Arkadaşlarınızla kriket oynadığınızı veya otobüsün peşinden koştuğunuzu hayal edin. Aniden bacağınızın arkasında, baldır bölgesinde, sanki biri sizi tekmelemiş gibi keskin bir ağrı hissederseniz ne olur? Ya da bir "klik" sesi duyarsanız ve ağrı o kadar şiddetliyse ki bacağınızı hareket ettiremezseniz? Bu, birçok insanın "baldır kası yırtılması" olarak adlandırdığı durumdur. Tıbbi terimlerle buna baldır kası yırtılması diyoruz. Bu çok yaygın bir durum olduğu için, basit terimlerle açıklayalım.
"Saçların rengi değişiyor" ne anlama geliyor?
Basitçe anlatmak gerekirse, dizimizin altında, bacaklarımızın arkasında iki kas bulunur. Bunlara baldır kasları diyoruz. Tıbbi terimlerle bunlar gastroknemius ve soleus kasları olarak adlandırılır. Bu kaslar, yürürken, koşarken ve zıplarken bacaklarımıza güç veren kaslardır.
Bir lastik bandı düşünün. Çok sert çekerseniz ne olur? Kopar, değil mi? Aynı şekilde, ani ve şiddetli bir şey yaptığımızda, bu kaslardaki ince kas lifleri sınırlarının ötesine gerilir. Sonra bu lifler yırtılabilir. Bu yırtık küçük olabilir veya kası tamamen yırtabilir. Buna baldır kası yırtılması diyoruz.
Düşüğün belirtileri nelerdir?
Bu durum ortaya çıktığında, her birey farklı belirtiler yaşayabilir. Bununla birlikte, görülebilecek bazı ortak belirtiler vardır. Anlaşılması kolay olsun diye, bunları aşağıdaki gibi bir tabloda sunacağım.
| Belirti | Hissettiğim şey |
|---|---|
| Ani, şiddetli ağrı | Ani ve şiddetli bir ağrı, sanki biri kasıklarınıza tekme atmış veya bıçak saplamış gibi. |
| "Tak" veya "güm" sesi duymak | Et pişerken yırtılma sesini duyabilirsiniz. |
| Şişlik ve morarma | Ağrının hissedildiği bölge şişmeye başlayacaktır. Birkaç saat sonra mor/mavi renkte morarmalar görülebilir. |
| Bacakları kullanamama | Ayağa ağırlık vermek zorlaşır. Parmak uçlarında yükselmek imkansız hale gelir. Yürümek de zorlaşır. |
| Vücutta bir yumru veya oluk hissetmek | Bazen, etin yırtılan bölgesine dokunduğunuzda, bir delik varmış gibi hissedebilirsiniz. |
En büyük risk altında olan kim?
Bu durum herkesin başına gelebilir ancak bazı kişiler için risk biraz daha yüksektir.
- Sporcular için: Özellikle koşmayı, zıplamayı ve ani yön değiştirmeyi gerektiren sporlarla uğraşanlar için. Örneğin, basketbol, futbol, tenis ve kriket gibi sporlar.
- 40 yaş üstü kişiler için: Yaşlandıkça kaslarımız esnekliğini kaybeder ve bu da küçük bir darbeyle bile yırtılma olasılığını artırır.
- Isınma hareketleri yapmadan egzersiz yapanlar için: Aniden yoğun egzersize başladığınızda, kaslarınız buna hazır değilse bu tür saklanmalar meydana gelebilir.
- Daha önce diz sakatlığı geçirmiş olanlar için: Önceki sakatlığınız tamamen iyileşmeden tekrar egzersiz yapmaya başlarsanız, dizinizi tekrar sakatlama olasılığınız daha yüksektir.
Doktor bunu tam olarak nasıl teşhis eder?
Bu belirtilere sahipseniz, en iyi çözüm bir doktora görünmektir . Doktor size olayın nasıl gerçekleştiğini ve neler hissettiğinizi soracaktır. Ardından bacağınızı muayene edecektir. Şişlik ve ağrı olup olmadığını kontrol edecektir.
Çoğu zaman bu test burkulmayı teşhis edebilir. Ancak bazen bu belirtiler diğer ciddi rahatsızlıklarla karıştırılabilir. Örneğin, "Aşil tendonu yırtılması" (topuğun üst kısmındaki tendonun yırtılması) veya "Derin Ven Trombozu - DVT" (bacakta bir damarda kan pıhtısı) gibi durumlar.
Dolayısıyla doktorun herhangi bir şüphesi varsa, sizi daha ileri testlere yönlendirebilir.
- Doppler ultrasonografi: Bu yöntem, doku hasarını ve kan akışını daha iyi değerlendirmeye yardımcı olabilir.
- MR taraması: Bu yöntem, kaslar ve tendonlar da dahil olmak üzere her şeyi çok net bir şekilde görmenizi sağlar.
En iyi tedavi yöntemleri nelerdir? Evde yapabileceğiniz şeyler nelerdir?
Bu tür bir yaralanma durumunda evde uygulayabileceğiniz çok önemli bir ilk yardım yöntemi vardır. Buna RICE tedavisi diyoruz. RICE harfleri dört adımı temsil eder.
| Adımlar (RICE) | Ne yapalım |
|---|---|
| R - Dinlenme | Yaptığınız tüm aktiviteleri durdurun. Ağrıya rağmen yürümeyin veya koşmayın. Bacağınızı tamamen dinlendirin. Gerekirse koltuk değneği kullanın. |
| Ben - Buz | Ağrıyan bölgeye buz uygulayın. Birkaç buz küpünü bir beze sarın ve 15-20 dakika boyunca uygulayın. Bunu iki saatte bir tekrarlayın. Buzu asla doğrudan cilde uygulamayın. |
| C - Sıkıştırma | Şişliği azaltmak için, ağrılı bölgeyi krep bandaj gibi bir şeyle sıkıca sarın. Ancak kan akışını kesecek kadar sıkı sarmayın. |
| E - Yükseklik | Mümkün olduğunca bacaklarınızı kalp seviyenizin üzerinde tutun. Bu, şişliği azaltacaktır. |
Şunu kesinlikle unutmayın: Bir doktor size söylemedikçe bunları yapmayın!
- Ağrıyan bölgeye ısı uygulamak (sıcak su torbası, merhem)
- Genital bölgeye masaj yapmak
- Ağrı varken yürümek veya egzersiz yapmak
Ne zaman tıbbi tedaviye ihtiyaç duyulur?
RICE tedavisine ek olarak, doktorunuz yaralanmanın ciddiyetine bağlı olarak başka tedaviler de önerebilir. Bacağı hareketsiz hale getirmek için bir bot veya alçı önerebilir.
İlk ağrı ve şişlik geçtikten sonra kası güçlendirin ve esnekliği geri kazandırın.Fizik tedaviye yönlendirme. Bu çok önemli.
Eğer tendon tamamen yırtılmışsa, çok fazla iç kanama varsa veya genç bir sporcu hızla spora dönmek istiyorsa, bazen ameliyat gerekebilir.
Doktora görünmeli miyim?
Evet. Hafif bir ağrı olduğunu düşünseniz bile, doktora görünmeniz en iyisidir. Özellikle aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz, mutlaka doktora görünmelisiniz.
- Eğer ayak parmaklarınızın ucunda yükselemiyorsanız.
- Ayaklarınız yere basıp ağırlığınızı ayaklarınızın üzerine veremiyorsanız.
- Dayanılmaz derecede şiddetli ve sürekli bir ağrı varsa.
- Bacak veya ayak bileği bölgesinde belirgin şişlik veya şiddetli morarma varsa.
- Ayak bileğini veya dizi çevirmek zorsa.
Bunun gibi bir olayın tekrar yaşanmasını nasıl önleyebiliriz?
Bu tür bir yaralanma bir kez meydana geldiğinde, tekrar etme olasılığı yüksektir. Bu nedenle, önlem almak çok önemlidir.
- İyice ısının: Herhangi bir egzersiz veya spor yapmadan önce en az 10 dakika dinamik bir ısınma yapın.
- Diz arkası kaslarınızı güçlendirin: Bir fizyoterapiste danışın ve diz arkası kaslarınızı güçlendiren egzersizler yapın.
- Doğru yapın: Çalarken doğru tekniği kullanın.
- Kendinize bir mola verin: Egzersize ara verin ve kaslarınıza dinlenme fırsatı tanıyın.
- İyi ayakkabılar giyin: Ayaklarınıza iyi oturan ve destek sağlayan bir çift ayakkabı giyin.
Bu durum çok ağrılı olabilir. Ayrıca günlük aktivitelerinizi de engelleyebilir. Bu nedenle, belirtilerden şüphelenir şüphelenmez tıbbi yardım alın. Uygun tedavi ve yeterli dinlenme ile hızla iyileşebilirsiniz.
Özetle
- Baldır kası gerilmesi, bacağın arka tarafındaki kasların yaralanmasıdır. Hem sporcular hem de genel halk arasında yaygındır.
- Başlıca belirtiler ani ağrı, şişlik ve bacağı kullanamama durumudur.
- Yaralanma meydana gelir gelmez RICE (Dinlenme, Buz, Kompresyon, Yükseltme) tedavisine başlayın.
- Ağrı şiddetliyse veya yürüyemiyorsanız mutlaka bir doktora görünmelisiniz.
- Yaralanma iyileştikten sonra, tekrarını önlemek için gerekli adımları izlemek önemlidir. Egzersize hemen geri dönmeyin.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin