Sizde de göğüs ağrısı var mı? (Göğüs Ağrısı) Bu konuda konuşalım mı?

Vücudumuzun diğer bölgeleri gibi, göğüslerimiz de bazen biraz ağrıyabilir. Göğüs ağrısı aslında birçok insan için yaygın bir durumdur, ancak endişelenecek bir şey yok çünkü çoğu zaman ciddi değildir. Öyleyse, bunun neden olduğunu ve bununla ilgili neler yapabileceğinizi inceleyelim.

Göğüs ağrısının olası nedenleri nelerdir?

Göğüslerinizin ağrımasının birçok nedeni olabilir. Bunlardan en önemlilerine bakalım.

Ergenlik

Kız çocuklarında ergenlik çağına girildiğinde göğüsler gelişmeye başlar. Ergenlik genellikle 8 ile 13 yaşları arasında başlar ve göğüsler genellikle 10 veya 11 yaşlarında büyümeye başlar.

İlk başta, meme ucu bölgesinin altında küçük bir yumru gibi bir şey hissedeceksiniz. Bazen bu biraz ağrılı olabilir. Buna "meme tomurcuğu" diyoruz. Bu çok normal, endişelenmeyin. Bu süre zarfında memelerin biraz ağrılı ve hassas olması normaldir.

Düşünün, vücudunuzda yeni bir şey büyürken biraz rahatsızlık hissetmek normaldir. Göğüsler de istisna değil.

Bazen erkek çocuklarda da ergenlik döneminde meme gelişimi görülebilir. Buna jinekomasti diyoruz. Ancak çoğu zaman bu durum da zamanla kendiliğinden geçer.

Adet Öncesi Sendromu (PMS)

Adet döneminizden önceki ve adet döneminiz sırasında vücudunuzda ve zihninizde değişiklikler yaşıyor musunuz? Buna "Adet Öncesi Sendromu" veya "PMS" diyoruz. "PMS"nin yaygın bir belirtisi de meme hassasiyetidir.

Bu süre zarfında vücudumuzdaki bazı hormon seviyeleri değişir . Bu durum, vücudun su tutma eğilimini artırarak kendimizi biraz şişkin ve ödemli hissetmemize neden olabilir. Bu fazla sıvı ayrıca memelerin büyümesine de yol açabilir. Bu durum, memelerdeki sinirlerin gerilmesine ve memelerin ağrımasına, hatta dokunulduğunda bile acımasına neden olabilir. Bazı insanlar memelerinin bir gecede büyüdüğünü hissedebilir.

Gebelik

Hamileyseniz , ilk belirtilerden biri şişmiş ve ağrıyan göğüsler olabilir. Bir diğer belirti ise adet gecikmesidir. Bu gibi bir durumdan şüpheleniyorsanız, anne veya baba olarak hemen bir doktora görünmelisiniz.

Bu göğüs ağrısını hafifletmek için neler yapılabilir?

Eğer adet öncesi sendromu (PMS) nedeniyle göğüsleriniz ağrıyorsa, bu belirtiler genellikle adetiniz bittikten sonra geçer. Ancak ağrıyı hafifletmek için yapabileceğiniz başka şeyler de var.

• Ağrı kesici alın: Asetaminofen veya ibuprofen gibi bir ağrı kesici alabilirsiniz. Ancak kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışmanız daha iyidir.
• İyi destek sağlayan bir sütyen giyin:Doğru bedende ve göğüslerinize iyi destek sağlayan bir sütyen giymek ağrıyı büyük ölçüde azaltabilir. Özellikle egzersiz yaparken iyi bir "spor sütyeni" giymek çok önemlidir.
• Düzenli egzersiz yapın: Şaşırtıcı gelebilir, ancak düzenli egzersiz meme ağrısı da dahil olmak üzere adet öncesi sendromu (PMS) belirtilerini azaltabilir.
• Sağlıklı beslenin: Yediğiniz ve içtiğiniz şeyler de bunu etkileyebilir.
• Kafein tüketimini azaltın: Kahve, çay, bazı gazlı içecekler ve çikolata yüksek miktarda kafein içerir. Bunların tüketimini biraz azaltmayı deneyin.
• Tuz tüketimini azaltın: Tuz oranı yüksek gıdalar tüketmek vücutta su tutulmasını da artırır.
• Kalsiyum açısından zengin besinler tüketin: Süt, peynir, yoğurt ve yeşil sebzeler gibi kalsiyum açısından zengin besinler tüketmek, meme ağrısını ve diğer adet öncesi sendromu belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
• Yeterince uyuyun: Gençlerin günde 8 ila 10 saat uykuya ihtiyacı vardır. İyi bir gece uykusu, vücudunuzdaki birçok rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir.
• Dikkatinizi dağıtın: Bazen yapılacak en iyi şey, zihninizi acıdan uzaklaştırıp başka bir şeye odaklanmaktır. Bir yastığa kıvrılıp güzel bir film izleyin, kitap okuyun veya keyif aldığınız bir şey yapın.

Başka ne bilmeniz gerekiyor?

Göğüs ağrınız normalden daha şiddetliyse , uzun süredir devam ediyorsa veya başka endişeleriniz varsa mutlaka bir doktora görünmelisiniz. Ayrıca, bir veya her iki göğsünüzden akıntı fark ederseniz , hemen bir doktora bildirin.

Doktor meme muayenesi yapacak. Memenizin farklı bölgelerini dikkatlice muayene edecek. Bu hızlı bir testtir ve doktorun sorununuzu anlamasına yardımcı olacaktır.

Unutmayın, garip veya rahatsız edici bir şey hissederseniz, bir doktora söylemekten asla çekinmeyin. Sağlığınız en önemli şeydir.

İşte hatırlamamız gereken şey bu!

Özetle, göğüs ağrısı genellikle endişelenecek bir şey değildir . Genellikle ergenlik, adet öncesi sendromu (PMS) veya hamilelik gibi faktörlerden kaynaklanır.

• Sebebi anlayın: Bu ağrıyı neden yaşadığınızı anladığınızda, korku azalacaktır.
• Evde yapabileceğiniz şeyler var: ağrı kesiciler, iyi bir sütyen ve sağlıklı bir yaşam tarzı gibi şeylerle rahatlama sağlayabilirsiniz.
• Gerekirse doktora görünün: Ağrı şiddetliyse, sürekliyse veya korkuyorsanız, doktora görünmekten çekinmeyin.

Vücudunuza iyi bakmanız harika. Umarım bu bilgiler size yardımcı olur!

Göğüs Ağrısı, Göğüs Hassasiyeti, Mastalji, Ergenlik, Adet Öncesi Sendromu, PMS, Hamilelik, Hormonlar