Yemek yerken veya konuşurken çeneniz ağrıyor mu? Temporomandibular Eklem (TMJ) Bozukluğu hakkında konuşalım!

Ağzınızı açarken veya yutkunurken tıklama sesi duyuyor musunuz? Bazen çenenizin tek bir yerde sıkışmış gibi hissettiğiniz oluyor mu? Ya da günlerinizi kulağınızın yakınında başlayan garip bir ağrı veya baş ağrısıyla mı geçiriyorsunuz? Eğer bunlar size tanıdık geliyorsa, yalnız değilsiniz. Bu, birçok insan için yaygın bir deneyimdir. Bugün, buna neden olabilecek bir rahatsızlıktan, Temporomandibular Eklem Bozukluğundan veya kısaca TMJ'den bahsedeceğiz.

Basitçe anlatmak gerekirse, TMJ nedir?

TMJ sadece bir hastalık değil. Çene eklemimize verilen isimdir. Daha doğrusu, "Temporomandibular Eklem"dir. Bu iki eklem, yüzümüzün her iki tarafında, kulaklarımızın hemen önünde bulunur. Bunları bir kapının menteşeleri gibi düşünün. Bu eklem, alt çenemizi üst çenemize bağlar. Bu küçük eklem, konuşurken, yemek yerken, ağzımızı açarken ve gülümserken ağzımızın düzgün hareket etmesine yardımcı olur.

Dolayısıyla, bu eklemde veya çevresindeki kaslarda bir sorun olduğunda buna TMJ Bozukluğu veya tıbbi terimlerle "(Temporomandibular Disfonksiyon - TMD)" diyoruz. Bu sandığınız kadar ciddi bir durum değildir ve genellikle tedavi edilebilir .

Çene eklemi rahatsızlığının belirtileri nelerdir?

Çene eklemi rahatsızlığının belirtileri kişiden kişiye değişebilir. Bazı kişilerde sadece hafif bir rahatsızlık görülürken, diğerlerinde günlük aktivitelerini yerine getirmelerini zorlaştıran şiddetli ağrılar olabilir. Aşağıdaki tabloda bu belirtilerin neler olduğu ve sizi nasıl etkileyebileceği gösterilmektedir.

Bu belirtiler devam ederse veya kötüleşirse, tavsiye almak için doktorunuza görünmeniz önemlidir.

Bu çene eklemi rahatsızlıkları neden ortaya çıkar?

Bunun tek bir nedenini belirlemek zor. Genellikle bu durum, çeşitli faktörlerin bir araya gelmesinden kaynaklanır.

• Çene yaralanmaları: Bu durum, çeneye alınan bir darbe, kırık veya çıkık gibi nedenlerle ortaya çıkabilir.
• Bruksizm: Bu, birçok insanın sahip olduğu bir alışkanlıktır. Özellikle gece uyurken farkında olmadan dişlerinizi sıkmak veya gıcırdatmak, çene eklemine ve kaslarına çok fazla baskı uygular.
• Artrit: Artrit, vücuttaki diğer eklemler gibi çene eklemini de etkileyebilir.
• Çene hizasındaki bozukluk: Üst ve alt dişlerin bir araya gelme şeklinde bir hizalama bozukluğu varsa, bu durum çene eklemine ek baskı uygulayabilir.
• Stres:Bu, birçok sorunun kökenidir. Stresli olduğumuzda, yüzümüzdeki ve çenemizdeki kasları bilinçsizce kasıyoruz. Bu durum devam ederse, eklemlere zarar verebilir.

Bu alışkanlıklar durumu daha da kötüleştirebilir.

Bazen kendi alışkanlıklarımız bu ağrıyı artırır. Bakalım siz de bunları yapıyor musunuz:

• Kalem, kurşun kalem ve buz küpleri gibi şeyleri çiğnemek.
• Tırnak yeme.
• Bilgisayar başında otururken, özellikle boynunuzu bir yana doğru bükerek, kötü bir duruş sergilemek.
• Yiyeceklerden büyük lokmalar almak (örneğin büyük bir hamburger gibi).
• Tıpkı şişe kapaklarını açmak veya vidaları kırmak için dişlerinizi kullanmaya benziyor.
• Yüzüstü uyumak.

Doktor bunu nasıl teşhis eder?

Doktora gittiğinizde, doktorun ilk yapacağı şey, belirtilerinizi daha iyi anlamak için size sorular sormaktır. Ardından, fiziksel muayene yapacaktır.

İşte sınav sırasında yapabileceğiniz bazı şeyler:

• Bakalım ağzını ne kadar açabileceksin.
• Çene ekleminizin etrafındaki bölgeye elleriyle bastırarak herhangi bir ağrı veya rahatsızlık olup olmadığını kontrol edeceklerdir.
• Eklem hareketini ve ağzınızı açıp kapatırken çıkardığı sesleri dinliyorsunuz.

Bazen, sorunun tam olarak ne olduğunu doğrulamak için ek testler gerekebilir.

• Diş röntgeni: Dişlerin ve çene kemiğinin durumunu kontrol eder.
• BT Tarama: Eklemdeki kemiklerin ayrıntılı görüntülerini elde eder.
• MR Tarama: Disk ve çevresindeki yumuşak dokulardaki sorunları tespit eder.

Çene eklemi rahatsızlığının tedavileri nelerdir?

İyi haber şu ki, birçok insan bu durumu büyük ameliyatlara başvurmadan, basit tedavilerle kontrol altına alabiliyor. Tedavi, semptomlarınızın şiddetine ve nedenine bağlıdır.

Evde yapabileceğiniz basit şeyler

• Yumuşak yiyecekler tüketin: Ağrınız olduğunda, fındık, yer fıstığı ve sakız gibi sert çiğnemeyi gerektiren şeylerden uzak durun. Çorba, yoğurt ve pirinç gibi yumuşak yiyeceklere odaklanın.
• Sıcak veya soğuk kompresler: Ağrıyan bölgeye yaklaşık 10-15 dakika boyunca sıcak su torbası veya buz paketi uygulayın. Bu, kasları gevşetecek ve ağrıyı azaltacaktır.
• Ayak bileği egzersizleri: Doktorunuz veya fizyoterapistiniz tarafından önerilen basit egzersizleri yaparak ayak bileği kaslarınızı güçlendirebilirsiniz.
• Stresi azaltın:Meditasyon, yoga ve derin nefes egzersizleri gibi yöntemlerle stresi azaltın.

Tıbbi tedavi

Evde uygulanan tedaviler işe yaramazsa, doktorunuz sizi bu tür tedavilere yönlendirebilir.

Cerrahi Seçenekler

Ameliyat, ancak yukarıdaki tedavilerin hiçbirinin işe yaramadığı çok ciddi vakalarda düşünülür. Bunlar rutin tedaviler değildir.

• Artrosentez: Eklem içine bir şırınga yardımıyla sıvı enjekte edilerek eklemin temizlenmesi işlemidir.
• TMJ Artroskopisi: Eklem içine küçük bir kamera yerleştirilerek gerçekleştirilen minimal invaziv bir cerrahi işlem.
• Açık eklem ameliyatı:Eklem tamamen açılmasını içeren bir ameliyat. Bu ameliyat yalnızca eklemde önemli hasar varsa yapılır.

Ne zaman doktora görünmeliyim?

Çene ağrınız, çıtırtı sesiniz veya gerginliğiniz birkaç gün içinde geçmezse veya günlük yaşamınızı etkiliyorsa, gecikmeyin. Hemen bir doktora görünün. Doktorunuz sorununuzun temel nedenini bulabilir ve sizin için en uygun tedaviyi önerebilir.

Çene eklemi bozukluğu bazı kişilerde gelip geçici, kısa süreli bir durumdur. Diğerlerinde ise uzun süre devam eden kronik bir durum olabilir. Ancak doğru tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleriyle çoğu insan ağrıdan kurtulabilir ve çene eklemini normal şekilde kullanabilir. Bu yüzden endişelenmeyin.