A hi dyondzeni hinkwaswo hi xirhendzevutani xa wena xa ku ya enkarhini hi ndlela yo olova.

Hambileswi swi tolovelekeke leswaku vanhu vo tala va ya enkarhini, ku ni minkarhi leyi u nga swi tiviki kahle leswaku i yini, a swi tano ke? Minkarhi yin’wana u twa ku vabya ku ya fika ekhwirini, mbilu ya wena yi tika naswona ndlela leyi u titwaka ha yona ya cinca. Kahle-kahle ku humelela yini endzeni ka mimiri ya hina hi nkarhi lowu? Leswi a hi nchumu wo khomiwa hi tingana, i endlelo ra ntumbuluko swinene leri humelelaka emirini wa wansati un'wana na un'wana. Kutani a hi vulavuleni hi mhaka leyi hi ku olova, hi ndlela leyi u nga yi twisisaka.

Kahle-kahle ku ya enkarhini i yini?

Hi ku olova, ku ya enkarhini i endlelo leri ha rona xirhendzevutana xa mbeleko wa wena xi pfuxetiwaka n’hweti yin’wana ni yin’wana, naswona xirhendzevutana xa khale xi halatiwa hi xirho xa rimbewu swin’we ni ngati. Leswi hi swi vitana ‘ku va na nkarhi wa wena’, ‘ku ya enkarhini’, kumbe ‘ku ya enkarhini’.

Hinkwaswo leswi swi lawuriwa hi varhumiwa va tikhemikhali emirini wa hina lava vuriwaka tihomoni . Tihomoni leti ti endliwa hi ndzhuti wa pituitary ebyongweni bya wena ni ti- ovary, leti nga xiphemu xa fambiselo ra wena ra ku veleka.

Ehleketa hi ndlela leyi. N’hweti yin’wana ni yin’wana, miri wa wena wu tilulamisela ku amukela n’wana. Leswaku u endla leswi, tihomoni ti tsindziyela xirhendzevutana xa mbeleko wa wena (hi wu vitana endometrium ), ti wu lunghiselela ku fana ni materase leswaku n’wana a nghena.Hi nkarhi lowu fanaka, tihomoni ti endla leswaku yin’wana ya ti- ovary ta wena yi humesa tandza leri vupfeke. Leswi swi vuriwa ku humesiwa ka ovulation .

Tandza leri ri famba ehansi ka fallopian tube kutani ri yimela leswaku mbewu ya vununa yi fika. Hambiswiritano, loko mbewu ya vununa yi nga nonisi tandza, leswi vulaka leswaku ku tika a ku humeleli, rirhangu ro tiya ra mbeleko leri a ri lunghiseriwile a ra ha pfuni nchumu. Hi nkarhi wolowo, rirhangu rero ra tshoveka ivi ri hlongoriwa emirini tanihi tinyama swin’we ni ngati. Sweswo hi swona leswi ku ya enkarhini swi endleriweke swona.

Kutani xana xirhendzevutana xa ku ya enkarhini i yini?

Xirhendzevutani xa ku ya enkarhini i nkarhi hinkwawo ku sukela siku leri u sungulaka ku ya enkarhini ku ya fika siku leri u sungulaka ku ya enkarhini lowu landzelaka. Hi nkarhi lowu ku cinca hinkwako ka tihomoni loku boxiweke laha henhla, ku huma ka ovulation ni ku tiya ka xirhendzevutana xa mbeleko swi humelelaka. Xirhendzevutani xa munhu un’wana ni un’wana xi nga ha va xi hambanilenyana, kambe endlelo ra kona ra fana.

Xana ku ya enkarhini loku tolovelekeke ku teka masiku mangani?

Hi ntolovelo hi teka ku leha ka xiringaniso ka nkarhi wa ku ya enkarhini ku ri masiku ya 28. Hambiswiritano, loko u ri ni xirhendzevutana lexi leheke masiku ya 21 ku ya eka 35 , sweswo na swona swi tekiwa swi ri leswi tolovelekeke hi ku helela . Kutani u nga vileli loko xirhendzevutana xa wena xi nga lehi masiku ya 28 kahle-kahle.

Xana ku huma ngati hi ntolovelo ku teka masiku mangani?

Eka vanhu vo tala, swi tolovelekile ku huma ngati ku ringana masiku manharhu ku ya eka ya nkombo . Eka van’wana, swi nga ha yima endzhaku ka masiku manharhu. Sweswo na swona swi tolovelekile. Swi hambana hi ku ya hi vanhu.

Swiyenge swa mune leswikulu swa ku ya enkarhini

Nkarhi hinkwawo wa ku ya enkarhini wu nga avanyisiwa hi swiyenge swa mune leswikulu. Swiyenge leswi swi kumiwa hi ku tlakuka ni ku wa ka mpimo wa tihomoni.

Xana ku ya enkarhini ku sungula ni ku yima hi malembe mangani?

Hi ntolovelo nhwanyana u sungula ku ya enkarhini kwalomu ka malembe ya 12. Kambe vanhwanyana van’wana va nga sungula ku sukela loko va ri ni malembe ya 8, naswona van’wana va nga sungula endzhaku ka malembe ya 16 hi vukhale. Havumbirhi bya swona swi tolovelekile. Hi ntolovelo ku ya enkarhini ku sungula endzhaku ka malembe ma nga ri mangani mavele ma kurile naswona voya bya le xihundleni byi sungule.

Ku yima ka ku ya enkarhini swi vuriwa ku ya enkarhini . Leswi switala ku humelela kwalomu ka malembe ya 51. Hiku ya emasikwini, vuhumelerisi bya tandza bya yima. Loko u nga si ya enkarhini ku ringana lembe hi ku landzelelana, u nga titeka u fikelele ku ya enkarhini.

Hi swihi swikombiso swa kona loko ku ya enkarhini ku ri kusuhi no sungula?

Vanhu van’wana a va twi nchumu loko va nga si sungula ku ya enkarhini, kambe vanhu vo tala va va ni swikombiso swo karhi. Ku tika ka swikombiso leswi swa hambana hi ku ya hi vanhu.

Leswi i swikombiso leswi tolovelekeke:

• Ku vava ka le hansi ka khwiri (Cramps): Ku vava loku ku humelela loko mbeleko wu hlangana wu tlhela wu susumeta rirhangu ra wona.
• Ku cinca-cinca ka miehleketo: Hi xitshuketa u titwa u ri ni gome, u hlundzuka kumbe u karhatekile.
• Ku tika ku khomiwa hi vurhongo.
• Pandza hi nhloko .
• Ku lava ku dya tinxaka to hambana-hambana ta swakudya.
• Ku pfimba.
• Ku vava ka mavele kumbe ku olova.
• Matshumba ya swirhumbana.

Xana nkarhi wa ku ya enkarhini wa cinca hi ku famba ka nkarhi?

Ina, hi ku helela. Nkarhi wa wena wa ku ya enkarhini wa cinca ku sukela evuntshweni bya wena ku ya eka malembe ya wena ya 40 na 50.

• Hi nkarhi wa vuntshwa: Loko ku ya enkarhini ku sungula ku sungula, ku rhendzeleka ka kona ku nga ha va loku nga tshamisekangiki. Xirhendzevutani xi nga ha leha naswona mpimo wa ku huma ngati wu nga ha engeteleka. Swi tolovelekile leswaku xirhendzevutani xi va xa nkarhi na nkarhi , ku fikela eka malembe manharhu endzhaku ka loko ku sungule ku ya enkarhini.
• Eka malembe ya wena ya 20: Hi nkarhi lowu, swirhendzevutana swa vanhu vo tala swi tshamisekile naswona swi tshama swi ri kona.
• Ku tshinela ka ku ya enkarhini: Loko miri wu tshinela eka ku ya enkarhini, xirhendzevutana xi sungula ku nga tshamiseki nakambe.

Nakambe swi tolovelekile leswaku nkarhi wa wena wa ku ya enkarhini wu cinca hi minkarhi yin’wana evuton’wini bya wena loko tihomoni ti khumbeka, ku fana ni endzhaku ka loko u ve ni n’wana kumbe loko u mamisa.

Xana nkarhi lowu nga tshamisekangiki i yini?

Xin’wana ni xin’wana lexi nga riki xa xirhendzevutani lexi tolovelekeke xa ku ya enkarhini xi nga tekiwa tanihi ku nga tshamiseki. Hi leswi swikombiso swin’wana:

• Ku ya enkarhini loku humelelaka ehansi ka masiku ya 21 kumbe ku tlula masiku ya 35 hi ku hambana.
• Ku tshika ku ya enkarhini ku ringana tin’hweti tinharhu (90 wa masiku) kumbe ku tlula.
• Ku huma ngati loku tlulaka swinene kumbe ku tlula loku tolovelekeke.
• Ku huma ngati ku tlula masiku ya nkombo.
• Ku vava loku nga tiyiselekiki, ku pfimba kumbe ku hlanta loko u ya enkarhini.
• Ku vona kumbe ku huma ngati exikarhi ka ku ya enkarhini.

Xana ku lahlekeriwa hi ngati ku fikela kwihi loku tolovelekeke?

Nhlayo ya xikarhi ya ngati leyi lahlekeke hi nkarhi wa ku ya enkarhini i kwalomu ka swipunu swimbirhi kuya eka swinharhu (2-3 tbsp). Loko u titwa onge u huma ngati ku tlula mpimo, tivonela eka swikombiso leswi:

• Loko pad kumbe tampon yi tsakama hi ku helela ku nga si hela awara kumbe timbirhi.
• Loko ku huma swirhumbana swa ngati leswikulu ku tlula mpimo wa mali ya nsimbi.
• Loko nkarhi wun’wana ni wun’wana wu teka masiku yo tlula nkombo.

Xana u rhekhoda njhani xirhendzevutana xa wena xa ku ya enkarhini?

I swa nkoka ku va u xiya xirhendzevutani xa wena xa ku ya enkarhini. Ku ni mimpfuno yo hlayanyana loko u yi hlayisa.

• U nga ha hatla u swi vona loko xirhendzevutana xa wena xi nga tshamisekanga.
• Loko u ya vona dokodela, va ku vutisa swivutiso swo fana na leswaku ku ve rini ro hetelela ku ya enkarhini na leswaku xirhendzevutani xa wena xi lehe ku fikela kwihi. U nga va nyika nhlamulo leyi kongomeke hi nkarhi wolowo.
• Loko u langutele n’wana, unga kuma miehleketo ya masiku ya wena ya ovulation (masiku lawa unga talaka ku tika).
• Loko u nga si va ni xiendlakalo xo hlawuleka kumbe riendzo, u nga swi lunghiselela hi ku tiva masiku lawa ku ya enkarhini wa wena ku humelelaka ha wona.

Ndlela yo olova yo tsala tinotsi:

1. Teka khalendara u fungha siku leri u sungulaka ku ya enkarhini hi X. Lero i siku ro sungula .

2. Maka siku rin’wana na rin’wana ra ku huma ngati hi X.

3. Yima ku fungha loko ku huma ngati ku yima.

4. Maka siku leri u sungulaka ku huma ngati nakambe hi X. Rero i siku ro sungula ra xirhendzevutani lexi landzelaka.

5. Sweswi u nga kuma ku leha ka xirhendzevutana xa wena hi ku hlayela nhlayo ya masiku ku sukela eka X yo sungula ku ya eka X yo sungula leyi landzelaka.Hi ku languta nhlayo ya ti-X, u nga tiva nhlayo ya masiku lawa u nga ta huma ngati ha wona.

Ku na ti apps to tala leti u nga ti nghenisaka eka foni ya wena ku endla swilo leswi. Swi olova swinene.

Xana u fanele u vulavula rini ni dokodela malunghana ni nkarhi wa wena wa ku ya enkarhini?

I swa nkoka swinene ku vona dokodela wa wena eka swiyimo leswi landzelaka. U nga khomiwi hi tingana kumbe ku chava hi swilo leswi. Leti i timhaka ta nkoka leti fambisanaka ni rihanyo ra wena.

Xirhendzevutani xa wena xa ku ya enkarhini i xikombiso xa nkoka xa rihanyo ra wena ra ku veleka. I swa nkoka ku va u swi lemuka naswona u nyikela nyingiso eka ku cinca kwihi na kwihi. Minkarhi yin’wana, ku rhendzeleka loku nga tshamisekangiki ku nga va xikombiso xa xiyimo xa rihanyo lexi lavaka vutshunguri.