Partnerinizde Alzheimer hastalığı mı var? Bu yolculuğa yalnız çıkmayın.

Hayatınızdaki en önemli kişinin, eşinizin, sizi yavaş yavaş unutmasını izlemekten daha büyük bir acı yoktur. Alzheimer hastalığı sadece bir hafıza kaybı hastalığı değildir. Tüm aile için, özellikle de onlara bakan sizler için zorlu ve bunaltıcı bir deneyimdir. Bu yolculuk zorlu, ama yalnız değilsiniz. Gelin bu konuda konuşalım.

Alzheimer hastası birine bakmak neden bu kadar zor?

Uçakta muhtemelen şu sözü duymuşsunuzdur: "Önce kendi oksijen maskenizi takın, sonra başkasına yardım edin." Bu söz, Alzheimer hastası birine bakarken de aynı şekilde geçerlidir. Çünkü ancak kendiniz sağlıklı ve mutluysanız eşinize iyi bakabilirsiniz.

Alzheimer gibi demans hastası birine bakmak, diğer herhangi bir hastalığı olan birine bakmaktan çok daha yoğundur. Gününüzün birçok saatini, belki de yıllarınızı onlara ayırmanız gerekir. Bunun neden olduğu zihinsel ve fiziksel stres çok yüksektir.

Ancak bu durum Alzheimer hastalarına bakanlar için biraz daha zor. Onlar kendilerini çok daha az düşünüyorlar. Bu nedenle birçok sağlık riskiyle karşı karşıya kalıyorlar.

Bu stres, depresyon ve anksiyete gibi rahatsızlıkların gelişme olasılığını da artırabilir. Ayrıca yüksek tansiyon, diyabet, kilo alıp verme ve uyku sorunları gibi fiziksel hastalık riskinizi de artırabilir. Bazı çalışmalar, gelecekte bilişsel gerileme riski altında olabileceğinizi de öne sürmektedir.

En önemli şey kendinize iyi bakmanızdır (Öz Bakım).

Tüm bu zorlukların ortasında, kendinize iyi bakmanız çok önemli. Unutmayın, bu savaşı ancak güçlü kalarak kazanabilirsiniz.

• Sağlığınıza dikkat edin: Yıllık sağlık kontrolünüzü aksatmayın. Herhangi bir sağlık sorununuz varsa , doktorunuzla konuşun. Mamografi veya kolonoskopi gibi testleri ertelemeyin.
• İyi beslenme ve egzersiz: Sevdiğiniz besleyici yiyecekler tüketin. Her gün tempolu yürüyüş yapmak kan basıncınızı kontrol altında tutmanıza, enerjinizi artırmanıza ve stresi azaltmanıza yardımcı olabilir.
• Dinlenmek çok önemlidir: Hastaya bakmaktan kısa molalar verin. Hoşunuza giden bir şey yapmak, size keyif veren bir hobi edinmek için zaman ayırın.
• Yardım isteyin: Hukuki veya mali konularda bilginiz yoksa, size yardımcı olabilecek bir avukat gibi birinden tavsiye alın.
• Bir destek grubuna katılın: Sizinle aynı şeyleri yaşamış insanlarla konuşmak büyük bir teselli kaynağı olabilir. Bu tür gruplar, sorunlarınızla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmenize yardımcı olabilir.

Bu duygularla nasıl başa çıkıyorsunuz?

Partnerinizde Alzheimer hastalığı olduğunda, tüm dünyanızın alt üst olduğunu hissetmeniz normaldir. Eskiden birlikte yaptığınız şeyleri artık yapamayabilirsiniz. Birçok yeni sorumluluk üstlenmeniz gerekebilir. Bu süreçte çeşitli duygular yaşayabilirsiniz. Önemli olan bu duyguları saklamak değil, onları kabul etmektir.

Suçluluk

Belki de partnerinizle geçmişte yaşadığınız kavgalar yüzünden kendinizi kötü hissediyorsunuz. Ya da belki de kendinize daha fazla zaman ayırmayı dilediğiniz için suçluluk duyuyorsunuz. Unutmayın, kimse mükemmel değildir . Elinizden gelenin en iyisini yapıyorsunuz.

Keder ve Üzüntü

Sevdiğiniz kişinin yavaş yavaş kaybolduğunu hissetmek, birlikte hayalini kurduğunuz hayat hakkında üzülmek normaldir. Bu üzüntüyü içinize atmayın. Bırakın gitsin. Güvendiğiniz biriyle konuşun.

Öfke ve Hayal Kırıklığı

Bazen, eşinizin davranışları yüzünden ve size yardım edecek kimse olmadığı için öfkelenebilirsiniz. Bu hayal kırıklığı, stresli olduğunuzda daha da artar. Bu gibi zamanlarda, bir süreliğine durumdan uzaklaşın, derin bir nefes alın ve sakinleşin . Kendinizi affedin.

Takdir Eksikliği

Çok şey yaptığınız halde eşinizin sizi anlamaması veya teşekkür etmemesi çok acı verici olabilir. Ancak unutmayın, bu hastalıkta eşlerin başkalarından yardım kabul etmesi bile zor olabilir. Bu yüzden yaptıklarınızdan mutlu olun. Yaptıklarınızı bir günlükte kaydedin. Geriye dönüp baktığınızda kendinizle gurur duyacaksınız.

Yalnız kalmayın, yardım isteyin.

Arkadaşlarınız ve aileniz size nasıl yardımcı olacaklarını bilemeyebilir veya onları rahatsız etmek istemeyebilirsiniz. Ama bu yolculuğu yalnız başınıza geçmeye çalışmayın.

• Arkadaşlarınızı ve akrabalarınızı arayın, onlara mesaj gönderin. Aklınızdakileri paylaşın.
• Yardım istemekten çekinmeyin. İster doktora gitmek için araba yardımına, ister yemek yapmaya yardıma ihtiyacınız olsun, doğrudan isteyin.
• Partnerinizin arkadaşlarının da onunla iletişimde kalmalarını teşvik edin.

Geleceğe yönelik planlama şarttır.

Bugün sağlıklı olsanız bile, gelecekte ne olacağını bilemeyiz. Ya aniden ona bakamayacak duruma gelirseniz? Bu yüzden önceden bir planınızın olması çok önemli.

1. Yasal belgeleri hazırlayın: Bir avukatla görüşün ve eşinizin tıbbi ve mali işleriyle ilgili kararları sizin kendiniz veremeyecek durumda olmanız halinde güvendiğiniz bir kişiye vekaletname verme gibi konuları ele alın.

2. Bir not defteri tutun: Partnerinizin önemli telefon numaralarını, en sevdiği yemekleri ve onu nasıl sakinleştireceğinizi yazın ve kolayca bulunabilecek bir yerde saklayın.

3. Alternatifleri araştırın: Çocuğunuza bakamayacak durumda iseniz, ona bakabilecek yetişkin gündüz bakım merkezleri veya huzurevleri hakkında bilgi araştırın ve kaydedin.

Bu uzun ve zorlu bir yolculuk, ancak doğru farkındalık, destek ve öz bakım ile bu zorluğun üstesinden gelmek için gereken gücü bulacaksınız.