Güneş ışığına maruz kalmak cildinizi yaşlandırır mı? Foto yaşlanma hakkında bilgi edinelim.

Cildinizde normalden daha hızlı kırışıklıklar ve lekeler oluştuğunu fark ettiniz mi? "Acaba bu sadece bana mı oluyor?" diye düşünüyor olabilirsiniz. Aslında bunun temel nedeni, farkında olmadan uzun süre güneş ışığına maruz kalmamızdır. Bugün, tıbbi terimlerle "foto yaşlanma" olarak bilinen, güneş ışığının neden olduğu bu cilt yaşlanması durumundan bahsedeceğiz.

"Fotoğraf yaşlanması" nedir? Basitçe anlatmak gerekirse...

Basitçe söylemek gerekirse, `(Foto yaşlanma)`, cildinizin erken yaşlanmasıdır. Bunun ana nedeni, güneşten gelen zararlı ultraviyole ışınlarına, yani `(Ultraviyole A - UVA)` ve `(Ultraviyole B - UVB)` ışınlarına uzun süre maruz kalmaktır. Bu hasar sadece güneşten değil, aynı zamanda yapay ultraviyole ışınlarının kullanımından da kaynaklanabilir; örneğin `(solaryum)` veya `(güneş lambaları)`. Bu ultraviyole ışınlarına maruz kalmak sadece cildinizi daha hızlı yaşlandırmakla kalmaz, aynı zamanda cilt kanseri riskini de artırır.

"(Foto yaşlanma)" olarak adlandırılan bu duruma ayrıca "(güneş hasarı)", "(güneş kaynaklı hasar)", "(dermatoheliosis)" ve "(foto hasar)" da denir. Birçok adı olsa da, hikaye aynıdır.

"Foto yaşlanma" ile normal cilt yaşlanması arasındaki fark nedir?

Bu çok önemli bir soru. Bakın, cildimiz doğal olarak yaşlanıyor. Buna "kronolojik cilt yaşlanması" diyoruz. Yani cildiniz yaşınıza ve genetik etkilere bağlı olarak değişiyor. Bunu durduramayız.

Ancak, `(Foto yaşlanma)` farklı bir şeydir. Yaşam boyunca, özellikle güneşten gelen ultraviyole ışınlarına maruz kalmaktan kaynaklanır. Bu `(Foto yaşlanma)`, cilt hücrelerinizdeki `(DNA)`'ya zarar verir ve hatta kansere yol açabilir. En iyi yanı, dikkatli olursak, bu `(Foto yaşlanma)` durumunun önemli ölçüde azaltılabileceğidir.

Güneşin ciltte yarattığı hasar geri döndürülebilir mi?

İşte gerçek şu: UV ışınları cilt hücrelerinizdeki DNA'ya zarar verdikten sonra, bu hasarı tamamen geri döndüremezsiniz. Ancak bu, cildinizin görünümünü değiştiremeyeceğiniz anlamına gelmez. Güneş hasarının belirtilerini tedavi edebilir, azaltabilir ve bir ölçüde onarabilirsiniz. Tedaviler, yaşlılık lekelerini ve renk bozukluklarını gidermeye, kırışıklıkları ve ince çizgileri azaltmaya, cildi pürüzsüzleştirmeye ve yeni cilt ve kolajen üretimini uyarmaya yardımcı olabilir. Tüm bunlar cildinizin görünümünü, tonunu ve kalitesini iyileştirecektir.

"Fotoğraf yaşlanması"nın neden olduğu hasar en çok nerede görülür?

Genellikle, "foto yaşlanma"nın neden olduğu hasar, vücudumuzun en çok güneşe maruz kalan bölgelerinde en belirgin şekilde görülür. Yani:

• Yüzünüz
• Boyun
• ellerin arkası
• Eller ve ayaklar
• Üst göğüs

Bu güneş ışınlarından cilt hasarı riski en yüksek olan kimlerdir?

Aslında herkes güneş hasarına maruz kalabilir. Ancak şu durumlarda riskiniz daha yüksektir:

• VarEğer çok açık tenliyseniz.
• Daha önce cilt kanseri geçirdiyseniz veya ailenizden birinde cilt kanseri, özellikle melanom gibi ciddi bir cilt kanseri öyküsü varsa.
• Eğer vücudunuzda çok fazla doğum lekesi varsa.
• Eğer çilleriniz varsa ve güneşe maruz kaldığınızda cildiniz kızarıp yanıyorsa ama bronzlaşmamışsanız...
• Eğer gözleriniz mavi veya yeşilse, ya da saçlarınız sarı, kızıl veya açık kahverengiyse.
• Deniz seviyesinden çok yüksek bir bölgede yaşıyorsanız veya tatile gidiyorsanız (UV ışınları yüksek rakımlarda daha yoğundur).
• Hafta içi vaktinizin çoğunu kapalı mekanlarda geçiriyorsanız ve hafta sonu aniden kendinizi güçlü güneş ışınlarına maruz kalmış buluyorsanız...
• Çocukluğunuzdan beri, özellikle gençliğinizde, çok zamanınızı açık havada veya solaryumlarda geçirdiyseniz.

Ülkemizde sabahtan akşama kadar tarlalarda çalışan bir çiftçiyi veya denize açılan bir balıkçıyı düşünün. Ne kadar güneş ışığı alıyorlar? Benzer şekilde, bazı küçük çocuklar bütün gün güneş altında kriket oynuyor ve oyun oynuyorlar. Hepsi risk altında.

Koyu tenli kişiler de risk altında mı?

Her cilt tonuna sahip insanlar UV ışınlarına maruz kalır. Herkes bu maruziyetten dolayı cilt hasarı riski altındadır. Bununla birlikte, daha koyu cilt tonuna sahip kişilerin ciltlerinde daha fazla kahverengi pigment olan "melanin" bulunur, bu nedenle ciltleri daha az güneş yanığı olur. Bu "melanin" pigmenti, zararlı UV ışınlarının bir kısmına karşı bir miktar koruma sağlar.

Cildiniz siyah veya koyu renkli olsa ve kolay kolay yanmasa bile, yine de zarar görebilir, ağrıya ve hatta soyulmaya neden olabilir.

Açık tenli kişilerde güneş ışığına maruz kalma ile cilt kanseri riski arasında bir bağlantı olmasına rağmen, koyu tenli kişilerde güneş ışığına maruz kalma ile cilt kanseri arasında net bir bağlantı bulunmamaktadır. Bununla birlikte, koyu tenli kişilerde cilt kanseri geliştiğinde, avuç içlerinde ve ayak tabanlarında görülme olasılığı daha yüksektir ve hastalık genellikle teşhis edildiğinde ileri evrededir. Bu konuda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Cilt hasarı riskini artıran başka sağlık sorunları var mı?

Evet, bazı sağlık sorunları ve ilaçlar güneş hasarı riskinizi artırabilir. Örneğin:

• Sistemik lupus eritematozus (SLE) gibi bazı otoimmün hastalıklar,
• Örneğin HIV enfeksiyonu gibi bağışıklık sisteminizi zayıflatan hastalıklarınız varsa.
• Organ nakli geçirdiyseniz.
• Eğer kortikosteroidler, biyolojik ilaçlar, monoklonal antikorlar ve kalsinöron inhibitörleri gibi bağışıklık sistemini baskılayan ilaçlar kullanıyorsanız. Bu ilaçlar artrit, astım, romatoid artrit, sedef hastalığı, inflamatuar bağırsak hastalığı ve kanser dahil olmak üzere birçok rahatsızlığın tedavisinde kullanılır.
• Eğer bazı ilaçlar kullanıyorsanız, bu ilaçlar cildinizi güneşe karşı daha hassas hale getirebilir. Örneğin, tetrasiklin ve florokinolon antibiyotikler, trisiklik antidepresanlar, antifungal Griseofulvin®, doğum kontrol hapları, kolesterol düşürücü ilaçlar ve daha birçok ilaç bu kategoriye girer. Kullandığınız herhangi bir ilacın cildinizi güneşe karşı daha hassas hale getirip getirmediğini doktorunuza veya eczacınıza sormanız önemlidir.

Foto yaşlanmanın belirtileri nelerdir? Bunu erken dönemde nasıl fark edebilirsiniz?

"Fotoğraf yaşlanması" belirtileri genellikle 15-20 yaşları arasında başlar. Bu belirtiler şunlardır:

• Burun, yanaklar ve boyunda örümcek ağına benzeyen minik kan damarlarının ortaya çıkması. Buna ayrıca "telanjiektazi" de denir.
• Güneşe maruz kalan bölgelerde cilt elastikiyetinde azalma.
• Göz ve ağız çevresinde kırışıklıklar ve ince çizgiler belirir ve derinleşir.
• Alın bölgesindeki endişe çizgileri kalıcıdır.
• Ciltte kırmızı, pürüzlü, pullu lekeler (aktinik keratoz). Bunlar kanser öncesi bir durumdur.
• Dudaklarda yara benzeri lekelerin ortaya çıkması (aktinik keilitis).
• Cilt rengindeki değişiklikler. Örneğin, melazma, çiller, güneş lekeleri ve yaşlılık lekeleri.
• Kolların, bacakların ve ellerin arkasında beyaz lekeler (idiyopatik guttat hipomelanosis).
• Cilt tonu eşitsizliği veya pürüzlü cilt yüzeyi.
• Cilt incelmesi.

Bu belirtilerden bir veya daha fazlasına sahipseniz panik yapmayın. Ancak, tavsiye almak için bir dermatoloğa görünmeniz en iyisidir.

Fotoğraf kaynaklı yaşlanmanın nedenleri nelerdir?

Daha önce de belirttiğimiz gibi, bunun ana nedeni ultraviyole (UV) ışınlarıdır. Bu ışınlar cilt hücrelerinizdeki DNA'ya zarar verir. Bu da foto yaşlanmaya ve cilt kanserine neden olur. İki tür UV ışını vardır:

1. UVA ışınları: Bu UV ışınları cildinizin en dış katmanından (epidermis) en derin katmanına (dermis) doğru ilerler. Epidermis, cildinize pürüzsüz ve genç bir görünüm kazandıran katmandır. Dermis ise kolajen ve elastin proteinlerinin bulunduğu yerdir. Bunlar cildinize sıkılık ve esneklik kazandıran proteinlerdir. UVA ışınları esas olarak kırışıklıklar gibi uzun vadeli cilt hasarıyla ilişkilendirilir. Ayrıca bazı cilt kanserlerine de katkıda bulunabilirler. UVA ışınları melanin üretimini uyarır. Melanin, epidermiste bulunan ve ultraviyole ışınlarını emerek cildi koruyan bir pigmenttir.

2. UVB ışınları: Bu UV ışınları cildin en dış katmanı olan epidermise nüfuz eder. Foto yaşlanmaya ve aktinik keratoz adı verilen kanserli hücrelerin büyümesine neden olurlar. UVB ışınları güneş yanığının ana nedenidir. Ayrıca birçok cilt kanserinin de nedenidir.

Fotoğraf yaşlanmasının olası komplikasyonları nelerdir?

"Fotoğraf yaşlanması" durumu göz ardı edilirse, bazı komplikasyonlar ortaya çıkabilir:

• Melanom gibi ciddi cilt kanserlerine yakalanma riski artar.
• Aktinik keratoz gibi kansere dönüşebilecek lekelerin sayısında artış.
• "( Rosacea ) " adı verilen cilt rahatsızlığım giderek kötüleşiyor.
• Seboreik keratoz (yaşla birlikte ortaya çıkan kanserli olmayan, pürüzlü lekeler), aktinik lentiginler (güneş lekeleri), aktinik elastoz (güneşe maruz kalma nedeniyle cilt elastikiyetinin kaybı) ve telanjiektazi (örümcek ağına benzeyen kan damarları).

Dermatoloğa gittiğinizde ne beklemelisiniz?

Dermatoloğa gittiğinizde, doktor size kapsamlı bir fiziksel muayene yapacaktır. Güneşe maruz kalan tüm vücut bölgelerinizi – yüzünüzü, boynunuzu, kulaklarınızı, başınızı, göğsünüzü, sırtınızı, kollarınızı, bacaklarınızı ve ayaklarınızı – dikkatlice inceleyecektir. Küçük değişiklikleri bile yakından incelemek için büyüteç kullanabilirler. Şüpheli bir leke veya lezyon varsa, doktor test için küçük bir parça alabilir (biyopsi).

Foto yaşlanmanın tedavileri nelerdir?

Güneş hasarı (fotohasar) tamamen geri döndürülemez olsa da, cildinizin daha genç görünmesine yardımcı olabilecek çeşitli tedaviler mevcuttur. Ancak, herhangi bir tedaviye başlamadan önce olası yan etkiler hakkında doktorunuzla konuşmalısınız. Mevcut olabilecek tedavilerden bazıları şunlardır:

• Retinoidler, Retinoller: Bunlar krem ​​türleridir. Foto yaşlanmanın erken belirtilerini tedavi etmek için harikadırlar. Bu kimyasallar ölü cilt hücrelerini uzaklaştırmaya ve yeni hücrelerin yüzeye çıkma sürecini hızlandırmaya yardımcı olur. Ayrıca cildin sıkı kalmasına yardımcı olan kolajen üretimini de uyarırlar. Retinoidler ince çizgileri, yaşlılık lekelerini, cilt pürüzlülüğünü ve genişlemiş gözenekleri azaltmak için mükemmeldir.
• C vitamini ve diğer antioksidanlar: Bunlar, serbest radikaller adı verilen zararlı kimyasalların ciltte yarattığı hasarı azaltır. Antioksidanlar, cilt yaşlanmasını kontrol etmeye, UV hasarını azaltmaya ve kolajenin parçalanmasını yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
• `(Alfa hidroksi asit)` (AHA): Bu da ölü deri hücrelerini uzaklaştıran bir `eksfoliyatör`dür. Bu, deri hücrelerinin yenilenmesini hızlandırdığı anlamına gelir.
• Cilt beyazlatıcı maddeler: Hidrokinon gibi cilt beyazlatıcı maddeler kahverengi lekeleri, güneş lekelerini ve cilt tonu eşitsizliklerini azaltabilir.
• (Lazerle cilt yenileme)Lazerler, cildin hasar görmüş üst tabakasını ortadan kaldırır ve kolajen üretimini artırır. Bu, cildin yüzeyini pürüzsüzleştirir ve tonunu eşitler. Düzensiz cilt tonu, yaşlılık lekeleri, güneşten zarar görmüş cilt ve ince çizgileri tedavi eder. Fraksiyonel lazer tedavisi, lazer ışınlarını cildin daha derin katmanlarına göndererek yeni doku büyümesini uyarır. Darbeli boya lazerleri ince çizgileri ve kızarıklığı azaltabilir.
• Kimyasal peeling: Bu işlemde, trikloroasetik asit veya glikolik asit gibi kimyasal bir madde cilde uygulanır. Bu peeling, cildin dış tabakasını soyarak yeni cildi ortaya çıkarır. Kahverengi lekeleri, aktinik keratozu ve ince çizgileri tedavi eder. Ayrıca cildin tonunu ve dokusunu iyileştirir.
• Fotodinamik terapi (PDT): Bu tedavide, cildinize bir ilaç uygulanır ve ilacı aktive etmek için mavi veya kırmızı özel bir ışık (floresan ışık) kullanılır. Fotodinamik terapi, kansere dönüşebilecek hücreleri öldürür, ancak sağlıklı hücrelere zarar vermez. Tedaviden sonra cildiniz yanmış gibi hissedilebilir ve iyileşmesi bir veya iki hafta sürebilir.
• Kriyoterapi: Bu yöntemde, kanserli olmayan yaşlılık lekeleri ve aktinik keratoz sıvı nitrojen ile dondurularak yok edilir. Tedavi edilen bölgeler birkaç gün sonra kararır ve dökülür.
• Dermabrazyon: Bu işlemde cilt "kazıma" yöntemiyle soyulur ve alttaki pürüzsüz, yeni cilt ortaya çıkarılır. Kırışıklıklar ve yaşlılık lekeleri gibi sorunlar için faydalıdır.
• Dermal dolgular: OnabotulinumtoksinA - Botox®, hyaluronik asit (örneğin Belotero®, JUVÉDERM®, Restylane®, Voluma®), kalsiyum hidroksiapatit - Radiesse® ve poli-L-laktik asit - Sculptra® gibi dermal dolgular, ince çizgileri tedavi etmek ve sarkmış cilde hacim kazandırmak için kullanılır.
• `(Yüz germe)`, `(boyun germe)`, `(kaş germe)` veya diğer estetik ameliyatlar: Bu ameliyatlar, derin kırışıklıklar, sarkmış cilt ve cilt elastikiyetinde önemli bir kayıp olduğunda yapılır.

Bu işlemlerin genellikle kozmetik amaçlı olduğunu ve sigorta kapsamına girmeyebileceğini unutmayın; bu nedenle tedaviye başlamadan önce bu konuyu araştırmanızda fayda var.

Güneşten kaynaklanan cilt hasarını nasıl önleyebiliriz? (Bu en önemli şey!)

Foto yaşlanmayı tamamen önlemek genellikle zordur. Çünkü bu, ömür boyu güneşe maruz kalmanın neden olduğu kümülatif hasardır. Güneşten tamamen kaçınmak zor ve akıllıca değildir. Bununla birlikte, UV ışınlarına maruz kalmanızı sınırlayabilir ve erken cilt yaşlanması riskini azaltabilirsiniz. Unutmayın, güneş hasarını azaltmak aynı zamanda cilt kanseri riskinizi de azaltır.

İşte yapabileceğiniz şeyler:

• Her gün geniş spektrumlu, suya dayanıklı bir güneş kremi uygulayın.Geniş spektrumlu bir güneş kremi cildinizi hem UVA hem de UVB ışınlarından korur. SPF 30 veya daha yüksek faktörlü bir ürün kullanın. İki saatte bir tekrar uygulayın. Yüzmeden veya egzersiz yapmadan önce tekrar uygulayın . Unutmayın, araba kullanırken veya bulutlu bir günde bile UV ışınlarına maruz kalabilirsiniz. Bu nedenle, giysilerle örtülmeyen cildinizin açıkta kalan tüm bölgelerine mutlaka güneş kremi uygulayın.
• Dışarı çıkarken geniş kenarlı bir şapka, UV korumalı güneş gözlüğü ve hafif uzun kollu gömlekler ve uzun pantolonlar giyin. Ekstra koruma için, ultraviyole koruma faktörü (UPF) etiketli kıyafetler tercih edin.
• UV ışınlarının en güçlü olduğu saatlerden (genellikle sabah 10 ile öğleden sonra 4 arası) kaçının.
• Bronzlaşma yöntemlerinden kesinlikle kaçının. Bronz bir görünüm istiyorsanız, sprey bronzlaştırıcı ürün kullanın.

Cilt yaşlanmasını yavaşlatmanın başka yolları var mı?

Evet, başka şeyler de var:

• Sigara içiyorsanız bırakın. Sigara içmek cilt yaşlanmasını hızlandırır. Kırışıklıklara ve ciltte koyulaşmaya neden olur.
• Aynı yüz ifadelerini tekrar tekrar kullanmamaya dikkat edin. Aynı kasları yıllarca kullanmak ciltte kalıcı çizgilerin oluşmasına neden olabilir.
• Sağlıklı beslenin, alkol tüketiminizi sınırlayın, haftanın çoğu günü egzersiz yapın ve yeterince uyuyun. Meyve ve sebze bakımından zengin, şeker ve rafine karbonhidrat bakımından düşük bir diyet, erken cilt yaşlanmasına yol açabilecek hasarı önlemeye yardımcı olabilir. Alkol cildi kurutur. Egzersiz kan dolaşımını artırabilir, bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve cilt kalitesini iyileştirebilir. Uyku, vücudunuza kendini onarması için zaman tanır.
• Cildinizi iyice temizleyin. Cildinizi sertçe ovmak ona zarar verebilir ve yaşlanmayı hızlandırabilir.
• Terledikten sonra cildinizi mümkün olan en kısa sürede yıkayın. Ter cildinize zarar verebilir.
• Cildinize her gün nemlendirici uygulayın. Banyo yaptıktan sonraki üç dakika içinde uygulayın. Seramid içeren nemlendiricileri tercih edin. Seramidler cildin nemli kalmasına yardımcı olur ve nemi korumak için doğal bir bariyer oluşturur.

Evde uygulanabilecek tedaviler veya eczaneden satın alınabilecek ilaçlar var mı?

Eczanelerde reçetesiz satılan yüzlerce cilt bakım ürünü bulunmaktadır. Ancak herhangi bir ürünü kullanmadan önce, cildinizin kalitesini artırabilecek cilt bakım ürünlerindeki içerikler hakkında temel bir anlayışa sahip olmak önemlidir. Karşınıza çıkacak içeriklerden bazıları retinoidler, antioksidanlar, peptitler, alfa hidroksi asitler, yumuşatıcılar ve nemlendiricilerdir.

Ayrıca kırışıklıkları, yaşlılık lekelerini veya genel olarak yaşlanan cildi tedavi etmek için evde uygulanabilecek yöntemler hakkında da okumuş olabilirsiniz.Hangi ürünlerin veya içeriklerin sizin için uygun olduğunu doktorunuza sormanız en iyisidir. İnternette birçok içerikten bahsediliyor, ancak bunların hepsinin bilimsel kanıtı yok. Dermatoloğunuz veya diğer doktorunuz bu ürünleri nasıl kullanacağınız konusunda size rehberlik edebilir.

Ne zaman doktora veya dermatoloğa görünmeliyim?

Bu durumlarda doktora görünmelisiniz:

• Gençliğinizde cildinizin yanmasına ve kabarmasına neden olacak kadar güneşe maruz kaldıysanız, bu çok fazla güneş hasarı biriktirdiğiniz anlamına gelir.
• Eğer cildinizin görünümünden memnun değilseniz, eğer utanç duyuyorsanız...
• Cildinizde yeni bir ben fark ederseniz veya mevcut bir benin renginde (kahverengi, siyah, kırmızı veya beyaz) bir değişiklik görürseniz, bu cilt kanseri belirtisi olabilir.
• Cildinizdeki bir nokta kanıyorsa.

Güneş hasarı nedeniyle cildimde neden beyaz lekeler oluşuyor?

Bu beyaz lekeler "(idiyopatik guttat hipomelanosis)" olarak adlandırılır. Genellikle uzun süreli güneş ışığına maruz kalmaktan kaynaklanırlar. Açık tenli kişilerde daha yaygındırlar, ancak yaşlandıkça daha koyu tenli kişilerde de görülebilirler. En sık bacaklarda, kollarda, sırtın üst kısmında ve yüzde bulunurlar. Beyaz lekeler genellikle önce bacaklarda, özellikle bacakların ön kısmında ortaya çıkar. Bu beyaz lekeler, cildinizdeki "(melanin)" miktarındaki azalmadan kaynaklanır. "(İdiyopatik guttat hipomelanosis)" zararlı bir durum değildir. Ancak, lekelerin görünümünden memnun değilseniz, mevcut kozmetik tedaviler hakkında bilgi edinmek için bir dermatologla görüşün.

Son olarak, hatırlanması gerekenler (Önemli Mesaj)

Açık havada olmak, bahçe işleriyle uğraşmak, yürüyüşe çıkmak, temiz hava solumak – bunların hepsi bizim için harika. Ancak cildinizi olabildiğince sağlıklı tutmak istiyorsanız, dışarı çıkmadan önce – bulutlu bir günde veya sadece markete kısa bir yolculuk için bile – vücudunuzun açıkta kalan tüm bölgelerine 30 veya daha yüksek SPF'li güneş kremi sürmeyi unutmayın . Unutmayın, UV ışınları, özellikle güneşten gelenler, cildinizi daha hızlı yaşlandırabilir.

Cilt kaliteniz, cilt renginizdeki değişiklik veya lekelerinizdeki değişim konusunda endişeleriniz varsa, bir dermatoloğa görünmelisiniz. Günümüzde güneşten zarar görmüş cildi onarmanın birçok yolu vardır ve cilt kanseri erken teşhis edilirse kolayca tedavi edilebilir. Cildinize iyi bakın, o sizin için değerli bir varlıktır!

Foto yaşlanma, güneş ışığı, cilt yaşlanması, ultraviyole ışınları, cilt kırışıklıkları, cilt lekeleri, güneş kremi