Muhtemelen sosyal medyada veya güzellik bloglarında insanların güzelce cilalanmış bir taşla yüzlerini ve boyunlarını nazikçe ovdukları videoları görmüşsünüzdür. Birçok insan bunu yapmayı sever. Bu yüzden buna 'Gua Sha' deniyor. Bunu gördüğünüzde, "Bunun gerçekte ne anlama geldiğini merak ediyor olabilirsiniz? Cildinizi bir taşla ovmanın herhangi bir faydası var mı?" diye düşünebilirsiniz. Tamam, bugün Gua Sha'yı en baştan ele alacağız.
Basitçe anlatmak gerekirse, Gua Sha nedir?
Gua Sha, özellikle Çin olmak üzere Doğu Asya ülkelerinde binlerce yıldır uygulanan geleneksel bir şifa tekniğidir. Eğitimli bir uygulayıcının küçük, pürüzsüz kenarlı bir alet kullanarak cildinizi nazikçe tek yönde ovmasını içerir. Bazı insanlar buna "cilt kazıma" da derler. Ancak aslında acı verici bir kazıma değildir.
Geleneksel Çin tıbbına göre, vücudumuzun sağlıklı varlığı, 'chi' adı verilen bir enerjinin vücutta engelsiz akışına bağlıdır. Bu enerji akışının bir yerde tıkanması durumunda, hastalık ve ağrıların ortaya çıkmaya başladığına inanırlar. Gua Sha'nın amacı, bu tıkanmış enerjinin tekrar serbestçe akmasını sağlamaktır.
Bu yönteme bazen "madeni para çıkarma" veya " deri kazıma" da denir. Bu yöntem Endonezya'da "Kerikan" ve Vietnam'da "Cao gio" olarak da bilinir.
Batı tıbbıyla benzerlikler
Bu yöntem ülkelerimizde yeni olsa da, fizyoterapistler ve kiropraktörler benzer bir yöntem kullanmaktadır. Buna "alet destekli yumuşak doku mobilizasyonu (IASTM)" denir. Bu yöntemde de gergin kasları ve skar dokusunu gevşetmek için benzer bir alet kullanılır. Ancak burada "chi" enerjisinden söz edilmez. Tamamen kaslara ve dokulara odaklanan bir yöntemdir.
Gua Sha masajı nasıl yapılır?
Bu tedaviye gittiğinizde, öncelikle vücudunuzun etkilenen bölgesine bir yağ sürülür. Ardından, taşa benzeyen bir Gua Sha aleti kullanılarak cildiniz uzunlamasına ve aşağı doğru masaj yapılır.
Bunu yaptığınızda, cildin altındaki çok ince kan kılcal damarları kırılır. Sonuç olarak, ciltte küçük, kırmızı noktalar belirir. Döküntüye benzer. Tıbbi olarak buna "peteşi" denir. Bundan endişelenmeyin, birkaç gün içinde tamamen kaybolacaktır.
Terapist, basıncı kademeli olarak artırabilir, ancak bunu yalnızca sizin dayanabileceğiniz ölçüde yapmalıdır.
Hatırlamak,Gua Sha acı verici bir tedavi değildir ve özellikle yüze uygulanırken çok nazikçe yapılmalıdır.
Bu tedavi vücudun herhangi bir yerinde, örneğin sırtta, boyunda , kollarda, bacaklarda ve kalçalarda uygulanabilir.
Bunun faydaları nelerdir?
Bu şekilde cildimize masaj yaptığımızda, vücudumuzun bağışıklık sisteminin ve sinir sisteminin harekete geçtiğine inanılıyor. Bazı çalışmalar bunun kan dolaşımını iyileştirdiğini, ağrıyı azalttığını ve bölgedeki iyileşme sürecini hızlandırdığını gösteriyor.
Ancak unutmayın, bu konuyla ilgili kapsamlı bilimsel araştırmalar hala devam etmektedir, bu nedenle bu sonuçların %100 garantili olması mümkün değildir.
| Sağlık durumu | Araştırmalar ne diyor? |
|---|---|
| Sıkı kaslar | Kaslardaki gerginliği azaltmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. |
| Migrenler | Bir çalışmada Gua Sha'nın 14 günlük bir tedavi sürecinin parçası olarak migren ağrısını azalttığı bulunmuştur, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. |
| Boyun ağrısı | Bir çalışmada, kronik boyun ağrısı çeken kişilerin kısa vadede önemli ölçüde ağrı azalması yaşadığı tespit edildi. |
| Menopoz öncesi semptomlar | Bir çalışmada, Gua Sha uygulamasının 8 hafta boyunca haftada bir kez yapılmasıyla uykusuzluk ve aşırı terleme gibi semptomların hafiflediği tespit edilmiştir. |
| Emzirme sırasında göğüs dolgunluğu | Bir araştırma, Gua Sha uygulamasının emzirme sırasında göğüsler şiştiğinde ve ağrıdığında ağrıyı hafiflettiğini ve emzirmeyi kolaylaştırdığını ortaya koymuştur. |
| Diğer durumlar | Ayrıca Hepatit B ve Tourette sendromu gibi rahatsızlıklara da yardımcı olabileceği yönünde iddialar var, ancak bunları doğrulayacak yeterli kanıt bulunmuyor. |
Bazen bu bildirilen sonuçlar "plasebo etkisi"nden kaynaklanabilir. Yani, belirli bir tedavinin size yardımcı olacağına güçlü bir şekilde inandığınızda, semptomlarınızda gerçekten bir iyileşme yaşayabilirsiniz.
Bunun herhangi bir yan etkisi ve riski var mı?
Gua Sha genel olarak güvenli bir işlem olarak kabul edilir, ancak bazı kişilerde küçük yan etkiler görülebilir.
- Ciltte morarma veya renk değişikliği meydana gelebilir.
- Tedaviden sonra biraz ağrı veya morarma hissedebilirsiniz.
- Bu belirtiler genellikle 3-4 gün içinde kaybolur.
- Çok nadir durumlarda, cihaz düzgün temizlenmediği takdirde bakteriyel enfeksiyon oluşabilir.
Gua Sha yapmada kim beceriksizdir ki?
Bu tedavi, belirli sağlık sorunları olan kişiler için uygun değildir. Bu yöntemi denemeden önce, sizin için güvenli olup olmadığından emin olmak için mutlaka doktorunuzla konuşun .
| Bu tedavi kimlere uygulanmamalıdır? | |
|---|---|
| Diyabet hastaları | Kan dolaşımı sorunları olan kişiler |
| Kan pıhtılaşmasını önlemek için kan sulandırıcı ilaç kullanan kişiler | Hamile olan veya hamile kalmayı planlayan kadınlar |
| Ciltlerinde aktif enfeksiyon, yara veya kanser bulunan kişiler | Son bir ay içinde yüzüne botulinum toksini veya dolgu maddesi gibi enjeksiyon yaptırmış kişiler |
| Sedef hastalığı veya rozasea gibi cilt rahatsızlıkları olan kişilerin bunu yüzlerine uygulamaktan kaçınmaları gerekir. | |
Gua Sha ekipmanları ve evde nasıl yapılır
Gua Sha uygulamasında kullanılan çeşitli alet ve malzemeler vardır. En popüler olanları, gül kuvars ve yeşim taşı gibi cilalanmış taşlardan yapılanlardır. Ayrıca, bu amaçla bir yeşim taşı silindiri de kullanılabilir.
Eğer bunu evde yapıyorsanız, hatırlamanız gereken en önemli şey, cihazı her kullanımdan sonra sabunla iyice temizlemektir. Ayrıca, cihazda en ufak bir çatlak veya kırık varsa kullanmayın. Bu cilde zarar verebilir.
Yüz bölgesine Gua Sha uygulamasının doğru yöntemi
Eğer bunu yüzünüzde deneyecekseniz, şu adımları izleyin.
1. Temizleme: Öncelikle ellerinizi ve yüzünüzü iyice temizleyin. Gua Sha aleti de temiz olmalıdır.
2. Yağ uygulayın: Yüzünüze uygun bir yüz yağı veya serum uygulayın. Bu, cihazın cildinizde daha kolay kaymasına yardımcı olacaktır. Akneye yatkın veya hassas bir cildiniz varsa, yağsız bir ürün tercih edin.
3. Cihazı nasıl tutmalısınız: Cihazı cilde temas edecek şekilde 35-45 derecelik bir açıyla tutun.
4. Basınç: Çok hafif veya orta derecede basınç uygulayın. Asla çok sert bastırmayın.
5. Uygulama Yönü: Masajı her zaman yüzün iç kısmından dışa doğru ve aşağıdan yukarıya doğru yapın .
- Boyun: Ense bölgesinden başlayarak kulaklara doğru yukarı doğru ovalayın.
- Çene bölgesi: Çenenin ortasından başlayarak çene hattı boyunca kulağa doğru ovalayın.
- Yanaklar: Yanak boyunca dışa doğru, kulağa doğru ovalayın.
- Göz altı: Çok nazikçe göz altından kulağa doğru hareket ettirin.
- Alın: Kaşın ortasından saç çizgisinin başladığı yere doğru yukarı doğru ovalayın.
Bazı uzmanlar, bunu haftada iki veya üç kez yapmanın iyi sonuçlar verebileceğini söylüyor.
Özetle
- Gua Sha, Çin kökenli eski bir şifa tekniğidir, ancak faydalarını doğrulamak için kapsamlı bilimsel araştırmalara hala ihtiyaç duyulmaktadır.
- Bunun kas ağrısı ve şişliği hafiflettiğine inanılıyor, ancak sonuçlar kişiden kişiye değişebilir.
- Gua Sha yaparken acı hissetmek iyi değil. Özellikle yüze uygularken çok nazik olmalısınız.
- Şeker hastalığı olanlar, kan pıhtılaşmasını önleyici ilaç kullananlar ve hamile kadınlar bu tedaviden kaçınmalıdır.
- Bu yöntemi denemeden önce, sizin için uygun ve güvenli olup olmadığından emin olmak için mutlaka doktorunuza danışın.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin