Sık sık baş ağrısı, burun tıkanıklığı ve yüzün her iki tarafında ağrı... Bunların hepsi sinüs problemi olanlar için çok tanıdık belirtiler, değil mi? Bazen ilaç almak bile yardımcı olmuyor. İşte tam da böyle bir durumda, evde uygulayabileceğiniz güvenli, etkili ve ucuz bir tedaviden bahsedelim. Buna
Akupresür diyoruz. Bu yöntem, alerjilerinizin neden olduğu sinüs ağrısını, basıncını ve burun tıkanıklığını hafifletmeye yardımcı olur.
Akupresür tam olarak nedir?
Akupresür, 2000 yıldan fazla geçmişe sahip geleneksel bir Çin tıbbı yöntemidir. Vücudumuzdaki belirli basınç noktalarına bir sinyal göndermeyi içerir. Bu sinyalin, vücudun kendi kendini iyileştirme mekanizmalarını harekete geçirdiğine inanılır. Basitçe söylemek gerekirse, Çin tıbbına göre, vücudumuzun hayati enerjisi olan 'Qi', belirli kanallardan akar. Bu kanallara 'meridyenler' denir. Bu enerji akışı engellenirse veya vücudun dengesi herhangi bir şekilde bozulursa, hastalık veya ağrı yaşarız. Dolayısıyla, akupresürün yaptığı şey
, bu engellenmiş enerji akışını geri kazandırmak ve vücudun dengesini yeniden sağlamaktır. Bu tedavi tam olarak nasıl uygulanıyor?
Bunu kendiniz de yapabilirsiniz. Tek yapmanız gereken parmaklarınızı kullanarak
tetik noktasına sıkıca bastırmak ve yaklaşık 3 dakika boyunca dairesel veya yukarı aşağı hareketlerle masaj yapmak. Bunu düzenli olarak yapmak, sinüs ağrısından uzun süreli rahatlama sağlamanıza ve tekrar etmesini önlemenize yardımcı olabilir. Bunu yaparken aklınızda tutmanız gereken birkaç şey daha var:
- Her bir noktaya masaj yaparken derin ve sıkı bir basınç uygulayın.
- Rahat bir pozisyonda oturun ve gevşeyin.
- Bunu gözleriniz kapalı ve derin nefes alarak yapın.
- Bunu istediğiniz kadar tekrarlayabilirsiniz.
- Eğer bu sizin için zorsa, başkasından yardım isteyebilirsiniz.
Başımızdaki bu sinüs boşlukları nerede bulunur?
Başımızın içinde dört çift sinüs boşluğu bulunur. Bunlar birbirine çok dar geçitlerle bağlıdır. Normalde, bu sinüs boşlukları burnumuzdan aşağıya doğru akan ince bir mukus türü üretir. Bu, burnumuzu temiz tutar ve bakteri gibi şeylerin burnumuza girmesini önler. Normalde, bu boşluklar hava ile doludur. Ancak, bu geçitler herhangi bir nedenle tıkanırsa, bu boşluklar sıvı ile dolar ve sinüs tıkanıklığına neden olur. Başımızdaki dört çift sinüs boşluğu şunlardır:
- Maksiller sinüsler– Bunlar gözlerinizin altında, yanak bölgesinde bulunur.
- Etmoid sinüsler – Bunlar gözlerinizin arasında, burnunuzun üstünde yer alır.
- Alın sinüsleri – Bunlar gözlerinizin üstünde, alın bölgesinde bulunur.
- Sfenoid sinüsler – Bunlar gözlerinizin arkasında, kafatasınızın içinde bulunur.
Sinüs Problemlerine İyi Gelen Başlıca Basınç Noktaları
İşte sinüs ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı önemli basınç noktaları. Önemli olan bunları bulmak ve doğru şekilde masaj yapmaktır.
| Nokta | Konum | Alınan yardım |
|---|
| Kalın Bağırsak 20 (LI 20) | Burnun her iki yanında, burun deliklerinin hemen üzerinde, elmacık kemikleri ile burnun birleştiği yerde. | Yüzdeki şişlik, sinüs tıkanıklığı ve solunum güçlüklerine yardımcı olur. |
| Kalın Bağırsak 4 (LI 4) | El başparmağı ve işaret parmağını bir araya getirdiğinizde ortaya çıkan etin en yüksek noktası. | Baş ağrısı ve çene ağrısı için çok iyi. |
| Mesane 2 (B 2) | Kaşın iç köşesi, burun ve kaşın birleştiği yer, kemiğin hemen altındaki küçük oluktur. | Alın bölgesindeki yüz ağrılarını ve baş ağrılarını hafifletir. |
| Safra Kesesi 20 (GB 20) | Kafatasının arka tarafındaki, boyun kaslarının kafatasına bağlandığı iki oluk. | Baş ağrısı ve boyun ağrısına iyi gelir. |
| Karaciğer 3 (LV 3) | Başparmağın ikinci parmakla birleştiği nokta, başparmak ile ikinci parmak arasındaki boşluğun yaklaşık iki parmak genişliğinde yukarısında. | Baş ağrısı ve sinirlilik gibi rahatsızlıklara iyi gelir. |
Araştırmalar bu yöntem hakkında ne söylüyor?
Akupresür üzerine yapılan araştırmalar henüz sınırlı olsa da, gerçekleştirilen az sayıdaki çalışma umut verici sonuçlar göstermiştir. Örneğin, alerjik rinitli 25 kişi üzerinde yapılan 2016 tarihli bir çalışmada, ellerindeki basınç noktalarına günde 30 dakika masaj yapanların semptomlarında önemli bir azalma görüldü. Ayrıca ihtiyaç duydukları ilaç miktarını da azaltabildiler.
Akupresür, düşük riskli, ucuz ve kullanımı kolay bir yöntem olduğundan ağrı yönetimi için iyi bir strateji olabilir.
Ancak unutmayın, bu sadece sinüs tıkanıklığı ve ağrısı için genel bir rahatlama yöntemidir. Ateş, şiddetli baş ağrısı ve yeşil/sarı mukus gibi ciddi semptomlarınız varsa,
bakteriyel bir enfeksiyon olabilir. Bu gibi durumlarda, kendinizi sadece bunlarla sınırlamayın, mutlaka doktorunuza görünün ve
uygun tedaviyi alın.
Özetle
- Akupresür, sinüs ağrısı ve tıkanıklığı gibi semptomları hafifletmenin güvenli ve ucuz bir yoludur.
- Her noktaya sıkıca bastırın ve yaklaşık 3 dakika boyunca masaj yapın. En iyi sonuçlar için bunu her gün yapın.
- Bu, düzenli tıbbi tedavilere ek olarak kullanılabilen yardımcı bir tedavidir, onların yerine geçmez.
- Eğer ateş, şiddetli baş ağrısı veya renkli mukus gibi ciddi belirtileriniz varsa, bu tek başına yeterli değildir. Mutlaka tıbbi yardım alın.
- Bu yöntemi başkası üzerinde de uygulayabilirsiniz. Yavaşça ve derin nefes alarak yaparsanız daha iyi sonuçlar alabilirsiniz.
Akupresür, sinüs, sinüs ağrısı, baş ağrısı, burun tıkanıklığı, basınç noktaları, evde uygulanabilecek çözümler
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin