නවත් ඕන වෙන්නේ නැහැ.
• ඔයා බර දෙයක් උස්සගෙන ඉන්නකොට, ඒක අල්ලගෙන ඉන්න කොච්චර ශක්තියක් (force) ඕනද, ඒ වගේම මුළු ඇඟේම සමබරතාවය තියාගන්න කොහොමද කියලා ඔයාගේ ශරීරය දන්නවා.

පුරුද්දෙන්, ඉගෙනීමෙන් වෙන දේවල් ('කිනෙස්තීසියා' (Kinesthesia) - Learned Movements):

මේවට අපි කියනවා සමහර වෙලාවට 'මස්පිඬු මතකය' (muscle memory) කියලත්. මේ දේවල් වලට නම් ටිකක් දැනුවත්ව උත්සාහ කරලා, පුරුදු වෙන්න ඕන.

• බයිසිකලයක් පදින්න ඉගෙන ගන්නකොට, එක එක විදියේ සම්බන්ධීකරණ හැකියාවන් (pedaling, steering වගේ) සහ සමබරතාවය පවත්වා ගැනීම අවශ්‍ය වෙනවා.
• දක්ෂ පියානෝ වාදකයෙකුට 'කීස්' (keys) දිහා නොබලා වුණත් ඇඟිලි හරියට චලනය කරලා සින්දුවක් වාදනය කරන්න පුළුවන්.
• පාපන්දු ක්‍රීඩකයෝ, එයාලගේ කකුල් වල, පතුල් වල නිශ්චිත මස්පිඬු සහ නිශ්චිත ශක්ති ප්‍රමාණයක් පාවිච්චි කරලා, බෝලය පාලනය කරන්න, පයින් ගහන්න ඉගෙන ගන්නවා.
• බෝලින් ක්‍රීඩකයෝ, බෝලින් බෝලය අල්ලන විදිය, විසි කරන විදිය, කරකවන විදිය ඉගෙන ගන්නවා, විවිධ පින් (pins) රටා පෙරලන්න.
• දක්ෂ ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයෙක් වාතයේ කරණම් ගහනකොට, කැරකෙනකොට, තමන් ඉන්න තැන හරියටම දැනගෙන, හරියට බිමට බහින්න (land) පුළුවන්.

"ප්‍රොප්‍රියොසෙප්ශන්" (Proprioception) වලට සම්බන්ධ වෙන්නේ මොන ශරීර පද්ධතිද?

'ප්‍රොප්‍රියොසෙප්ශන්' (Proprioception) කියන්නේ හරිම සංකීර්ණ ක්‍රියාවලියක්, ඒ වගේම මේක සිද්ධ වෙන්නේ ඔයාට නොදැනීමයි. මේකට සම්බන්ධ වෙන ඔයාගේ ශරීරයේ කොටස් කීපයක් තියෙනවා:

• ඔයාගේ මොළය (Brain): ඔයාගේ මොළයේ කොටස් කීපයක්ම එකතු වෙලා තමයි මේ සංවේදන තොරතුරු (sensory information) සකසන්නේ. විශේෂයෙන්ම 'කුඩා මොළය' (Cerebellum), 'මොළයේ කඳ' (Brainstem) සහ 'සංවේදක බාහිකය' (Sensory Cortex) කියන කොටස්. ඔයාගේ ශරීරයේ පිහිටීම ඔයාට දැනෙන විදිය, ඒ කියන්නේ මොළය ඒ තොරතුරු තේරුම් අරගෙන, ඒ අනුව ක්‍රියා කරනවා.
• පර්යන්ත යාන්ත්‍රික ප්‍රතිග්‍රාහක (Peripheral Mechanoreceptors): මේ 'මෙකනොරෙසෙප්ටර්ස්' (Mechanoreceptors) කියන සංවේදක තියෙන්නේ ඔයාගේ සමේ, මස්පිඬු වල, 'ලිගමන්ට්ස්' (ligaments) කියන අස්ථි බන්ධනී වල, 'ටෙන්ඩන්ස්' (tendons) කියන කණ්ඩරා වල, ඒ වගේම ඔයාගේ අස්ථි සහ සන්ධි (joints) ආශ්‍රිතව. මේවට පුළුවන් ස්පර්ශය, පීඩනය, ඇදීම, කම්පනය, චලනය වගේ විවිධ උත්තේජන හඳුනාගන්න. ඔයාගේ ශරීරය ඇතුළේ ක්‍රියාත්මක වෙන බලවේග ගැන මේවා සංවේදනය කරලා, ඒ තොරතුරු මොළයට යවනවා.
• පර්යන්ත වෙස්ටිබියුලර් පද්ධතිය (Peripheral Vestibular System): ඔයාගේ ඇතුළු කනේ (inner ear) ඉන්ද්‍රියන් පහක් තියෙනවා. මේවායින් තමයි ඔයාගේ ඉරියව්ව, පිහිටීම, චලනය වගේ සමබරතාවය (balance) පවත්වාගන්න අවශ්‍ය තොරතුරු සංවේදනය කරන්නේ. මේ තොරතුරුත් මොළයට යවනවා.
• ඇස් (Eyes): ඔයාගේ පෙනීම හරහා, ඇස් වලින් ඔයාගේ පිහිටීම ගැන, වටේ තියෙන දේවල් ගැන තොරතුරු මොළයට යවනවා. හැබැයි, පෙනීම නැතුව වුණත් 'ප්‍රොප්‍රියොසෙප්ශන්' (Proprioception) හොඳින් ක්‍රියාත්මක වෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදියට, හොඳ 'ප්‍රොප්‍රියොසෙප්ශන්' (Proprioception) හැකියාවක් තියෙන කෙනෙකුට ඇස් දෙක පියාගෙන වුණත්, තමන්ගේ ඇඟිල්ල හරියටම නහය ලඟට ගෙනියන්න පුළුවන්.

"ප්‍රොප්‍රියොසෙප්ශන්" (Proprioception) දුර්වල වුණාම මොනවද ලක්ෂණ?

හොඳයි, දැන් අපි බලමු මේ 'ප්‍රොප්‍රියොසෙප්ශන්' (Proprioception) කියන හැකියාව දුර්වල වුණොත්, එහෙමත් නැත්නම් ඒකේ යම්කිසි ගැටලුවක් ආවොත් මොන වගේ ලක්ෂණද පෙන්නුම් කරන්නේ කියලා.

• සමබරතාවයේ ගැටළු (Balance issues): මේ නිසා නිතර නිතර වැටෙන්න පුළුවන්. හරියට හිටගන්න, ඇවිදින්න අමාරු වෙනවා.
• නොසැලකිලිමත්කම/අවුල් සහගත බව (Clumsiness): වටේ තියෙන දේවල් වල නිතර හැප්පෙනවා, අතින් දෙයක් අල්ලන්න ගියාම වැරදෙනවා වගේ දේවල් වෙන්න පුළුවන්.
• කරකැවිල්ල (Dizziness): සමහර වෙලාවට ඔලුව කැරකෙනවා වගේ දැනෙන්න පුළුවන්.
• අවකාශීය දැනුවත්භාවයේ ගැටළු (Issues with spatial awareness): තමන් ඉන්න තැන, වටේ තියෙන දේවල් වලට සාපේක්ෂව තමන් ඉන්න දුර වගේ දේවල් ගැන අවබෝධය අඩු වෙනවා.
• සම්බන්ධීකරණය නැති චලනයන් (Uncoordinated movements): අතපය ක්‍රියා කරවද්දී එකකට එකක් සම්බන්ධයක් නැතිව, අවුල් විදියට චලනය වෙනවා.
• යම් ක්‍රියාවක් සඳහා යොදන බලය අඩු හෝ වැඩි වීම: උදාහරණයක් විදියට, ලියනකොට පෑන හයියෙන් තද කරලා ලියනවා, එහෙමත් නැත්නම් හරිම හෙමින්, යන්තමින් ලියනවා.
• ක්‍රියාවන් ඉලක්කයට වඩා අඩුවෙන් හෝ වැඩියෙන් කිරීම: යම් දෙයක් අල්ලන්න අත දික්කළාම, ඒ දේට කලින් හරි, ඒ දේ පහු කරලා හරි අත යනවා.

මේ රෝග ලක්ෂණ ඕනෑම වයසක කෙනෙකුට බලපාන්න පුළුවන්. හැබැයි, සාමාන්‍යයෙන් වයසට යනවිට, අපේ සන්ධි (joints), මස්පිඬු, ස්නායු සහ මොළය ස්වභාවිකවම දුර්වල වෙන නිසා, 'ප්‍රොප්‍රියොසෙප්ශන්' (Proprioception) සම්බන්ධ ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වෙනවා.

"ප්‍රොප්‍රියොසෙප්ශන්" (Proprioception) වලට බලපාන රෝග තත්වයන් මොනවද?

මේ 'ප්‍රොප්‍රියොසෙප්ශන්' (Proprioception) කියන සංවේදනයට බලපෑම් කරන්න පුළුවන් විවිධ තුවාල, රෝග තත්වයන් සහ අවස්ථා තියෙනවා. අපි බලමු ඒ වගේ කීපයක්:

• මත්පැන් විෂ වීම (Alcohol intoxication): බීපු වෙලාවට ඇඟ පාලනය කරගන්න බැරිවෙනවා නේද? අන්න ඒකත් මේකට උදාහරණයක්.
• 'ඇටැක්සියා' (Ataxia): මේක චලනයන් සම්බන්ධීකරණය කරගන්න බැරිවෙන රෝග තත්වයක්.
• 'ඕටිසම් වර්ණාවලි ආබාධය' (Autism Spectrum Disorder - ASD)
• සන්ධි ආශ්‍රිත තුවාල හෝ රෝග: උදාහරණ විදියට, උළුක්කුවක් (Sprain), 'ආතරයිටිස්' (Arthritis) වගේ රෝග, 'සන්ධි අධිචලතා සින්ඩ්‍රෝමය' (Joint Hypermobility Syndrome).
• සන්ධි ප්‍රතිස්ථාපනය (Joint replacement / Arthroplasty): උකුල් ඇටය, දණහිස් ඇටය වගේ දේවල් මාරු කළාම.
• අත් පා අහිමි වීම (Amputation): අනතුරකින් වගේ අතක්, කකුලක් අහිමි වුණාම.
• ස්නායු විකෘතිතා රෝග (Neurodegenerative conditions): උදාහරණ විදියට, 'මල්ටිපල් ස්ක්ලෙරෝසිස්' (Multiple Sclerosis - MS), 'පාකින්සන් රෝගය' (Parkinson’s disease), 'හන්ටින්ටන් රෝගය' (Huntington’s disease).
• ස්නායු මාංශ පේශී රෝග (Neuromuscular conditions): උදාහරණ විදියට, 'ඒමියොට්‍රොෆික් ලැටරල් ස්ක්ලෙරෝසිස්' (Amyotrophic Lateral Sclerosis - ALS), 'මාංශ පේශී ක්ෂය වීම' (Muscular Dystrophy).
• 'පෙරිෆරල් නියුරෝපති' (Peripheral Neuropathy): පර්යන්ත ස්නායු වලට හානි වීම.
• සංවේදන සැකසුම් ආබාධ (Sensory Processing Disorders): උදාහරණ විදියට, 'ඩිස්ප්‍රැක්සියා' (Dyspraxia), 'ඉරියව් ආබාධය' (Postural Disorder), 'සංවේදන අඩු ප්‍රතිචාර දැක්වීම' (Sensory Under-Responsivity - SUR).
• මොළයට සිදුවන කම්පන සහගත තුවාල (Traumatic Brain Injuries - TBIs) සහ 'ආඝාතය' (Stroke).
• වෙස්ටිබියුලර් පද්ධතියේ ආබාධ (Vestibular disorders): උදාහරණ විදියට, 'වර්ටිගෝ' (Vertigo) කියන කරකැවිල්ල, 'මෙනියර්ස් රෝගය' (Ménière’s disease).

මේ රෝග තත්වයන් නිසා 'ප්‍රොප්‍රියොසෙප්ශන්' (Proprioception) ගැටළු තාවකාලිකව හෝ දිගුකාලීනව (chronic) ඇතිවෙන්න පුළුවන්.

"ප්‍රොප්‍රියොසෙප්ශන්" (Proprioception) පරීක්ෂා කරන්නේ කොහොමද?

වෛද්‍යවරු සහ ක්‍රීඩා චිකිත්සකවරු (sports therapists) මේ 'ප්‍රොප්‍රියොසෙප්ශන්' (Proprioception) හැකියාවේ විවිධ පැතිකඩවල් තක්සේරු කරන්න පරීක්ෂණ කීපයක්ම පාවිච්චි කරනවා. අපි බලමු ඒවයින් කීපයක්:

• 'රොම්බර්ග් පරීක්ෂණය' (Romberg test): මේක හරිම සරල ශාරීරික පරීක්ෂණයක්. 'ප්‍රොප්‍රියොසෙප්ශන්' (Proprioception) පාලනය කරන ඔයාගේ මොළයේ සහ සුෂුම්නාවේ (spinal cord) තියෙන 'ඩෝසල් කොලම් පාත්වේ' (dorsal column pathway) කියන මාර්ගය හරියට වැඩ කරන්නේ නැද්ද කියලා හොයාගන්න මේක උදව් වෙනවා. මේ පරීක්ෂණයේදී, ඔයාට කියනවා කකුල් දෙක එකට තියාගෙන, අත් දෙක දෙපැත්තෙන් එල්ලෙන්න හරි, පපුව හරහා බැඳගන්න හරි කියලා හිටගන්න. පරීක්ෂණයේ එක කොටසක් ඇස් ඇරගෙන කරන අතර, දෙවෙනි කොටස ඇස් පියාගෙන කරනවා. වෛද්‍යවරයා ඔයාව නිරීක්ෂණය කරලා, පැද්දෙනවා වගේ සමබරතාවයේ යම් අඩුවක් තියෙනවද කියලා බලනවා.
• විලුඹේ සිට ඇඟිලි තුඩට ඇවිදීමේ පරීක්ෂණය (Heel-to-toe test / Tandem gait): මේකෙදි වෛද්‍යවරයා ඔයාට කියනවා, එක පියවරක් තියද්දී, පිටිපස්සේ කකුලේ ඇඟිලි තුඩු ඉස්සරහා කකුලේ විලුඹේ ගෑවෙන විදියට කෙලින් ඉරක් දිගේ ඇවිදින්න කියලා. හරියට කඹයක් උඩ ඇවිදිනවා වගේ.
• විලුඹෙන් කෙණ්ඩා ප්‍රදේශය ස්පර්ශ කිරීමේ පරීක්ෂණය (Heel-to-shin test): මේ පරීක්ෂණයේදී, ඔයා එක කකුලක විලුඹ අනිත් කකුලේ කෙණ්ඩාව (shin) උඩින් තියලා, ඊට පස්සේ විලුඹ කෙලින් ඉරක් දිගේ පාදය දෙසට පහළට අරන් යන්න ඕන.
• ඇඟිල්ලෙන් නාසය ස්පර්ශ කිරීමේ පරීක්ෂණය (Finger-to-nose test): වෛද්‍යවරයා ඔයාට කියනවා, එයාගේ ඇඟිල්ල දිහාවට අත දික් කරලා ඒක ස්පර්ශ කරන්න, ඊට පස්සේ ඒ අතින්ම/ඇඟිල්ලෙන්ම ඔයාගේ නාසය ස්පර්ශ කරන්න කියලා. මේක කීප වතාවක්ම කරන්න වෙනවා.

භෞත චිකිත්සකවරු (Physical therapists) සහ ක්‍රීඩා චිකිත්සකවරු (sports therapists) සමහරවිට විශේෂිත උපකරණ පාවිච්චි කරනවා, නිශ්චිත සන්ධිවල (joints) 'ප්‍රොප්‍රියොසෙප්ශන්' (Proprioception) හැකියාව තක්සේරු කරන්න. ඒ පරීක්ෂණ ක්‍රම කීපයක නම් තමයි:

• 'Threshold to detection of passive motion' (TTDPM)
• 'Joint position reproduction' (JPR), මේකට 'Joint position matching' කියලත් කියනවා.
• 'Active movement extent discrimination assessment' (AMEDA)

"ප්‍රොප්‍රියොසෙප්ශන්" (Proprioception) දියුණු කරගන්න පුළුවන් ව්‍යායාම තියෙනවද?

ඔයා තුවාල වළක්වාගන්න, එහෙමත් නැත්නම් යම් යම් දක්ෂතා තවත් ඔපමට්ටම් කරගන්න කැමති ක්‍රීඩකයෙක් වෙන්න පුළුවන්. එහෙමත් නැත්නම්, ඔයාගේ 'ප්‍රොප්‍රියොසෙප්ශන්' (Proprioception) හැකියාවට බලපාන යම් රෝග තත්වයක් තියෙන කෙනෙක් වෙන්න පුළුවන්. මේ කොයිකාටත්, භෞත චිකිත්සකවරුන්ට (Physical therapists) පුළුවන් මේ සංවේදනය දියුණු කරගන්න විශේෂිත ව්‍යායාම (exercises) ලබාදෙන්න.

'ප්‍රොප්‍රියොසෙප්ශන්' (Proprioception) කියන එකට ශරීර පද්ධති ගොඩක් සම්බන්ධයි. ඇත්තටම කිව්වොත්, අපේ ඇඟේ තියෙන හැම අස්ථි මාංශ පේශියක්ම (skeletal muscles) සහ සන්ධියක්ම (joints) මේකට දායක වෙනවා. ඒ නිසා, 'ප්‍රොප්‍රියොසෙප්ශන්' (Proprioception) දියුණු කරගන්න කරන භෞත චිකිත්සක ව්‍යායාම (physical therapy exercises) වලින් ඉලක්ක කරන්නේ නිශ්චිත සන්ධි සහ මස්පිඬු. ඒ වගේම, ඔයාගේ සමබරතාවය (balance) පිළිබඳ හැඟීම ශක්තිමත් කරන්නත් මේවා උදව් වෙනවා. උදාහරණ විදියට, එක කකුලකින් හිටගෙන ඉන්න එක (one-legged balance), එහෙමත් නැත්නම් කෙලින් ඉරක් දිගේ ඇවිදින එක ('බැලන්ස් බීම්' - balance beam එකක් උඩ වගේ).

හැබැයි, සමහර 'ප්‍රොප්‍රියොසෙප්ශන්' (Proprioception) ගැටළු වලට භෞත චිකිත්සාවෙන් උදව් කරන්න බැරි වෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදියට, මොළයට ස්ථිර හානියක් වෙලා තියෙනවා නම්. 'ප්‍රොප්‍රියොසෙප්ශන්' (Proprioception) ගැටළු නිසා එදිනෙදා වැඩකටයුතු වලට බලපෑමක් වෙනවා නම්, වෘත්තීය චිකිත්සකවරයෙකුට (occupational therapist) පුළුවන් ඒ වැඩකටයුතු කරන්න අලුත් ක්‍රම හොයාගන්න ඔයාට උදව් කරන්න.

අවසාන වශයෙන්, මතක තියාගන්න ඕන දේවල්

අපි අපේ ඉන්ද්‍රියන් ගැන හිතද්දී, ගොඩක් වෙලාවට අපිට මතක් වෙන්නේ පෙනීම, සුවඳ දැනීම, ඇසීම, ස්පර්ශය සහ රස දැනීම කියන පහ විතරයි නේද? හැබැයි, 'ප්‍රොප්‍රියොසෙප්ශන්' (Proprioception) කියන්නෙත් ජීවිතේ පහසු කරවන, තවත් විනෝදජනක කරවන හරිම වැදගත් ඉන්ද්‍රිය සංවේදනයක්. හරියට අපේ හයවෙනි ඉන්ද්‍රිය වගේ.

ඵලදායී 'ප්‍රොප්‍රියොසෙප්ශන්' (Proprioception) හැකියාවක් නැත්නම්, අපිට නිකන් නහය කසන එකක්වත්, බයිසිකලයක් පදින එකක්වත් ලේසියෙන් කරගන්න බැරි වෙනවා.

ගොඩක් රෝග තත්වයන් සහ තුවාල නිසා මේ වැදගත් සංවේදනයට තාවකාලිකව හරි, ස්ථිරවම හරි බලපෑම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඔයාගේ සමබරතාවයේ (balance) හරි, ඔයා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් කරන විදියේ හරි යම් වෙනසක් ඔයාට දැනෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙලා ඒ ගැන කතා කරන්න. එයාලට පුළුවන් සරල පරීක්ෂණ කීපයක් කරලා ඔයාගේ 'ප්‍රොප්‍රියොසෙප්ශන්' (Proprioception) හැකියාව තක්සේරු කරන්න. මතක තියාගන්න, ඉක්මනින් හඳුනාගන්න තරමට, ප්‍රතිකාර කරන්නත් පහසුයි!

` ප්‍රොප්‍රියොසෙප්ශන්, කිනෙස්තීසියා, සමබරතාව, ශරීර සංවේදනය, හයවෙනි ඉන්ද්‍රිය, ස්නායු පද්ධතිය, චලන සම්බන්ධීකරණය