Yüksek kolesterolün belirtileri nelerdir? Gelin bunu öğrenelim.

Siz de kolesterol seviyesi yükseldiğinde vücudumuzun bunu daha çok hissettiğini düşünüyor musunuz? Birçok insan böyle düşünüyor. Ancak gerçek şu ki, kandaki kolesterol seviyesindeki artış, doğrudan hissedebileceğimiz belirgin bir belirti göstermez. Sessizce çalışan bir düşman gibidir. Bununla birlikte, kolesteroldeki bu artış nedeniyle, belirti gösteren diğer ciddi hastalıkların gelişme riski büyük ölçüde artar. Bugün bu konuyu ele alalım.

Kolesterolün yol açabileceği dolaylı belirtiler

Doğrudan belirti olmasa da, kolesterol artışı nedeniyle vücudumuzdaki kan damarlarında yağ birikmeye başlar. Buna ateroskleroz da denir. Kolesterol hakkında ipuçlarını, bu durumun neden olduğu diğer hastalıklar aracılığıyla elde ederiz.

• Kalp hastalığına bağlı göğüs ağrısı (Anjina): Kan damarları daraldığında, kalp gerekli miktarda kanı alamaz. Bu durum, göğüste sıkışma veya daralma hissi veren bir ağrıya neden olabilir.
• Yüksek Tansiyon: Kan damarlarında yağ birikmesi ve damarların alanının daralması sonucu, kan dolaşımını sağlamak için damarlara daha fazla basınç uygulanır.
• Felç: Beyne kan sağlayan bir kanal bu şekilde tıkanırsa felç meydana gelebilir.
• Diğer dolaşım sorunları: Uzuvlardaki kan damarlarının tıkanması, yürürken bacaklarda ağrı gibi sorunlara neden olabilir.

Ayrıca, vücudumuz bazen doğrudan olmasa da bize bazı ipuçları verir.

Peki bu durumla nasıl başa çıkacağız?

Belirtiler ortaya çıkana kadar beklemek iyi bir fikir değil. Kolesterol adı verilen sessiz düşmanı kontrol altına almak için erken adımlar atmamız gerekiyor.

Temel bilgileri öğrenelim.

Kolesterol seviyeniz sadece tek bir sayıdan ibaret değildir. Kan testi yaptırdığınızda, aldığınız raporda "Lipid Profili" adı verilen bir bölüm bulunur. Bu, doktorunuzun genel tabloyu görmesine yardımcı olur.

• LDL (Düşük Yoğunluklu Lipoprotein): Bu , "kötü kolesterol" dür.Bunlar kan damarlarının duvarlarına yapışarak onları tıkayanlardır. Bu değer düşük tutulmalıdır.
• HDL (Yüksek Yoğunluklu Lipoprotein): Buna "iyi kolesterol" denir. Görevi, kötü kolesterolü kan damarlarından uzaklaştırıp karaciğere taşımaktır. Bir çöp kamyonu gibi. Değeri ne kadar yüksekse o kadar iyidir.
• Trigliseritler: Bu da kanda bulunan başka bir yağ türüdür. Yüksek seviyelerde bulunması kalp hastalığı riskini artırır.

Kan testi yaptırmak şarttır.

Kolesterolün belirgin bir belirtisi olmadığı için, seviyenizi öğrenmenin tek yolu kan testi yaptırmaktır. Zayıf olsanız ve sağlıklı olduğunuzu düşünseniz bile, kolesterol probleminiz olabilir. Bu nedenle, 20 yaşından sonra en az 4-6 yılda bir bu testi yaptırmanız önerilir. Diyabetiniz varsa, fazla kiloluysanız veya kalp hastalığı riski taşıyorsanız, doktorunuz daha sık test yaptırmanızı önerebilir.

Yaşam tarzı değişiklikleri çok önemlidir.

Kolesterol seviyenizi kontrol altında tutmak için yapabileceğiniz birçok şey var.

• Egzersiz: Günlük egzersiz en iyi çözümdür. Maraton koşmanıza gerek yok. Haftada 4-5 gün 30 dakika tempolu yürüyüş, yüzme veya dans yeterlidir. Vaktiniz yoksa, bunu günde 10 dakikalık seanslara bölebilirsiniz.
• Sigarayı bırakın: Sigara içmek vücudumuzdaki iyi kolesterolü (HDL) azaltır. Bu da daha fazla kötü kolesterolün (LDL) kalması anlamına gelir. Sigarayı bırakırsanız kolesterol seviyenizi iyileştirebilirsiniz. Ayrıca, pasif içicilikten de kaçının.
• Sağlıklı bir kiloyu koruyun: Kilo aldığınızda, özellikle de iç organlarınızda yağlanma olduğunda, LDL seviyeleriniz yükselir ve HDL seviyeleriniz düşer. Mevcut kilonuzun %10'unu bile kaybetmek, kolesterol seviyeleriniz üzerinde büyük ve olumlu bir etki yaratabilir. Size en uygun diyet ve egzersiz planı için doktorunuzla konuşun.
• Beslenmenize dikkat edin: Sığır eti, domuz eti ve keçi eti gibi kırmızı etlerdeki doymuş yağ oranını ve tereyağı, krema ve peynir gibi yüksek yağlı süt ürünlerini azaltın. Ayrıca, piyasadaki "trans yağ" içeren unlu mamullerden ve margarinden tamamen uzak durmak en iyisidir.
• Diğer hastalıklar için uygun tedavi alın: Diyabet veya yüksek tansiyon gibi başka hastalıklarınız varsa, bunların uygun şekilde tedavi edilmesi çok önemlidir. Bu hastalıkları kontrol altına aldığınızda, kolesterol seviyeleriniz de kontrol altında olabilir. Doktorunuzla konuşmadan asla ilaçlarınızın dozunu değiştirmeyin veya tedaviyi bırakmayın.

Acil tıbbi yardım alınması gereken durumlar nelerdir?

Bazı belirtiler vardır ve bunları fark ederseniz, beklememeniz daha iyidir. Bu gibi durumlarda hemen bir doktora görünmelisiniz.

Kolesterol korkulacak bir şey değil, ancak kesinlikle endişelenilmesi gereken bir durumdur. Doğru bilgi ve yaşam tarzıyla bu durumu iyi bir şekilde kontrol altına alabiliriz.